From Sedentary to Marathon Runner in 3 Months! See How I Did It

[@coachrubensgomes]

Que orgulho de você mano

[@CaioBottura]

obrigado irmao❤

[@vitorantunes8389]

Acho mt foda como o Caio consegue criar projetos e concluir eles bem. Inspiração dms!!

[@CaioBottura]

obrigado irmao❤❤❤

[@brunovilque_]

Eu perdi 30kg em 4 meses apenas pedalando, sem fazer musculação e uma dieta específica. Sou estudante de Educação Física e Nutrição, ainda estou no primeiro período, mas tenho uma certa noção do que devo comer. E fui retirando coisas que estavam piorando minha saúde, ainda mais por ter TAG, TDAH, Bipolaridade Afetiva Tipo 1, Depressão Maior e Hipotireoidismo. É claro que nesses 30kg eu perdi massa muscular. Irei voltar para academia para construir músculos novamente e ter volume. Além de ter um acompanhamento de um nutricionista esportivo. Mas minha saúde mudou depois de perder esses 30kg. Saí de 128kg para 98kg.

[@fernandamarconi566]

Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ilmardanilo]

Parabéns, man!

[@claudiooliveira0402]

🎉 so progresso meu irmão. Siga firme. Vou comprar uma bike de entrada e começar a.pedalar também

[@twisteeygod1951]

🎉

[@fabioelcy]

Parabéns pela disciplina na perda de peso, cara. Mas uma coisa me chamou a atenção na questão da saúde mental. Bipolaridade e TDAH muito raramente coexistem, assim como o TAG e a Depressão Maior podem ser advindos da Bipolaridade tipo 1, que comumente traz sintomas ansiosos e depressivos em concomitância. Quanto ao possível TDAH, o que acontece mais é que a fase depressiva da bipolaridade traz sintomas de falta de foco, atenção e concentração, que muitas vezes são confundidas como sintomas de TDAH num diagnóstico impreciso/incorreto. Em resumo, os quatro transtornos de ordem mental que vc relatou podem na verdade ser apenas um: bipolaridade mal tratada. Sugiro buscar um psiquiatra experiente em Transtorno Bipolar, além de preferir medicações que tratem, ao mesmo tempo, a fase maníaca e a depressiva com igual eficácia. Abraços.

[@gregorysantos666]

Fazia muito tempo q não acompanhava seu canal... Agora tá dando gosto de ver e rever! Continue assim, nos motivando sempre. Eu mesmo voltei a correr por sua causa, tô há quatro meses tratando minha depressão e tendo melhoras significativas, mas conteúdos como esse, me inspiram de mais. Obg❤ é uma nova fase pra mim e pra vc tbm

[@CaioBottura]

seloko vlw demais pela moral! fiquei feliz com seu comentario!

[@pedrolucassantos3457]

Tu é foda. Vou começar correr ano que vem, com um guia, pois sou deficiente visual.... Esse vídeo só me motivou mais ainda. Parabéns irmão. DEUS ABENÇOE sempre!

[@CaioBottura]

caramba que irado! pra cima, Deus te abencoe

[@beatrizbarbosa3349]

Acompanho seu canal desde a época do dormitório. Muito inspirador ver você alcançando todos os objetivos que coloca na cabeça, Caio! Gostando ainda mais dessa sua nova fase, de focar na família e colocar tudo nas mãos de Deus, exaltando o nome dEle sempre! Tmj, Caio!

[@CaioBottura]

Amem irmao! tmj demais

[@CabecasdeBagre]

Parabens pela sua primeira MEIA MARATONA mas maratonista você forçou, o caminho até la é árduo

[@phmoraisf]

Sempre botando projetos e conseguindo cumprir. Até nesse, que na minha condição, olhando rapidamente, parece algo impossível. Correr 2h, pqp. Parabéns Caio. A arrancada nos últimos metros, com a Holly e a Summer aparecendo no final felizes da vida com a sua conquista foi o ápice do vídeo. Fiquei tão animado que vou até fazer esteira agora 😂😂

[@CaioBottura]

hahahah seloko tmj demais bro! Correr 2h tbm parecia impossivel pra mim antes

[@efrainsobreira1735]

Parabéns Caio. Estou iniciando no mundo da corrida e sua trajetória tem sido uma inspiração. Continue firme neste propósito.

