Was soll ich im Alter beim Training beachten? |

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Күн бұрын

Пікірлер: 58

@carmenburat5998 9 ай бұрын

Sport geht immer, aber auch ich merke, dass ich ab und zu auch mal zwei Tage Restday einlegen muss, wenn die Sporteinheit sehr intensiv ist. Das Schlimme ist ja, dass viele Leute sich keine Zeit für sich selbst nehmen. Netflixen und couchen geht immer, aber frisches Essen kochen und zum Sport gehen, dafür ist keine Zeit.

@malermeistermalermeister381 9 ай бұрын

Hab erst nach dem Arbeitsleben mit dem Kochen angefangen. Vorher hauptsächlich von belegtenBrötchen u. Viel Kaffee gelebt. Erst das regelmäßige Kochen mit frischen Lebensmitteln haben mein Wohlbefinden um 100% gesteigert. Sport? Ein Leben lang. Seit dem 13.Lebensjahr in versch.Sportarten. Bis heute. No Nikotin . Seit einigen Jahren auch ohne Alk. Wunderbar😊

@elisabethdilly7904 9 ай бұрын

Jaja, man ist keine 20 mehr, aber es gelingt noch soooo viel❣Jeder ist ein bisschen anders, und jeder hat in der Vergangenheit seinen Körper mehr oder weniger gut behandelt - und DER vergisst NICHTS. Also denkt erst einmal positiv, hört eure Lieblingssongs (in Dauerschleife) und tanzt dazu. Etwas geht immer (und dann immer mehr). Seid begeistert❣denn Energie folgt der Begeisterung/Neugierde. Und denkt: ein PROblem ist FÜR mich, denn wäre es GEGEN mich hieße es CONTRAblem😊 Dank meines unerschütterlichen Humors habe ich mich nach einem schweren Verkehrsunfall wieder aufgerappelt - entgegen aller ärztlichen Prognosen. Das war vor 5 Jahren (bin jetzt 67). Also - Humor ist, wenn man weitermacht. LG und bleibt geschmeidig ✌☮

@Friedensfreundin 8 ай бұрын

Ihr Kommentar baut mich AUF. Ich habe nach schwerer Tumor- OP 2010 und einigen Jahren mit diversen anderen CONTRAblemen wieder begonnen mich stabil und fit zu machen. Ich bin 73 und mit Dehnübungen, Radfahren und seit 6 Monaten regelmäßigem Schwimmen geht wieder eine ganze Menge. Dafür bin ich jeden Tag dankbar. War schwer anfangs,jedoch bin ich völlig gesund und die SEELE besonders. Ihnen und Allen wünsche ich alles Gute!

@beatrixkopischke5207 9 ай бұрын

Die älteste Firnesstrainerin in Japan ist 92. Das ist mein Vorbild. Und meine besten Yogalehrer waren alle jenseits der 70. Das motiviert mich regelmäßig auf die Matte zu gehen und mein Training durchzuziehen. Und auch mehrmals die Woche in der Natur zu joggen. Ich liebe Bewegung und probiere auch gerne Neues aus. Da darf es auch eine flotte Zumba-Einheit sein. 😊

@karo450 9 ай бұрын

Schön, wenn das möglich ist und keine Schmerzen lähmen. Glaube ich hab mir beim Zumba wg der heftigen Bewegungen das OSG ruiniert trotz Aufwärmen und guten Schuhen

@uschicox9454 9 ай бұрын

Danke Doc 🙏 Wie immer wertvolle Info.

