The secrets to building steel joints and becoming antifragile.

[@AK-qb3xp]

Super intéressant, merci ! On nous parle toujours de muscles mais quasiment jamais des articulations alors qu'elles sont tout aussi importantes, voire plus.

[@kineforce5132]

Merci, exactement, un peu plus de muscle en plus ou en moins ne font pas une différence énorme mais des tendons en bonne santé oui

[@AK-qb3xp]

@@kineforce5132 merci de votre réponse !

[@r.rassasindetranshumaindel4196]

@@kineforce5132 si tu as les lombaires plus developer donc forcément moins de risque de blessure au dos tendons articulation et muscle tous doivent être renforcés 😊

[@franzfanon229]

Elles sont plus importante

[@Mornepin]

"muscule"

[@bombjack8999]

J ai 50 ans, je pratique depuis mon adolescence de la musculation, course à pied. Quelques sports d'équipe et solo. Je suis en pleine forme tout en étant conscient que je ne contrôle pas totalement les merdes qui pourraient me tomber dessus. A 50 ans, il faut être beaucoup plus méthodique pour durer et effectivement les articulations sont la base en vieillissant. Merci pour la vidéo qui n apporte pas grand chose en terme d exercices mais qui interpelle.

[@kineforce5132]

je fais en ce moment un suite ou j'expliquerais plus la pratique

[@Aspi-vision]

Merci beaucoup d'avoir regrouper tout ces excercices dans un livres ! Je viens de me le procurer ! si ca peut vous interresser ,les excercices du falun gong transmit par Li Hongzhi sont très puissant ! Et c'est gratuit selon la traditon des vrai maitres gigong .

[@kineforce5132]

Super ! très puissant pour quoi? Pour les tendons ?

[@Aspi-vision]

@@kineforce5132 entre -autre et aussi pour l'immunité en général

[@marcowen5120]

Je viens de commander l'ebook "Incassable "et je suis très content de mon achat. Merci pour votre travail 💪

[@kineforce5132]

Merci à toi

[@ybfit]

Très heureux d'être tombée sur cette chaîne et cette vidéo. Je travaille mois même sur ce style et en ressens les bienfaits. Je suis aussi fan des élastiques et de la mace bell. Je vais essayer prochainement les maces utiliser dans la vidéo.

[@kineforce5132]

Merci. Commencez léger car il faut du temps à s'habituer aux mouvement

[@michelrascar7266]

Bonjour, Hyper intéressant. Très très utile. Bravo. Bonne continuation. Que dieu vous bénissent ainsi que votre famille et vos proches. 🙏🌈👍😉 Merci

[@kineforce5132]

Merci !!!

[@rotin5748]

12 ans de musculation j’ai presque fais le tour c’est rare de trouver des sujet interressant merci !

[@kineforce5132]

cool )

[@alexandreperreau9999]

Tres belle video interessante!🌏 Mon professeur d'arts martiaux, nous disait que son maître MA YUK PING, a l' de 5 à 10 ans, il se faisais immerger pendant 1h dans un baril d'herbes et d'alcool. Pour renforcer sa peau....ensuite il commençait les séries de fouet....sa peau était dur comme le cuir il paraît. Bien qu'il ait pusieurs marques de lacérations de ses combats... Les épées et couteaux lui coupaient moins da peau..c'est une technique très anciennes de combattant engagé et serieux. C'est comme le TIEN CHI( potion à base dherbes chinoise) utilisée lors de la pratique du sac de riz, main de fer. Cette potion est pour la regenerescence des tissus conjonctif, tendons, ligament.

[@kamesennin178]

Hyper intéressant et ça me parle beaucoup personnellement, svp beaucoup plus de vidéos comme ça 🙏

[@kvn6029]

Grave intéressant, concis et passionnant ! En tant que boxeur de haut niveau je vais creuser pas mal de piste ! Merci à vous et continuer vous êtes au top

[@kineforce5132]

Merci à toi, c'est un vaste domaine ou y a encore peu d'infos. J'espère que ça t'aideras dans ton sport

[@hacikutukcu3635]

Tout ca pour dire " combinez plusieurs sports " . Je suis 100% d'accord avec toi.

