LE SECRET de BRUCE LEE pour FRAPPER PLUS FORT ! [ANALYSE]

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© French Trainer Abroad
#brucelee

[@FrenchTrainerAbroad]

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[@markobobby2445]

Ce format est géniale, surtout la trilogie Bruce lee. Merci, j'essaye de te le rendre avec un petit commentaire, bien évidemment pour le fameux référencement. Ahah

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup pour la force 👊

[@nordinebouzlaf]

c'est surtout se connaître la "connaissance de soi "comme il l'as dit dans une interview "apprendre a se connaître est quelque chose de très difficile tu sais "

[@FrenchTrainerAbroad]

👍👍

[@marconnicolas1429]

Encore une bonne vidéo. Juste avant ma séance dos, c’est parfait! Au top French T!

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Nicolas 🙌 Bonne séance !

[@jeanjacque3231]

Video excellent et complete ...comme dab 👍

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup pour le commentaire. J'espère que ça peut donner des idées pour de nouveaux entraînements 🔥

[@bullseye06]

Vidéo d'excellente qualité, un bravo très sincère cher ami !

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup Simon 👍

[@nbilloma928]

Toujours au top 👌….. deuxième partie de la vidéo dorsal stp 💥💥🤛🏻🤛🏻

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci ! La 2ème partie est presque terminée ✅

[@TB-ry3yd]

Super !!!

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci !

[@anthonymarco2156]

Fan de Bruce Lee, d'arts martiaux et de prépa physique, je trouve que ton travail est vraiment qualitatif. Le montage et le contenu scientifique sont top.

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup Anthony ! Je suis content que les fans valident mes vidéos ✅👊

[@kevstars2310]

J'adore vos vidéos, surtout sur Bruce Lee !!! Continuez comme ça

[@FrenchTrainerAbroad]

Un grand merci pour votre soutien !

[@sohane_thr7306]

Super vidéo, Bruce Lee est vraiment INCROYABLE ! 👌

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci ! Oui il est vraiment incroyable. Quel plaisir de faire des vidéos sur lui 👊

[@markcassor7854]

Bruce Lee était de loin, je dirais même très loin, le meilleur pratiquant d'Arts Martiaux de sa génération, et un combattant hors pair, à lui seul il arrivait à exécuter toutes sortes de mouvements particulières qui n'est pas pour le moins époustouflants pour la plupart de ses admirateurs, que ce soit pendant une compétition sportive, ou dans ses heures d' entraînement intensif la matinée ( course à pied - 4h Max) ou bien lors d'une démonstration de ses capacités physiques (coup de pied/coup de poing) comme il savait le faire et comme si pour lui cela relevait avant tout d'une question d'efforts de soi, de travail acharner à travers une volonté résolue et déterminer pour parvenir à de tels résultats, tout ça pour nous faire comprendre que toutes ses aptitudes physiques acquises n'est en rien le fruit du hasard ni même du miracle, contrairement à ce que pourraient croire certaines qui n'ont peut-être pas bien saisi le sens concret de sa vision qui faisait partie intégrante de sa philosophie, et qui reposait avant tout sur la qualité du travail de soi et de la recherche absolue de la perfection, car pour Bruce ce qui est assez évident concernant le travail physique, c'est qu'il permet avant tout à l'esprit de l'utiliser comme un simple outil hautement efficace, pratique et indispensable pour l'amélioration du conditionnement physique et tout le développement de ses nouvelles facultés décuplés ; (énergie vitale, force et vitesse des mouvements, souplesse et élasticité articulaire, agilité et). et l'esprit conduit et pousse le corps à aller au delà des limites même de ses propres capacités rien qu'en l'a repoussant le plus possible. Bon, ben voila c'était tout ce que j'ai voulu dire à propos de Bruce.

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup pour le commentaire. Je suis entièrement d'accord sur le fait que Bruce Lee était un pratiquant d'arts martiaux exceptionnel. Son travail acharné, sa discipline et sa recherche constante de la perfection ont permis à son corps et à son esprit d'atteindre des niveaux incroyables de performance. C'est une source d'inspiration pour de nombreux pratiquants d'arts martiaux !

[@paquirymarino9940]

tres instructif comme merci pour tes videos

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci à toi pour ton retour plus que positif 👍💪

[@maxab5632]

Super taf, j adore

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup. Ça prend un peu plus de temps ce genre de format donc c'est cool de voir que les gens apprécient !

