FOREARM ന്റെ കളികൾ 💪| ഇത് പൊളിക്കും 🔥🤩| DON'T DO THESE MISTAKES 🫵 | VIJO FITNESS 😎

🔺This video is a comprehensive guide on forearm workouts. Whether you're aiming for strength, size, or improved grip strength, proper technique is crucial for maximizing gains and preventing injuries.
In this video, let's dive into the DOs and DON'Ts to ensure you're getting the most out of your forearm training sessions.
By following these DOs and DON'Ts of forearm workouts, you'll be well-equipped to achieve your fitness goals safely and effectively.
Remember to prioritize proper form, and gradually increase weight and intensity. If you found this video useful, do share with your friends and family too.
.
🔺VIJO FITNESS T12 FITNESS PROGRAM🔺
What you'll get: 👇
❌ No shortcuts 💉
❌ No Fat burners 💊
❌ No fancy diets 🥗
❌ No daily or weekly follow ups 😉😎
✅ Doctors’ support for all lifestyle diseases (Diabetes, Cholesterol, PCOD, Fatty liver etc.)
✅ You can enjoy all your favorite meals
✅ We design the program in a very sustainable manner, without stressing out our Clients
✅ Clients have 24x7 access to ask us their questions
✅ No false promises, we set only realistic goals
.
🔺For more details and to book a free personal training session 👇
call 📱 or WhatsApp : [phone] - Email - [e-mail]
Visit our website for more details- www.vijofitness.com

[@georgejustin4399]

1.dumbell hammer curl- 5:04 , 5:27 , 5:32 2.reverse biceps curl- 7:05 , 7:10 rope-8:48 , 8:55 3.Farmers walk- 10:55 4.Wrist curl- 12:11 5.Reverse wrist curl- 12:27 6.Barbell wrist curl- 12:40, 12:45

[@vijay-jd6qw]

Nice video bro ee hoodie eavdunna vaangiye

[@arjunsr5219]

Ente gym ile trainer polum ithrayum depth aayitt parann tharilla Ee easy aayitt curls adichu kondirunna aak aayrnu njanum But innaan manassilakunnadh feel cheidh wrist tight akki edukkanam enn. So grateful to you vijo bro

[@justagaming7949]

Kali series ❤️‍🔥

[@techgearss]

2year waiting 🔥🔥

[@johndavis8309]

Bro ella workouts ethara set vechu cheyanam ennu parayamo

[@Mr.......007]

Bro Hand gripper use cheythalum forearm develop cheyyan kazhiyumo?.... Plz rply 🙏

[@ratheeshkumar5929]

Add trapezius isolate work out also

[@sajimonpr5443]

Good & informative

[@AQ-nl2lh]

Thanks bro👍🏻

[@aneeshgs]

100% professional

[@fazilpachu6320]

Bro speed power kurayand ngane forearms train cheyyam strength mathram alla target

[@kannank.m4443]

Supper❤

[@sayedmohammedsayedmohammed]

🎉

[@ThejuK-mx5vs]

Kali series😂😂

[@midhunraj216]

❤

[@renjikmohan6902]

✌️👏

[@anandumt4486]

Neck muscles work outs cheyamo?

[@eaglefitness855]

Forearms best workout arm wrestling watch

[@rafsalrafu2263]

Traps work out

[@roshilpm6719]

ഒരുപാട് നന്ദി... ജിമ്മിൽ പോയി അന്തം വിട്ടിരുന്ന ഞാനിപ്പോ മരിച്ചു കളിക്കാതെ സർ ന്റെ ടെക്‌നിക്കുകൾ ശ്രദ്ധിച് ഇപ്പൊ നല്ല തൃപ്തിയോടെ വർക്ഔട് ചെയ്യുന്നു.. 🙏🏻😍😍

[@sreeju0071]

❤

[@johnlucas9675]

⚠️JESUS CHRIST IS COMING SOON. BELIEVE IN HIM. JESUS CHRIST IS THE ONLY WAY TO HEAVEN⚠️

[@ajaydev37]

Bro manushiyanu mansilavunna reethyil nalle pole kariyangal prnju thrunnund Mathramalaa pala workoutum correct formil cheyyan padippichu thannathinu lot of thanks Waiting for the next 😊

[@its_Kiranpaul]

Vijo bro 🙋 shoulder workout chaiyumbo last reps il neck ilek pressure kittunund. enk mathrm ano angne enn ariyila, so neck strength inu nthelum workouts undo ?