[@mehdisplit750]

J'écris rarement dans les commentaires, mais là je suis obligé de le faire. Vidéo très pertinente, fluide et originale et qui répond à pas mal de mes questions. Continue comme ça c'est du très bon travail

[@kineforce5132]

Merci ! Super )

[@stephanebranday4293]

Mdrrrr dégonfle ton boulard mon grand!

[@zero_777__]

@@stephanebranday4293 Mdrr t'es ravagé toi, il remercie juste le gars qui lui fait un comm sympa 😭

[@stephanebranday4293]

@@zero_777__ Mon message d'adressait à Mehdi Split

[@zero_777__]

@@stephanebranday4293 ah ouais donc t’es encore plus con que je pensais

[@ibrahimabdoulayemoussa4070]

Je me posais cette question et vous avez amplement répondu...etant Africain je passe mon quotidien parmis les vieilles personnes la première chose qui m'a frappé est que c'est leurs tendons et ligaments qui gripent progressivement jusqu'à paralysie totale

[@kineforce5132]

Merci de ton feedback. En vieillissant on perd de la densité osseuse du muscle et aussi on synthétise moins bien le collagène

[@ilyasbenmouffok7146]

Cette vidéo c'est Un contenu exceptionnel dans l'emancité des vidéos YT

[@kineforce5132]

merci de ce compliment 👊

[@neuromancer27]

Je viens d'acheter le livre et il est vraiment Top ! Une mine d'informations pour la santé des tendons et des articulations, merci pour ce beau travail !

[@kineforce5132]

Merci ! 💪

[@gracyvuna7848]

Merci beaucoup pour cette vidéo qui m'a permis d'apprendre dss choses!!!!

[@tassux]

Wow, je suis juste sans voix quand a la qualité de recherche et de condensation de l’information dans cette vidéo. Très bon travail !

[@kineforce5132]

Merci, c'est cool !

[@stephanes.]

mais elle est géniale ta vidéo !!! ça fait des années que je cherche des infos sur ce sujet précis !!! 👍❤️🔥

[@kineforce5132]

Merc à toi, ça fait plaisir !!💪

[@jean-lucmalor8021]

Très bonne vidéo. Effectivement, travailler les fascias, le système parasympathique. Nous aide à bien vieillir. Je vie en Inde. Je pratique le Karla kattai. Pour moi, les bénéfices n'ont pas d'équivalence avec la musculation qui contracte trop les muscle. Alors, que les bâton indien travaille en longueur. Après une séance, je ne suis jamais fatiguée. Alors qu'après une séance de musculation. Je suis exténué (j'ai commencé la muscu.a 16 ans. J'en ai 50 ). Mon apparence est d'environ 30 ans. Pour l'alimentation, je rajouterai : Ginseng (cure de 1 mois entre les saisons) Vitamine C (cure hivernale de1 ou 2 mois) Eau de quinton Sarrasin grillé (minéralisé ses articulations)

[@kineforce5132]

Exactement, c'est ça travailler dans une perspective de santé !

[@LionLapin]

enrichissant. Je vais aller jeter un coup d'oeil à ton livre

[@lomocrelomocre2018]

Super ! Merci pour ce travail

[@tomvincent30days]

Je crois qu’il y a une chaîne KZbin en tapant « hyperarch fascia training » où il y a des entraînements pour améliorer ses fascia. Passionnante vidéo !

[@patricka.6333]

Sympa les images de Leni Riefenstahl 😁

[@louissch5955]

Intéressant et inspirant, merci pour la vidéo. Mon ancien prof d'arts martial nous faisait faire des exercices de renforcement en vitesse très lente (pompes, squats, leg lifts). Une repetition pouvait prendre jusqu'à 1 minute. Selon lui, cela permettait de mieux stimuler et renforcer les articulations et tendons, à l'inverse des repetitions rapides qui stimulaient plutôt les muscles. Selon mon expérience, cette méthode fonctionne très bien, j'avais des genoux en bétons à l'époque

[@idolonagent3007]

