FOOD COMBINING | 10 Rules

[@macrobioticazen]

💥 QUIERO SER TU ASESOR NUTRICIONAL AUNQUE VIVAS EN EL ÁRTICO O EN FINLANDIA 💥 macrobioticazen.com/asesor-nutricional-macrobiotico TE RECOMIENDO: ➽ Batería de cocina: amzn.to/2oJqAQk ➽ Olla a presión: amzn.to/2oPi9Dl ➽ Molino de cereales: amzn.to/2HYzPoN ➽ Aparato de purificación de agua: amzn.to/2oChRjM ➽ Cuchillo: amzn.to/2GYqrAf ➽ Hervidor: amzn.to/2FihB2I ➽ Sartenes: amzn.to/2oLiXZQ ➽ Sartén Professional: amzn.to/2GUXJA7 ➽ Batidora de mano: amzn.to/2DdI24F ➽ Licuadora: amzn.to/2DcsazD ➽ Extractor zumos: amzn.to/2IdobX5 ➽ Cocina portátil a gas amzn.to/2I5byNT ➽ Libros recomendados: goo.gl/SiuCXy 📺 SUSCRÍBETE A MI CANAL DE KZbin: goo.gl/f2zmjB

[@silvanapo3105]

EXCELENTE VIDEO. SIMPLE, SENCILLO EDUCATIVO. Fácil de entender. Saludos desde Rosario, Sta F'e, Arg. Saludos a tus hijos y esposa.

[@aliciaaguirre1061]

Qa q

[@monicaazzali3191]

Muy útil todos los videos ,hace tiempo que he cambiado mí alimentación y vi la diferencia .gracias 😊

[@rayodelaguerra]

El almidon genera moco en el intestino, deberías eliminarlo de tu dieta

[@oswaa__2474]

Excelente! muchas gracias, la salud es eso que se obtiene o se construye cada día con cada decisión con cada bocado 👏👏❤️🥕

[@susanagodoy7068]

Te encontré en el momento justo ,hoy hice galletas de avena venía haciendo pero está vez hice más cantidad , gracias le pones muchas ganas ...no como carnes rojas y las otras muy poco estoy aprendiendo un poco más🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷desde Argentina Buenos Aires Sanmiguel 😘🙋

[@sergioquebedo1071]

Buenos di'as, muchi'simas gracias por compartir tu sabiduri'a que maravilloso video,.un.gran saludo desde Argentina 👍👍👍🙌😄

[@amorylibertad8142]

Sos super original y divertido, me fascinó la parte cuando decís que hace 10 años sos vegetariano y no te ha pasado nada solo tus desmayos y locuras jajajajjajaja

[@macrobioticazen]

😂 🤣 ME ALEGRO QUE TE GUSTE!

[@karenTorres-bq6zt]

Dora: a mi también me gustó xD

[@eliesdegoiko1]

Gracias por aparecer en mi vida!!! Has llegado en el momento oportuno. Mil gracias por todos los vídeos , consejos, en fin, por todo!!! Tienes una familia genial!!!

[@macrobioticazen]

GRACIAS POR TUS PALABRAS, ME ALEGRO DE CORAZÓN, UN ABRAZO!

[@Loriann_ampuero]

K Simpático!! Haces k todo se vea Fácil!! Gracias!! Veo tus videos x k padezco Fibromialgia y Urticaria Actualmente hago ayuno intermitente y me ha dado buenos resultados pero tu video me suma!! Saludos desde Chile🌻💙

[@macrobioticazen]

Me encantaría ayudarte personalmente, si así lo deseas, mira en mi web la información sobre mis programas de asesoramiento personalizado, así podremos diseñar uno especialmente para tí. www.macrobioticazen.com/asesor-nutricional-macrobiotico/ Por otro lado ofrezco también sesiones de una hora por skype para iniciarte en una dieta macrobiótica: www.macrobioticazen.com/nutricionista-online-health-coach/ Un abrazo y gracias por tu interés.

[@morrocoswimwear1606]

Gracias...estoy empezando con la combinación de alimentos ...y gracias ..complejo ..pero 💪🏻 me doy

[@anitaisola2251]

Gracias Gracias Gracias Mariano!!! Me encantó el tema. Muy interesante.

[@alinavazquez6088]

Gracias.Dios le Bendiga

[@olgamatasan1949]

Hola Mariano, igual yo te acabo de descubrir y me encanta como transmites tu sabiduria... Voy a seguir tus videos, gracias, gracias, gracias!!!

[@macrobioticazen]

Qué bueno Olga, me alegro un montón que te gusten los vídeos! Gracias por tus palabras, me animas mucho! Un saludo!

[@Alan_Poe]

Como enganchan tus videos!!!! Creo que me los pondré cada dia al poco de despertar como "inyectadores de energia" (y de buenos tips!). Hay gente que recibe una oración mañanera por Newsletters. Yo recibiré a Mariano :)

[@macrobioticazen]

Gracias Alan! Me encantó tu comentario. Lo pongo en historias!

[@Alan_Poe]

@@macrobioticazen Ningun problema!

[@teresa6741]

Mariano me encantas, eres un crack!!! Estoy comenzando con la macrobiótica y ni te imaginas lo que me facilitas el día a día. Gracias apañado!!!

[@macrobioticazen]

Qué bueno, me alegro mucho, gracias por el comentario, un saludo!

[@juanfranciscoalvarezvidal4056]

Estoy aprendiendo mucho de ti , muchísimas gracias....! Cariños desde Chile.