@49ursa 9 ай бұрын

Bin 74 kein Übergewicht, kein Diabetes und niedriger Blutdruck. Leider Lendenwirbel Probleme. Habe gerade in meiner Wohnung renoviert, gestrichen. Wird Zeit wieder zu üben. Vielen Dank Dank für die Aufklärung. Habe mich schon gewundert warum ich ich länger brauche bis mir ein bestimmter Begriff einfällt 😊

@hanshansen9935 9 ай бұрын

O je ... . Ich war mit 18 mal mit einem Bergführer zum Eisklettern in den Ötztalern unterwegs, der war damals 64. Zehn Jahre später habe ich den in den Trois Vallees wiedergesehen, wie der mit uraltem Anorak, Kniehose, aber nagelneuen Ski und breitestem Grinsen eine schwarze Piste runterknallte. Dieses Grinsen werd ich nie vergessen. Habe ich übrigens übernommen, allerdings wegen Schneemangel und Umweltbedenken jetzt auf dem E-MTB. Geht, täglich, jetzt auch mit 64 ... 😊.

@Peter-G-L 9 ай бұрын

Ich hatte beim Seilklettern einen 75-jährigen Lehrer, der auch kräftemäßig Schwierigkeitsgrade geklettert ist, die ich mit meinen 62 Jahren nicht kann und ich bin gewiß nicht unsportlich und schwach. Wenn man dabei bleibt, kann man auch im fortgeschrittenen Alter noch sehr respektable Leistungen erbringen.

@wolfgang4368x 9 ай бұрын

Ich bin 67, schwerbehindert, kettlebeller!❤ daheim!😂

@Reimot1 4 ай бұрын

"Sportler sterben gesünder" 😂😂 Der Spruch ist genial.

@kuehnleinthomas 9 ай бұрын

Danke für die guten Informationen. Bin jetzt 58 Jahre jung...und muss mich zügeln um nicht mehr wie 3 - 4 in 7 Tagen richtig hart Krafttraining zu betreiben.

@peterlippstreu862 9 ай бұрын

Wenn die Gesundheit mitspielt kannst du noch mit 80Jahren hart trainieren. Also ich habe bis jetzt noch keine Probleme.

@Lauratuneful 9 ай бұрын

@@peterlippstreu862 Und wie alt bist du jetzt, wenn ich das fragen darf?

@Lauratuneful 9 ай бұрын

Sorry, hab`s eben weiter unten gelesen. Chapeau! 👍

@FriederikeGiffinger 9 ай бұрын

Hallo! Bin 69Jahre, habe COPD und Asthma und kann nur im Schrittempo gehen! Aber ich mache jeden Tag 20 min.Gymnastik! Wenn möglich gehe ich im Schritttempo ca.30 min. Spazieren! Und das tut mir gut!

@Volkskomissar 8 ай бұрын

@mattm8018 9 ай бұрын

von welchem Alter ist hier die Rede? 50? 55? 60?....? Ich trainiere praktisch noch so, wie früher bzw. noch intensiver.

@Panda-uw7vb 9 ай бұрын

Ich auch, bin 59....metabolc resistance workout, hiit usw...😁

@peterlippstreu862 9 ай бұрын

Ich auch, allerdings nur noch bis 31.10.24. Mit 80 will ich mir einen neuen Plan erstellen. Wie ,weiß ich noch nicht genau, aber vielleicht kommt bis dahin noch ein Video von unserem Professor, welches in diese Richtung zieht.

@wolfgang4368x 9 ай бұрын

@@peterlippstreu862empfehle Chi Gong und kettlebelltraining!❤

@peterlippstreu862 9 ай бұрын

@@wolfgang4368x...vielleicht in10 Jahren ,wenn ich denn 90 werde.

@mattm8018 9 ай бұрын

So lange es geht, sollte man intensiv trainieren.

@KlausFStark 24 күн бұрын

Wie trainiert man mit 81 wenn man bereits einen Herzinfarkt hatte?

@peterlippstreu862 9 ай бұрын

7.47 ...zur Hantel greifen , werde nachher gleich über die Straße ins Fitx laufen. Heute wären allerdings Pull-Übungen dran. Morgen Vormittag ist dann ein Spinningkurs , abends geht es zum Volleyball. Mittwoch greife ich zur Hantel....aber ruhig dicker sein ?....bin schon bei 35 kg .