Salut ! Que veux tu dire par vitesse lente ? Une série de pompe en allongeant au maximum chaque mouvement par exemple ? Je me remets progressivement au sport avec du renforcement musculaire et quelques altères et je suis tombé sur cette vidéo, je n'avais pas conscience qu'on pouvait entraîner des tendons ! Si jamais tu as des conseils la dessus je suis preneur :)

[@kineforce5132]

Cool j'aime aussi faire du lent parfois. Le rapide et léger permet de bien vasculariser les tendons sans vraiment solliciter le muscle mais il faut savoir le faire correctement. Le lent comme tu le décrit c'est du quasi isométrique. c'est bon surtout si on a déjà des douleurs et qu'on veut donner aux tendons le temps de récupérer.

[@volcomny]

Ca serai intéressant d'en parler avec Michael gundill il est ouvert au interview

[@Anthoj23]

a 4:20 c'est pas lebron james 🤣😂 super video par exemple, tres informatif!

[@BZHSTEACH]

Très bonne vidéo, je vais aller regarder ce livre

[@corentin1708]

Génial! jamais vu sur youtube, ou jamais aussi complet !! merci beaucoup !!

[@kineforce5132]

Merci !!

[@mrchampipi6278]

Je découvre votre chaîne à travers cette vidéo: abonnement immédiat

[@kineforce5132]

Merci beaucoup

[@jeanbeaunoyer2638]

Merci. Je n’avais pas conscience de cet aspect important de la musculation. Du Québec. 25/06/2022

[@gregoryp9206]

Un caviar cette vidéo, bravo pour la qualité du travail !

[@kineforce5132]

Merci, vu que j'ai beaucoup bossé dessus, ça fait plaisir ! )

[@jeanclaudeescaich3487]

Bjour bravo bravo bravo bravo bravo bravo très bien ex garde du corps et videur et des forces spéciales très très sportif course à pied en montagne 25 a35 km torse nu dans le gel neige forte chaleur respiration profonde musculation fitness et nutrition sportive équilibré j'ai presque 65 ans 47 ans de sport ni tabac ni drogue ni médicaments issue d une famille de bûcheron fermier je travaille encore les avant bras avec un exercice special on m'a mis dans le cadre du travail de ferme et bûcheron a l âge de 12 ans coupé le bois a la hache levé les balles de foin de 30 kg par centaines et centaines et levé le fumier j avez Une force naturelle hors norme je levé le devant des voitures 604 deese actuellement je prends un collagène je connais tout ça par rapport à beaucoup de sportif qui ce détruise votre conplement alimentaire c'est où que on le trouve merci beaucoup pour votre gentillesse Jean Claude

[@kineforce5132]

Félicitation, merci pour ton témoignage !

[@dnSerwal]

excellente vidéo, moi qui ai beaucoup de problèmeS de tendon, puiS ça explique aussi pourquoi certainS sont moins, fort, volumineux, muscléS physiquement maiS qui arrivent à faire deS exerciceS beaucoup pluS facilement et cette vidéo est aussi trèS bien pour ceux qui ont leS muscleS court qui sont pluS sujet aux blessureS malheureusement, merci pour la vidéo et un abonnement supplémentaire 👍

[@raphaeldelvaux414]

Waw vidéo incroyable et très intéressante, merci pour ce contenu !

[@kineforce5132]

Merci, ça fait plaisir! Ca représente beaucoup de travail, n'étant pas un pro du montage video )

[@Ichatoful]

Hyper intéressant merci beaucoup

[@kineforce5132]

magnifique

[@makaneraalkhassanekake8068]

Une très belle explication bien détaillé franchement ça mérite de s'abonner . Merci beaucoup 🙏

[@kineforce5132]

Un grand merci !👊

[@fasoreprez]

Super vidéo !! merci, je vais regarder votre livre, ça m'intéresse beaucoup !

[@motag49]

très bonne approche qui ouvre des pistes de recherches. une video qui mérite d'etre beaucoup plus approfondi. 4min20 ce n'est pas lebron james mais un athlète beaucoup moins connu dont j'ai oublier le nom

[@kineforce5132]

Merci, pour Lebron j'ai rectifié dans mon post épinglé

[@EzLife64]

Merci pour le partage :)

[@oeildeserpent5103]

Extrêmement intéressant, merci pour le partage.