[@MoniAlexa35]

Yo me apoyo contigo Marina, bendiciones

[@elizabethjimenezmartinez8396]

Excelente y muy útil información Mariano!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ahora comprendo muchas reacciones del cuerpo Jajajaja a ponerlas en práctica!! 👍🏻mil gracias!🙏🏻🙏🏻🙏🏻saludos y bendiciones🤗

[@lfrias007]

Hola tengo unos dias de q t encontre ppr esta red y me gustan tua videos. Con todo y las ediciones :). Me encanto tu niño comiendo verduras, la educacion q nos das y le das. Se ven los dos con muchisima energia. Es un rollo no poder mezclar alimentos y a mi m encanta siempre creo mezclas raras. Todos mis amigos m lo dicen!, a veces me quedan bien y otras pesimo jaja. Pero bueno tienes razon los antepasados asi lo hacian y hay q volver al pasado en ese sentido. Mil gracias. Excelentes dias para ti y tu peque :)

[@macrobioticazen]

Sí, lo de las mezclas es importante. Al principio parece difícil pero una vez que lo practicas, luego es automático. Comer sin hambre, masticar rápido y combinar mal son 3 hábitos muy tóxicos para el cuerpo, la mente y el espíritu. No es fácil cambiar pero se puede, poco a poco. Un saludo y gracias por tus ideas!

[@dianareyes1787]

Jajajajajaja muchas gracias Mariano! Estoy empezando en este mundo y cuesta un poco aunque algo me dice que merece la pena. Me encantan tus vídeos. Gracias un saludo

[@macrobioticazen]

Sí, Diana, adelante, esto merece mucho la pena. Ya lo irás sintiendo. El camino es largo y al principio es difícil, pero después es muy enriquecedor.

[@j.cesargonzalezbordon9799]

estoy fascinado con tus videos, muchas gracias. ahora, eso de frutas con cereales No, me ha golpeado duramente. estaba muy habituado. veremos a partir de mañana. el pan sin levadura, tanbien muy buenos. saludos desde Argentina

[@macrobioticazen]

Hola! Me alegro que te gusten y espero que te sirvan! Gracias por el comentario. Saludos desde Finlandia!

[@luciomartinez2398]

lo compartí con mi familia Mariano......sos un capo...saludos desde la plata argentina

[@merluza8787]

Me encanta!!!ya he visto unas 4 veces tu video,Para ue la info quede! Hasta lo escribi. Graciaaasss

[@macrobioticazen]

GRACIAS VICTORIA, ME ALEGRO QUE TE GUSTE! EN MI WEB ESTÁN TODAS LAS RECETAS ESCRITAS CON EL VIDEO INCRUSTADO

[@marthalizetarmendarizespin2498]

gracias mariano, me encanta tu humor, haces muy ligero y ameno tu compartimiento. por fin.estoy entendiendo la macrobiotica gracias a ti

[@martalorca4323]

Qué buenos consejos nos das gracias,los pondré en práctica.

[@Belen_Pe]

Eres fantástico Mariano!! Gracias por los consejos! Los necesitaba!

[@kurofer]

Mariano muchas gracias. Me encanta ver cómo vas cogiendo confianza y tu humor me encanta, es genial como lo haces. Tus consejos son muy útiles, yo intento aplicarlos en mi día a día y escucharte a tí me recuerda lo que a veces se me olvida. Mira mi desayuno normalmente consta de: Bebida de avena con semillas de linaza, Sésamo, Chía, cáñamo trituradas, semillas de girasol, calabaza y levadura de cerveza todo junto a la avena Más 3 galletas de Quinoa y una cucharadita de sucedáneo de café compuesto por cebada, Malta y no se que mas. Y a parte unas tostadas de pan con masa madre y más semillas con tomate, ajo, aceite y sal...a veces en lugar de poner el sucedáneo de café le pongo cacao que lleva azúcar pero es azúcar de caña integral. ¿Que opinas Mariano?. Quitarías algo, o cambiar alguna cosa por otra?. Gracias y un abrazo desde España.

[@macrobioticazen]

Hola, gracias por tu palabras! Intentaré hacer un vídeo con diferentes tipos de desayunos e ideas para empezar el día. Quizá quitaría el tomate, muy pronto daré información sobre el tomate. Que la avena sea cocinada a partir de granos enteros igual que la quinoa. Un saludo y muchas gracias por tu comentario, me ayuda a seguir adelante!

[@macrobioticazen]

La mejor forma de agradecerme es que compartas mis vídeos en todos lados! Un abrazo!

[@lavale08]

Me encantó..muy útil. . me lo apunte en mi macrocuaderno de recetas. . consejos..tipos de alimentos y demás. gracias por la info w por hacerme reír. saludos.!

[@lavale08]

también desde Asturias van mis saludos. gijón concretamente.

[@macrobioticazen]

Qué bien, me alegro un montón! Gracias Valeria por el comentario! Un saludo.

[@patrysan4991]

Es la segunda vez que escucho a alguien explicar esto y me parece muy sencilla esta explicación. Mil gracias!!!! Tengo hipotiroidismo y fuertes dolores de cabeza y necesito un cambio y mejorar mi salud. Que agradable explicas... Mariano mareado jajaja! Felicidades! Me suscribo!