[@kinesiologuecreatif1291]

J'adore l'analyse biomec. Merci

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci à toi pour le commentaire.

[@user-gy9cq2lq4k]

Bonjour, superbe vidéo j'ai aimer le fait que vous mentionnez l'importance du grand dorsal dans les sports de combat. Mais, je penses qu'il ne faut pas oublier de mentionner le fait que la grande partie de la puissance d'un coups de poings provient des muscles des membres inférieurs et des appuis. Sinon, continuez votre travaille, c'est top.😁

[@FrenchTrainerAbroad]

Bonjour. Merci beaucoup pour votre feedback ! Oui les membres inférieurs jouent aussi un rôle important 👊

[@lechef6679]

Tu mérite grv de percer +1like et 1 abo

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup pour la force 💪👌

[@Thaicorse]

Très bon contenu précis et fiable

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup Charles ! La bise à toi et ta famille 🙏

[@Thaicorse]

@@FrenchTrainerAbroad j’espère qu’on aura l’occasion de se revoir et de s’entraîner ensemble bisous mon frérot

[@ramongok2327]

Magnifique.jessai de suivre tes vidéos au max

[@FrenchTrainerAbroad]

Cool ! J'espère que tu vas progresser et atteindre tes objectifs 👊👍

[@ramongok2327]

@@FrenchTrainerAbroad thanks hermano

[@ramongok2327]

😚

[@pitiona4592]

Tes tractions sont tellement propres, on voit que tu utilises le dos, parfaite la technique! Ca me rappel une vidéo ou tu faisais des pompes... lool.

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour le commentaire 💪✅

[@Phaladys]

Super propre ton front lever 👍👌

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci 👍 Ça fait plaisir que tu regardes la vidéo jusqu'à la fin !

[@davildos]

Chapeau bas. Belles videos de tes trainings. Bruce Lee t as bien inspiré 🔥

[@FrenchTrainerAbroad]

@@davildos merci David 👊

[@patrickcerris604]

Tout à fait d'accord. ( un ancien pratiquant, 71 ans. Bonne journée à tous.

[@kinesiologuecreatif1291]

Ca serait genial d'avoir une video analytique sur la biotensegrité en callisthenie surtout comment mettre en tension le corps pour avoir force et flexibilité comme les gymnastes et les athletes en callisthenie

[@FrenchTrainerAbroad]

Les gymnastes sont un niveau au-dessus par rapport aux pratiquants de street-workout !

[@mustaphakhaldi1736]

Je te félicite pour ton travail et tu as un super physique mon ami.Moi je l'ai toujours dit la force de frappe vient du dos et même pour les coups de pieds le dos participe beaucoup Khaldi Mustapha instructeur de Jeet Kune Do. Amicalement

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Mustapha pour ton commentaire. Ça motive pour continuer ce genre de feedback surtout venant d'un instructeur de Jeet Kune Do 👍👊

[@davidcuadrado8429]

Très Belles images de Bruce Lee ''.

[@FrenchTrainerAbroad]

Un grand merci David !

[@unknow1421]

n'oublie pas que Bruce Lee était le meilleur combatant au monde personne ne pouvait l'égaler, Bruce à dit que la boxe, mma , lute et tout ça n'existe pas les gens l'ont mélanger malheureusement en réalité tout ça , ça va dans un seul poing l'art martial ✊ c'est Bruce qu'à crée tout ça et les gens se sont inspirés de lui même les plus grand boxeurs n'arrive pas à son niveau même Mohammed Ali est un un petit garçon inoccent entrain d'admirer la force et l'aura qui dégageait Bruce Lee, Bruce est une légende vivante, les gens actuellement tu leurs dit Bruce Lee est plus que Mike Tyson Francis nganou Mohammed Ali, les gens vont limite t'insulter mais rien que de te dire ses combatant j'ai moi même honte car Bruce les prend en même Temps en 30 second il es met au sol et lorsque que Bruce Lee frappe, ses poing sont invisibles il es aussi vif que l'eau son corps est comme celui d'un bodybuilder il à dit et sa force surpasse tout je vous conseille d'aller voir son reportage :)

[@FrenchTrainerAbroad]

Bruce Lee est une légende. C'est cool de voir que beaucoup de gens admirent encore cet athlète hors norme !