[@kineforce5132]

Merci à vous

[@Bousquetization]

Entièrement d'accord, c'est comme ça que je m'entraine. En plus, ça permet de gagnier beaucoup de temps, de mieux se muscler et ç'est logique du point de vue scientifique. On se concentre sur la partie du mouvement qui fait le plus défaut. Lorsqu'on rentre dans une salle de muscu, on s'aperçoit que les gens font tout le contraire, je ferme mon bec mais j'ai envie de me marrer en aperçevant ces comportements. Mais comme je n'aime pas être copié, je m'isole lorsque je dois travailler/matraquer le corp dans ma "salle de torture". Il me semble que j'ai vue ça dans le magazine FLEX ?! 🏋‍♀

[@chrisdebacq4434]

Merci infiniment ces pépites partagées 🙏🏾✨

[@SOLO-zw1bl]

instructif â 43 ans merci

[@skyjuke2006]

Excellent video!!! Je fais 3-4 fois a' semaine l'exercise de Yi Jin Jing. Le maitres de Chi Kung l'appelle aussi La Trasmutation des tendons et des muscles. Merci beaucoup pour votre contribut a' la conessaince. Un saluto dall'Italia 🇮🇹

[@kineforce5132]

Magnifique

[@CaptaineRed]

Très bon! Vidéo courte mais qui introduit vraiment bien le sujet. À creuser!

[@kineforce5132]

Merci ,oui j'en ferais peut être une plus longue sur le sujet qui est vaste

[@Benzegol64]

Très fort la vidéo. J’ai des problèmes d’articulation du coude c’est Chiang

[@kameleddineabdelwahab7260]

Merci pour votre vidéo. Sujet très intéressant et bon à savoir

[@kineforce5132]

Merci à vous

[@neuromancer27]

Passionnant ! Ca explique beaucoup de choses. Merci !

[@kineforce5132]

Avec plaisir 🙂

[@babtou8335]

Très, très intéressant ! Merci beaucoup 🙂

[@kineforce5132]

merci!

[@anouaranwar5801]

Magnifique, j'ai beaucoup appris.

[@kineforce5132]

Avec plaisir

[@vicentematta7961]

Bonjour Excellent cette vidéo👍🏼 Bravo et merci🙏

[@willx112]

magnifique...merci pour la video

[@Isbacky]

Très intéressant ! Merci !!!

[@bodouvsky]

Hello, je viens de tomber sur cette vidéo et ta chaîne par la même occasion. Sujet très passionnant sur lequel je m'y intéresse de plus en plus. Je vais poursuivre mon chemin de curiosité. 💪

[@sinisinsini]

super vidéo, exposé parfaitement mené. like et abonnement !!!!

[@kineforce5132]

Merci !

[@neyzox2360]

D'accord mais serait-il possible d'avoir une vidéo complète sur sur des exercices de renforcement tendineux ?

[@dje7917]

achete son livre

[@kineforce5132]

Je poste régulièrement des reels avec des exemples d'exercices qui ciblent les tendons. Si tu veux un programme complet articulation par articulation alors il y a mon livre

[@neyzox2360]

@@kineforce5132 je m'abonnr à votre compte !

[@carsunlimited5279]

travailler ton endurance, faire des serie hyper longue, c'est ca qui renforce les tendons

[@IlyannMusique]

Je me suis ait la même réflexion, elles sont ou les méthodes ??

[@JeanPhilippeSemblanet]

Merci pour cette info jamais vue me concernant et qui arrive à point ... 🙂

[@le100.]

Top. J'ai appris quelques chose de vraiment utile. Merci

[@kineforce5132]

Avec Plaisir !

[@guyborlo6723]

Super intéressant comme sujet et explications! Je crois avoir reconnue une voie ou une des pratiques de callisthénie! Une discipline récemment découverte et que j'essaie de partiquer autant que possible lors de mes séances de sport. Etant tjrs attiré à 55 ans par les effets de la force, je trouve intéressant que cette dernière ne soit pas nécessairement liée au volume musculaire. Donc, je suis en joie! Dès lors, merci! Je suis un nouveau abonné à votre chaîne, de facto!