[@macrobioticazen]

Te doy una cálida bienvenida a mi canal. Espero que todo te sea de utilidad. La macrobiótica es una herramienta muy poderosa para encontrar un camino pleno y lleno de salud y energía. Mira también las publicaciones que hago en otras redes. Aquí tienes los enlaces: instagram.com/macrobiotica_zen facebook.com/Mariano.macrobioticaZen/ Te recomiendo que hagas alguno de mis cursos online. El curso de menú semanal saludable, www.menusemanalsaludable.com donde te enseño a cocinar los alimentos, la lista de la compra, energía de los alimentos... El curso de bajar de peso: www.menusemanalsaludable.com O el curso teórico- práctico de macrobiótica: www.cursodemacrobiotica.com Mira los packs de descuento en mi página web que seguro que te interesan: www.macrobioticazen.com/cursos-disponibles/ Los puedes comprar ahora y hacer cuando quieras, ya que tienes acceso ilimitado. Y no te olvides de visitar mi web, con mucha información adicional: www.macrobioticazen.com Saludos y gracias!! Show less

[@marinabrana7566]

Holaa Mariano ¿ podrías hacer un vídeo sobre consejos para comenzar con la alimentación macrobiótica? Me gustaría saber más cosas de esta alimentación y no encuentro cosas que me sirvan, gracias!! Y a seguir con estos vídeos lo haces genial ❤️ un saludo desde Asturias (España)

[@macrobioticazen]

Apunto la idea Marina, muchas gracias por la sugerencia y por comentar. Qué bonito Asturias, es un paraíso, me encantó cuando fui! Un saludo!

[@sofiasaenz6166]

Muy chistoso ME ENCANTA COMO EXPLICAS GRACIAS QUE DIOS TE BENDIGA 🙏

[@marianatrujillo3660]

Muchísimas gracias por compartir tus vídeos.. Saludos desde Quito Ecuador

[@gracielasantia1908]

Jajaja..me divertido mucho viendo tus videos GRACIAS..por tus consejos...son buenísimo y aprendo mucho de alimentación!! Gracias desde Argentina ❤

[@sandravivianagallardo3571]

Ay Marianoooo lo que me has hecho reir!!!!! Agradecida a La Vida de Encontrarte !!!!! No he dejado de VER, ESCUCHAR, DISFRUTAR Y APRENDER de tus VIDEOS!!!! GRACIAS!!!! GRACIAS!!!! Y te digo....que faltó poquito para que me tire por la ventanaaa!!! Jajaja!!!!

[@macrobioticazen]

Mira también las publicaciones que hago en otras redes. Aquí tienes los enlaces: instagram.com/macrobiotica_zen facebook.com/Mariano.macrobioticaZen/ Te recomiendo que hagas mi curso online sobre menú semanal saludable, donde te enseño a cocinar los alimentos, la lista de la compra, energía de los alimentos... Lo puedes comprar ahora y hacer cuando quieras, ya que tienes acceso ilimitado. www.macrobioticazen.com/course/menu-semanal-saludable/ Y visita mi web, con mucha información adicional: www.macrobioticazen.com Saludos y gracias!!😂😆😂😂

[@margaritafonfria]

Gracias Mariano. Me tengo q ver varias veces este vídeo, a ver si me aprendo las combinaciones saludables🌿

[@macrobioticazen]

Gracias Margarita! un saludo!

[@alyvalle4667]

No soy vegetariana pero sigo la combinación correcta de alimentos, me encantó tu video, eres muy divertido, creo que eso del brazo funciona voy a suscribirme, Saludos desde México

[@macrobioticazen]

Mira también las publicaciones que hago en otras redes. Aquí tienes los enlaces: instagram.com/macrobiotica_zen facebook.com/Mariano.macrobioticaZen/ Te recomiendo que hagas mi curso online sobre menú semanal saludable, donde te enseño a cocinar los alimentos, la lista de la compra, energía de los alimentos... Lo puedes comprar ahora y hacer cuando quieras, ya que tienes acceso ilimitado. Aprovecha el precio especial. www.macrobioticazen.com/course/menu-semanal-saludable/ Y visita mi web, con mucha información adicional: www.macrobioticazen.com Saludos y gracias!!

[@tonigilruiz5473]

muchísimas Gracias Mariano quiero cambiar mi alimentación para mejorar la salud, te agradezco mucho que compartas tus conocimientos, besos

[@macrobioticazen]

Me encantaría ayudarte personalmente, si así lo deseas, mira en mi web la información sobre mis planes nutricionales y así podemos diseñar uno especialmente para ti. www.macrobioticazen.com/asesor-nutricional-macrobiotico/ Por otro lado, también ofrezco sesiones por skype para resolver dudas y establecer una dieta saludable y equilibrada. www.macrobioticazen.com/nutricionista-online-health-coach/ Un abrazo.

[@laurayebenes1226]

La verdad que no tenía ni idea de las combinaciones, solo sabía que la fruta después de comer no era saludable para la digestión. Lo pongo en práctica y comparto, muchas gracias por los consejos, un saludo.

[@macrobioticazen]

Hola Laura, me alegro un montón que te sirva y gracias por compatirlo! Un saludo!

[@sonialembo7300]

No hay vez que vea éste video Mariano, y me hace reír. Gracias por compartir tan buenos consejos. Abrazo desde Mendoza, Argentina.

[@tandarica4845]

así es amigo...muy bien saludos 👍

[@lorenagelvez489]

jajajaja. Dios eres un locoooo. superrr. Saludos desde mi Medellín Colombia. trato y estoy tratando de comer saludable. ya no comooo carne de res, uf fue un alivio. gracias regalame un dia q comes

[@titaniamolina4269]

Lo haré, empezaré a hacerlo,gracias

[@esthersorayacabrerajaramil2031]

Yo nada de procesados ni ultraprocesados, ni azúcares ni endulzantes. Pero no sabía lo de combinar bien. Por eso ando mala. Te voy a seguir con más frecuencia

[@gloriagutierrezr9158]

Gracias, genial...

