Foods rich in B12

[@georgiosstassos]

Όσο σημαντικό είναι το σίδηρο , άλλο τόσο σημαντικό είναι η Β 12 στο αίμα . Ωραία ενημέρωση κυριε Στέλιο Πανταζη ..

[@babispelliotis3197]

Το Συκώτι είναι ότι ένα φίλτρο στον υπόνομο. Συμφωνώ γιατρε ότι δεν πρέπει να τρώμε συκώτι.αυτο το έχω ακούσει κι από άλλους επιστήμονες. Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές. Θερμούς χαιρετισμούς από Φρανκφούρτη. Καλό Πασχα

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️. Την αγάπη μας από την Ελλάδα!

[@LilianSimou]

Εξαιρετική και κατανοητή η ανάλυση και σ' αυτό το θέμα. Σας ευχαριστούμε πολύ! Καλή δύναμη στο έργο σας

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@andreasmasouras3207]

ΥΠΕΡΟΧΟΣ ΓΙΑΤΡΟΣ... ΥΠΕΡΟΧΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΟΗΤΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ

[@kkatsatu]

Αυτός είναι ο τύπος του γιατρού που θα εμπιστευόμουν την υγεία μου! Και θα το κάνω.Ο γιατρός που γνωρίζει τόσο καλά τις διατροφικές αξίες και κάνει υπέροχες διευκρινίσεις, εμένα μου εμπνέει μόνο εμπιστοσύνη.Το βίντεο με την ομοκυστεϊνη με προσέλκυσε γιατρέ και σας συγχαίρω για την πρότροπή αυτής της εξέτασης στον κόσμο.Δυστυχώς απο αυτήν την ΄παθηση'' 'εχουν καταστραφεί ζωές και μπορώ να πω σε κάποιες περιπτώσεις όλόκληρες οικογένειες . Φαίνεται οτι αγαπάτε τον άνθρωπο οτι προτείνετε το ένα γραμμάριο πρόληψης αντι ενός τόνου θεραπείας.Σας ευχαριστώ θερμά

[@hliasxatzis]

Συγχαρητήρια.... Πολύ κατανοητά κάθε σας ομιλία είναι υπερβολικά υπέροχη...!

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ

[@evahantzi]

Πόσο μου αρεσει να σας παρακολουθώ γιατρέ μου, η ανάλυση που κάνετε την κάθε φορά είναι τόσο κατατοπιστικη

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@τζιτζικας-γ9ι]

Όλα τα βίντεο σας ενα καλύτερο από το άλλο.. Συγχαρητήρια...

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@vasomastro8140]

Υπέροχος όπως πάντα!!! Κάτι έμαθα και σήμερα γιατρέ μου! Ευχαριστώ πολύ!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@ValasiaArzoglou]

Χίλια ευχαριστώ κ Πανταζή! Με προβληματιζε καιρό τώρα αν υπηρχε τροπος να ελέγχω την περιπτωση ανοιας..Αναρωτιέμαι γιατί δεν ζητείται απο τους γιατρούς μας η εξέταση της ομοκυστεινης κ μαλιστα στους κάποιας ηλικιας ατόμα ...Θα τη ζητώ στο εξής...

[@SteliosPantazis]

Υπάρχουν και άλλες εξετάσεις που παίζουν σημαντικό ρόλο, αλλά η ομοκιστεΐνη είναι μία εξετάσεις που παραβλέπεται συχνά

[@OlgaPanopoulouGeorgiopou-me1vr]

Πρώτη φορά είδα βίντεο και ενθουσιάστηκα! Μονο που στεναχωριέμαι που απο αυτά που πρέπει να τρώμε για Β12 σχεδόν δεν τρώω τίποτα! Την Δευτέρα κανω εξέταση να δω που βρίσκομαι!! Ευχαριστώ πολύ καλο Σαββατοκύριακο!!!!