[@kineforce5132]

Merci, bonne continuation dans cette discipline !

[@clementmarie148]

C'est marrant je découvre aussi cette discipline et je suis justement intéressé par l'aspect développement des os, articulations et tendons.

[@zaiyan21]

Très instructif, merci.

[@vincentius2020]

Je vais me pencher sur le sujet, c’était très intéressant

[@kineforce5132]

merci

[@SamMakerFR]

Il me semble que dans les arts asiatiques comme le QiGong, ce sont principalement les nerfs qui sont étirés. (très enrichissante comme vidéo, merci)

[@maximilianschmidt9196]

Elle est incroyable cette vidéo ! Bravo

[@kineforce5132]

Merci !!

[@dhalav]

Perso je suis encore un débutant en terme d'exercice physique mais j'essaie de suivre la méthode de Paul Wade dans son livre Entraînement d'un Détenu. Lui même admet avoir beaucoup d'admiration pour les bodybuilders et hommes forts à l'ancienne pour leur force mais aussi leur endurance et résistance. Il y avait un lutteur du nom de Karl Gotch (c'est de lui que vient le nom de la prise German Duplex) qui avait créé une routine d'entraînement appelée Gotch Bible. Cela consistait à utiliser un jeu de carte, chaque symbole ayant un exercice dédié et les valeurs déterminant le nombre de répétition, le but étant de parvenir à utiliser les 52 cartes d'un jeu en une seule fois. Il était connu pour faire passer des tests d'endurance physique très intenses à ceux qui voulaient devenir ses élèves, leur faisant faire des centaines de répétition. Il considérait que l'arme principale d'un bon lutteur était son renforcement physique et mental, ainsi que son endurance. Jusqu'à la fin de ses jours il a maintenu une sacrée carrure.

[@KACHUKHA]

Merci de partager ca avec nous, je vais l'intégrer à mon quotidien :)

[@dhalav]

@@KACHUKHAtu trouveras facilement le fonctionnement de la Gotch Bible sur le net. Bon courage à toi

[@2e4sY4U]

Un vrai travail de recherche, soigné et très objectif. Perso je cours en chaussures minimalistes (la marche fait le taff aussi), elles sont sans structure et obligent ton corps à se renforcer, c'est le top! Sinon mangez un max de fruits et légumes crus et tout ira bien pour vous xD

[@kineforce5132]

Merci ! Tout à fait pour les chaussures minimalistes 👍

[@lorenzobarret6795]

Vidéo instructive...

[@coachsam7654]

Fort interessant!merci pour le travail et le partage

[@clarencedepadoue7817]

Vidéo très intéressante et dense. Merci !

[@kineforce5132]

merci !!!

[@neversettle1103]

Votre article me touche, car je me suis fissuré le sus épineux, il y a quelques années, et guéri depuis non sans mal. Pour expliquer j'ai pris sur une étagère au dessus de ma tête une poubelle d'une dizaine kilo, par sa poignée articulée, qui a entraîné mon bras par surprise complètement en arrière. Punition directe. Ça a été 3 ans de douleurs sans un sport, ni balade en vélo. La kiné c'était patch électrique, chaud/froid, du pneumatique vibrant, puis des élastiques, puis des poids légers, tout ça en progression sur 60 séances. A un moment les poids m'ont enflammé le tendon, j'ai tout stoppé. Un rhumato m'a fait une infiltration qui m'a énormément soulagé, en me disant que j'avais fait la kiné beaucoup trop top. J'ai effectué de mon côté de la magnéto thérapie, une l'hydratation sous contrôle, un choix d'aliments, et avec quelques années c'est revenu dans l'ordre. En fait,tout va bien jusqu'à la blessure, qui n'est pas dûe au hasard. Depuis je suis plus à l'écoute de mes tendons. L'algo de YT m'a fait découvrir votre approche très intéressante, vous avez gagné un abonné, je commanderai votre livre qui à l'air fort intéressant !