[@zairaguerrero6457]

Hola Mariano! te acabo de conocer porque me inquita muchisimo la comida microbiotica, y me encantan tus videos. Haces algo que para mi es muy importante, que es dar información y a la vez sacas una sonrisa a quién te vé, porque al menos yo soy igual de payasita XD. Me alegro de haberte encontrado en los mundos yotuberos! Genial tu web! animooo a que hagas millones de contenido! un abrazo muy fuerte desde España!

[@macrobioticazen]

GRACIAS POR TU COMENTARIO! ME ALEGRO QUE TE GUSTEN LOS VÍDEOS Y TE SIRVAN. UN SALUDO Y GRACIAS POR DEJAR TUS PALABRAS POR AQUÍ.

[@ayelenpaisnegrin5414]

Hola! encantada con los videos, me sirven mucho! tengo una pregunta.. entendi que la fruta es mejor comerla sola.. yo acostumbro a hacer licuados de naranja y frutilla.. o naranja y banana.. seria mejor que coma cada fruta por separado y deje de hacer los licuados? gracias! buenisimo aprender sobre las combinaciones de los alimentos.

[@macrobioticazen]

Hola! Lo que indigesta suele ser cuando mezclamos frutas con cereales o legumbres. Intenta comer frutas del mismo grupo: ácidas, semiácidas o dulces. Y no te excedas con las frutas... pero bueno, esto es un tema más complejo para tratar. Un saludo!

[@darling5547]

Acabo de ver este video de 5 Amos atras y ya me imagino como seran de Buenos los videos de ahora 🤩🤩🤩

[@elvanieto3660]

mucgas gracias Mariano ,de verdad me llego justo .. tengo 5 semas siendo vejetariana y todo conbinava,,, con micha rason mela paso con mi estomago inflamado y mucha flatulencia ...pero con este video adios ,en verdad te lo agradesco con todo mi corazón eres un angel con mucha y muy buena informaión ,saludos des de USA, Dios te bendiga

[@macrobioticazen]

Gracias por tu comentario! Me hace mucho feliz saber que te sirven los consejos! Mucha fuerza y ánimo en tu cambio de vida, te recomiendo que vayas despacio, el cuerpo necesita tiempo para adaptarse, más tiempo que la mente. Un saludo

[@macrobioticazen]

La mejor forma de agradecerme es que compartas mis vídeos en todos lados! Un abrazo!

[@elvanieto3660]

sin duda alguana que lo conpartire

[@rosauracruz5897]

Macrobiótica Zen porhablaŕsinvolumeñaltóñozerntieñdébiengtaviad0

[@beatrizjimenez1428]

Gracias 🎉

[@marycortez7073]

Me suscribi y lei todas las preguntas y respuestas ya que hay mucha informacion. Seguire viendo los demas videos ya que este es el primero. Yo creo que hay que informarse y escuchar al cuerpo para ver que nos cae bien o mal. Gracias y bendecido al igual que tu amada familia. Feliz año Nuevo 2019

[@macrobioticazen]

Mira también las publicaciones que hago en otras redes. Aquí tienes los enlaces: instagram.com/macrobiotica_zen facebook.com/Mariano.macrobioticaZen/ Te recomiendo que hagas mi curso online sobre menú semanal saludable, donde te enseño a cocinar los alimentos, la lista de la compra, energía de los alimentos... Lo puedes comprar ahora y hacer cuando quieras, ya que tienes acceso ilimitado. www.macrobioticazen.com/course/menu-semanal-saludable/ Y visita mi web, con mucha información adicional: www.macrobioticazen.com Saludos y gracias!! Y feliz navidad y año nuevo!

[@marycortez7073]

. Gracias y muy amable de tu parte tus recomendacion y estare pendiente . saludes a tu amada familia .

[@leandromijail3128]

Exelente!!! Muy bien explicado. Gracias

[@macrobioticazen]

ME ALEGRO QUE TE GUSTE LEANDRO, UN SALUDO!

[@melbaospina4058]

Maravilloso😘

[@herlindasanchez5736]

Gracias

[@marias.5557]

ya vi el vídeo! ☺ sin duda pondré en práctica todo lo q has dicho! ✔ y como dices en el vídeo acá en Andalucía tenemos sandías muy buenas! ahora se q no debo mezclarla con nada 😂

[@macrobioticazen]

Jaja! Me alegro mucho María que te sirva el vídeo y que tengas ese entusiasmo para poner en práctica los consejos. Disfruta de tu hermosa tierra, un saludo!

[@RobertoGomez-to6yz]

Muy buen video, te felicito, saludos desde Mexicali, Baja California, México!!!

[@maylavazquezalvarez5895]

Excelente!!!!! Soy nueva por aquí y ya estoy adicta. Mil gracias por compartir. Un abrazo desde Barcelona.

[@macrobioticazen]

HOLA MAYLA! ME ALEGRO QUE TE GUSTEN LOS VÍDEOS! MUCHAS GRACIAS Y OJALÁ QUE PONGAS EN PRÁCTICA LA INFORMACIÓN DE LOS VIDEOS! UN SALUDO!

[@Ersutoa]

Gracias, muy bueno o divertido

[@macrobioticazen]

GRACIAS!!