[@SteliosPantazis]

Αν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα ή απορία, με χαρά να σας βοηθήσω. Μπορείτε να καλέσετε στο 210 26 28 639 να για να κανονίσουμε ένα ραντεβού στο ιατρείο μου ή διαδικτυακά για να συζητήσουμε τα αποτελέσματα των εξετάσεων σας και τρόπους για να τα βελτιστοποιήσουμε. Ευχαριστώ πολύ

[@litsaludgate8759]

Υπέροχος γιατρός 😮❤😊

[@Ελένη-ψ3ψ]

Γιατρέ είστε αστέρι.Σας ευχαριστώ , πάντα μαθαίνουμε.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@giotaantoniou2582]

Υπεύθυνος κ ευσυνηδειτος!!

[@katerinagiannakopoulou494]

Καλά Πάσχα σε όλους....Φοβερό βίντεο σας ευχαριστούμε πάρα μα πάρα πολύ ❤️❤️❤️🙏

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@alexandraarvanitaki352]

Πολύ επεξηγηματικο και αναλυτικό βίντεο Ευχαριστούμε πολύ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@giatressa_bio]

Πολύ καλές συμβουλές! Μπράβο γιατρέ μας! 💚💙💜💛

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ

[@stepanway]

Ευχαριστώ! Μύδια δεν έχω φάει ποτέ στη ζωή μου, αλλά από ότι έψαξα έχουν λίγες θερμίδες, πολλά καλά θρεπτικά συστατικά και κυρίως εύκολες και γρήγορες συνταγές. Θα ήθελα να ακούσω κάτι και για τις νιφάδες διατροφικής μαγιάς με Β12 σαν συμπλήρωμα σε σαλάτες, μαγειρευτά, κλπ

[@SteliosPantazis]

Οι νιφάδες διατροφικής μαγιάς με βιταμίνη Β12 είναι μία πολύ καλή ιδέα για να εξασφαλίσει κάποιος επάρκεια σε βιταμίνη Β12 στον οργανισμό του

[@stepanway]

@@SteliosPantazis Ευχαριστώ!

[@litsaludgate8759]

Να είσαι καλα😮❤😊

[@arilou9166]

Συγχαρητήρια! Παρα πολύ ενδιαφέρουσα η εκπομπή σας! Δεν είμαι βιγκαν. Ομως εχω μια σπάνια κακοήθη αναιμία και εχω μεγάλη έλλειψη Β12. Το στομάχι μου δεν μπορεί την απορροφήσει απο τις τροφες. Το πρόβλημα το βρήκα με γαστροσκοπιση. Ετσι κάνω υποχρεωτικά κάθε 15 μέρες μια ένεση Β12 εφ' όρου ζωής & κάθε 3 μήνες αναλύσεις. Αν δεν την κάνω, σχεδόν "καταρεω" & η καθημερινότητα μου γίνεται πολύ δύσκολη.

[@SteliosPantazis]

Έτσι είναι ακριβώς

[@arilou9166]

@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ.

[@ΦωτεινηΤεγου-τ2π]

Καλό Πάσχα γιατρέ μας να είσαι πάντα καλά με τόσο σοστη απλή ανάλυση μας χρειάζεται η συμβουλή σας ευχαριστούμε πολυ

[@SteliosPantazis]

Καλή Ανάσταση!

[@EvgeniaArkoudi]

Μας βοηθάτε πολύ σας ευχαριστούμε πολυ

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@ssgsssgs1927]

Πολύ σωστά αυτά που λες συν-ονόματε γιατρέ μου, ειδικά για τις τοξίνες σε νεφρά και συκώτι.

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ

[@ntinakanou3922]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΠΟΛΎ ΓΙΑ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ...

