From 51kg to 46kg. From normal weight to lean weight, diet/exercise,meal,mindset, sharing everything

[@YUZUTANGERINE]

00:00~00:51 인트로 00:51~01:17 1. 키 01:17~02:37 2. 다이어트&운동 계기 2:49~04:43 3.감량 전 체형 04:43~08:45 4.식단 08:45~09:06 5.외식하거나 약속 있을 때 식단 09:06~11:23 6. 식단할 때 제일 중요하게 생각 한 것 (제한한 것) 12:14~13:39. 7.운동 13:41~14:12 8.복근 어떻게 만드나요? 14:13~15:03 9.추가 운동 (중요!!) 15:40~16:02 10. 스탭퍼 정보 16:02~16:18 11. 스탭퍼 소음 16:18~17:24 12. 스탭퍼 무릎 안아픈가요? 17:31~18:06 13. 스탭퍼를 어떻게 1시간동안 타는지? 18:09~19:07 14. 스탭퍼 효과 19:07~20:58 15. 생리 전 식욕 어떻게 했는지 20:58~22:38 16. 식단 강박에 대해서 22:38~23:09 17. 식욕 참는 방법? 23:10~23:57 18. 생활 습관 23:57~24:46 19. 생리할때 운동 25:35~27:05 20. 마인드와 마음가짐 (운동하기 싫을때)

[@배고픈맛집일기]

헉

[@slowerterdiet]

유즈님 제 스텝퍼루틴 영상봐주시고 추천해주셔서 감사합니다🙌 이번 년도에는 좀 더 다양한 루틴들 올려볼게요❤️

[@YUZUTANGERINE]

어멋 슬로어터님 🤭🫶🏻 진짜 잘 보구 있어요!!!

[@slowerterdiet]

@@YUZUTANGERINE 감사해요~ 유즈님! 저도 구독하고 열심히 유즈님 영상 보는 중이에요! 항상 응원할게요💕

[@litch_o]

와 맞아요 . 야채도 많이 먹으면 살찐다는 말 진짜 쌉소리 ㅠㅠ 웬만한 독기 아닌이상....... 입터져도 지속 가능하려면 난 풀떼기라도 가득가득 입에 넣어줘야함.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@녹챠라뗴]

키 160 키준으로 65키로에서 50키로 가는것보다 50에서 45 가는게 더 힘든것같음 ㅜ

[@anzuxn]

진짜 ㄹㅇ

[@user-pu5mc7ss4g]

진짜맞음!!

[@와나아나나]

이 영상 절대 지우지 말아주세요..! 운동하기 싫어하는 전형적인 마른 비만인데 이 방법 따라해서 체지방률 제발 줄이고 싶어요ㅜㅜ 식단 영상도 자주 올려주세요ㅎㅎ

[@cady4834]

피곤하면 그날은 안한다는걸 기대했는데 30분 자구 일어나서 운동 ㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋ 멘탈 박수요 ,,,,,😂😂

[@nu_write]

중간에 모델에이전시 캐스팅 제안 들어오셨다 하셨는데 그거에 대해서도 궁금해여🙊 모델에이전시 들어가신 건가요???

[@gogodat]

전 163.51~2를 운동하며 평범하게 유지하다가, 다이어트 동기 없이 그냥 정신적인 잡념을 털어내고 싶어서 헬스,수영 등 운동량을 늘렸어요. 현재 49키로예요. 운동 늘려서 49키로인데도 거울보면 너무 마른 느낌이 들고 ㅠ 너무 기운이 없어요. 운동하면 좋은데 힘들면 식욕은 또 더 떨어지고.. 46키로면 어떻게 걸어다닐까..싶은 생각이 들 정도로 상상이 안돼요.. 전 더 빠지면 기운이 하나도 없을꺼 같은데 ㅠ 근력 운동을 더 해야하는지..

[@YUZUTANGERINE]

굳이 다이어트 하시는게 아니시면 먹는양을 더 늘리시고 영양제 같은것두 챙겨드세요~!