[@gralipe1]

Mariano, gracias por tus consejos. Me encanta, ayer me encontré con el vídeo de caminata, das muy buen consejo. Pregunta, cómo se reemplazan los elementos de los lácteos? Por temas de osteopenia, etc Muchas gracias !!! Desde Argentina !! Además me gusta que no SOS super drástico, das posibilidades más accesibles!

[@mirtharodriguez6662]

Gracias Mariano,gracias !!! gracias !!!

[@laialora5756]

Jajaj🤣🤣🤣 hacía tiempo que no veía un video tuyo de los de antes...espero que se te hayan pasado esos desmayos repentinos... 🤣Me muero de la risa y mis hijas me dicen... Qué pasa mamá? 😅 Me ha venido bien recordar estas cosillas, gracias una vez más y un fuerte abrazo desde Pamplona 💞🤗

[@miradri3167]

Gracias Infinitas Mariano! Sigo tus recetas y consejos y también mis hijas cocinan. Conmigo y se van acostumbrando al cambio! Saludos desde Buenos Aires!🤗🌸🌸🌸🌸❣️

[@marthademoreno5245]

me ecantan tus vídeos gracias por compartir saludos desde México

[@macrobioticazen]

Un placer poder ayudar, un saludo!

[@lauradelafamiliacano2351]

gracias por compartir tus conocimientos. muy buena info!!!

[@macrobioticazen]

Muchas gracias por comentar, un saludo

[@zoilaveganaecuador6412]

Me divertí y aprendí mucho hoy contigo! Gracias!!😍😅😆

[@morelasilva3856]

En este dia 19 de mayo del 2019 es que llego a mi vista mirarlo en sus videos, me parecieron interesantes,asi que gracias por todo lo que pasas por yotube

[@franciscoeduardo3928]

Ay Dios!! se nota que este día estabas a full, como me he reído , jajajjaja, y aprendido oiga!! , donde estás Mariano? Sigues en Finland? un Abrazo!!

[@macrobioticazen]

Estamos en España.

[@normatosello4346]

Gracias Mariano, desde Córdoba, Argentina te saludo y te pido por favor algún video con un menú semanal.- Me encanta tu buena energía .- Un Abrazo Normi

[@macrobioticazen]

Te recomiendo que hagas alguno de mis cursos online, El curso de menú semanal saludable, donde te enseño a cocinar los alimentos, la lista de la compra, energía de los alimentos... O el curso de bajar de peso. Lo puedes comprar ahora y hacer cuando quieras, ya que tienes acceso ilimitado. Aquí te dejo los enlaces: www.menusemanalsaludable.com www.adelgazarconmariano.com Y visita mi web, con mucha información adicional: www.macrobioticazen.com Saludos y gracias!!

[@sedaorganica]

Muy buena información

[@carmenasensio248]

Gracias Mariano por tus consejos!!!

[@macrobioticazen]

De nada, un placer!

[@adelaatencio2516]

Hola Mariano, gracias por tu trabajo me ayuda muchooo. Una consulta: recomendaciones de alguna alimento y que evitar para los niños no pierdan la atención durante tiempo de estudio. Gracias

[@macrobioticazen]

PARA QUE ESTÉN ENFOCADOS TIENEN QUE TENER UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA. EL AZÚCAR ES UN GRAN TÓXICO QUE CONVIENE EVITAR PORQUE GENERA HIPERACTIVIDAD DESENFOCADA. CEREALES INTEGRALES COMO BASE DE LA ALIMENTACIÓN, VERDURAS Y LEGUMBRES. UN ABRAZO

[@cgy9543]

Gracias por tus consejos me interesan muchísimo, por que mi esposo tiene gastritis y sufre mucho con la elevación del estomago y mucho gaces

[@cgy9543]

También me interesa muchísimo por que estoy buscando quedar enbarasada y no e podido, un medico me dijo que tengo que cambiar mi alimentación, y saber combinar los alimentos. Y este video está todo lo que quería saber, gracias por darte el tiempo para enseñarnos a poder alimentarnos. Te agradezco con todo mi corazón ♥ 😘.

[@macrobioticazen]

Me encantaría ayudarte personalmente, si así lo deseas, mira en mi web la información sobre mis planes nutricionales y así podemos diseñar uno especialmente para ti y para tu marido. www.macrobioticazen.com/asesor-nutricional-macrobiotico/ Por otro lado, también ofrezco sesiones por skype para resolver dudas y establecer una dieta saludable y equilibrada. www.macrobioticazen.com/nutricionista-online-health-coach/ Y por último decirte que tengo un curso online, en el que te enseño a cocinar los alimentos y hacer un menú semanal saludable. www.macrobioticazen.com/course/menu-semanal-saludable/ Un abrazo.

[@Mariajose_19]

Gracias estamos en camino👍

[@ladypizarrovalles5240]

Que lindo explicas , puedo mezclar el banano con leche vegetal y ponerle otra proteína de origen vegetal para hacer un batido respuesta por favor muchas gracias por toda tu información

[@macrobioticazen]

Mira mi vídeo sobre la fruta.