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@user-ze8cr5sf1j]

Ωφέλιμη ανάλυση για την υγεία μας ευχαριστουμε

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@FridaKor]

Ευχαριστουμε γιατρε για το ωραιο και κατατοπιστικο βιντεο

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@litsaludgate8759]

Ευχαριστώ πολύ 🙏😍

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@litsaludgate8759]

😮😅❤ Υπέροχος γιατρός

[@ΠηνελοπηΓεωργιου-σ6τ]

Εξαιρετικό...Πολύ Ευχαριστώ🤗🤗🤗

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@ΖαχαρίαςΚουδουναρακης]

Σας ευχαριστούμε για τις πολύτιμες πληροφορίες που μας δίνετε θα ήθελα να σας ρωτήσω στο πρωινό μας με τα γνωστά δημητριακά είναι καλύτερα να βάζουμε κεφίρ ή γάλα σόγιας βιολογικό Να είστε πάντα καλά

[@SteliosPantazis]

Αν κάποιος δεν έχει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά θεωρώ ότι το κεφίρ είναι η καλύτερη επιλογή. Αν όμως έχει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά τότε το γάλα σόγιας είναι μία καλή ιδέα. Ειδικά αν το φτιάχνει και μόνος του γιατί είναι και πιο οικονομικό έτσι

[@litsaludgate8759]

😮❤ Ευχαριστώ πολύ 😮❤

[@katrin.2-22]

Να είσαστε καλά, και σας ευχαριστούμε, για το ενημερωτικό βίντεο !! ..._. Like.👍.199.༺♡ Καλό και ευλογημένο βράδυ.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@ΜαρίαΝικολοπούλου-λ3ο]

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της αυξημένης β12 από συμπλήρωμα;

[@ΠοπηΜπαιλα]

🌹Καλησπέρα σας!!τα μύδια τα φρέσκα τα φοβάμαι πλέον!!τα κατεψυγμένα είναι το ίδιο ωφέλιμα!!Στην Β12

[@SteliosPantazis]

Τα κατεψυγμένα από τα φρέσκα δεν έχουν μεγάλη διαφορά στη βιταμίνη Β12 γιατί η βιταμίνη Β12 δεν καταστρέφεται από την κατάψυξη σε μεγάλο βαθμό.

[@ΠοπηΜπαιλα]

@@SteliosPantazis Σας ευχαριστώ πολύ!!🌹

[@ΒΑΣΙΛΙΚΗΟΡΦΑΝΟΥ-φ7ω]

Σύμφωνο, επίσης η γαλοπούλα,τα αλλαντικά,,

[@angelakoutsoumis2753]

Συμφωνω απολυτα

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ

[@litsaludgate8759]

Τη ευγενικός γιατρός και εμείς σε ευχαριστούμε πολύ 😅

[@xristinaxristina4690]

Ο τόνος και ο σολωμός νομίζω ότι έχουν βαρέα μέταλλα.

[@SteliosPantazis]

Στις περισσότερες μελέτες έχει φανεί ότι ούτε ο τόνος ούτε ο σολομός έχουν βαρέα μέταλλα. Η ανησυχία είναι κυρίως για διοξίνες και μεταβολίτες φυτοφαρμάκων.

[@ΜαριαΜατζη]

Ευχαριστούμε!!!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@JohnSmith-fl5qn]

Χρήσιμες πληροφορίες. Γιατί ο γιατρός μου έγραψε εξετάσεις για Β12;

[@SteliosPantazis]

Οι περισσότεροι γιατροί περιλαμβάνουν τη β12 στις τυπικές εξετάσεις που προτείνουν.

[@georgiagiolia7477]

Τι γνωμη εχετε για τα μανιταρια και τις φακες??? Ειναι καλες εναλλακτικες για τα ψαρια και τα θαλασσινα??? Μπορει το σωμα να ανασυνθεσει τη Β12 απο τις φυτικες τροφες???

[@SteliosPantazis]

Σε γενικές γραμμές δεν θεωρώ τα μανιτάρια και τις φακές καλές εναλλακτικές για τα ψάρια για και τα θαλασσινά γιατί δεν περιέχουν 3 μακράς αλυσίδας ούτε β12.

