【Freezer meal prep 】10 meals for 2 servings for 5 days. 1 different side dish to make weekday

[@sugorock0908haru]

パスタ一口サイズにまとめて冷凍するのいいですね💕 どれも美味しそうで真似したくなりました✨✨

[@spaospako]

うまく解凍、温めできないと、一つにまとまっちゃうので、冷凍する時は毎回くるくると巻いております👏✨ まとめて作ると手間はかかりますが、やること自体はシンプルなのと、"仕込みしている謎の満足感"に浸れます😂😂😂笑

[@ヒロカザミドリ]

スパ子さん🫶👏👏👏工夫をされて、素晴らしいですね😊 お母さん業は、持続力や根気も必須の上に、ハプニングの連続ですものね😅だけど、自分自身が心身共に健康であるって事が、家族の健康に繋がってますもんね❤😊 睡眠時間の確保は大切だと思います❗️冷凍弁当🍱作って乗り切る愛情と懸命さに、感動しました🥰 優しい素敵なお母さんだなぁ🥰 🫶👏🫶👏🫶スパ夫さんも、お幸せですね😊

[@spaospako]

ヒロさんありがとうございます🥳✨ 日々便利な世の中になっていくので、楽できるところは素直に楽させてもらっています😂😂😂 仰るように子育てしながらだとエネルギーの消耗度が激しいですが、自分自身の健康や幸せも追い求めていきたいと思ってます💪✨ 夫も喜んでました🥳

[@rin-buririant]

参考になります！ 私も毎日残業あり、帰りが遅いのでお弁当や疲れきった時の晩御飯に、やってみたいと思いました！ レパートリーも固定化しちゃうので、副菜も参考になります！😊

[@spaospako]

コメントありがとうございます😊 毎日残業、本当にお疲れ様です！そんな中でこの動画が少しでもお弁当や晩ご飯の助けになれたら嬉しいです✨ レパートリーが固定化しちゃいますよね。もっと簡単に作れるお弁当を考えているのでまたぜひ遊びに来てくだされば嬉しいです！☺️

[@wakamekanna]

私はお弁当作りは卒業しました😂夫のおにぎりだけ一週間分まとめて作って冷凍しています😅 でも色々な作り方の工夫など参考になります♪レンジの活用とか😊お嬢様もうそんなに大きくなったのですね😮スパ子さん達の動画を見るようになって何年たったんだろう⁉️と感慨深いです😂

[@spaospako]

こんばんは❣️ 冷凍おにぎり便利でいいですよね😃✨ いつもありがとうございます💗 本当に‼️娘もあっという間に大きくなってしまって、私も驚いています(笑) こうして長い間見守ってくださっているなんて本当に感謝です！これからもどうぞよろしくお願いします🙏✨

[@REIKO-p3c]

お弁当革命✨🙆

[@はぁ-m3s]

コメントが遅くなりましたが めっちゃ　めっちゃ参考になりました♪ 私は　もう子育ても終わって いますが 朝昼晩　食事は作らないと… 最近のお母様達 本当に頭が下がります 子育てだけでも大変なのに これからもよろしくお願いします😄

[@spaospako]

コメントありがとうございます😊 子育てを終えられた先輩ママさんにそう言っていただけるなんて、本当に光栄です！✨日々奮闘中ですが、こうして応援していただけるととても励みになります🙏💗これからも少しでも役立つ情報をお届けできるよう頑張りますので、引き続きよろしくお願いします☺️🙏

[@はぁ-m3s]

無理しないで子育てしてくださいね たま〜に お母さん今日は疲れたから 何もしな〜い ってお子様に言ってみるのも良いですよ お母さんも私と同じなんだ 弱音を言うだって思ってくれます うちは男子3人ですが 本当によく喋ります まだまだ大変ですが無理せず頑張ってくださいね 次回も楽しみに待ってます😄

[@mogu-mogu123]

スパ子さんの料理はどれも美味しそうで料理作りたくなります❤お忙しいとは思いますがぜひこれからも紹介お願いします✨

[@spaospako]

温かいコメントありがとうございます！😊 そんなふうに言っていただけて本当に嬉しいです💗✨これからも動画を出せるよう頑張りますね！よろしくお願いします🙏☺️

[@幸-k3m]

いつも、楽しみに動画視聴させて頂いています！スパ夫さんスパ子さん憧れのご夫婦です❤ 手際の良さ、センスの良さ参考にさせていただきまーす。

[@spaospako]

温かいコメントありがとうございます😊 スパ夫ともども、そんなふうに言っていただけるなんて本当に嬉しいです！✨励みになります！これからも楽しい動画や参考になる情報をお届けできるよう頑張りますので、引き続きよろしくお願いします☺️

[@moca-vn7yu]

毎日コンビニご飯ばっかりで飽きてきてそろそろお弁当作りたいなと思ってたけど、お弁当の匂い苦手で😭 でも、この冷凍弁当なら弁当特有のキツイ匂い気にならなそうなので試してみます！

[@spaospako]

