Perfeccionismo vs Optimalismo: Podcast #2 - Practica la Psicología Positiva

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En nuestro nuevo #podcast hablamos con Adela Lasierra, Eva Rodríguez y Dafne Cataluña, Fundadora del IEPP, sobre el perfeccionismo y el optimalismo.

[@solecainzo7630]

Me gustó mucho. Creci en un entorno muy perfeccionista. Donde sacar un 9 en un examen era malo ..no era suficiente. Mi voz interior es mi peor enemiga. Y caí en una anorexia que me llevó a lo más bajo de mi vida Hoy como madre cambié el discurso con el que crecí.. y enseño a mis hijos a ser compasivos con los otros y ellos mismos y que equivocarse es parte inherentes de nuestra condición humana. Gracias, gracias, gracias

[@iepsicologiapositiva]

Buenos días Sole, antes que nada queremos agradecerte tu confianza para contarnos esta parte de tu historia tan dificil, también felicitarte por tu proceso que ha permitido que tomes otra postura con tus hijos . Te dejo este artículo de nuestro blog , relacionado con este tema que puede interesarte: 🔗bit.ly/30ZMcyQ Nosotros somos los agradecidos de que nos acompañen del otro lado y nos dejen sus comentarios ¡Un fuerte abrazo!

[@solecainzo7630]

@@iepsicologiapositiva muchas gracias

[@javierh4307]

Fantasticas...¡¡¡¡DERECHO AL HERROR!!!!!

[@yillylopez9563]

¡Muchas felicidades! Hermosos temas de interés. Siento que escucharle me ha ayudado a ver las cosas de otra manera. Y su voz hermosa y apacible. Un fuerte abrazo desde México con mucho cariño para todas.

[@iepsicologiapositiva]

¡¡Hola!! Qué alegría leer estos comentarios🤗 Muchas gracias a ti por escucharnos y dejarnos tu opinión💖 ¡Abrazos desde Madrid!

[@makuver5261]

Os acabo de descubrir y me ha encantado.He visto a mi hijo reflejado en muchos de los casos que habeis contado y a mi tambien .Sin darme cuenta y pensando que yo no le exigia, me he dado cuenta de que si. Voy a cambiar mi actitud y a ayudarle. Haremos los ejercicios. Muchas gracias por vuestros consejos

[@iepsicologiapositiva]

¡Buenos días Maku! Muchas gracias a ti. Nos encanta leerte y que la información y el contenido del que hablamos de verdad os llegue. Es es el objetivo ;) Espero que el resto de podcast te sean también igual de útiles e interesantes. Mucho ánimo en este proceso. Un abrazo

[@jorgeluistavarezg4596]

Excelente me gustan..

[@jorgeluistavarezg4596]

Desde Santo domingo R. DOMINICANA

[@brayansivira2223]

Me siento tan identificado con este podcast 🙏

[@iepsicologiapositiva]

Hola Brayan, gracias por compartirlo , esperamos que haya resultado de ayuda para ti, voy a dejarte este artículo de nuestro blog que también puede resultar interesante, no dejes de acompañarnos también en nuestras redes sociales ¡Un abrazo FORTE! www.iepp.es/personalidad-anancastica/

[@lilianbernal7474]

@@iepsicologiapositiva❤

[@iepsicologiapositiva]

@@lilianbernal7474 🥰

[@eliomarsssanchez]

Gracias, me ayudan un montón ❤😊

[@JLlikemusic]

Que guay, es algo suuper importante para reflexionar hoy en día y es que te das cuenta o recuerdas toda esa presión que te metes a ti misma y que te enseñan a que debes de tener, o que si haces algo mal y no te sientes culpable es que eres flojo/a o te da igual todo, también me he acordado mucho de mis profesores a lo largo de mi corta vida que había algunos que tenían unas actitudes que es que te minaban la moral y te hacían sentir que no valias nada si sacabas una nota más baja en sus asignaturas o todas las veces que me he reprochado y dicho yo cosa malas o que a veces incluso me describo a la gente como 'esq yo soy muy torpe, olvidadiza o lo q sea '

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola Julia! Muchas gracias por escribirnos y compartir tus experiencias, sin dudas poder revisar todas palabras que nos han hecho daño cuestionando su veracidad puede ayudarnos a que no nos etiquetemos erróneamente , es muy diferente decir que te ha costado hacer alguna tarea en particular que etiquetarte como "torpe" solo porque no te salió, poder encontrarnos desde nuestras fortalezas puede ayudarnos a mirarnos de una manera mucho más saludable no sólo a nosotros mismos, sino también a los demás. Espero que sigas disfrutando de nuestros podcast, recuerda que también puedes seguirnos en nuestras redes sociales para más contenidos ¡Que tengas un excelente fin de semana!

