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ふくらはぎの疲れを最速でとる方法【ランニング】
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Жазылу 61 М.
ランニング整体師ゆう先生
Күн бұрын
Пікірлер: 48
@きよん-w1q
Жыл бұрын
確かに違った私は左足をやって見たけど動き悪かったのがすんなり出来たした。右足も今からやります。
@h3tsumuji-b2tsumuji
Жыл бұрын
この動画のお陰で、ふくらはぎの疲れをとることができ、翌日のフルマラソンに望むことができました。感謝
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
よかったです😊 ありがとうございます!
@星野衛
2 жыл бұрын
これは本当に効きました❗高評化じゃなく超高評化を差し上げたいです❗
@runningTVyujiro
2 жыл бұрын
ありがとうございます!
@nori8285
Жыл бұрын
肉離れを起こした足をかばって歩いた健康な足がかなり疲労を起こし、だんだん痛みに変わってきました。整形外科の理学療法では肉離れの足は筋肉リリースをしてくれますが、健康な足は自分でやらないといけません。「筋硬結を取る動画」を偶然見つけました。 理学療法士の方のマッサージが意外に深かくやや強めの揺らしで、ふくらはぎが攣ってしまうのではと驚いたのですが、この動画で理解も深まりました。
@佐伯祐幸
3 жыл бұрын
こ、こ、これはほんと―に効きました! 奥深くポイントを押しながら揺らすことで予想以上の効果があり、 筋肉痛がすごーく楽になったというより消えたという感じです。ありがとうございます!!
@mintok.349
2 ай бұрын
今まで順調に走ってきましたが右膝の外側の痛みが無くならず骨盤あたりをマッサージしてましたが、なかなか痛みが治らず気にしていました。 正に神‼️ まったく痛くなくなりました‼️何度も見直し、筋肉の構造も覚えました‼️
@runningTVyujiro
2 ай бұрын
よかったです!!😊
@さおり山﨑
2 ай бұрын
夏場ぐらいからずっとふくらはぎの疲れが取れなくて、練習してました。 3番目のやつが特に聞きそうな感じです。レース前なので続けてみたいとおもいます。
@runningTVyujiro
2 ай бұрын
@@さおり山﨑 是非続けてみてください!
@Tom-jo2hr
4 жыл бұрын
ふくらはぎのケガが続いているので本当に困っていました。やってみて軽くなりました!ありがとうございます!! 他の動画もいろいろと拝見させていただいています!これからもお願いします!
@runningTVyujiro
4 жыл бұрын
よかったです😊 ありがとうございます!
@ぱるむ-o6d
2 жыл бұрын
結構聞いた!これマジ!!!
@runningTVyujiro
2 жыл бұрын
ありがとうございます!
@旋風-d3i
3 жыл бұрын
立ち仕事でふくらはぎの疲れに悩まされています このマッサージをやってみたら効果を感じられたので続けてみようと思います ありがとうございました。
@runningTVyujiro
3 жыл бұрын
ぜひ続けてみてください! ありがとうございます😊
@一郎梅田-m5x
Жыл бұрын
ありがとうございます。軽くなりました。
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
よかったです!😊
@akaharakun8288
Жыл бұрын
コメント失礼します。自分はフットサルをして終わったらふくらはぎがパンパンなのですが、競技の合間にやるのも効果があるのでしょうか?また、クールダウンをするよりこちらの手技の方が効果的でしょうか?
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
競技の合間にもやった方がいいです! クールダウンもやってその後にやるとより良いですよ!
@akaharakun8288
Жыл бұрын
返信ありがとうございます🙇♂️実践してみます!
@きよん-w1q
Жыл бұрын
先日、町内の草取り3時間ぐらいで終わった後、ふくらはぎが、コチコチ、パンパンになってどうしてかなぁと思ってたところで、参考になりましたありがとうございます。
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
ありがとうございます😊!
