Forza esplosiva gambe | potenziamento calci

[@sergioanelli7992]

video ben spiegato come sempre

[@ConsigliMarziali]

Grazie! ;)

[@fightdummies]

Grande ottimi consigli ! 💪

[@ConsigliMarziali]

Grazie! ;)

[@giosanny8157]

Bravo! come la vedi la bicicletta per allenare le gambe? Io ultimamente la sto usando tanto e vedo miglioramenti. Vedi qualche controindicazione?

[@ConsigliMarziali]

Grazie ;) Beh dipende a che scopo. Se è per un allenamento "generico" direi che va bene, se è per allenarle in funzione delle arti marziali ecc, non più di tanto.

[@titotito8907]

Bel video. Ho fatto caso che i combattenti di thai spesso hanno gambe molto muscolose rispetto la parte alta del corpo....Sarebbe interessante un video su un ciclo di allenamento x le gambe a cui si sottopongono. Ciao

[@ConsigliMarziali]

Grazie :) Più che muscolose (ipertrofiche) direi definite, e per giusta causa visto l'uso intenso di calci. Oltre ad un normale allenamento di potenziamento è principalmente dovuto all'uso che ne fanno appunto. Però si, ci può stare ;)

[@marcoaurelio9511]

Molto interessanti, il motto è no pesi ma il tuo peso. Come hai fatto tu usiamo degli esercizi che non ci fanno mettere tantissima massa ma ci permettono di migliorare la performance. Una leggera ipertrofia non guasta anche per l'aspetto estetico. Ginnastica funzionale!! Grazie credo proprio che inserirò i tuoi esercizi nei miei circuiti di allenamento, grazie!

[@ConsigliMarziali]

Hei, mi fa piacere. 😉Se poi diventano troppo "leggeri" basta aggiungere un pochino di zavorra, anche per migliorare ulteriormente. E grazie a te.

[@marcoaurelio9511]

@@ConsigliMarziali E sì Milone, o in greco antico "Milon" ha fatto scuola, e ancora oggi valgono i suoi principi. Personalmente io "attingo" molto dagli insegnamenti lasciati, fino al XVII-XVIII secolo, dai grandi maestri (Sifu) del Celeste Impero.

[@ConsigliMarziali]

@@marcoaurelio9511 😄 Ah beh, se son validi, più che giusto!