[@MataDouraka]

Τα πορτοκάλια έχουν βιταμίνη Β12? Ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

Όχι

[@TadeEfi]

Να είστε καλά γιατρέ! Ευχαριστώ! Έχω μία απορία. Επειδή δε τρώω κόκκινο κρέας, αλλά και άσπρο αν φάω θα είναι μία φορά το χρόνο κι αυτό με πολλές τύψεις, θα ήθελα τη γνώμη σας για την διατροφική μαγιά, σκέτη ή και εμπλουτισμένη με Β12. Είναι μια καλή επιλογή για όσους έχουν οποιοδήποτε γαστρεντερικό πρόβλημα; Ευχαριστω.

[@SteliosPantazis]

Η διατροφική Μάγια που είναι εμπλουτισμένη με βιταμίνη Β12 είναι μία πολύ καλή ιδέα για να συμπληρώσουμε τις ανάγκες μας σε αυτή τη βιταμίνη όταν αποφεύγουμε τα ζωικά προϊόντα. Να τονίσω όμως ότι διατροφική μάγια πρέπει να αποφεύγεται όταν κάποιος πάσχει από φλεγμονώδης πάθηση του εντέρου όπως η ελκώδη κολίτιδα και η νόσο crohn

[@chrysanthierizou8140]

Τα ψάρια ιχθυοκαλλιέργειας δεν είναι επιβαρυμένα με καρκινογόνες ουσίες; Είναι ευρέως γνωστό.

[@SteliosPantazis]

Όπως έχω πει και σε προηγούμενο βίντεο προτιμούμε τα ψάρια τα πελαγίσια

[@chrysanthierizou8140]

@@SteliosPantazis Το έχετε πει, ναι! Εδώ αναφέρετε "ελληνικές ιχθυοκαλλιέργειες" που μου έκανε μεγάλη εντύπωση. Ευχαριστώ για τις πληροφορίες.

[@ioannafragidou2365]

Ευχαριστώ για τις συμβουλές σας, πολύ ενδιαφέρουσες. Για τα μύδια του μυδοτροφίου ισχύουν αυτά που είπατε;

[@SteliosPantazis]

Ναι. Τα μύδια από το μυδοτροφείο είναι μία πολύ καλή τροφή. Ασφαλής και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

[@ΒΑΛΙΑΠΕΡΠΥΡΑΚΗ]

Σαρδέλες σε κονσέρβα ή παστές ισχύει το ίδιο;

[@SteliosPantazis]

Καλύτερα κονσέρβα. Σίγουρα είναι πιο υγιεινές από τις παστές

[@elenat.serenidou8162]

Πέστροφα ιχθυοτροφείου είναι ασφαλής για δυο φορές την εβδομαδα;

[@SteliosPantazis]

Εγώ θεωρώ ότι είναι ασφαλής

[@maromaro8744]

Που βρίσκουμε πέστροφα στην Ελλαδα;

[@SteliosPantazis]

Στο ιχθυοπωλείο και στο σούπερ μάρκετ κυρίως

[@kkatsatu]

Γιατρε σας παρακολουθώ με ενδιαφέρον ,και σχολιάζω όποτε μπορώ..Βρισκω σημαντικές τις συμβουλές σας! .Σίγουρα κάποια στιγμή θα ήθελα να σας συναντήσω, ήδη είχα ξεκινήσει με διατροφή λίγο πριν σας βρω.Εχω πολλές απορίες ,αλλα εδώ θα σας γράψω 2, π.χ είπατε για τα αυγά, στην διατροφή που ακολουθώ τρώω μόνο το ασπράδι και καθόλου κρόκο.Η δεύτερη απορία είναι :το φρούτο είναι σωστό να το τρώμε μετά το φαγητό ; υπάρχουν πολλές αναφορές ότι δεν πρέπει.

[@ΆγγελοςΤσούτσουρας]

Πόσο πρεπη να έχω Γιατρέ για να είμαι καλα

[@SteliosPantazis]

Θα απευθυνθείτε στο γιατρό σας τα σας βοηθήσει και θα σας κατευθύνει για τις ανάγκες σας

[@paranoic654]

Γιατρέ έχω κάνει γαστρικό μόνο bypass από τότε Έχω χαμηλό b12 φυλλικό οξύ και σίδηρο , παίρνω ανεβαίνει η b12 τα αλλά πολύ ζόρικα , θα πάω ν δω κ με μια γαστροσκοπηση τι γίνεται, εσείς τι λέτε ν κάνουμε σαν αγωγή ώστε ν απορρόφηση περισσότερα της βιταμίνες ! Ευχαριστώ εκ το προτέρων!!