@rohtrautbecker3407 9 ай бұрын

Nur so zum Spass…..da empfehle ich doch mal als Kontrastprogramm „ Two greedy Italiens Roma“ Antonio ist leider bereits verstorben. Bewegung ist bestimmt wichtig, aber Kommunikation in Familie und Gesellschaft hält auch gesund und vor allen Dingen „gebraucht zu werden“ !!

@sylviakeller9117 9 ай бұрын

Ich weiss nur dass die Wege länger und Berge höher werden.

@paullustig9386 9 ай бұрын

Das liegt an der Kontinentalplattenverschiebung😉

@oowdwd 9 ай бұрын

Was heißt denn konkret "Die Regeneration dauert länger "? Wieviel Zeit sollte man sich zwischen dem krafttraining lassen?

@mattm8018 9 ай бұрын

Das hängt von vielen Faktoren ab. Trainingsintensität, Trainingsvolumen, Ernährung, Schlafdauer und -qualität und nicht zuletzt individuelle Faktoren, wie Genetik. Lässt sich also pauschal nicht sagen.

@peterlippstreu862 9 ай бұрын

...so lange halte ich das gar nicht Zuhause aus.

@CharlotteNordkind 2 ай бұрын

Er sprach von 2x die Woche Krafttraining. Im Kieser Studio heißt es: Wissenschaftlich bestätigt benötigt der Muskel 48 Stunden zur Regeneration und Reizumsetzung. Wenn du das nicht 'aushälst' klingt das erstmal nach einer 'Sportsucht'.

@fleischpanda611 9 ай бұрын

Hab auch von 6x auf 3x die Woche Krafttraining umgestellt. Man ist halt kein junger Hüpfer mehr.

@andreasrasehorn2462 8 ай бұрын

Das kann man sowieso nicht pauschalisieren, den es gibt keine zwei Menschen auf diesen Planeten die gleich sind und den gleichen Trainingszustand haben .

@wolfgang4368x 8 ай бұрын

Je älter, desto besser - überwiegend kettlebelltrainind daheim.❤ bin 67!❤😂

@Moin-hb6hb 9 ай бұрын

Wenn ich das alles höre, gruselts mich etwas. Weiss der Mann eigentlich, dass ich noch ein paar Jahre arbeiten muss? Von welcher Altersgruppe spricht er?

@wolfgang4368x 9 ай бұрын

Die Arbeit liegt seit 31.5.22 hinter mir.❤ Jetzt kann ich in Ruhe kettlebelltraining machen!😂Aber ob mit 67 Jahren alt, bald 68.🎉?

@svend.7324 9 ай бұрын

Alles eine Frage der Prioritäten. Ich werde nächstes Jahr 60 und trainiere mindestens 3x die Woche jeweils ca. 30 Minuten. Dazu kommt mal Spaziergang oder Radfahren - und das Auto bleibt stehen. Einkäufe gehen auch mit Trolli ziehen oder Fahrradtasche ink. Korb. Bei 18 Stunden Arbeit plus Schlaf täglich bleiben pro Tag noch 6 Stunden, also pro Woche 30. Davon sollten irgendwo 4 Stunden für Fitness drin sein. Wenn nicht, will man nicht oder ist schlecht organisiert.

@CharlotteNordkind 2 ай бұрын

Es lässt sich viel 'Training' in den normalen Alltag einbauen: Treppen laufen statt Lift, zwei Busstationen vorher aussteigen und Rest laufen, Einkäufe im Rucksack nach Hause tragen, in der Mittagspause spazieren gehen. ....Auch solche Kleinigkeiten helfen eine Grundfitness zu erhalten. Und dann gibt es ja noch das Wochenende für den Sport.