[@martamt27]

Chicas, muchas gracias. Hoy me quedo con: "Eres un ser humano y los humanos nos equivocamos".

[@iepsicologiapositiva]

Muchas gracias a ti Marta! nos encanta saber que sienten que algo les queda resonando y haciendo bien luego de ver nuestros contenidos . Te enviamos un fuerte abrazo ¡Feliz día!

[@adinacazacu972]

Buenísimo el podcast! Me veo muy reflejada, en la infancia fui esa niña de sobresaliente que vivía de forma catastrófica un 7😱 Ahora en la edad adulta sin duda reflejo ese perfeccionismo en el trabajo e incluso en la valoración de los demás. Es bueno ser consciente de ello pero la reconversión al optimalista la veo ambiciosa🙃 supongo que será como un musculo a entrenar, para generar ese nuevo hábito o conducta. Me gustaría algún podcast más con tips y ejercicios prácticos para llevar a cabo💪❤️🙏sois lo más!!!

[@iepsicologiapositiva]

Hola Adina, muchas gracias por escribirnos y contarnos tu historia personal , nos encanta saber que este podcast ha resultado de interés 😊 Voy a dejar anotada tu sugerencia para que nuestro equipo la tenga en cuenta para próximos podcast, espero que tengas un excelente fin de semana ¡Un abrazo! PD: te dejo este artículo de nuestro blog en dónde también hablamos sobre perfeccionismo www.iepp.es/epidemia-perfeccionismo/

[@ailannanocallahan6525]

Muy interesante para poder dar una vuelta de hoja a ''las ansias de hacer todo bien y medir hasta el último milímetro''. Destacaría muchísimo la aportación a la gestión y el valor de la culpa y sus consecuencias, ha sido muy interesante el enfoque que le ha dado Adela, donde además es que tiene razón si lo piensas desde la perspectiva que ella propone: definitivamente, un cambio increíblemente genial a incluir en nuestra vida. Ya el ejercicio final propuesto por Dafne... eso de bajar al 6,6 // 6,7 no va a poder ser, pero ya por mero gusto personal por las cosas bien hechas jajajaja. Pero sí que es verdad que se puede hacer con la lupa de ''tener lo correcto y necesario para una cena con amigos, pero no todo medido hasta la última coma, cantidad o proporción''. ¡Muchas gracias por toda la información!

[@phaedradesaflorida652]

Hola sigo avanzando con el bloque 1 y viendo esos maravillosos videos. Este Podcast si me recordó la presión de los padres mi hermano 15 meses mayor tenia mejor notas yo era y soy más distraída pero buena estudiante más no excelente y le decía a mi hermano yo solo presto atención a la clase y no me mato mucho estudiando mientras tu eres cerebrito pero no juegas ni tienes muchos amigos.jejeje aprendi que debo bajar mi nivel a 6. GRACIAS GRACIAS

[@iepsicologiapositiva]

Nos llena de satisfacción cada mensaje que nos dejan y mucho más cuando nos cuentan que disfrutan lo que hacemos y que lo que hablamos en cada episodio les ayuda, gracias a ti por dedicarnos estas palabras, no dejes de comentarnos tus opiniones y recuerda que puedes encontrar más contenidos en nuestras redes sociales. Te dejo este artículo de nuestro blog que en el que también hablamos sobre este tema. www.iepp.es/epidemia-perfeccionismo/ ¡Un abrazo y feliz día !

[@patriciaramos6655]

Muchas gracias por este podcast, he llegado aquí por casualidad, pero me ha encantado y me ha caído como anillo al dedo (Gracias algoritmo, a veces haces bien las cosas 😅 ) Ya me he suscrito 🥰

[@albertogonzalez4369]

Muy buenos los videos , gracias desde argentina

[@iepsicologiapositiva]

¡Muchas gracias a ti, Alberto, por escribirnos siempre y por escuchar nuestro podcast!

[@mischatsi7010]

Excelente ayuda para intentar entender mejor todo lo que abarcan estos dos temas.

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola Mischa! muchas gracias por escribirnos , nos alegra saber que han sido de tu ayuda , voy a dejarte este artículo de nuestro blog que también puede interesarte , espero que así sea www.iepp.es/epidemia-perfeccionismo/ ¡Un abrazo y feliz año!