[@samuelberduck1369]

je suis totalement daccord bruce lee est une legende

[@exmovere]

Merci beaucoup pour la vidéo ! J'avoue que le grand dorsal est trop souvent négligé au détriment des Pecs ou des bras par tellement de pratiquants ! Tonton Bruce avait un temps d'avance, faut le dire ^^

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci à toi pour le commentaire. Effectivement, les gens sont plus motivés par le renforcement des bras ou des pecs que du dos ...

[@snakesurvival4257]

Très bonne vidéo, ayant le même gabarit que Bruce Lee, je ne vois pas meilleur modèle à suivre

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci beaucoup. Oui c'est pas mal comme modèle à suivre 😁

[@roland7228]

BRUCE LEE 🔥🔥🔥 Would you consider making your videos in English or having English subtitles?

[@FrenchTrainerAbroad]

Thank you for the comment. For now it's not my plan, but potentially in the future👌

[@sandrinelepaon4964]

Merci

[@FrenchTrainerAbroad]

Avec plaisir 👊👊

[@artmartiaux4924]

Moi aussi ma passion son les art Martiaux

[@FrenchTrainerAbroad]

Top ! J'espère que mes vidéos pourront t'aider dans ta pratique !

[@adlenr-k5636]

👌👌👌

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour la force 🔥

[@dilouch]

Vruceeeeeee leeleeee

[@FrenchTrainerAbroad]

Le fameux !

[@abkh1016]

Je pense que le dentelé antérieur travaille plus dans les pompes vu qu'il sert dans l'antepultion et la sonnette externe de l'omoplate. Si j'ai tort expliquez moi svp. Et pour le travail du Grand dorsal dans les pompes je pense qu'il a juste un role secondaire et ne travaille que lorsque le coude est derrière le torse. En bref, je pense que le mouvement fait par Bruce ( antepultion des omoplates) est une contraction du dentelé antérieur qui se trouve sous le grand rond et le grand dorsal et du coup pousse ces derniers vers l'extérieur. L'importance du grand dorsal c le transfert de l' énergie venu des jambes jusqu'à l' épaule et la vitesse de retirer son poing après avoir frapper. Les courbatures aussi vu que j'ai boxé viennent aux côtes et sous l'omoplate ce qui signifie qu'elles viennent du dentelé antérieur. Je conseille les pompes très larges pour travailler ce dernier

[@FrenchTrainerAbroad]

Le dentelé antérieur est un muscle qui travaille principalement dans l'antépulsion des scapulars, et il est sollicité lors des pompes. Pour ce qui est du grand dorsal, il est effectivement impliqué dans la transmission de l'énergie du bas du corps jusqu'aux épaules, ce qui est crucial en combat. Cependant, je pense que le mouvement de Bruce Lee, qui consiste en une rotation des omoplates vers l'extérieur, sollicite principalement le grand rond, qui est un muscle situé en haut du dos.

[@kamisama7574]

👍👏

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci 🔥

[@patrickcerris604]

Comme je n'ai pas de salle près de chez moi. J'ai un kit musculation à l'élastique. On peut travailler le même exercice quand salle.

[@nonogame994]

C'est top comme vidéo ! Si seulement c'était en Français .......... 😂

[@FrenchTrainerAbroad]

🤣🤣 c'est trop technique ?

[@josebonanno5382]

Je ne reçois pas les notifications de vos vidéos

[@FrenchTrainerAbroad]

Avez-vous activé la cloche ?

[@user-vu5bg1ur8i]

What the gone music name??

[@FrenchTrainerAbroad]

Whoopty - CJ

[@jason2.032]

Comment s'appelle linstru du début svp merci

[@FrenchTrainerAbroad]

Whoopty de CJ

[@jason2.032]

@@FrenchTrainerAbroad merci à toi 🤝

[@capit-hainecrachat3971]

Pour le ref

[@FrenchTrainerAbroad]

Avec des abonnés comme toi, j'suis au top ! Merci beaucoup.