[@CarlosBottura-q4u]

Agora quero ver acompanhar o papai aqui nos 10 km

[@filipeluciano6994]

Você está sendo uma inspiração pra mim todos os dias caio com seus vídeos antigos e atuais. Continue com esse trabalho lindo que você está fazendo!🙏🏻💪🏻

[@paolafrancini1929]

Você foi um dos primeiros que comecei seguir aprendendo sobre dieta flexível e bodybuilding, depois de uns anos eu parei de seguir a maioria desse meio, pois tudo ficou a depender de Hype. É bom ver você com seus valores, família e com tudo que construiu. Deus abençoe, sempre. E os vídeos de uma qualidade incrível!

[@CaioBottura]

mto obrigado❤

[@jrszabo]

Parabéns pela prova e superar seus desafios 👏 Só uma dica, não tente subir distâncias muito rápido pq corrida de rua para se lesionar é muito fácil, então calma, fique bom em distâncias menores e gradativamente vc aumenta as distâncias. Eu corri duas maratonas Florianópolis em 3:44 hrs e Porto Alegre 3:55 hrs e acredite, maratona é muito diferente de meia maratona 😅

[@CaioBottura]

com ctz irmao, vou sempre com os comandos dos mais experientes e com cautela pra nao lesionar

[@phaelfog]

Opa, parabéns pela sua meia-maratona e que venha a Maratona!! Acredito que pela sua dedicação e vivência, em uns 6 meses treinando bem você consegue fazer a maratona em menos de 4h!

[@igorjaniski]

Caio é um cara diferenciado. Sempre que ele pega algo pra fazer, ele faz bem feito, da sempre o esforço máximo dele. Garanto que teve projetos que ele tentou e não deram certo, mas até nesses projetos, eu garanto que ele deu todo o suor e fez bem feito. Parabéns caio, acompanho vc desde a epoca que vc tava na faculdade e a holy era sua amiga de apartamento e ver que vc conquistou tudo isso é muito bonito e uma inspiração sempre pra mim. Obrigado por motivar a gente mais uma vez

[@CaioBottura]

tmj demais meu irmao! obrigado de vdd❤

[@cassiolopes175]

Botura correndo os 21km: 🥵 O câmera correndo e fazendo os takes: 🤗😄🤪

[@guilhermereis6043]

Referência máxima! Não só como criador de conteúdo, mas como ser humano. Que Deus continue abençoando você e sua família para que possa continuar iluminando a vida de muitas e muitas pessoas 🙏🏽❤️

[@CaioBottura]

obrigado! Deus te abencoe

[@pawlop1313]

14:11 Tô me inspirando em comprar uma bicicleta, pra sair do sedentarismo e começar da uma equilibrada maior no controle da minha diabetes com umas voltas de bicicleta. Não quero só ficar no celular com a banda grudada do sofá todo dia não, essa semana compro uma bicicleta boa, e mês que vem já tô preparado pra iniciar na vida "atleta" kkkk esse incentivo de assistir os vídeos me motivou comprar uma bicicleta e começar quem sabe fazer viagens pra outras cidades 🫡 vlw caio pela inspiração!!

[@CaioBottura]

seloko bora pra cima irmao!

[@michelsilva9113]

Não sei o que é mais impressionante. Ver o Caio correndo uma meia maratona ou ele achar um câmera man que corre mais que ele e ainda consegue filmar ele. Parabéns pelo esforço meu amigo, isso é realmente sensacional. Te proponho um desafio, convide seus pais a correrem 5km contigo, tenho certeza que será único.