[@sultang_ee]

ㅋㅋㅋㅋ진짜 46이면 마른거예요… 저도 162인데 47밑 내려가면 어지러움,, 이 분은 모델일때문에 더 빼시려는듯한데 진짜 힘드실것같음

[@Leechoin]

덕질x운동이라니 신박한 보상체계에 감탄하고 갑니다.. 요근래 다이어트 영상 꽤나 많이 봤는데, 방식 그대로 실천해보고 싶은 유튜버님은 유즈님이 처음이에요! (전 영화 x 운동 조합 해야겠어요 ㅎㅎ) 동기부여 감사합니다~

[@sebongbonghari]

틸라피아 식단 존버탑니다🤍 요즘 적당한 식단에 운동해서 길게 잡고 건강+다이어트 진행하려고 맘 먹고 있었는데 너무 좋은 영상이에요!!

[@pip1647]

유즈님 매일 운동하는거 알고 저도 조금씩 운동하는데 식단이 진짜...ㅎr 지대 멋지다... 다른건 몰라도 당 진짜 줄여보려구요 🫠 이번 영상도 재밌다... 다음영상 기대합니다 또..🫶🏻

[@cloudssquirrel]

일단 뜨면 보는 영상 자주봐야 동기부여가 됨....❤

[@ssom1n]

유주님! 예전 영상에서 헤드셋을 오래 착용하고 계시면 머리 위쪽으로 두통이 생기셔서 에어팟 맥스 구매하셨다고 그러셨던 것 같은데 맥스는 운동내내 착용하고 계셔도 두통 없으신가요?! 제가 헤드셋만 착용하면 머리 윗부분이 너무 아파서요😭😭

[@YUZUTANGERINE]

네 맥스는 하나두 안아파용!

[@ssom1n]

답변 감사합니다😊💓💓

[@305ho]

유즈넴 복근이 제 미래보다 선명해요 사랑혀 ❤️

[@little_star80]

우와~스테이시구나! 반가워요😊 저두 스키즈 덕질 시작하면서 혼자 춤 따라하다보니 운동이 되더라구요~ 스키즈 춤 다이어트에 딱이죠! 덕질의 좋은점^^

[@이연-q6z]

유즈 넘 멋있자나,, 또 반해버림🥺

[@taa4838]

일자복근 아니고 식스팩 생기는 언니ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜ㅠㅠㅠㅠㅠ❤ 모델 에이전시에서 연락 왔다고 하니까 이제 다른 곳에서도 언니의 다른 모습 볼 수 있을까 기대해요!!🥹🥹

[@emiliapalomaki]

Me crying here because I want to diet so badly! My biggest problem with that is that in my culture dinner is the biggest meal of the day and that’s when I have most of my carbs. I don’t seem to lose weight really because of that and also because I live with my parents. I also overeat and eat so much sugar on weekends. My parents always think that I’m skinny and they don’t allow me to diet. Because I’m short, I also look a lot chubbier than I actually weight and I carry most of that weight on my legs. There are probably many others dealing with the same issues but I hope I can lose weight some day.

[@LB-bg1fu]

도대체 어떤 덕질을 하시는 건가요... 부러워요 영상에서 잘 안들려서 ㅠ.ㅠ 궁금하네여 저도 보상을 운동에 접목시켜 봐야겠으요 지혜로우신듯 ㅎㅎ❤

[@kimminguri]

51kg->49kg 가는데 몇개월 걸리셨을까요?? 댓글보면 12월부터 운동, 1월부터 식단이랑 같이 하셨다는데.. 그럼 그냥 총 2달정도 걸리신걸까요?