[@kineforce5132]

Merci de votre témoignage qui confirme ma volonté de partager plus de contenu sur la santé des tendons et des ligaments 💪

[@blubidaytona2797]

Super intéressant, merci beaucoup

[@kineforce5132]

Avec plaisir

[@fastermw4731]

Vidéo incroyablement intéressante

[@taekyun100]

Merci beaucoup pour votre vidéo qui est vraiment très intéressante et importante, des informations dont j'ignorais totalement l'existence 🙏

[@kineforce5132]

Merci ca m'encourage à continuer 👊 !

[@quentinmoreau7986]

Incroyable vidéo 🥺🥺 choqué

[@thomasvitrebert4410]

Excellent, merci

[@kineforce5132]

Avec plaisir ;)

[@hhe5012]

Franchement passionnant. Super boulot, merci!

[@julien8007]

Meilleure vidéo de muscu santé que j'ai vu depuis un bail. Super boulot 💪

[@kineforce5132]

Merci du compliment 👍

[@bendouh7123]

Je m'abonne, c'est vraiment pas mal

[@matteorobert6722]

Merci pour ces informations

[@vercin2280]

Très bon à savoir, merci!

[@kineforce5132]

Avec plaisir

[@maxencec.3052]

Gros gros like

[@nonamedan9201]

J'ai trouvé super d'avoir un autre angle d'approche sur ce sujet. Je suis plus réticent sur la corrélation pouces-orteils et sur le fait de multiplier autant que possible les microtraumatismes sur les articulations notamment par des sauts.

[@kineforce5132]

Merci. Les sauts ne créent pas de micro traumatisme si on progresse graduellement. D'ailleurs on peut commencer avec des mini sauts comme le saut à la corde mais bon. ce n'est pas le seul moyen de renforcer ses os et je donne des dizaines d'autres techniques dans mon livre avec comment faire une bonne progression graduée, ce qui est peut être le plus important, car chacun est diffèrent en terme de récupération, d'âge et de condition physique

[@fred9267]

Excellent!

[@SM-uy1kz]

Merci. J ai commendé le livre.

[@kineforce5132]

Super !

[@jm_chps]

Punaise, je suis bien content de tomber sur votre chaîne. J'ai pratiqué le skateboard pendant plus de 10ans en complément d'un peu de musculation, je me retrouve aujourd'hui tout cassé (tendinopathie cheville, douleur genou, psoas qui se bloque, bas du dos douloureux...) : je n'avais jamais trouvé une vidéo et une chaîne aussi complète sur une approche que je découvre petit à petit. Merci !

[@kineforce5132]

Merci, ca fait plaisir )

[@lionelroudoudou]

Passionnant. Merci !

[@kineforce5132]

Merci de votre feedback ! :)

[@Raphaelmitsouche]

Cette vidéo est incroyable. Pour moi qui pratique les arts martiaux cela concorde très bien avec les entrainements de Bruce Lee, utilisant beaucoup les tendons et grâce auxquels il possédait une sacrée force, paraissant mystérieuse si l'on ne pense qu'en muscle.

[@laurentlejuste207]

les tendons ne sont pas moteurs, ils n'ont de force que leur résistance à la traction des muscles. Il vaudrait mieux parler de relâchement musculaire, que de force des tendons. Un arc est-il fort, si des muscles ne le bandent pas ?

[@fabienbaudry9982]

Bruce Lee qui s'est détruit le dos et les articulations justement en soulevant des poids trop lourds pour lui ?

[@tiborinho5415]

très condensé et très intéressant

[@kineforce5132]

Merci ! 👍

[@mikeriguelle9251]

SUPER VIDÉO. MERCI

[@kineforce5132]

super

[@mickaelvidot5949]

Intéressant pour moi qui pratique le bras de fer sportif 💪🏼

[@ns2859]

Comment fais-tu pour ne pas t'esquinter le tendon intérieur du coude? J'ai fait un bras de fer il y a quelques années et j'ai eu une douleur intense à cet endroit le lendemain.