[@garbi1996]

Me encanta tu página, ayuda a cuidarse

[@macrobioticazen]

no te olvides de visitar mi web, con mucha información adicional: 👉www.macrobioticazen.com

[@rodrigonoguera2596]

Fantástico video.Gracias

[@menamcc8788]

Saludos desde España Mariano, me ha gustado mucho este video, recien te acabo de "conocer" y me gusta porque hablas con fundamentos, este video me ha ayudado, soy vegana y a veces tambien me vuelvo un poco loca con que debo comer... gracias y seguire muy atenta a esos desayunos, y me encantaria ver algun video de como evitar la ansiedad por picar... sera porque como poca proteina? de nuevo gracias y si vienes a España yo te invito a las Sandías👍

[@macrobioticazen]

Invitación aceptada! Me alegro que te gusten los vídeos y sobre todo que te sirvan! Haré algún vídeo de desayunos. Lo de la ansiedad por picar puede ser porque quizá la comida no te llene. Come cereales integrales y aumenta un poco las proteínas vegetales (sobre todo legumbres) a ver si funciona! Las legumbres suelen estabilizar bastante bien los niveles de azúcar en sangre para que no te den bajones de energía y llenan bastante. Aunque la ansiedad puede ser por mil cosas. Prueba con esto y me dices.

[@menamcc8788]

Mañana mismo pongo en prctica tus recomendaciones, muchisimas gracias por responder y dedicarme tu tiempo, un abrazo y sigue con tus videos que son de muchisima ayuda💪😙

[@gabrielfernandez681]

Hola Mariano, como siempre muy agradecido de tus aportes y de la simpatía enérgica que regalas. Te recomiendo como temática la problémática de algunas infusiones; en específico del té y el café, con respecto a sus influencias en la captación de minerales como el hierro de menor biodisponibilidad a la hora de absorber. Cómo se puede consumir, tiempo antes y despues de las comidas y más importante a aún, para aquellos que nos gusta mucho dentro de las comidas como desayuno u once (cena) quizás se puede utilizar algún tipo de té o infusión que no afecte en lo absoluto a aquella captación, ya que por lo que sabemos existen muchos inconvenientes al realizar este consumo y no solo con té. Un abrazo y éxitos en tus proyectos.

[@macrobioticazen]

Hola Gabriel, me alegro de escucharte otra vez! Sí, totalmente, el tema este es muy atractivo y necesario. Haré alguno muy pronto de sustitutos del café y de infusiones de hierbas saludables. Dime si conoces algún artículo interesante sobre el tema y yo podría hacer un vídeo basándome en esa referencia. Gracias!

Muchas gracias¡ acabo de conocer tu canal me parece increíble tu información, gracias te mando un gran saludo.

[@macrobioticazen]

Mira también las publicaciones que hago en otras redes. Aquí tienes los enlaces: instagram.com/macrobiotica_zen facebook.com/Mariano.macrobioticaZen/ Te recomiendo que hagas mi curso online sobre menú semanal saludable, donde te enseño a cocinar los alimentos, la lista de la compra, energía de los alimentos... www.macrobioticazen.com/course/menu-semanal-saludable/ Y visita mi web, con mucha información adicional: www.macrobioticazen.com Saludos y gracias!!

[@pilararias6863]

Que beenn... hace poco que te veo. Me ENCANTA 💖... quiero hacer tus recetas))))

[@ledagonzalez701]

Hola Mariano!! Muchas gracias por toda la información que compartes con todos nostros 🤗 me gustaría saber cuántas veces a la semana recomiendas comer legumbres? Un gran saludo😄

[@macrobioticazen]

HOLA! RECOMIENDO COMER A DIARIO COMO NORMA GENERAL Y EN CADA COMIDA. ESO SÍ, BIEN HECHAS, BIEN COCINADAS Y BIEN MASTICADAS, PARA QUE NO GENEREN MOLESTIAS INTESTINALES Y SE LOGRE ASIMILARLAS.

[@ledagonzalez701]

Muchas gracias :-)

[@macrobioticazen]

DE NADA, UN PLACER

[@sade0618]

Magnífico vídeo 👍👍💪

[@mamarecinos2770]

Interesante la información me gustan sus videos excelente.

[@macrobioticazen]

Me alegro un montón, gracias por tu comentario! Un saludo!

[@xirinola78]

Muy bueno el vídeo! quisiera saber si es buena combinación batido piña con unas hojas de espinacas antes de desayunar . yo espero 30 minutos aprox y tomo avena con bebida de avena . debería esperar 2 h mejor a desayunar si antes tomo alguna fruta o este batido de piña con espinacas? muchas gracias😗

[@macrobioticazen]

Hola! Yo te recomendaría que no comieras fruta cada día. Y si la comes, que sea local y de temporada. Si crecen piñas donde vives, entonces podría ser bueno. Sería bueno 2h antes y después de las comidas. Aunque comer piña cada día es muy debilitante, aunque te vendan la idea de las enzimas y otras propiedades. De todas formas, esta es mi opinión desde la perspectiva macrobiótica, no tiene por qué ser la correcta. Busca más opiniones y escucha a tu cuerpo. Un saludo y gracias!

[@macrobioticazen]

Y te recomiendo que comas la piña y al mediodía y en la cena, te comas las hojas verdes. La piña está muy buena sola!

[@andreabustamante7093]

Mariano Muchas gracias por esta información, no sabia lo que dices en este video sobre el tomate, el morron y el melon y la sandia, pondre en practica lo que me estas sugeriendo. Mariano que opinas del jugo de limon. Yo hago limonada para tomar en el dia con las comidas y en el dia en vez de agua que opinas?

[@macrobioticazen]

Haré un vídeo sobre el tema, o lo mencionaré en algún directo al menos, porque hay mucha gente interesada!

