COME FARE LA PREPARAZIONE ESTIVA A CALCIO DA SOLO

[@Freekicksitalian]

Ciao ragazzi!!! Continuate a supportarci sempre lasciando subito un bel like!!!!⚽

[@michelangeloschettini7051]

Grazie mille Bro, sei un grande ascolterò ogni tuo consiglio e ne farò tesoro... Continua a dare consigli

[@Freekicksitalian]

Grazie mille Michelangelo per il commento e il tuo supporto🔥 Continua a seguirci sempre!!!⚽️

[@fullclapezwin777nocapp]

Io ho 13 anni, per adesso sto facendo esercizi per il piede debole, come ad esempio palleggi, stop, slalom e così via, poi sto facendo esercizi per migliorare i quadricipiti, polpacci, spalle, pettorali e addominali (ad esempio flessioni, squat, plunk eccetera) e ogni tanto vado a correre (magari faccio 5km)

[@Freekicksitalian]

Grandissimo bomber! Sono tutti ottimi esercizi che ti porteranno ad essere pronto per l'inizio della stagione🔥 Continua cosi⚽️

[@davidkwasi2306]

Pensa alle partitella,unica cosa che conta

[@chiaratarantino8972]

@@Freekicksitalian ciao ,secondo voi è esagerato il programma che devo fare da domani (lo farò di un mese 1 agosto 1 settembre perché il primo allenamento c'è l'ho appunto il 1 settembre (PREMETTO CHE TUTTI GLI ESERCIZI SONO DA DIVIDERE IN SERIE,PERCHÈ SENNO MI AMMAZZEREI😂) Mattina: 200 addominali e variazioni 100 calf raises (che sarebbero le alzate dei polpacci) Quando me la sento 50 push up sulle ginocchia Pomeriggio :Allenamento core da KZbin ,massimale plank ,qualche squat e seduta di 1 ora a calcio per migliorare magari lunedì tecnica ,martedì velocità e così via .. Secondo voi ci sta oppure è esagerato ?

[@carbhoo]

@@chiaratarantino8972 con questo caldo mi viene da dire solo che sei pazzo

[@chiaratarantino8972]

@@carbhoo Hahha lo so ,infatti lo sto si facendo ma molto meno intenso 🤣Oggi avevo un allenamento di calcio al parco con gli amici ,ma siamo crepati dopo neanche 10 minuti e ce ne siano andati🤣Qua in Puglia 42 gradi

[@vincenzo1930]

Non soni esperto ma quali sono tutte ke cose che può allenare un calciatore esclusa la tecnica tipo forza esposiva rapidità nei piede (

[@salvatorecacici5219]

Ciao grandissimi,potreste fare come vi avevo già chiesto come giocare alla firmino per la sua tecnica nel pulire e smistare tutti i palloni,grazie se lo farete.

[@Freekicksitalian]

Ciao Bomber! Non ci siamo dimenticati e nelle prossime settimane cercheremo di portarlo🔥Come sempre grazie del tuo supporto⚽️

[@salvatorecacici5219]

@@Freekicksitalian grazie mille

[@Officialshaffee]

L'estate è un periodo dove è molto meglio allenarsi e dare tutto e va sfruttato!

[@emaskyh1352]

Ragazzi, volevo sapere una curiosità, io in 4 metri ho fatto 7kilometri orari. anche se sono pochi metri posso ritenermi veloce?

[@chiaratarantino8972]

No,perché bisogna vedere almeno il tempo che ci metti MINIMO in 10 metri

[@emaskyh1352]

@@chiaratarantino8972 in 10 metri 10km

[@chiaratarantino8972]

@@emaskyh1352 1 km all ora..Non sei ne veloce ne scarso ,è una velocità media .Sei veloce se nei 10 metri riesci a fare almeno 13-14 km

[@emaskyh1352]

@@chiaratarantino8972 io ho usato un piccolo spazio

[@fabriziomazzucco6255]

Io purtroppo quest' anno la preparazione atletica la dovrò saltare perché a metà agosto dovrò operarmi al ❤

[@salvatorecacici5219]

Tieni duro❤️

[@Freekicksitalian]

Ciao Fabrizio, ti auguro il meglio per tutto! Vedrai che tutto andrà bene e che dopo tornerai a giocare⚽️ Un grande saluto dai Freekicksitalian:)))

[@tasintaki4042]

Voglio essere un calciatore secondo voi lo sarò ?

[@jacopolennonfrittella444]

Grazie mille! Freekicksitslian

[@Freekicksitalian]

Grazie a te Jacopo🔥⚽️

[@Rashiltoro]

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