@landixus 9 ай бұрын

Irgendwie verlieren die Videos an Mehrwert. Es wird nur noch an der Oberfläche gekratzt. Hier wird weder auf "DAS" Alter eingegangen, noch auf "DAS" Training. Schade eigentlich.

@alexandraposnatzki2704 9 ай бұрын

Ja, genauso geht es mir auch. Wie man jetzt in welchem Alter trainieren soll, wird nicht erwähnt. Schade.

@Andrea_HH 9 ай бұрын

Ich denke, man kann beim Training alles machen, wozu man Lust hat und was man kann.

@Lauratuneful 9 ай бұрын

Okay und können wir bitte mal unterscheiden, ob wir Männlein oder Weiblein sind?! Was ist denn mit einem INTENSIVEN Training gemeint? Und was bedeutet das genau für eine Frau? Besonders während und nach den Wechseljahren, wo es mit den Hormonen steil bergab geht. Außerdem bleiben nach Arbeit + Schlaf (wenn frau in diesen Jahren überhaupt an sowas denken kann) ein paar Stunden am Tag übrig - äh wofür? Also, wer genau kümmert sich um Dinge wie: Einkauf, kochen, waschen, bügeln, Freundschaftspflege ......... Und hat hier wirklich niemand, außer mir irgendwelche Arzt- oder sonstigen Termine? Was nicht heißen soll, dass ich keinen Sport betreibe!! Aber sorry, dieses Thema ist mir in diesem Video VIEL zu pauschal behandelt!

@peterlippstreu862 9 ай бұрын

...das kenn ich auch zum Teil was du da schreibst. Ich habe nebenbei noch eine Frau zu pflegen dessen Krankheit langsam voranschreitet. Alle 2-3 Wochen kommt einer meiner Töchter über 's Wochenende nach Rostock und kümmert sich um ihre Mutter.

@FANofFS2004 8 ай бұрын

Intensives Training heißt, das du dabei ins Schwitzen kommst und intensiver atmen musst. Da geht es nicht darum, sich körperlich zu verausgaben. Da reichen mitunter 10 bis 15 Minuten aus. Uns all das, was du an Hausarbeiten aufzählst, auch da gibt es ja immer wieder die ein und andere Minute, wo gerade nix passiert. Und die kann halt auch nutzen. Mal nen paar Kniebeuge, bis in die tiefe Hocke hinein. Ein paar Liegestütze an der Küchenarbeitsplatte. Oder mal ne Minute auf der Stelle laufen. Jedesmal, wenn du dich bücken musst, statt desen in die Hocke gehen. Ist deutlich besser für den Rücken und stärkt die Beinmuskulatur.

@Lauratuneful 8 ай бұрын

@@FANofFS2004 Ich danke dir für deinen ausführlichen Kommentar! Tatsächlich handhabe ich das ganz ähnlich. Ich betreibe (ein wahrscheinlich eher leichtes) Krafttraining in einem Studio, habe einen festen Yogakurs und mache täglich meine Kniebeugen (bis in die tiefe Hocke) und versuche den etwas länger Plank halten zu können. Ich wünsche dir ein erholsames Wochenende!

@evelynwitkowski3132 8 ай бұрын

Ich bin alt, gehe aber regelmäßig ins Gym………… DAS VIDEO HAT MICH ABSOLUT NICHT MOTIVIERT 😮😮😮😮😮😮 im Gegenteil 😢

@harryphantom5920 9 ай бұрын

Was genutzt wird, kann auch verschleißen, leider...

@wolfgang4368x 9 ай бұрын

Bin 67 und kettlebeller daheim!❤

@GuentherMohr 6 күн бұрын

Vielleicht ist Transaktionsanalyse eine Hilfe: kzbin.info/www/bejne/n5fCk6iPltOSb7s

@Heisoka 9 ай бұрын

Antwort: in angesichts des Thumbnails auf jedenfalls auf ein gutes Foto, weil der Herr dort auf den ersten Blick aussieht, wie der Typ von Hellraiser.