[@LeslieDigital]

-Come frutas y verduras de temporada -Comer frutas fresca sola, que sea sola sin cereales, proteína ni semillas -Los melones y sandias se comen solos de forma independiente, no mezclar con otros alimentos -Comer una legumbre a la vez, no mezclar legumbres -Pescado blanco se combina bien con legumbre -Evita dos proteínas en el mismo plato -Elige la proteína vegetal en lugar de animal de ser posible -Mastica muy bien los alimentos y de forma consciente (60 veces) -Come en un ambiente relajado y tranquilo -En caso de que tomes lácteos que sea solo, no combinar con otros alimentos -No mezclar azúcar con proteínas

[@sandraaldeco2434]

Recien estoy viendo este video y aparte de informarme me estoy riendo con las cosas que pones en el video xD muy bueno!

[@varancibia8936]

Ooo que me rei... esta genial tu forma explicar.... graciassss

[@julietadrama5951]

Hola! Gracias por responder a mi anterior comentario,me ayudaste mucho,te queria hacer otra consulta,quiero hacer pochoclos y queria saborizarlos con levadura nutricional sabor queso,vos decis que esuna buena conbinacion?

[@macrobioticazen]

Sí, se podría combinar. De todas formas, te recomendaría que redujeras lo máximo posible las levaduras porque son hongos para el cuerpo. Un saludo!

[@julietadrama5951]

hu eso no lo sabia,gracias por el consejo

[@macrobioticazen]

DE nada, un saludo!

[@anamarial8685]

Genial !! Gracias!

[@AngelCazorlaLainez]

Hola amigo, muchas gracias por tu video, quedó super pro ;) Queria comentarte algo, dijiste que la proteína vegetal contiene todos los aminoácidos pero yo tengo entendido desde hace tiempo y, por diferentes fuentes, que las únicas proteínas vegetales completas son la quinoa, el shiitake y algún otro alimento más. Yo sé que los cereales carecen o tienen casi nada de ciertos aminoácidos y las legumbres también, por lo que hay que combinar vegetales para poder obtener una proteína completa. Ahí te dejo la duda compañero ;)

[@macrobioticazen]

Hola Ángel, gracias por tu reflexión y comentario. Estoy de acuerdo contigo, es exacto. Se puede obtener los aminoácidos esenciales del reino vegetal combinando cereales integrales, legumbres, semillas, frutos secos, verduras y frutas. Eso es lo que intento fomentar en mi web: macrobioticazen.com/nutricion-saludable-holistica-consciente. Hay algunos alimentos vegetales que tienen la proteína completa como bien dices, pero necesitamos el resto de los alimentos no solo por la proteína sino por otros nutrientes importantes. Realmente todo lo que comemos es proteína. Es muy difícil tener deficiencia, sobre todo en nuestras sociedades en donde se producen excesos de todo tipo! Un saludo compañero!

[@chocolatestudios9178]

Hola Mariano, me gustan tus videos y me estoy enamorando de Finlandia. Que opinión se tiene desde la macrobiotica de las infusiones de hierbas? Y de los germinados? Gracias

[@macrobioticazen]

HAY HIERBAS QUE SON MÁS EXPANSIVAS QUE OTRAS QUE SON MÁS CONTRACTIVAS. LO MEJOR CREO QUE ES USAR HIERBAS LOCALES Y QUE NO TENGAN CAFEÍNA NI ESTIMULANTES. LOS GERMINADOS SON MUY YIN, MEJOR PARA EL VERANO. UN ABRAZO!

[@Experienciaorganica]

Hola Mariano, estoy muy enganchada con tus vídeos, gran trabajo. Una pregunta, esta bien combinar semillas con legumbres. Hoy por ejemplo tengo en mi nevera garbanzos de ayer y un poco quinoa, se me ocurrió mezclarlos para el almuerzo ¿Es buena idea?

[@macrobioticazen]

SÍ, LOS CEREALES INTEGRALES COMO QUINOA, ARROZ INTEGRAL, SARRACENO, ETC... SE COMBINAN BIEN CON 1 LEGUMBRE, GARBANZOS EN ESTE CASO. EXCELENTE! UN ABRAZO!

[@Experienciaorganica]

Gracias Mariano. Una última: Las semillas (calabaza, girasol, linaza) se pueden combinar por un lado con legumbres y por otro con cereales? es que me pongo a leer y quedo enredada. Gracias :)

[@melbaospina4058]

Muy bueno

[@sonialucio1093]

Wow me encanto tu video has resuelto mis dudas 😊

[@marianukalacuca5307]

Mariano, me parto de risa contigo. Estoy poniéndome al día con tus vídeos. ¿Cómo compensar un día de excesos? Es semana en España de comer torrijas ( pan,huevo,leche,azúcar) mezcla explosiva. Saludos!

[@macrobioticazen]

DISFRUTA DE LAS TORRIJAS !!!

[@cristinapastrana2054]

Hola Mariano!!! Gracias por estos consejos, me han encantado. Sabes? Estoy en un proceso de cambiar mi alimentación y me estoy inclinando mucho por el vegeterianismo; y bueno, hace poco encontré tus videos sobre macrobiótica y ne he estado informando sobre esto, pues no tenía ni idea sobre el estilo macrobiótico. Pero viendo este vídeo me ha encantado saber que eres vegetariano, pues habia escuchado que en las dietas macrobióticas incluyen carne; y eso era algo que iba a evitar. Pero bueno, me encantan tus vídeos y los estoy poniendo en práctica. Además me he unido al reto Macrosaludable mundial y ya etoy lista para preparar mis "galletas saludables". Gracias Mariano! Un saludo desde Australia! 😊

[@cristinapastrana2054]

Aaa que sepas que también amo España .... mi marido y mis hijos son españoles. Yo soy colombiana, pero ... me siento muy española, pyes vivi muchos años alli y mi vida gira alrededor de España.

