FTP Test auf Zwift: Wie stark bin ich nach 1 Jahr Rennrad?

[@sasamujagic]

Hallo an alle! Wie ihr merkt bin ich weit weg von Profi sein.. falls ich hier und da mal einen falschen Begriff benutze oder etwas falsches von mir gebe seid nicht sauer, korrigiert mich einfach ❤️ jeder Tipp ist gerne gesehen

[@t.h.8137]

Stark! Konntest du den FTP nicht im ERG Modus fahren? Dann passt zwift doch automatisch die zu tretenden Watt an und du musst gar nicht virtuell schalten und dann biste auch immer im geforderten Wattbereich. Grüße aus Mainz!

[@sasamujagic]

Normaleweise ist das bei mir eingestellt nur manchmal springt er eigenständig um auf Schaltung. Hatte dann keine Lust nochmal neu anzufangen als ich es gemerkt habe.. aber dh. mein Ergebnis wäre ja nur noch besser mit ERG oder sagt das nichts aus? Fand das Schalten jetzt nicht so schlimm..

[@svengutt9448]

@@sasamujagic Je nachdem, ob du oft drunter oder oft drüber warst. Demnach könnte der FTP unter dem liegen oder über dem, was bei dir gemessen wurde.

[@t.h.8137]

@ das kann ich dir nicht sagen ob es was am Ergebnis geändert hätte. Du kannst ERG Modus auch während dem Workout mit einem Klick in die Mitte ein und ausschalten und musst nicht extra das Workout beenden dafür.

[@davidadam3515]

Endlich mal ein normaler Mensch in dieser Bubble , der trotz allem ehrgeiz auch mal über sich selbst lachen kann. Feiere dich und deinen Content sehr. Pusht ein selbst auch. Vielleicht sieht man sich irgendwann mal auf einer Straße oder Strecke. Grüße aus Berlin

[@sasamujagic]

Danke das ist wirklich sehr nett von dir & weiß das sehr zu schätzen! Freut mich sehr! Wir sehen uns bestimmt mal auf der Straße 🙏🏻

[@Timoboi]

bei allen intervallen, oder eben bei dem ramp test, machts keinen sinn selbst zu schalten. erg modus bestimmt immer die vorgegebenen watt bereiche, und dann is zb auch egal welche trittfrequenz du fährst, er passt das dann ziemlich konstant an. ansonsten: WARUM AUF DEM SCHÖNEN TEPPICH?!?! 😂

[@sasamujagic]

Hahhahaha also erstens ERG ja, hast du recht. Zweitens: der teppich hat zum glück nichts abbekommen!

[@rawpixels5785]

Stabile Leistung! Will für dieses Jahr auch noch einen FTP-Test machen um die Entwicklung über das Jahr zu verfolgen

[@kzois31]

Geiler Typ!

[@sandroniosi]

Stabil bro!!!!

[@JoshSpi]

Darling wake up new sasa video just dropped

[@linolium3109]

Sehr Starke Leistung!

[@bati2170]

💪🚴Top..... Du wärst ein guter Trainingspartner für mich... Bleib dran. Du rockst das...

[@sasamujagic]

geil man danke dir!

[@alexanderpineider7828]

Supper bravvo super Leistung

[@SliZZn]

Hahah geil ich bin halt auch exakt auf 312 😅 mein Gewicht aktuell 81kg. Mein Ziel sind 400 Watt bis zum Sommer 🎉 Ride on!

[@sanchopancho4865]

Mir tun die Beine schon beim zugucken weh 😅 Stabile Leistung

[@Ingenieur-Ente]

Junge starke Nummer 🔥 Nur was ist mit deiner Pumpe los, mehr als 170 macht die nicht mehr? Richtiger Rentner

[@kannibal8850]

HF ist sehr individuell… Die 220-Alter ist mehr als obsolet

[@sasamujagic]

hahaha mein Puls ist generell eher chillig

[@Ingenieur-Ente]

@@sasamujagic Scheinst n chilliger Typ zu sein 😂 Bei mir wird’s ab 180 langsam unangenehm aber bis 190/195 geht‘s schon noch

[@si_gr]

Wieso bist du den Test nicht mit dem ERG Modus gefahren? Dann hält der die Wattwerte ja und du kannst einfach reintreten wie ein Irrer 😅

[@sasamujagic]

Haha ja das habe ich jetzt auch begriffen. Aber denkst du macht so einen Unterschied?

[@si_gr]

@ Ja denke schon. Jetzt nicht Welten aber vielleicht hättest du die 420 Watt noch gepackt. Wird sich beim nächsten Test zeigen 🤝🏼

[@buckitmcmaster6308]

Der beste

[@BrvstrR]

Wie andere geschrieben haben, im Erg Modus holst du noch mehr raus. Aber richtig stabile Leistung

[@sasamujagic]

Danke! 🙏🏻

[@benpolitzpc4671]

Erst liken dann schauen 🎉

[@sasamujagic]

@@benpolitzpc4671 Kuss ❤️❤️

[@anvenma8367]

Jawohl, daß ist Training. Richtig zerstört 👍. Wenn du Stunden später mit Coolpacks auf den Oberschenkel im Bett liegst, hast du alles richtig gemacht. 💪

[@christiangrosspietsch6278]

Stabil Brudi, ERG Modus und ausgeruht, da wär noch mehr drin gewesen. Frag mal deinen Trainer, ich les immer in den Trainingsplänen, dass so alle 6 - 8 Wochen nen FTP Test ansteht, damit deine Zonen stimmen. In nem Jahr können sich deine Leistungswerte ziemlich verändern und dann trainierst du in den falschen Zonen...

[@rouvenweis1712]

Wenn du bei 380er Stufe tw 540 trittst, dann kommst du save auf 400/420 wenn du im erg Mode fährst

[@sasamujagic]

Ich muss es nochmal probieren nächstes jahr

[@rouvenweis1712]

@sasamujagic ja mach mal, diese kurzen 3-4sek die du 20-40% über den geforderten werten bist, die Kosten richtig heftig Körner. Und das passiert dir jede Stufe, das summiert sich richtig auf. Würde mich nicht wundern, wenn du die 440 eine Minute sogar hältst. PS. Wen juckt es ob du das Vokabular nicht perfekt hast, am Ende weiß jeder es zählen Watt:kg xD alles andere ist glaub bumms

[@benkoh178]

erg modus und du hast noch ne stufe mehr oder auch nicht. 312 ist doch mega

[@sasamujagic]

normaleweise ist das bei mir eingestellt nur manchmal springt er eigenständig um auf schaltung. War zu faul nochmal neu anzufangen als ich es gemerkt habe 😅

[@frondantrieb]

ERG modus diggi… Sonst machts keinen Sinn.

[@sasamujagic]

Ja... normaleweise ist das bei mir eingestellt nur manchmal springt er eigenständig um auf schaltung. Hatte dann keine Lust nochmal neu anzufangen als ich es gemerkt habe.. aber dh. mein Ergebnis wäre ja nur noch besser mit ERG oder?

[@Alex-fl2yh]

Mit 415 Gruß 🤣

[@hdgamer-vo8pp]

Ich traue mich nicht an den Test 😂

[@sasamujagic]

Doch doch, mach den! Der geht schneller als man glaubt.

[@bedirhanking]

ich kann bis 640W machen

[@sasamujagic]

jajaaaaa