コメントありがとうございます😊 コンビニご飯、便利だけど続くと飽きちゃいますよね💦ぜひぜひ💗試してみてください！お弁当作りが少しでも楽になると嬉しいです😊 応援してます！

[@トモトモ-y2c]

スパ子さんだぁ～ 声かわいい、癒されます うちは家族全員(私も)野菜の冷凍→解凍後の食感が大の苦手なので、野菜だけは別容器で朝準備になりそうです それでも楽できますね

[@spaospako]

コメントありがとうございます！😊 癒しになるなんて光栄です🙏💗別容器で朝準備する工夫、素晴らしいです✨

[@山内安規]

私は、レモン煮が好きでよく作ります！氷砂糖で炊き、色を出したいので、全て剥きます！レモンは、仕上げに！！ちくわは、薄く粉をしたほうが、より付きますよ～

[@spaospako]

夫がレモン煮好きでたまにやるんですが、色々こだわりがあるみたいで笑 氷砂糖で炊くのは知りませんでした😳❣️ 今度夫に作ってみたいと思います✨ ありがとうございます😍

[@結叶凛-i6w]

冷凍お弁当、最高ですね💖😍💖

[@spaospako]

ありがとうございます😊 楽しんでいただけたら嬉しいです🥳✨

[@yoko_erhu]

全部美味しそう✨パスタ一口、冷凍ジュースを保冷剤には、成る程です🎵

[@spaospako]

ご視聴ありがとうございます😊 ジュースはびちゃびちゃになるので、ホルダーかタオルで巻いていただけると良いかと思います👏✨

[@ふくらふくらうさぎ-k4x]

🐰わぁあぁ ーーー い ❗ これを 待っていましたぁ 😊　作ってみます 😋　🐰 👸

[@spaospako]

お待たせしましたああ😆✨✨ 是非是非気になるものから試してみてください😍

[@pikasora6757]

わーい❤奥様回(⁎˃ ꇴ ˂⁎)💕 鮭海苔弁1つお願いしまーす！ スパ夫さん幸せ者！！！

[@spaospako]

ご視聴ありがとうございます🥳✨✨ 鮭海苔弁かしこまりです🙌！ 夫はこれある日は、思いの外ご機嫌で出掛けていきます🤣笑

[@AnIka-fd5un]

奥様回最高やー！！

[@spaospako]

ありがとうございます〜！！ またちょくちょく登場しますので、どうぞまたよろしくお願いします🫶✨

[@マルル-h9v]

美味しそうです。是非、本を作って欲しいです。

[@spaospako]

嬉しいお言葉ありがとうございます！✨ 本を出すなんて、まさに夢のようなお話です😊 いつか実現できるように、これからも頑張っていきたいと思います！

[@ririchan6063]

スパ子さーんだー❤😍お元気そうでなにより🥰あいかわらず可愛らしいお声

[@spaospako]

嬉しいコメントありがとうございます〜！✨ スパ子、元気にしております！😊お恥ずかしいですが、とっても嬉しいです😂🙏

[@Momo-ye9gt]

彩りも綺麗で冷凍弁当とは思えないですね。素敵な動画をありがとうございます。 このお弁当、食べる前にレンチンしなくても食べられますか。自然解凍でも大丈夫でしょうか。子どもは学校でレンチン出来ないので💦教えていただけますと嬉しいです。

[@spaospako]

ご視聴&コメントありがとうございます😊 ほぼ全ての具材は火は通っているのですが、結論おすすめはしません🙇‍♂️ ご飯がべちゃっとしてしまうのと、暑い時期は食中毒のリスクも高まるので😭

[@Momo-ye9gt]

@@spaospako お返事ありがとうございます。残念😢わたし用弁当に活用させていただきますね☺️ これからも動画楽しみにしています。

[@yukaf7741]

前回同様作ってみたくなりました❤冷凍貯金、いいですね！ ちなみに…ラベルシールはどこの製品を使ってらっしゃいますか？マネしたいです😊

[@spaospako]

こんばんは❣️ありがとうございます☺️ ラベルシールはNIMBOTっていう製品です！概要欄にリンクを貼っておくので良ければ参考にしてみてください😊

[@yukaf7741]

こんばんは！ 早速教えていただき、リンクまでありがとうございます(やさしい…😊)！検討します❤

[@マツコ-e3s]

夫と子ども達のお弁当を作って20年になり朝早い日は作って冷ますのに時間を取られます😥自然解凍は均等に溶かすのが難しいかと思いますがレンジ解凍なら美味しく食べられますか？ご自宅でお昼にレンジ加熱されたことはありますか？

[@jijikiki9216]

タッパーにケチャップの色が染みつきませんか？落ちなくて、、、私はスリーコインズの耐熱ガラスの容器にしてます

[@spaospako]

色移りします😂必死で洗ってます😂 ガラス容器は色移りしないのでいいですね✨👍

[@manbanana7469]

美味しそうだけど、買い物リストつけて欲しい。

[@spaospako]

概要欄にレシピと共に材料記載しているのでご参照ください😌