Francis Holway "Desmitificando la Nutricion" | Invitado #24

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TIMESTAMPS
00:00 INTRO
1:54 La insulina
6:08 Hidratos de carbono
12:36 Proteína por ingesta
35:44 La alimentación más anabólica y sus límites
42:04 Límite oseo/muscular
48:52 La eficacia de hacer ayuno o keto en maratones
59:04 Dieta Paleolítica
1:14:24 Disponibilidad energética
1:15:54 Los nutrientes de los alimentos
1:19:30 Vitamina D
1:27:40 Edulcorantes
1:30:18 La fibra
1:32:56 Mejorar el sueño
1:39:59 La ventana anabólica
1:44:28 Suplementos para hipertrofia
1:45:13 Omega 3
1:49:02 Como leer estudios científicos
1:54:58 Récords de deportes
1:57:43 Recomendaciones para hard gainers
1:59:56 Calambres
2:05:31 Sodio y sus mitos
2:09:41 Carbos intra entreno
2:13:45 Estudio que te gustaría hacer
2:15:16 Estudio de Minesota
2:23:45 Mujeres en déficits fuertes
2:26:01 Multivitamínicos
2:28:33 Los suplementos tienen otro rol
2:34:11 Cambios mentales con la alimentación
2:38:27 Terapias de frío
2:51:17 Métodos de medición antropométrica1:54 La insulina
6:08 Hidratos de carbono
12:36 Proteína por ingesta
35:44 La alimentación más anabólica y sus límites
42:04 Límite oseo/muscular
48:52 La eficacia de hacer ayuno o keto en maratones
59:04 Dieta Paleolítica
1:14:24 Disponibilidad energética
1:15:54 Los nutrientes de los alimentos
1:19:30 Vitamina D
1:27:40 Edulcorantes
1:30:18 La fibra
1:32:56 Mejorar el sueño
1:39:59 La ventana anabólica
1:44:28 Suplementos para hipertrofia
1:45:13 Omega 3
1:49:02 Como leer estudios científicos
1:54:58 Récords de deportes
1:57:43 Recomendaciones para hard gainers
1:59:56 Calambres
2:05:31 Sodio y sus mitos
2:09:41 Carbos intra entreno
2:13:45 Estudio que te gustaría hacer
2:15:16 Estudio de Minesota
2:23:45 Mujeres en déficits fuertes
2:26:01 Multivitamínicos
2:28:33 Los suplementos tienen otro rol
2:34:11 Cambios mentales con la alimentación
2:38:27 Terapias de frío
2:51:17 Métodos de medición antropométrica

[@paolohuber7848]

Me voló la cabeza Francis, es increíble la sabiduría que transfiere el chabón hablando de cosas tan complejas pero simplificándolo para que cualquiera pueda entenderlo.

[@lucaslamas8405]

UNA LOCURA ESTE PODCAST LA RE PUTA MADRE!

[@user-br2ty6qq7k]

Master class de nutrición . Excelente

[@knowledgereignssupreme7853]

Francis, una eminencia total del mundo de la Nutrición!

[@nutrirod4337]

Saludos desde Chiapas México al gran maestro FHolway.. Es importante que estas charlas lo escucharán los jóvenes y principiantes deportistas así como los estudiantes de la nutrición. Excelente entrevista..

[@drowncs_]

TIPAZO total. El perfecto balance entre conocimiento y aplicación a la vida real. Gracias por traer gente como Francis!

[@user-nf7pw8ps9z]

Muchachos, quiero agradecerles los invitados que traen y traen. Es super interesante y - valga la redundancia - nutritivo su podcast. Gracias Totales (dijo Cerati) . Genios

[@federicobordon1009]

Cuando un streaming se vuelve una disertación Magistral!💣👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@julianbfit]

que locura de podcast, que calidad de invitado.

[@jpbgainz2712]

Un genio francis, lejos el mejor !

[@dialogofitness]

Grande Francis. Felicidades por el podcast chicos

[@emiliobrest7327]

Que buen podcast chicos .. 👏👏👏

[@user-ki6qt8we6z]

Excelente !!

[@juanemilio2172]

lo q preguntan en el minuto 50' es algo q habia q decir! en una actividad a bajo ritmo cardiaco (entre 50/70% de la frecuencia cardiaca maxima) podes consumir grasas..ahora si vas al 90/95 no hay grasa q valga, necesitas nafta super (glucogeno)

[@samoano9865]

Los sigo hace poco,super bueno sus podcast , panel , invitados, todo. Sigan asi. Saludos desde 🇨🇱

[@ArielFagnano]

Qué genio Francis, un lujo el podcast!!!

[@pablodelmas7856]

Excelente Podcast !! los felicito!!

[@kraneokabeza6549]

muy buen podcast... tiene que volver la proxima. alta data tiro

[@sanexerod7121]

Hagan un podcast sobre obesidad y salud

[@mauroalcaraz3882]

excelente invitado . Felicitaciones ¡!!!!

[@cristinabalbuena4131]

Increíble chicos cada entrevista!! Los felicito

[@powertraining1879]

Excelente aporte!! Gracias

[@Facu.NutriTrainer]

impresionante!!

[@Nuevedeldoce912]

Excelente lo de Francis

[@mathius6654]

RE INTERESANTE LOCO

[@sanexerod7121]

Está en mar del plata holway??

[@ezewaizel]

por favor que vaya una vez al mes como mínimo este tipo es muy bueno!!

[@Rodrigo-lv3cu]

Me gustaría que inviten a Agustín Guarna

[@AlejandroCalderon.x]

Buena información, deje se asentar, decir si, si, aja, claro, si, mm, claaaaroooo, umjum, si, si, claaaro, no se escuchan inteligentes, ni participan más por hacerlo.

[@naerbob]

Programon

[@Nuevedeldoce912]

El de remera negra habla más que el entrevistado. Que cosa che

[@sebasantelmo]

Lo importante que es la nutrición y la actividad fisica.... este tipo tiene 60 años y esta impecable.