@のろまな亀
2 жыл бұрын
今日 ゆっくりとキロ8分弱で舐めるように3時間走した後 脹脛が重たくこちらの動画でケア。 直ぐに軽くなりました。 有難うございます♪
@runningTVyujiro
2 жыл бұрын
よかったです! ありがとうございます!
@のろまな亀
2 жыл бұрын
@@runningTVyujiro 普段から心拍数が高いので 少しでも下げる方法が有りましたら また動画宜しくお願いします。
@jgadpmpt258
11 ай бұрын
このやり方ってマッサージガンみたいな感じで、マッサージガンを押してふくらはぎに当てたら同じ筋肉硬結は無くなるのでしょうか?
@runningTVyujiro
11 ай бұрын
マッサージガンだと難しいです😖!
@jgadpmpt258
11 ай бұрын
@@runningTVyujiro 返信ありがとうございます! マッサージガンも同じ原理じゃないのですか?? 揺らす動作がマッサージガンでいう振動だと思ってるんですが!? 違いを教えていただきたいです。
@runningTVyujiro
11 ай бұрын
@@jgadpmpt258 マッサージガンですと動かない足に対して筋肉に振動を与えるのですが手で行う場合は硬結部位に指を当てて足全体を揺らします。 同じ振動でも硬結部位をピンポイントで捉えたまま足全体を揺らした方がしっかり硬結部位が緩みます。 マッサージガンですと必ず硬結部位ピンポイントから圧が少し逃げてしまいます。 また筋肉の弾性に近い硬さのもので触りながら緩めた方が硬結部位は緩むため指の方がよりマッサージガンよりも緩みやすい圧がかかりやすいという理由もあります。 マッサージガンは広く浅く 指で行う場合は狭く深く 緩む印象です。
@jgadpmpt258
11 ай бұрын
@@runningTVyujiro コメントありがとうございます疑問が晴れました!
@runningTVyujiro
11 ай бұрын
@@jgadpmpt258 よかったです😊!
@chim6775
2 жыл бұрын
なにー コレすごい効いた✨
@runningTVyujiro
2 жыл бұрын
ありがとうございます!
@runningTVyujiro
4 жыл бұрын
ランニング指導・整体ご希望の方へ↓ seitaiin-yu-running.com 下のLINE@からもご連絡いただけます😊 ⬇︎⬇︎⬇︎ line.me/R/ti/p/%40brx6960h
@enoenokii
3 жыл бұрын
アスリートではないんですけど数年疲れや寝不足、歩くとふくらはぎが痛くなっていたんですがこのケアで痛みが軽くなりました。ずっと重くてだるくてズキズキしていてこれじゃ長旅して歩く時しんどいし湿布必須だと思ってました!寝る前にやることにしますありがとうございます。゚(゚´Д`゚)゚。 ふくらはぎ痛い時の湿布って良いんですかね。
@runningTVyujiro
3 жыл бұрын
ふくらはぎ痛いときは湿布よりも温めることおすすめします。
@you-hi1cy
4 жыл бұрын
筋膜剥がしみたいなもんなのでしょうか?
@runningTVyujiro
4 жыл бұрын
筋膜剥がしに近いものだと思っていただいて大丈夫です^ ^
@Maya-wi6zh
Жыл бұрын
ふくらはぎの痛い所ぐりぐりやったら揉み返しになりました
@runningTVyujiro
Жыл бұрын
揉み返しくる場合はソフトに長くマッサージ行うのがポイントです!
@Maya-wi6zh
Жыл бұрын
@@runningTVyujiro もう一度動画見直したらちょっと痛いところで止めるって言ってました!そこを超えてなかなかの激痛まで押してました
@無我乃夢
2 жыл бұрын
マッサージして、嘘みたいラクになりました🥲ありがとうございました。
@runningTVyujiro
2 жыл бұрын
よかったです! ありがとうございます😊
@照実田中-c6j
3 жыл бұрын
神すギル
@runningTVyujiro
3 жыл бұрын
ありがとうございます!
@killer-jn6gs
4 жыл бұрын
いちこめ!
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