[@juliosilva9949]

isso eu achei FODA, o cameramen do cara é um maratonista

[@CaioBottura]

kkkkk o Brunao eh fodaaaaa

[@LuisFernando-uc6bx]

Seu canal tá top trazendo esse tipo de conteúdo!!!

[@CaioBottura]

vlw irmao!

[@henriquemarques5539]

Vídeo inspirador, satisfatório ver o objetivo sendo alcançado com muita deteminação e foco, que o canal continue nesse ritmo, muito foda 👊🏻

[@humbertoferro1564]

Insano Caio! Parabém pela meia maratonaa! Continue assim, lhe douu 3 meses para correr a maratona!!

[@jhaysonhenrique]

Caio sempre sendo inspiração. Continue assim sempre colocando Deus na frente de tudo. Deus te abençoe

[@GuTuber7]

Caio tu é brabo, comecei na corrida a 4 meses. Tive uma evolução bem gratificante. Perdi 14 kg, e agora estou fazendo treino hibrido, academia e corrida. Parabens pela sua evolução e pela qualidade dos videos... Muito boa a edição e o roteiro.

[@lfmalencar]

Bem demais Caio! Tantos e tantos anos inspirando a galera. Parabéns sempre e foco e busca por mais!

[@MarcosVinicius-jd8tb]

Caio, quando você começou a correr eu tinha acabado de descobrir que eu estava pré diabético com 21 anos. Ver você correr e dizer que estava sedentário e começou a correr me incentivou muito! Muito feliz por sua evolução estou correndo 10k, mudei minha alimentação e já perdi mais de 11 kilos em pouco tempo🔥.

[@thaisschadeck1543]

Muito legal ver a conclusão de mais um projeto! Até me deu saudades de quando corria, depois da gestação administrar o tempo para fazer isso ficou extremamente difícil, ver esse video me inspirou em tentar (mais uma vez) me organizar para fazer acontecer!

[@Felipe_Teixeira_RJ]

Como sempre motivando, seja com palavras e ações, continue assim um exemplo de esportista de pai de pessoa!!

[@Joseleandropin_]

Parabéns irmão, você é o tipo de pessoa que inspira boas pessoas 👏🏼🙏🏼

[@brunnasarmento404]

Parabéns , continue que você vai voar mais ainda , muito feliz pela sua conquista !!!! Ansiosa para maratona agora rsss por favor compartilhe tudo conosco , to na torcida , sou corredora também ✨

[@JulioCesar-sb8hn]

Foda demais! Parabéns por mais uma conquista

[@gymcareca]

Em todas as áreas o Caio e motivação, coloca o coração em tudo que faz. O cara é brabo meus manos

[@samuelpaixao1581]

PARABÉNS ! E QUE DEUS O ABENÇOE IMENSAMENTE CAIO!

[@ThiagoSangalliD]

Muito top ver sua evolução e dedicação, gosto muito dos seus vídeos!

[@Bru-Pereira]

Parabéns Caio! Super legal mostrar desafios e incentivar bons hábitos. 1 ano pra fazer uma maratona bem! Abaixo de 4, sem lesão e pra conseguir destaque

[@3d.sheltonaraujo]

Sensacional, Caio! Meu parabéns, representou demais demais! Inspiração não só pra mim, que também comecei a entrar nesse mundo das corridas de rua, como também para milhares de pessoas!

[@deadsheep9899]

motivação e inspiração pra muitos, inclusive p mim, parabens manoo merece demaiss

[@rafaels4651]

Acompanho o canal desde sempre, você sempre expos de fato os desafios de seguir no fisiculturismo e como isso alem de exigir muito acaba nos fazendo abdicar de viver por muitas vezes, eu super entendo seu tempo off, dedicou tempo para o que realmente importava, mas feliz com seu retorno

[@CaioBottura]

tmj demais irmao!