[@akhilajakhilaj3878]

Enikkum inganeyann shoulder mathram alla vere chila muscle gruopinu cheyyumbozhum ingane und 😕

[@its_Kiranpaul]

@@akhilajakhilaj3878 enk chest chaiyumbozhum edak neck inu kittarind bro apo nte mathrm avastha alale

[@neymarjr3048]

Neck neutral position vech nokk

[@its_Kiranpaul]

@@neymarjr3048 athoke try chaiythu bro bt neck inu apol kooduthal prssr veezhunund

[@maramvettukaran]

Posture correct aano

[@yasirali12880]

Thumbnail kollaam 🔥😂😂

[@NaslenKGafoor-v3i]

🤣

[@aB_LaSH3666]

ഞാൻ പ്രോട്ടീൻ ഫൈബർ റിച്ച് ആയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ആണ്, വേ പ്രോട്ടീനും ക്രിയാറ്റിനും കഴിക്കുന്നുണ്ട്. നല്ലൊരു ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ആണ്... പക്ഷേ എത്ര നല്ല രീതിയിൽ കഴിച്ചാലും അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞാൽ ബാത്റൂമിൽ പോകാനുള്ള ടെൻഡൻസി ഉണ്ടാകും.... കഴിക്കുന്നത് ഒന്നും ബോഡിയിൽ കേറില്ല, ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഗ്യാസ് peoblem ആയി ബോഡി pain ഉണ്ടാകും...... അതിന് എന്താണ് ഒരു solutions...

[@ummer9661]

പ്രതീക്ഷിച്ചത് leg part 2 വന്നത് forearm

[@azad.k4660]

ബ്രോ Neck ന് ഉള്ള Workout വീഡിയോ ചെയ്യാമോ......

[@MrJerrine]

Biceps curls മേലോട്ട് ലിഫ്റ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ breathe in അല്ലെ ചെയ്യേണ്ടത്

[@akshaykalarikkal5272]

Bro gravity kk against aayitt weight move cheyyumbo breathe out cheyyanam

[@basilkuriakose9117]

No

[@BineeshBaby-eu2ju]

Ella gymileyum oru main prsnam ithepole paranju tharan nalla trainer ellthatha

[@gouthamgouthu7335]

Bro shoulderin sideraise cheyyumbol enikk kooduthal effect avunnath Tapsinum,upperbackinum an bro any solution pls reply..🙏🧐

[@midhunshankar747]

Climax Pwoli (fat grip ) 😍😍😂😂 Thank you for this wonderful video 💯💯Keep doing bro 🖤🖤👌👌👍👍

[@Bigtrouble_]

Vijo bro I have two doubts Am a skinny fat guy also i have very long arms because am 6.1 So how many times should i train forearms in a week? And what about hand grippers? It really works or just a gimmick? If so can i use it daily??

[@hafsahafi1202]

Cholesterol ullavark ulla weight gain diet parayo plz

[@shidilkano2995]

First day in gym video cheyyamo for beginners

[@rur5617]

Bicep workout cheyunna divasam thanne bicep workout kazhinju forearm workout cheyamo adyam cheyendathu ethanu

[@aswinrenjan]

hammer curl cheythu.nice aay♥️👌🏼

[@mahroofmahroof3183]

Good quality whey protein paranj tharumo bosss

[@satheeshkerala7199]

നല്ലൊരു വീഡിയോ ❤️👌 അഭിനന്ദനങ്ങൾ ❤️👏👏

[@asjadmadathil1286]

Every one should train forearm atleast once in a weak. It helps to do household chores easily.

[@dhanush7367]

Hamstring vedio cheyyamo

[@samsonsunny7430]

Chetta vayar chadiya pole indloo absn adikarilee😀🫵

[@sibins4351]

Arm wrestling video cheyummoo

[@JomonJoseph-sk3iu]

Bro calf muscle work out paranju tharono

[@Musicvibe-z9e]

Very informative video vijo chetta keep going

[@rijijose9161]

Good bro

[@kannanmuthuvila3395]

വിജോ ചേട്ടാ നടുവേദന ഡിസ്ക് ബൾജ് ഉള്ളവർ ജിമ്മിൽ പോയി വർകൗട്ട് ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@abdulnajeeb9463]

Please don’t take heavy weights

[@kannanmuthuvila3395]

@@abdulnajeeb9463 വെയ്റ്റ് കുറച്ചു എടുത്താൽ പ്രോബ്ലം ഇല്ല അല്ലെ ബ്രൊ

[@sreerajr4559]

Bro ICMR guide lines നെ കുറിച്ച് എന്താണ് അഭിപ്രായം

[@ananduanoop4576]

Bro, push pull workout patternine patti oru video cheyyamo

[@iamshahil666]

Thanks you❤..nice workouts💪🏻❤‍🔥

[@sidharthsidhu8382]

Bro creatine evdanna vangikendath pls replay

[@dangerboy6965]

Bro protm app nok .if you are in India

[@johnsnow9224]

Workout split nte oru video cheyyaamo. Like PPL n upper lower split

[@shibuk7479]

Leg part 2 വിൽ 🦵 imbalance ulpeduthan മറക്കല്ലേ

[@For2022-ur5ms]

Ashane gymll poyi oracha kond paniyayi,😢 Paniyidukath shariram ayyondayirikkum

[@salmanduke9749]

Vijo Bro. Enikk Disc Bulg problem und. 1yr aayi. Kure treatments cheythunokki rakshayilla. ipozhum pain und. enik Gymmil povan thalparyam und. Pakshe pain koodumo enna tnsn aanu. Rply plss... 😢

[@4slam7]

Sir,Tricep overhead db press chyyuimbo shoulder freeze aay thonunnath nth kond aanen parayo,.. oru flexibility kittathe ulla pain pole aan feel...

