Mit Radsport abnehmen (10KG) & Trainingsupdate

[@sasamujagic]

Ich bin KEIN Profi, ich teile nur meine Erfahrungen und meine Meinung. Wenn es jemand besser weiß, gerne Kommentar da lassen ❤️🫶🏻 danke für den Support an alle

[@GerritKnein]

Ich weiß grundsätzlich immer alles besser, sagt meine Frau 😂

[@jonahs4494]

bester mann! bist ein so stabiler typ und sehr inspirierend, mach weiter so

[@sasamujagic]

Danke für den Support ehrlich! Bedeutet mir viel 🙏🏻

[@Leonkallis-lj1mt]

Bitte mehr KZbin Videos ich Feier die Videos so sehr ❤

[@kzois31]

Geiler Typ, geile Videos!!!

[@sasamujagic]

Danke ❤️

[@Iliketomtom]

Maschine, weiter so!

[@sasamujagic]

🙏🏻

[@cyclist_andy]

hat mal wieder Spaß gemacht beim zuschauen 👍 weiter so

[@sasamujagic]

Danke mein lieber 🙏🏻

[@cube04]

Noch fehlt mir der Glaube überhaupt an ein Finish, aber….Du bist einer von ‘uns’, das muss supported werden! Immer Kette rechts & niemals aufgeben 💪🏻💪🏻💪🏻

[@sasamujagic]

Also Finish steht hier garnicht zur Diskussion da kennst du mich noch nicht aber ich danke dir für deinen Ansporn & Support 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@cube04]

@ Always think big! Alles Gute…meinen Support hast Du auf jeden Fall 👍

[@MrManzur96]

Geil Sasa weiter so !

[@sasamujagic]

Danke broski 🙏🏻

[@felixschmader7405]

ein Macher, ein Durchzieher, ein Kämpfer

[@sasamujagic]

Kuss ❤️

[@Inlike_DK]

Geil ! Weiter so !

[@sasamujagic]

danke!!

[@janritterbeck2699]

stark sasa :)

[@sasamujagic]

Kuss man 🫶🏻

[@theimpss]

106kg pure syxmasse! Geiler Typ!❤

[@sasamujagic]

Kusssss ❤️❤️❤️ nur noch 98 🥴🥴

[@saiconer]

Starkes video

[@sasamujagic]

Danke 🙏🏻

[@LarsBike_Garden_Food]

Haha, diese Krämpfe sind die geilsten!!!! Wenn die Wadenmuskulatur sich bewegt obwohl man selber nichts ansteuert.

[@sasamujagic]

die waren wunderschön 🤩

[@safetsafic467]

Das mit dem hinlegen beim 8:47 ohne Krampf! Das mag ich und mach öfter…. Hast nicht das ganze Festessen eingerechnet oder?

[@sasamujagic]

😂😂alles einkalkuliert

[@hansdampf8943]

Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht. M.m.n. Funktioniert (zumindest bei mir) hartes training und abnehmen nicht. Am besten erst abnehmen und erst dann anfangen härter zu trainieren. Zum abnehmen am besten hauptsächlich grundlage fahren und abends keine Kohlenhydrate. Bei hartem training muss ich auch entsprechend essen, von der kalorienzufuhr während des trainings mal ganz zu schweigen 😅

[@sasamujagic]

Ja! Fühl ich extrem. Aktuell fahr ich ganz gut mit meinem 500er Defizit und ich muss nicht meine Trainings abbrechen. Meine Gels rechne ich aber vorher schon mit ein damit ich nicht ausversehen Zuviel einnehme. Bissi tricky alles aber ja 👍🏻 habe noch bisschen Zeit bis zum Rennen

[@a.a.7569]

Bist du mal ein FTP Test gefahren? Bei VO2Max Training sollten die Intervalle mit 110-120% vom FTP gefahren werden. 330 W bei bei VO2interval wäre ein FTP von ca. 2,75 W/kg Körpergewicht. Was schon als nicht schlecht einzustufen ist. Mit dem ftp Wert, solltest du die 4x4 Minuten eigentlich ohne Abbruch durchtreten können.