[@rennancesardasilva5111]

Parabéns Caio, que conquista incrível!!! Foi muito massa acompanhar isso

[@ectomonstro2028]

Emocionate ! Parabens ! As pessoas precisam de mais amigos assim que os incentivem 👏🏻👏🏻👏🏻

[@baykendj]

Já completei também uma meia maratona, e só quem corre sabe como é a sensação de cruzar a linha de chegada e saber que com determinação e foco nada pode nos parar, também estou me desafiando a correr uma maratona no ano que vem, parabéns Caião! pra cima!

[@evandrothiemann]

Você é inspiração irmão, parabéns!! Que Deus continue te abençoando

[@beatriziwa]

Muito massa te acompanhar! Comecei correr sozinha e faço 5km em 30min. Vendo vc compartilhar as planilhas de treino só me animou ainda mais a contratar uma consultoria pra evoluir nos km e na velocidade.

[@CaioBottura]

lets go! vamo pra cima

[@yuuri_matheo]

Vídeos como esse deveriam estar em destaque para todas as contas no KZbin. Baita vídeo motivador! Abordar a corrida dessa forma, gera cada vez mais adeptos a esse esporte. Parabéns Caio, vídeo sensacional!💪🏻🔥

[@CaioBottura]

obrigado demais irmao ❤❤

[@ingridsmendes]

Boa Caio! 💪🏽 Que venham mais desafios hehe Deus abençoe!!

[@proarthurleal]

Caraca, mano... que inspirador! Deus te abençoe poderosamente!!!

[@diogotakahashi1260]

Muito bom ver a mudança da mente, de como queremos que nosso corpo nos sirva e não ao contrário. Vídeo animal e inspirador! Tô tentando completar os 5km sem parar 😂

[@VilsonMagner]

Animal demais, parabéns pela prova e por se superar! Motivou demais, tmj!

[@EspecialistaAmador]

Que vídeo top, quase choro aqui, parabéns Caio você é exemplo de foco e determinação brabo demais

[@Daanielization]

Inspiração demais Caiao, desde 2015 te acompanhando, e tu sempre me inspirou a começar novos projetos, inclusive na corrida

[@metalgearsolid3456]

Caio é inspiração demais. Sempre se desafiando e fazendo novas coisas.

[@camilakrause4248]

Mateus 14:22-36 Pedro confiou no Senhor e caminhou sobre as águas. Caio 07/12/24 confiou no Senhor e completou os 21k. Parabéns Caio! Me emocionei nós últimos 200km! Parabéns ❤

[@1marquin_]

acompanhei todas as suas fases youtube, eu acho muito inspirador todo o seu empenho em tudo que você faz. Deus te abençoe, Caio! 🙏🏽

[@CaioBottura]

obrigadooo❤❤

[@diegovanelli]

Muito legal ter acompanhado essa jornada. Me identifiquei muito porque também passei pelo mesmo processo, em outubro completei minha primeira maratona, sei como esse processo é sofrido e gratificante ao mesmo tempo. Parabéns pela prova e pelo contudo, com certeza está inspirando muitas pessoas a começar a praticar uma atividade física.

[@CaioBottura]

tmj demais irmao❤❤

[@dudaneves7696]

CAIO, SO PEÇO QUE TE ABENÇOE MTO! CONTINUE MOTIVANDO AS PESSOAS E LEVANDO-AS MAIS PERTO DO NOSSO SENHOR, JESUS CRISTO!

[@lucassantafe5343]

estou seguindo o caio no Strava e vi todos esses treinos 😂😂. me motivou bastante, comecei a correr neste ano também.

[@CaioBottura]

hahaha tmj demais irmao!!