[@dennybermello3911]

Me encanta los podcast de este canal enserio es mi motivacion para ser un psicologo 💙💙🇪🇨🇪🇨

[@iepsicologiapositiva]

Hola Denny, ¡Que bueno que nuestros contenidos te alienten a elegir esta bella profesión :) Para que sigas disfrutando te cuento que ahora estamos haciendo los podcast en directo para que os podáis conectar con nosotras y hacernos preguntas en vivo. Te dejo nuestro canal de telegram que es dónde podéis acceder a los LIVES. Muchas gracias y un abrazo enorme. t.me/IEPPtel

[@Emaquefelizsoy]

Hola, hermoso trabajo!!!. Quería contarles si es que me alcanzan a leer: Me inquieta mucho como psicóloga eso de hacer el ejercicio de bajar el perfeccionismo con los pacientes. Al haber a la base una extructura de personalidad muy rígida, solicitarles ésto me da miedo a ocasionar más ansiedad, depresión o gatillarles más crisis de pánico, etc.

[@antoniojosealfonsobarquero3992]

Buahh, menudo reflejo mio. Me he visto súper reflejado, creo k lo aprendí para no desagrada a nadie y lo he exagerado toda la vida

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola Antonio!, nos alegra saber que te ha resultado de interés este podcast, esperamos que pueda darte herramientas que te acerquen al bienestar, voy a dejarte este artículo de nuestro blog relacionado con este tema que puede también resultarte de interés www.iepp.es/dejar-de-ser-perfeccionista/ espero que así sea y recuerda que también puedes acompañarnos en nuestras redes sociales como Instagram o Facebook para acceder a mas contenidos, te enviamos un fuerte abrazo!

[@antoniojosealfonsobarquero3992]

No veas la palabra optimalismo lo que me está sirviendo, no m conozco ni yo 😅

[@javibassline]

Enhorabuena, me he enganchado a vuestros podcasts. Os comparto en mi grupo de Facebook "Psicopatología fácil".

[@iepsicologiapositiva]

Hola Javi, muchas gracias por tus palabras. Nos encanta saber que disfrutas nuestros contenidos ¡Un fuerte abrazo!

[@gelogarcia5038]

Muy buenas tarde, pues para mi a si son Soy nuevo en vuestros foros y sigo con interés los distintos podcast. Todos generosos e ilustrativos; algunos mas directos que otros. Creo que debo y quiero haceros una sugerencia, en positivo como no podía ser de otra forma Los podcast resultan fríos, suenan a estudio radiofónico, reduce el valor del ejercicio al no ser hiperactivo . Es decir dado que se visualizan las imágenes, por cierto bellos rostros, deberían dirigirse al seguidor ( somos alumnos, oyentes y espectadores ) puesto que hay imagen. Sobre todo tú Eva, cuando nos cuestionas o nos animas, no nos miras ¿ nos lo dices a nosotros o al etéreo?. Se trata solo de una sugerencia. GRACIAS por todo. Gelo

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola Gelo! Muchas gracias por escribir y aportarnos tus sugerencias , se las transmitiremos al equipo ¡Que tengas un hermoso fin de semana!

[@roxanagarcia6087]

Me encanto! Información de mucha utilidad 👌🏻no estamos aquí para ser perfectos.

[@iepsicologiapositiva]

¡Así es Roxana! gracias a ti por acompañarnos del otro lado y comentar .Te enviamos un fuerte abrazo y recuerda que puedes encontrar más contenido relacionado con cada tema tratado en nuestras redes sociales, en Instagram nos encontrarás como @iepp.es ¡Un abrazo y feliz día!

[@eduadom7018]

gracias por el podcast , saludos!!!

[@iepsicologiapositiva]

Hola Eduardo, gracias a tu por escucharnos y por dejarnos tu comentario ;) Un saludo cordial

[@noeliagomezperez498]

Hola! Me encanta escucharos, os descubrí en unos podcasts de Spotify y me gustan mucho vuestras entrevistas! ¿Qué consejo le daríais a una persona que es tan perfeccionista que se agobia y se siente presionada? EL problema es que ese control y resposabilidad siempre le lleva al éxito , ya sea en el ámbito de estudios, trabajo, amistades, o personal...pero también a veces se siente un "bicho raro" entre su grupo de amigos. jejej sí esa persona es alguien con quien me identifico.Un saludo!