[@itsmejiso7651]

Vijo chetta ഇട്ടെകുന്ന t-shirt online sale ചെയ്യുന്നുണ്ടോ

[@shinegeorge1470]

Can l do farmers walk every day? It is effective for forarms right?dumbel hamer curl for biceps right?

[@mullakollam]

Thank you bro

[@rameezvandamme8529]

Great workouts!!!

[@X-GUN.ffx.]

💎

[@Elias-gt4eu]

Not need to workout for forearm..if you use dumbbell for any workout , automatically forearm will build

[@salishkumarnc4833]

നല്ല അവതരണം.. സൂപ്പർ 👌

[@shhifas]

Your workout explanations are incredibly detailed and user-friendly! I love how you not only demonstrate proper form but also showcase common mistakes to avoid. I've searched extensively for KZbin videos, but nothing compares to your clear instructions. Please keep up the fantastic work! I, along with many other fans I'm sure, would love to see more advanced workout tutorials in addition to the beginner-level ones. 🫶

[@j_o_e_l_john]

Informative ❤️❤️

[@nuhmanchampion9417]

ഇങ്ങനെ വേണം കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു കൊടുക്കാൻ 👍🏻👍🏻

[@uchoos1]

ബ്രോ ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട് അവിടെ ട്രനെർ നമ്മെളെ ഒന്നും ശ്രെദ്ധിക്കാറില്ല ചോദിക്കുമ്പോൾ പറയും ബ്രോന്റെ വിഡിയോ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങെലൂടെ ജിമ്മിൽ വരാൻ തോനുന്നു ഞാൻ al ഐനിലാണ് എന്ത് ചെയ്യും 🥰

[@jobinj1531]

Arum onnum paranjtharilla ne nakk venamenkil ne cheyyanam😌

[@mohammedshareef3714]

My forearms are always skinny I'll be contacting you soon

[@MufeedaFayiz]

എന്റ work കയിഞ്ഞു ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ രാത്രി 12 ആവും.so അത് കയിഞ്ഞു shower ചെയ്ത് നേരെ കിടക്കും അപ്പോ post workout ഫുഡ്‌ കയ്യിക്കേണ്ടതുണ്ടോ. ആ സമയത്ത് എന്താ കഴിക്കേണ്ടത്

[@clutch8823]

Consume whey protein

[@skyridersrc3644]

Wrists പറപറപ്പിക്കുന്ന ലെ ഞാൻ 😭

[@vinodleo13]

vijo bhai please don't use performance enhancement drugs

[@MaheshDalle-nf7mj]

Cheta kundan kali series cheyyaamo

[@vichutrivandrum]

Chetan pwoli an💯🔥

[@kaladbrozdz7832]

🔥🔥🔥👍

[@MylenzBykarthik]

ഇതാണ് നമ്മൾ ഉദ്ദേശിച്ച ചാനൽ 🤙👍

[@dreams4734]

Thanks bro... Kathirunna video♥️♥️♥️♥️

[@eaglefitness855]

Please watch arm wrestling training

[@Johnlocke369]

Armwrestling workout cheyy..

[@aravindr9586]

Fullbody workout ne patti oru video cheyyo?

[@please5818]

Waiting for kali series... 🥳❤️

[@amalkk2169]

❤❤❤❤

[@jithinraj8924]

goat mallu trainer

[@rafsalrafu2263]

Traps work out please

[@athish.m]

ആശാൻ♥️🫡

[@fasilk907]

Kali series😹🔥

[@rinsi6282]

Thumbnail മാറ്റുന്നത് നന്നായിരിക്കും എന്ന് തോന്നുന്നു.

[@criminalyt1236]

Bro njn anvar use chyyn nikkva athinekurichonn pryuvo

[@maheshkj702]

From where did you bought that??

[@midhunmathew1991]

Kollalo 🎉

[@vinilraj9898]

പൊളി

[@sujithnair1984]

😊😊😊😊😊😊😊

[@sreelalaravind.k8497]

Thank youu❤️❤️

[@rokeroke2490]

😂

[@devanarayanans1c940]

❤️‍🔥

[@riyazriyaz7132]

👍👍

[@vimalasuresh4523]

Bro mind muscle connection ne kurichu video cheyyuvo

[@bibinthekkanath]

❤❤

[@vishnusuresh7969]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@nasifcpk9302]

👍

[@anilcastlus5593]

🫶