[@cristinapastrana2054]

Aaa y para tu alegria uno de mis cuñados es argentino!! ;-)

[@macrobioticazen]

HOLA CRISTINA! ME ALEGRA QUE ESTÉS TOMANDO CONSCIENCIA DE LA ALIMENTACIÓN Y ESTÉS EN PROCESO DE CAMBIO. ES UN CAMINO MUY INTERESANTE Y NO TERMINA NUNCA, CADA DÍA HAY ALGO QUE MEJORAR. SOY VEGETARIANO DESDE HACE 10 AÑOS POR UNA CUESTIÓN ÉTICA HACIA LOS ANIMALES, PERO DESDE HACE UNOS AÑOS LA MACROBIÓTICA ME ENCONTRÓ Y ME DIO MUCHAS HERRAMIENTAS PARA MEJORAR TODAVÍA MÁS MI VIDA. ME ALEGRO QUE TE HAYAS UNIDO AL DESAFÍO, ES UNA PRUEBA PARA TODOS, A VER CÓMO RESULTA! WOW! DESDE AUSTRALIA! QUÉ HERMOSO PAÍS! UNO DE MIS SUEÑOS ERA VIVIR ALLÍ! UN SALUDO!

[@macrobioticazen]

ESTAMOS EN LA MISMA SITUACIÓN!!!!

[@macrobioticazen]

QUÉ CASUALIDAD! CRISTINA, COMPARTE MIS VÍDEOS CON TODAS ESAS PERSONAS MARAVILLOSAS! TE LO AGRADECERÉ DE CORAZÓN! UN SALUDO!

[@jaimezhina9732]

muy imteresante tu video Saludos desde New York

[@macrobioticazen]

Te doy una cálida bienvenida a mi canal. Espero que todo te sea de utilidad. La macrobiótica es una herramienta muy poderosa para encontrar un camino pleno y lleno de salud y energía. Mira también las publicaciones que hago en otras redes. Aquí tienes los enlaces: 👉instagram.com/macrobiotica_zen 👉facebook.com/Mariano.macrobioticaZen/ A finales de noviembre hicimos un "macroReto" con 11 estrategias para empezar una nutrición energética y macrobiótica que seguro puede interesarte, descárgatelo aquí: 👉www.macrobioticazen.com/macroreto-acceso-exclusivo/ Te recomiendo que hagas alguno de mis cursos online. El curso de menú semanal saludable, 👉www.menusemanalsaludable.com donde te enseño a cocinar los alimentos, la lista de la compra, energía de los alimentos... El curso de bajar de peso: 👉www.adelgazarconmariano.com O el curso teórico- práctico de macrobiótica: 👉www.cursodemacrobiotica.com Mira los packs de descuento en mi página web que seguro que te interesan:👉 www.macrobioticazen.com/cursos-disponibles/ Los puedes comprar ahora y hacer cuando quieras, ya que tienes acceso ilimitado. Y no te olvides de visitar mi web, con mucha información adicional: 👉www.macrobioticazen.com Saludos y gracias!!

[@paolagalosi1555]

hola Mariano! sigo tus consejos!! tenés algún video sobre condimentos?? graciasssss!!

[@macrobioticazen]

Aún no!

[@marcelagomez3892]

Hola mariano! Por que recomiendas mezclar la proteina animal con las legumbres y con arroz?? Esos alimentos no se combinan, en ninguno de los libros osawa ni de michio que tengo recomiendan eso, todo lo contrario.! Podrias decirme de donde sacaste esa informacion? Seria de gran ayuda. Muchisimas gracias! Un beso grande!

[@DocuEnigmas]

Hola, una pregunta: ¿ves bien mezclar tofú o tempeh con cereales integrales?, me gustaría que me respondieras. Gracias y un saludo.

[@veronicacampina3419]

Hola mariano! quería hacerte una pregunta: haces un batido de verdura y le hechas una fruta con un superalimento como por ejemplo la moringa es bueno ?. Gracias.

[@macrobioticazen]

Hola Verónica, no conozco la mironga, no crece en la zona en la que vivo. Generalmente no hago batidos, y cuando hago alguno, intento usar hojas verdes si es primavera y quizá alguna manzana y zanahorias, apio, unas gotas de limón, pero esto sería más bien para primavera si necesitamos limpiar, sobre todo en personas que comen muchas carnes y huevos durante el invierno. Gracias por el comentario, un saludo!

[@josecarlosdelgadomurillo1370]

Hola Mariano, quería preguntarte, que proteínas (legumbres)combinar con que aminoácidos (arroz integral)hay más para combinar. Podrías hacer un vídeo para saber otras combinaciones. Me gustan mucho tus vídeos y estoy aprendiendo mucho de ti, un saludo y un abrazo fuerte.

[@macrobioticazen]

HOLA CARLOS, SIMPLEMENTE COMIENDO UN CEREAL INTEGRAL Y UNA LEGUMBRE CADA DÍA E IR VARIÁNDOLOS A LO LARGO DE LA SEMANA, INCLUYENDO ADEMÁS SEMILLAS, FRUTOS SECOS Y VERDURAS.... CON ESTO ENCONTRARÁS TODO LO QUE EL CUERPO NECESITA. INCLUSO PODRÍAS AÑADIR PESCADO BLANCO LOCAL SI NO ERES VEGETARIANO. ME ALEGRO QUE TE GUSTEN LOS VIDEOS Y TE SIRVAN, UN ABRAZO!

[@josecarlosdelgadomurillo1370]

Muchísimas gracias Mariano