[@luzdelsol.31]

옛날에 2키로 뺐다가 입터져서 4키로 쪄가지고 그냥 살고 있는데요 (저도 원래 밥 양은 별로.. 간식을 많이 먹음) 영상 보고 자극 받아서 다이어트 다시 해볼까봐요..! 진짜 간식만 줄여도 살 빠질거같아요,, 😂

[@KoIAN2008]

항상 드시던 야채식단 궁금했는데 레시피 빠져서 다음 영상 존버 갑니다.... 매번 맛있게 드셔서 넘 궁금해요 😮

[@oljaaaaaaa]

Can you please do some "what I eat in a day" videos? 🥰

[@v민갱]

아니 식스팩 너무 내생각이상으로(?) 비범하게 생겨서 깜짝놀랐어요 약간 아랍상 복근 이랄가..

[@jennylee4093]

아랍상 복근 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐애용.?ㅋㅋㅋㅋ

[@yxx_na]

ㅋㅋㅋ아랍상ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 뭔지 알거같은ㅋㅌㅋㅋ 이목구비 개쎈 복근

[@yazgitemiz]

can you please add English subtitles to ur videos please 😭😭

[@emmie.elizabeth]

@jellyfish commented this on earlier posts! diet: -she cut out carbs -she ate 2 meals a day. the meal consisted of vegetables and protein. for breakfast she had vegetables and tilapia, for dinner she had spicy chicken breast or tilapia again -between the two meals she ate nuts, fruits, cherry tomatoes, banana, oatmilk -if she went out with friends for dinner she only ate sashimi or whatever meat was available -when she had period cravings she didn't have a cheat day, instead she allowed herself to eat however much she wanted of the diet foods (so the chicken, tilapia, and the snacks mentioned above) workout: -she works out every single day, even on her period -her workout routine: 1 hour cardio on the step machine, 30 minutes of ab excercises, then 30 minutes of stretching with a foam roller -her abdomen area is naturally dry so she gets abs very easily and now does less ab workouts -she watches dance videos while working out

[@esthernathasia]

love the detailed video, can you also do about bloating issue and acne/skincare routine, thank youu so muchh

[@ohhnn]

다이어트 시작한 지 5일..유즈님의 다이어트 팁이라니 사랑해요

[@zmoonmyrtle]

다이어트 시작한지 얼마 안됐는데 유주님 영상 보니까 더 열심히&건강히&잘 하고 싶어졌어요! 유익한 영상 감사해요!! 유즈넴최고♡ᐝ

[@yk-0919]

와 생리통을 이겨냈다고 하니.. 자극받게되는데요!!

[@ferretdueng]

대박 덕질 시작하셨다고 해서 누구일까 궁금했는데 스테이 되신거군요🤭❣❣

[@장래디]

아몬드 80알 너무 웃기고 귀여워요..

[@beepboop8276]

Is it possible to put English subtitles?? This is my current weight and weight goal too TT TT

[@beepboop8276]

Thank you for the eng subs!!

[@run_suk]

오 꿀팁 감사합니다 도움 많이 될것같아요!!

[@qwessyyi]

thank u for eng subtitles!

[@oeueoo]

멋져요 .. ! 타임라인있어서 좋은 것 같아용 보기 편해요 저도 올 해는 다이어트 도전 .. 🤍

[@mlhanme]

잘보고갑니다.^^

[@음미-g8t]

궁금했었는데 세세하게 알려주셔서 감사해요 ❣️

[@이진스-i6z]

유즈넴..너무 이뿌자나…..혹쉬 티셔츠 정보 좀 줄 수 잇숴….?

[@YUZUTANGERINE]

더오픈 프로덕트 제품입니당

[@배고픈맛집일기]

대박이에여

[@mmiigg]

유즈님 저랑 뭔가 비슷하신 것 같아서 더 공감이 가요 ㅎㅎ 요즘에도 그릭요거트 는 아예 안드시나요???

[@스위스세유넷Seyounette]

식단이 답이네요🥲 다이어트 방법 자세하게 공유해 주셔서 고맙습니다!!