[@mickaelvidot5949]

@@ns2859 salut le tendon à l'intérieur du coude encaisse quand tu forces en sidepressure. Au bdf il faut tirer et non pousser. Bien sûr on renforce aussi notre side mais ça prend du temps. Donc en gros, il faut penser à tirer et non pousser et faire du renfo spécifique comme du curl concentré bdf. Si ça t'intéresse regarde la vidéo " les secrets de ma force" de jozsef lovei ou la chaîne de "brasdefersportif" akhmed à pas mal de vidéo avec des champions

[@ludau7624]

Salut, la pratique du kettlebell est donc une trés bonne méthode de renforcement des tendons en plus de tout le reste, si je comprends bien...😉

[@TheDreamer974]

super intéressant merci

[@kineforce5132]

Merci à toi 😊

[@Manoffthearth]

Je reviens sur un point qu’il aborde autour de 9 minutes 30, sur la course à pied, les sauts et le fait que ça renforce les os. J’ai fait plus de 15 ans de Football et je peux vous assurer que ça ne renforce pas les os… Au bout de 15 ans, mes têtes de fémur se sont érodés très fortement et mon bassins est plein de micro lésions et de lésions…ce qui se caractérise par une pubalgie chronique mécanique qui m’empêche aujourd’hui de continuer à jouer et même de marcher plus d’une heure ou deux sous peine de fortes douleurs quelques heures après l’effort et pendant plusieurs jours. Pas tout ce qui est dit est faux dans cette vidéo mais certaines choses sont à prendre avec des pincettes, faites attention et renseignez-vous avec plusieurs sources (fiables de préférence) avant de commencer quoi que ce soit!

[@kineforce5132]

Je respecte votre expérience personnelle, mais je cite des études qui sont totalement fiables. Des centaines de milliers de personnes ont couru toute leur vie sans développer les pathologies que vous citez. Après il faut voir au niveau du type d'entrainement que vous avez fait et de l'état de vos fascias que vous n'avez probablement pas développé comme 99% de personnes, on ne vous a appris à le faire. Si vous courrez en vous écrasant à chaque foulée par manque d'élasticité, c'est évident que la course n'est pas adaptée et qu'il y a des choses à faire en amont. De toute façon je vais éclaircir ce point dans ma prochaine vidéo.

[@Manoffthearth]

@@kineforce5132 malheureusement je ne peux vous croire pleinement car à pars donner des exemples d’hommes à présent décédé, je n’ai pas forcément vu d’autres sources très scientifiques et votre description est vide, aucune source, aucun lien si ce n’est le votre… Merci de respecter mon expérience personnelle, étant donné que le sport pratiqué trop intensément et pendant trop longtemps provoque des dégâts tôt ou tard, c’est physique. Tel ou tel exercices de renforcement des « fascias » ou de je ne sais quoi d’autres ne pourra l’empêcher, le retarder peut-être, mais pas l’empêcher. J’attends votre prochaine vidéo avec impatience pour en apprendre plus et si vous pouvez nous mettre quelques sources je suis preneur. Bonne continuation.

[@loupgris2179]

Intéressant frérot

[@discretionem]

Super vidéo, merci !

[@kineforce5132]

Merci de votre appréciation )

[@christophem5116]

Merci, ultra intéressant et très complet; j'ai adoré.👍

[@kineforce5132]

Merci !! 💪

[@killabeesama1]

très instructif merci beaucoup pour ces informations

[@jeannormand5982]

Vidéo très intéressant. Dans beaucoup d'ecoles de Jujutsu on utilise la force des tendons tout en gardant les muscles relâchés. Cela permet de garder son efficacité et de ne pas s'épuiser, même à un âge avancé et je l'ai experimenté.

[@kineforce5132]

Merci. Oui exactement, les muscles consomment trop d'oxygène surtout dans les combats longs

[@Keluoduo]

Très instructif et inspirant ! Merci !

[@kineforce5132]

merci 👊

[@kador7182]

Enfin j'apprends des choses

[@lbc38]

Vraiment intéressant sujet à développer

[@kineforce5132]

Je suis en train de faire une deuxième video, merci