[@leportugaisfele5166]

Sont secret Une confiance inébranlables Un esprit sain Des entraînements intense Et surtout.. la fureur de vaincre 😉

[@FrenchTrainerAbroad]

Bien résumé ... 😉

[@votreonclelebg2873]

A ton avis si Bruce lee était vivant, il serait dans le top 10 de l’uf chez les bantamweight . Tu estimes à combien son niveau??

[@FrenchTrainerAbroad]

La question piège ! J'suis spécialisé plus dans la préparation physique donc je peux seulement te parler de ce domaine. Aux entraînements il serait au top en terme de mobilité, vitesse, force, coordination, etc.

[@hervefoata3919]

Il devait frapper comme un boxeur tres tres puissant de 65 70 kg ..apres devant un boxeur de 90 kg puissant il peut gagner en vitesss e en puissance je pense pas . Meme si raoport poid force tres devloper ..

[@hervefoata3919]

Apres bien sur dehors peut " reagir "...

[@hervefoata3919]

Son niveau a 65 /70 kg 75 /80 % de ko en pied poing a mon avis .....

[@markcassor7854]

@@FrenchTrainerAbroad, Logique

[@sbagwell9313]

Tu est bien loin de comprendre d’ou vient sa puissance…elle viens du mélange muscle énergie .dure et souple ce n’est pas grâce a son dos qu’il tire sa puissance et vitesse

[@FrenchTrainerAbroad]

Évidemment que la provenance de sa force est multifactorielle ... Son grand dorsal n'est pas l'unique raison.

[@vinztheoriginal]

En tout cas, toi on voit que ta puissance ne vient pas de ton niveau en langue française.

[@ricmtz5327]

T'as vraiment regardé toute la vidéo ?

[@ricmtz5327]

T'as vraiment regardé toute la vidéo ?

[@babsbabs3333]

Un commentaire

[@FrenchTrainerAbroad]

Un commentaire fait toujours plaisir !

[@thierrylecerf6598]

les pompes ça travaille les pectoraux les épaules et les triceps et aucunement les dorsaux

[@FrenchTrainerAbroad]

FAUX. Le grand dorsal est davantage sollicité sur les exercices de tirage mais il joue également un rôle pendant les pompes (hindu pushups, scapular pushups, etc.). Par ailleurs, le dentelé antérieur est très sollicité sur les pompes quand elles sont bien exécutées !

[@ikeicepipper]

Ça va j’ai un grand dorsal en V

[@FrenchTrainerAbroad]

On veut des preuves ! 😅🦍

[@ikeicepipper]

@@FrenchTrainerAbroad 🤣🤣🤣

[@SKSelbstverteidigung]

You are pretty fit! CHECK OUT: Fight Motions of Bruce Lee Movies by Kurt Scherl

[@FrenchTrainerAbroad]

Thank you man. Ok I will 👍

[@SKSelbstverteidigung]

@@FrenchTrainerAbroad Thanks for the heart! I appreciate it!

[@remi-saadi]

A 4m41 comment on fait pour arriver à ce niveau là ? Le front ….

[@FrenchTrainerAbroad]

C'est comme tout, avec un peu d'entraînement et de volonté tu peux le faire 👍👊

[@omegaalphamw256]

Bonjour, je ne comprends pas en quoi le grand dorsal intervient dans le cadre d'une frappe qui est exécuter vers l'avant, au contraire cette frappe va étiré le grand dorsal qui sera dans une fase excentrique (d'où les courbatures) . Je pense plutôt que les muscles responsables d'une frappe vers l'avant sont le Deltoide, le pectoral, et le triceps puis les oblique pour la rotation du buste. Mis à part le grand dentelée qui a le rôle de finir l'extension de l'épaule vers l'avant, mais qui ne génère que peu de force comparé au autres groupes. Il faut avoir tous ses muscles développés pour ne pas avoir de déséquilibre puis blessures, mais un grand dorsal très développé, étant antagonistes, va frené l'action des muscles antérieure. Je ne comprends pas bien, si vous pouviez m'éclairer s'il vous plaît.