[@뿡-q7g]

유즈님 운동할때 입으시는 운동복 추천도 좀 해주시면 안될까요ㅠㅠㅠ

[@hm-fp4jz]

우아 궁금했던 컨텐츠 ❤

[@잉오-y6u]

요즘 자주 쓰시는 헤어템도 궁금해요🥺

[@sino_5248]

야호 언니영상이닷🥰🥰🥰

[@coolaire]

역시 덕질은 옳다..ㅋㅋㅋ영상보고깨닳았어요 남돌 라이트덕질중인데 본격적으로 덕질해볼게요

[@theinvisiblegirl2501]

are you a celebrity? you’re so pretty!

[@birthday-]

우왕 틸라피아 식단 올려주세용🙏🏻

[@김용구-w5g3e]

유즈님 감기 조심하세요

[@mylove_foryou_]

압박스타킹 정보 궁금해요!!!!!!!

[@오은혜-g7p]

앜ㅋㅋㅋ 스테이 인증이다 손에 호마이카 반지 끼셨네여

[@Igodoo]

넘 유익해요 🥺♥️ 혹시 술은 어떻게 하셨나용?!

[@YUZUTANGERINE]

술은 딱 한번인가 마시구(브이로그에서 이자카야 갔을때…) 안마셨어요!

[@Apple._.e]

유즈 요즘 넘 이뻐졌다 했도니 오키로나 빠져버려써 .... 유즈 대다내 ㅜㅜ

[@user-ev5zi2pg6y]

언닝… 입고계신 크롭티 어디껀지 알 수 있을까여?!

[@hyojin7868]

혹시 썸네일 오른쪽에서 입으신 브라탑 어디껀지 알 수 있을까요 💛

[@YUZUTANGERINE]

현재는 판매 안하고 있는거같ㄴ아요!

[@날먹맨-u7i]

운동 시간? 언제 하셨는지 궁금해용 식후 몇시간 뒤 이런거요!

[@maddi9395]

다음영상은 스키즈 커버댄스 영상어때요 언ㄴ니

[@hs9553]

영상잘봤습니다 😀

[@Breeze_39]

유즈님! 질문이 계속 드리네요..!그럼 고구마 라던가 오트밀 이라던가 탄수화물은 어떻게 섭취하세요..? 안드시는 편 인가요?!

[@YUZUTANGERINE]

영상에서도 얘기 했듯이 초반 2키로정도 감량 할 때만 안 먹었고 그 이후부터 지금은 탄수 잘챙겨먹고 있어요~! 저는 초반에 안먹은 이유가 뭐 과학적인 이유에서의 몸무게 감량 때문이 아니라 제 입맛을 좀 길들이고 정제탄수를 좀 끊어보자 하고 안먹었던거라서(탄수를 너무 조아해서요..) 참고만 하셔용 ㅎㅎ 그리고 식단 하실 때 정제탄수 말고 고구마 오트밀 바나나 같은건 기초 대사량 한해서 잘 맞춰 드세용!!

[@Breeze_39]

@@YUZUTANGERINE 우와 답변 감사합니다 바쁜 신데도 일일이 답변 달아주시고 네네 그럴게요 바나나 가 세로토닌 분비에 좋대서 자주 먹고 있어요 유즈님 덕분에 틸라피아 식단 하려고 에어프라이어도 사고 새싹보리에, 스탭퍼에 그리고 일찍 자고 일찍 일어나는 습관까지 연습하게 되었네요..! 도움 되는 정보들 너무 감사해요 독서는 아직까지는 구입만 하고 쌓이기만 하는데 책 읽는 걸 좋아하시게 된 게 신기하고 닮아가고 싶은 부분이네요 대신 그러기 위해 넷플릭스를 해지했다는,, 너무 tmi 적인 부분들을 얘기했지만 유즈님 유튭이 제일 재밌어요!! 건강하시구 사업 번창하셔요!!

[@soyoonb]

근수져,,,,멋쟈ㅠ

[@김세진-g6r]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@kimboram2yap]

우아아아아..😮

[@danielacello1999]

Tambien amo el pan. Saludos desde Mexico

[@hello-md6kt]

유즈님 새싹보리 어떤거 드셨는지 알수있을까요? :)

[@YUZUTANGERINE]

지금은 티젠꺼 먹구 있구용 그냥 오늘 드림 배송 가능한거 암꺼나 먹었어요!