[@iepsicologiapositiva]

Hola Noelia , muchas gracias por tus palabras y por comentarnos tu experiencia . Sin dudas que ser perfeccionista puede ser muy agobiante mas allá de los éxitos pueda traer aparejados . Voy a dejarte dos articulos de nuestro blog que quizás puedan serte de mucha ayuda , ¡Un abrazo! www.iepp.es/dejar-de-ser-perfeccionista/ www.iepp.es/epidemia-perfeccionismo/

[@dianarivera7763]

Me salvaron con mi tarea, gracias desde México

[@iepsicologiapositiva]

¡Que bien Diana! nos alegra haber llegado a tiempo para ayudarte, muchas gracias por acompañarnos y comentar, recuerda que puedes encontrarnos también en Instagram y Facebook para mas contenidos ¡Un abrazo!

[@roelvillagrez3709]

Buenos videos. Muchas gracias.

[@iepsicologiapositiva]

¡Hola Marvin! Muchas gracias a ti por acompañarnos y dejarnos tu comentario ¡Un abrazo y feliz fin de semana!

[@lindaghezzi9890]

Maravilloso este podcast

[@iepsicologiapositiva]

Hola Linda, muchas gracias por tu comentario! nos alegra saber que te ha gustado, esperamos que sigas disfrutando de nuestros podcast, tratamos diferentes temas cada semana, puedes encontrarnos también en Spotify, Instagram , Facebook para acceder a mas contenidos sobre diferentes temas relacionados con la Psicología Positiva, te enviamos un fuerte abrazo🤗

[@franciscachavesespinosa7709]

Hay que practicar más el optimalismo y no tanto el perfeccionismo, gracias a vosotras.

[@iepsicologiapositiva]

Asi es! gracias Francisca 🤗

[@gustavogabrielacosta8124]

Amo sus podcasts

[@iepsicologiapositiva]

¡Muchas gracias Gabriel! 🤗 Nos llena de motivación leer sus mensajes y saber que nos acompañan del otro lado. ¡Un abrazo!

[@orlandoguido3731]

Queria saber el nombre de quien propuso el Optimalismo, quisiera investigar más. Saludos desde Costa Rica ☺️

[@iepsicologiapositiva]

Hola Orlando, antes que nada ¡Muchas gracias por escribirnos! en cuanto a tu consulta, el término optimalismo, fue usado por primera vez para referirse a la doctrina sostenida por el filósofo alemán Gottfried Wilhelm Leibniz en su obra Ensayos de Teodicea (Ámsterdam, 1710), según la cual el mundo en el que vivimos es el mejor de los mundos posibles. Luego es tomado por diversas corrientes filosóficas y psicológicas. Uno de los psicólogos positivos que toma este término es Tal Ben-Shahar por si quieres profundizar mas en el tema. Espero haber sido de ayuda ¡Un abrazo!

[@perlasanchez8163]

Buenote.⚡️

[@iepsicologiapositiva]

Hola Perla, muchas gracias a ti por escucharnos y por dejar tu comentario. Nos alegra mucho que te gusten nuestros podcast, por ello te animamos a que no dejes de escucharlos cada viernes. ¡Feliz día!

[@enmanueldante4941]

No sé si es por agradar a alguien más como ustedes lo recalcan, es qué en verdad no lo podría asegurar... Lo único que sé es que no quiero ser un fracasado, y eso me genera muchísima ansiedad. Siento que Dios me ha dado más que lo necesario para ser bueno en todos los aspectos de mi vida, y me resulta un total despropósito el desperdicio que hago de mi talento, inteligencia y habilidad, sobre todo a causa del tiempo que, pareciera ser, mi peor enemigo...

[@iepsicologiapositiva]

Hola Emanuel, antes que nada, muchas gracias por escribirnos y por contarnos lo que te sucede. Lo ideal sería que puedas trabajar esto que nos comentas en un proceso terapéutico , dónde junto a una o un profesional puedas tratar las particularidades de tu historia. Te dejo de todas formas estos dos artículos de blog, espero que resulten de tu interés: www.iepp.es/frustracion/ www.iepp.es/epidemia-perfeccionismo/

[@enmanueldante4941]

@@iepsicologiapositiva ¡Muchas gracias!

[@kimberly_carbajal]

Cuales son las redes sociales de cada una ?

[@brayansivira2223]

❤️❤️❤️❤️

[@iepsicologiapositiva]

🤩