[@FrenchTrainerAbroad]

Le grand dorsal joue un rôle dans la rotation du tronc, ce qui génère de la force. Une frappe étire peu le grand dorsal sauf si tu frappes en direction du ciel. Et il ne faut pas oublier que c'est un muscle anti-gravité donc ça joue un rôle dans la posture, transfert de force, etc. Je vais en parler dans la partie 2 👍

[@omegaalphamw256]

@@FrenchTrainerAbroad je l'attend pour mieux comprendre même si celle-ci est bien faite

[@fastermw4731]

@@omegaalphamw256 le grand dorsal à un rôle important dans la frappe, il permet de conserver l'onde de choc ou au contraire de la déployer

[@avenewconsulting1118]

regardez bien les cuisses de mike tyson et vous comprendrez d ou lui vient sa force, les jambes sont bien plus importante, les pompes sollicîtent le meme muscle que le bench, cad les pectoraux, lês dorsaux sont des muscles qui tirent les pecs sont des muscles qui poussent ;)

[@FrenchTrainerAbroad]

Oui le transfert de force entre les membres inférieurs et les membres supérieurs est aussi très important !

[@yo-fs3tt]

est-ce que on peut consommer le beurre de cacahuète

[@FrenchTrainerAbroad]

Oui mais c'est comme tout, ça dépend de tes objectifs.

[@lechef6679]

Bruce Lee était incroyable C était le seul mec qui pouvait 1vs4 des mec il a démonté wong jack man et il s est énervée parce que le combat na pas durer et y'a des mec qui mentent sur ce combat en fesant un film et et en mentant et y'a des mec qui se croit pour bruce lee tout ça parce que il magne le nunchaku ou qui on un physique sec il font pitier . Et je vois des mec culotté qui critique le physique de bruce lee Il faut être une merde pour critiquer bruce lee

[@FrenchTrainerAbroad]

Il était incroyable ! On est bien d'accord là dessus 👍

[@thierrylecerf6598]

on est pas d accord du tout c est pas grave je reste sur ma certitude que tu pourras faire pendant des années des pompes tu prendras des pecs des triceps et de l avant de l épaule mais certainement pas du dos

[@FrenchTrainerAbroad]

Effectivement comme tu l'as dit, c'est pas grave ... Je ne cherche pas à être un gourou, les gens ont le droit de ne pas être d'accord 👌

[@thierrylecerf6598]

@@FrenchTrainerAbroad absolument passe une bonne journée

[@didiervidry7687]

Bruce Lee était fort. C'est incontestable. Cependant il n'était pas si incroyable que ça. C'était un acteur avant tout. Un homme comme morio higaonna a la même époque était bien plus fort et dangereux. D'ailleurs bruce lee le savait. Il n'est jamais venu le tester. Voir morio higaonna a 35 ans 😊!.....

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour ton commentaire. La vidéo de ce soir sur ma chaîne devrait t'intéresser !

[@didiervidry7687]

​@@FrenchTrainerAbroadmerci.

[@sbagwell9313]

Concept dur a expliquer si on n’a aucune culture chinoise ….

[@FrenchTrainerAbroad]

??

[@Lunaticjunior]

Le nombril au même niveau que la colonne vertébrale ? Tu m'expliqueras comment on fais pour déjà que ça soit pas au même niveau .... Enfin bref

[@FrenchTrainerAbroad]

Certains commentaires peuvent être le signe d'une perte de l'acuité auditive ...

[@Lunaticjunior]

@@FrenchTrainerAbroad enlève ton j'aime stp

[@Lunaticjunior]

@@FrenchTrainerAbroad tu dit de la merde il faut avoir le nombril en face de la colonne vertébrale , et j'ai une perte d'acuité auditives ? Aller retourne fitness Park

[@Lunaticjunior]

@@FrenchTrainerAbroad mdr lâche tes punchlines éclater

[@Lunaticjunior]

@@FrenchTrainerAbroad "c'est le signe d'une perte d'acuité auditives" (avec l'accent dastronogeek)

[@quentindepagniat2663]

Les pompes bossent le grand dorsal surtout les Scapula push up. C’est la pire connerie que j’ai entendu de ma vie dsl

[@anthonydesola3119]

T loin de Bruce Lee mon pote 😂😂😂

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci pour l'information.

[@lucleconte9317]

Bsr et merci pour la vidéo mais pas seulement Jérôme Le Banner mais également Salem Assli voir le lien : en.wikipedia.org/wiki/Salem_Assli et bien d'autres bien sûr Avec tes remerciement pour le sifu et défunt Bruce Lee .

[@FrenchTrainerAbroad]

Merci Luc pour l'information. Je ne le connaissais pas.