[@sasamujagic]

Mein letzter FTP test lag bei 275 also genau bei 2,75W/Kg. Theoretisch sollte das machbar sein, denke wirklich dass es an meiner Ernährung lag. Der Test ist aber auch schon eine weile her, überlege, ob ich noch in den Feiertagen mal einen FTP Ramptest auf Zwift raushaue.

[@a.a.7569]

@sasamujagic Letztes Jahr bin ich nach dem Winter im März mit 2,9 W/kg auf die Strasse raus... Nach der season gerade mal 2 Monat Pause gemacht und Anfang November dann nur noch ftp 2,1 W/kg... Viel Erfolg!

[@Timoboi]

ich hab garkein bock auf so theorie video, und ich hab kein plan ob dus in dem video erwähnst oder sonst was, aber was zur hölle macht da n sworks sl8 auf deiner rolle? wie reich bist du?

[@wl108]

Auch ein SL8 ist keine Zuckerwatte ...

[@Timoboi]

@ der typ is iwie 3k km rad gefahren dieses jahr, er radelt kaum ohne ziel, und kauft sich danach so das „spektakulärste/teuerste“ stangenrad überhaupt. ich lieb ihn dafür, ich würds genau so machen wenn ich reich genug wär😭😭😭

[@sasamujagic]

bro schau dir doch das Video an bevor du Fragen stellst 😂 aber s works kann man doch genauso auf der rolle fahren oder soll ich das an die wand hängen und mich anfassen

[@Timoboi]

@@sasamujagic hab doch dann auch angeschaut, aber du verlierst kein wort darüber was das?😭😭😭 er holt 15k rad und tut so als als wär nichts. und ja da spricht nur neid aus mir hahahaha

[@sasamujagic]

kuss! wollte nur dass du schaust. Wenn es euch so sehr interessiert mach ich gern mal ein Video dazu, hab aber nicht alles selber bezahlt. Durch einen Versicherungsfall konnte ich mir einen neuen Rahmen + neues Cockpit holen! Ist nicht immer alles so wie es erstmal aussieht 🫶🏻

[@danielrockl7045]

Fährst du ohne Ventilator?

[@sasamujagic]

aktuell ja.. bzw. seit ich angefangen habe ja. Hatte mir jetzt einen bestellt aber der kam defekt an. Jetzt werd ich mir einen neuen bestellen aber bis dato habe ich noch nie einen benutzt 😅

[@danielrockl7045]

Weil ich denke dass du auch brutal überhitzt. Zeigt schon wie dein Kopf glüht. Ich hab den Core Sensor und selbst mit Ventilator an steigt die Körperkerntemperatur auf gute 38. Wirst auch leistungstechnisch deutlich merken

[@Felix_4k]

Rede

[@buckitmcmaster6308]

Macher

[@sasamujagic]

Kuss

[@deiomm111]

Wie groß bist du?

[@sasamujagic]

Ich bin 1.86 groß

[@Pharadoxon]

Deine Freundin hat ja überhaupt kein Mitleid 😄👍

[@sasamujagic]

Hahahah leider nicht nein 👎🏻 grundsätzlich nicht

[@saschaorsowa5244]

Meister, was Fährst du denn für ein Rad.....?

[@sasamujagic]

Specialized Sworks Tarmac SL8 muss aber meine schaltgruppe upgraden noch

[@danysnf1467]

6000km Bike und 600km Laufen . - 9kg 1 Jahr passt für mich

[@sasamujagic]

Das ist sauber 👍🏻👍🏻

[@bati2170]

Hi mein Guter, Respekt was Du vorhast. Tu mir einen Gefallen, nehm Dich etwas zurück am Anfang. Gewöhne Deinen Körper an die Leistungsfähigkeit beim Radfahren..Stück für Stück wird sich dein Körper dran gewöhnen.. Und die Krämpfe werde weniger. Glaub mir.... Gruß und eine schöne Weihnachtszeit

[@sasamujagic]

Hey danke für die netten Worte & deinen Rat. Ich werde selbstverständlich schauen, dass ich mich nicht übertrainiere & weiterhin Spaß daran habe. Gerne probiere ich mich in meinen Einheiten über meine Grenzen zu bringen aber manchmal geht nicht mehr als 100%. Ich achte aber drauf 👌🏻👌🏻🤝🏻