[@hello-md6kt]

정보 감사합니다💕 운동으로 감량하셔서그런지 건강해보여요👍🏻👍🏻

[@삐콤씨-k3e]

복근 너무 신기해요

[@aline-rg2bv]

스탭퍼 추천 가능할까요.?❤

[@YUZUTANGERINE]

영상에 나와요~

[@amoogae00]

스탭퍼 탈때 신발신고 하나요? 아니면 그냥 맨발이나 양말만 신고해도될까여?!

[@YUZUTANGERINE]

전 필라테스 양말 신구 했어요!

[@owo98743]

can you add english subs?

[@owo98743]

thank you!!

[@_zerosilver9494]

틸라피아 쿸법 기다립니다 ㅠㅡㅠ…유즈냄 그리고 애플워치 검정 스트랩은 어디껀가염..예뿌다

[@YUZUTANGERINE]

요거 애플 스포츠 루프인가? 고거에요!

[@_zerosilver9494]

❤sweeeeeet 유즈으으 ❤고마와용

[@키위세상]

164에 51이면 ❤❤

[@민영스럽]

몇개월정도 하신 건가용?!

[@YUZUTANGERINE]

운동은 12월부터 시작했고 식단이랑 같이한건 1월부터에요!

[@yunvely77]

복근…부럽당

[@오이비누-w3d]

유즈님 티셔츠는 어디제품일까용???

[@YUZUTANGERINE]

더오픈프로덕트 제품입니당

[@praiseserenity4584]

Can someone add eng subs? 🥲

[@lausoo219]

OMG You like Stray Kids ❤️❤️

[@mood_of_me_147]

유즈님! 혹시 다이어트 기간은 어느정도로 잡고 하셨는지 알수있을까요??

[@YUZUTANGERINE]

운동은 12월부터 매일 했꾸용 식단 한지는 얼마 안됐어요!

[@암어캐비지]

끼엿호~!~!

[@trau4804]

lol English subtitles please

[@dobu6763]

근육량이랑 체지방량도 궁금해요..!

[@YUZUTANGERINE]

마지막으로 쟀을때 (51kg) 근육량 20 -> 현재 근육량 20.9 체지방량 14.4 -> 현재 9.2 입니다 ㅎㅎ

[@jenlis3751]

Can you add english sub?! ♡

[@Kate-md9fk]

@@rei-b3v omg thank you!!!

[@jenlis3751]

@@rei-b3v tysm ♡♡

[@clarxxww]

you look like yeeji

[@ALL_SOUND_ASMR]

유즈 아자링아자

[@nonevenhastoknow]

폼롤러는 어떤거 쓰셨나요?

[@YUZUTANGERINE]

다노샵 코르크 폼롤러용

[@jjeong_vlog]

몰라..몰라..다이어트모르겟고... 핵불닭 맛잇겟다... 바로 주문갈겨벌임ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ🎀🫶🫶🫶

[@Clara-rq2el]

51에서 47갸는데 기간 얼마나 걸리셨나요?

[@YUZUTANGERINE]

총 세달정도 걸린 것 같아요!

[@user-uy4df8uz9e]

혹시 립 정보 알 수 있을까용?

[@YUZUTANGERINE]

페리페라 킹뮤트라슈 발랐어용

[@권민경-p6n]

보통..?

[@dasolkimm_]

스테이이신가요🥹

[@u-heng]

보통 체중인가..

[@만두-q6o]

근1년간 운동 그만뒀었는데 언니 영상보고 다시 시작해보려구요 🏃‍♂️🫶🏻!!! 조곤조곤 디테일하게 말해줘서 고마워용 🧡

[@jsh0907]

한3달정도하신걸까요~?기간이 어떻게되신거에용...?

[@YUZUTANGERINE]

영상에서 말했듯이 운동은 12월부터 매일 했구요 식단은 한지 얼마 안됐어요!