[@lucassantafe5343]

@CaioBottura vlw, Caio. TMj 💪🏾

[@leonardopetersen1642]

Muito bom ver seu crescimento e dedicação em cada aspecto da sua vida 👏🏻

[@mklures-iscasartesanais1953]

Parabéns Caio! Muito top acompanhar seu crescimento na corrida

[@flarsjr]

Vídeo ficou irado, difícil escolher o aspecto mais impressionante dessa jornada toda. Mas vou ficar com o que foi o final do vídeo, "Tudo posso naquele que me fortalece".

[@caeyoutube1262]

Parabéns Caio!! foi muito bem pra primeira meia maratona.. eu corro só por lazer também, sempre tentando conciliar musculação + corrida.. as vezes da a sensação que um anula o outro, mas é oq eu curto fazer então vida que segue hehehe.. legal ver que você começou nessa jornada da corrida.. eu fiz uma meia maratona esse ano tbm, prova mt desafiadora.. meu sonho um dia é fazer um ironman 70.3 e uma maratona

[@CaioBottura]

mto top irmao! vamo pra cima, quem sabe um dia eu tbm nao arrisque um iron

[@hugoferreirazaccariotto7696]

Muito top ver esse video!! No incio do ano comecei a levar s corrida a sério, mas por motivo de lesões tive q parar… tava desanimado ate ver seus videos!!

[@CaioBottura]

vamos voltar❤❤

[@DanielAvilaSL]

"Por isso não corro sem objetivo nem luto como quem dá golpes no ar. Disciplino meu corpo como um atleta, treinando-o para fazer o que deve, de modo que, depois de ter pregado a outros, eu mesmo não seja desqualificado." - 1Coríntios 9:26-27 Tenho esses versículos salvos há um tempo no bloco de notas junto com os demais e imediatamente me lembrei deles quando vi esse vídeo... Caião, sem metas eu também sou bem relaxado rsrs. Tô aqui desde 2017 e é sempre bom ver você embarcando em uma nova aventura! Tamo junto e abraço!👊

[@CaioBottura]

tmj demais mano! gostei do versiculo demais

[@pedroisrael1910]

Cara tu é uma inspiração em todas as áreas da vida ❤ te acompanho desde os primórdios 🙌 deus é contigo Caio

[@brunogabriel4336]

Parabéns Caio, sucesso sempre!

[@WesleyXimenesAragao]

Inspiração!!! Obrigado por compartilhar

[@ThiagoFerreiraBz]

“A vereda do justo é como a luz da aurora, que brilha cada vez mais até ser dia perfeito” é um versículo da Bíblia, Provérbios 4:18.

[@luanalopes6243]

Acompanho vc desde o início Deus abençoe vc e sua família

[@reinaldoalves2196]

Você é inspiração Caião, muito feliz em ver seu trabalho e evolução.

[@lucaskuhl8866]

Parabéns Caio, top demais. O final 14:05 foi de arrepiar! 🚀🚀🚀

[@calebefr0gzz571]

BRABO DEMAIS, ainda mais para quem está aqui desde o inicio do canal!

[@luanbr_7419]

Sensacional, uma inspiração, sem palavras Caião, sucesso sempre irmão, tudo posso naquele que me fortalece ! Amém!!!

[@nivaldotimoteo3969]

Vamos !!! A agressividade que tiveram para contigo , é aquela que tu devias para com os outros !!! Força

[@albertonascimento8923]

Maravilhoso vídeos assim muito motivador continue não desista , comecei correr faz 4 meses bora caiao parabéns

[@NutriFlexivel]

Parabéns tio bottura!, você continua sendo uma das minhas maiores inspirações, brabo demais irmão, parabéns pela conquista!, aguardamos o projeto da maratona viu! 🥹🤍🔥🔥🔥

[@CaioBottura]

bora pra cima!!

[@Guarniery-fo3bo]

Mano que foda!!!! Parabéns Caio … essa saga tem que continuar …

[@Guilherme__treinador]

Te acompanho desde o seu primeiro documentário! É muito bom ver como evoluiu em todos os aspectos de sua vida! Me motiva a buscar o meu melhor também 💪

[@CaioBottura]

tmj demaisssss

[@_anderpaz]

Boa Caio! Deu até uma inspiração aqui pra eu levar meus treinos a sério! Obrigado!