[@SteliosPantazis]

Νομίζω χρειάζεται να κάνετε ενέσεις για τη βιταμίνη

[@ΔημήτρηςΓεωργουλας-ξ7ε]

Πιστεύω ότι ανήκετε στο 5% των γιατρών που σκοπό έχουν να βοηθούν τους ανθρώπους ανηκω στις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού και γνωριζω αρκετους που προτεραιότητα έχουν τα χρήματα

[@kikitzanakou7473]

Δεν τρώω κρέας κ η βιταμίνη β12 ειναι ειναι περισσότερη του κανονικού τι σημαινε αυτο

[@SteliosPantazis]

Πρέπει να μιλήσετε στο γιατρό που σας παρακολουθεί

[@evanrizo]

Γιατρέ γειά σας. Σαν σταθερός θεατής-ακουστής των βίντεο σας, με προέκυψε μια ερώτηση, αν και άσχετη με το θέμα αυτού του βίντεο θα την θέσω. Όταν λέμε ότι κάποιος είναι αντιστασιακός στην ινσουλίνη, όχι κάπου αλλού, τι συμβαίνει ακριβώς, Τα κύτταρα, αρνούνται μόνο να δεχτούν άλλη γλυκόζη; Όταν η γλυκόζη είναι ανεβασμένη, αυτή σε έναν αντιστασιακό δεν αποθηκεύεται σε λίπος; Εφόσον αποθηκεύεται σε λίπος γιατί υπάρχει αντίσταση, δεν θα μπορούσε κάποιος συνεχόμενα να γίνει ελέφαντας ή ιπποπόταμος;;

[@SteliosPantazis]

Έχω δημοσιεύσει πάρα πολλά βίντεο σχετικά με την αντίσταση στην ινσουλίνη και άρχισες να τα δείτε γιατί εκεί απαντιούνται όλες οι ερωτήσεις σας

[@primitive7139]

Για την βιταμίνη Β12 λέτε?

[@SteliosPantazis]

Ναι

[@eirinikonstantinidou6193]

Καλησπέρα Στέλιο μου είμαι 65 χ έχω 160 χοληστερίνη επιτρέπετε να τρώω αυγά και πόσα;; σου εύχομαι καλή Ανάσταση φιλακια καρδιας από Μόναχο

[@SteliosPantazis]

Πιστεύω ότι το να τρώτε 4-5 αυγά την εβδομάδα είναι αρκετά ασφαλές. Καλή Ανάσταση! Την αγάπη μας από την Ελλάδα!

[@mariamarinoglou8892]

☀️🌱

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ

[@DespinaToubekitzi]

❤❤❤

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@touliskatsoufis1993]

ΜΕΓΑΛΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ

[@maromaro8744]

Ελάτε στη Λέσβο για σαρδέλα φρεσκια

[@SteliosPantazis]

Η σαρδέλα είναι το καλύτερο ψάρι! Έχω έρθει αρκετές φορές στη λεσβο και την έχω απολαύσει!

[@Georgos-L]

Το Πάσχα θα φάμε μαγειρίτσα και κοκορέτσι από εντόσθια αρνίσια που είναι πλούσια σε B12, αλλά ο γιατρός δεν το προτείνει.😁

[@sofikor9090]

Μα κ τα μύδια δεν είναι φυσικα είναι υχθυοκαλειεργειας........

[@spirostriantafillou607]

ke to mourouneleo ine kalo.

[@SteliosPantazis]

Σίγουρα

[@kostasmylonas1827]

Υπάρχουν ζώα Πού τρώνε μέσα Στο σταυλο οπότε δεν τα ξέρεις καλά

[@sophiegoogle2246]

Τα στρείδια

[@SteliosPantazis]

Και τα στρείδια