[@Jefferson-q1c]

Cara vocês são foda mano mto brabo esse vídeo esse Sprint final foi de arrepiar parabéns.🔥💯💪

[@darlinbohrer]

Tô amando acompanhar essa saga! Hahahaha parabéns Caio 👏🏼👏🏼👏🏼

[@ectomonstro2028]

Parabens moleque , isso è so o começo ! Corre a meia de Miami em janeiro , 25 mil pessoas correndo adrenalina e endorfina no talo e um scenario paradisiaco ! Ficou top o video e parabens por concluir o projeto 👊🏻

[@CaioBottura]

doidera! vou pesquisar sobre a de miami!

[@maiconpedone906]

MUIIIITOOOO LEGALLL.. Vídeo top, topp, topp.. Parabéns. Caio, você continua motivando seus inscritos.

[@CaioBottura]

vlw demais irmao!

[@Rody_R]

Pra cima Caio! Deus abençoe a cada dia.

[@thiagoferreira5213]

Caio é diferente de todos, inspiração demais que Deus te abençoe !

[@Paraiba449]

É bom demais te acompanhar a muito tempo Caiao! Você é foda irmão ❤️

[@jairsouzaa1]

Caio sempre sendo uma inspiração, entrou no projeto e concluiu

[@BackuxD]

Muito bom seus videos Caio! Continue assim, sempre muito dedicado em trazer conteúdo para o canal, principalmente sobre corrida

[@CaioBottura]

vlw demais meu irmao ❤

[@wesleyghidini2094]

Parabéns irmão, muito legal te acompanhar nesse processo, comecei te acompanhando em Ohio e foram tantas mudanças e você sempre entregando seu melhor.

[@CaioBottura]

vlw demais meu irmao❤

[@evandrom368]

Ja estava ansioso por esse video! Top demaissss

[@victorduarte4703]

Caraca mano, tu me inspira dms mano! Parabéns e obrigado pelo conteúdo top!

[@raphaelcardoso5686]

Muito orgulho e inspiração por você Caião!

[@kveiraco6090]

Cara da hora esse vídeo eu corria e parei por um tempo com essa saga sua caio até me animou novamente a voltar a corre 👏🏽

[@CaioBottura]

que massa mano! tmj demais

[@Phelipee000]

Parabéns Caião!! Inspiração como sempre. Abraço!

[@andrecruz6485]

Amassou, Caio!! só quem já fez isso sabe como é! Parabéns!!

[@jrenatoneto]

Caracassss Caião … que top ! Parabéns irmão ! Uma maratona é tenso heim kk bora pra cima ! Eu estou na mesma pegada - só fiz até hj 1/2 - mas, tomando coragem pra ir para os 42 ! Bora pra cima 👏parabéns Caião Topdemais

[@JvNutri]

Muito irado Caio, esse esporte é cativante demais, em 1 ano consegui baixar 20 minutos no meu tempo nos 10km, agora vamos em busca da meia maratona, parabéns pelo vídeo, sensacional 👏👊

[@luccaoliveira939]

Fera demais Caio, sucesso!!

[@Gdantasld]

Muito foda, Bottura! Muito feliz em ver essa sua trajetória na corrida de rua. Comecei a correr depois do seu primeiro video e hoje ja chego a marca de 10km. Obrigado pela inspiração. Obs.: Vim pelo telegram

[@darlanamos8032]

Parabéns pela evolução Caio!! Deus abençoe você e sua família!

[@CaioBottura]

Deus te abencoe❤

[@rafaels4651]

Parabéns Caio, a prova que o foco e persistência pode mudar tudo

[@afdguedes]

Top Caio! Feliz demais por você