FULL DAY OF EATING, SŁONE POSIŁKI

WIĘCEJ POMYSŁÓW NA POSIŁKI ZNAJDZIESZ W MOJEJ KSIĄŻCE:
➢ annakarcz.pl
MÓJ INSTAGRAM:
➢ / anna_karcz
ZNIŻKA NA ZAKUPY OLIMP SPORT NUTRITION -- "annakarcz' -10%
➢ olimpsport.com/pl/
MÓJ SKLEP LAYLACLOTH
➢ laylacloth.pl
KONTAKT
➢ [e-mail]
Śniadanie:
SZAKSZUKA 56WW/46T/45B
820kcal
- 3 jajka
- 200g pomidorów z puszki
- 5g masła
- 55g boczek wędzony
- 100g papryki
- 100g cebuli
- 133g bułki
Obiad:
ROSÓŁ 59,5WW/2T/43B
441kcal
- 150g pierś z kurczaka
- 50g korzeń pietruszki
- 90g marchew
- 100g seler
- 60g makaron jajeczny
Kolacja
Cały chlebek 175WW/52T/35B
1374kcal
- 200g mąki pszennej
- 300g bananów
- 50g masła
- 1 jajko
- słodzik, aromat, proszek do pieczenia

[@angelikaweinberger6680]

Polecam dodawać boczek na sucha patenię - on wytapia z siebie i tak sporo tłuszczu , boczek daje się na zimną patelnię

[@nastka685]

taak! Wkoncu brakowało Cię tu Aniu! Zabieram się do oglądania 💜

[@kasiazmudzinska6305]

Ooo kolejny full day of eating! Uwielbiam tą serie, a po tytule widzę że na słono. Będzie napewno pysznieee😊

[@martysiekk5616]

W końcu doczekałam się kolejnego filmu 😉uwielbiam Ciebie oglądać, twoje przepisy są megaaa! ❤❤

[@agata5190]

Wreszcieee bomba jak zawsze💕❣️❣️tylko zawsze tyle czekam a potem tak szybko się ogląda haha 💕💕

[@paolakoko4507]

Polecam kmin rzymski do Szakszuki, to sztandarowa przyprawa do tego dania. Pyszna przyprawa

[@juliagrochowina]

cudownie ,nowy film 😳😻

[@ewelinasiemska9016]

Tak naprawdę do szakszuki wcale nie musisz dawać oliwy wytopi się z boczku wystarczająco :D super przepisy Aniu pozdrawiam ;)

[@nataliaburian]

W końcu kochana! Brakowało nam Ciebie, pozdrawiam cieplutko 🥰😘

[@arkadiuszsobala6076]

Aniu jak zawsze bomba vlog i przepisy petarda :)

[@xetimiss]

Na nic tak długo nie czekałam, jak na twój filmik 🥳

[@arlecia4657]

Właśnie oglądałam poprzednie filmiki w poszukiwaniu inspiracji a Ty wstawiłaś filmik, jestem w raju!❤️

[@mrst9730]

Noooo w końcu 😍😀 uwielbiam Cie w takim wydaniu, jesteś moją motywacją, inspiracją, pozytywną iskrą!! 😘 Dziękuję za ten vlog i proszę o więcej i o wiele częściej. Ekstra przepisy, choć do szakszuki proponuję przyprawy, kumin przede wszystkim reszta wg uznania. Aniu, masz nas tu tyle.... Proszę wrzucaj częściej takie super szybkie, motywujące, energiczne vlogi - one naprawdę napędzają do działania, inspirują i pozwalają czuć się lepiej. 😀😍💜❤️

[@allva6145]

Tęskniłam!!!❤️

[@paulinamiskiewicz7471]

nareszcie! uwielbiam Twoje fillmiki!!

[@karolinamichalak5677]

Wrescie się doczekałam 🥰❤️ super filmik xx

[@xdkiedraaa1196]

Uwielbiam 😍 Brakowało mi tych vlogów 😊

[@wOOdsCsSTv]

o kurde, dzisiaj tylko raz powiedzialaś "traktujemy to" :P

[@izaaw5685]

Kocham te twoje vlogi! Oby takich więcej...

[@pitrypitry9292]

brakowało mi tych vlogów aż zaczęłam oglądać stare 🙈😹😍

[@mikiwariujee6099]

Super!czekałem na ten odcinek, napewno będę korzystał z przepisu na szakszuke. Ps.pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego :))

[@natalkapee1747]

Ooo jak miło w końcu widzieć twój filmik 😍

[@anetakalb]

Rosół to danie XVII wiecznej Polski i nie ma po co podrsowywać go wzmacniaczami smaku czy cukrem (mówię o wegecie). Wystarczy duuuuuża ilość warzyw (jak np seler naciowy, czosnek, mały burak dla złocistego koloru, ) które puszczą swój aromat i oddadzą to co w rosole najpiękniejsze :) Klasyczne "zestawy rosołowe" z marketów to najczęściej reszki z produkcji, które nie mają w sobie żadnego smaku. Skoro ludzie 4 wieki temu jakoś sobie bez wegety radzili, to może i nam się uda ;)

[@idakwiatkowska2862]

To życzę powodzenia. Sama nie używam Vegety ani tym podobnych ale komentarze tego typu uważam za bardzo irytujące i nic nie wnoszące

[@anetakalb]

A Twój komentarz co wnosi? :> Po to jest sekcja komentowania, żeby każdy mógł wyrazić swoją opinię/radę :)

[@MW-on5mr]

Jezuuu rosołem tego nie można nazwać, to jest profanacja. Woda z wegetą i piersiami z kurczaka gotowane ponad godzinę. czizesss :/ Można ugotować normalny Polski rosół na dużej ilosci warzyw, mięsie i kościach przez trzy godziny a poźniej schłodzić w lodówce ,zebrać tłuszcz z wierzchu. Tłuszczu mniej, kalorii mniej a i delektować się smakiem prawdziwego rosołu można ;)

[@justynapaa2756]

@@MW-on5mr Mi tam smakował.

[@kasia5716]

Czekałam na to! ♥ ♥

[@karolinarekas7883]

Jeju nie spodziewałam się że w ,,co jem w ciągu dnia,, zobaczymy rosuł, ale mega fajnie że pokazałaś, prosze pokazuj więcej zup w zimie mmega rozgrzewają🥰

[@magdamajdak6971]

Ale mi brakowało Twoich filmów ✨ Jutro na pewno piekę chlebek bananowy 😋

[@ewelinagiza7377]

Też jem teraz słone śniadanka a szakszuke kocham 😍😍

[@justynapaa2756]

Ugotowałam rosołek z przepisu. Bardzo dobry.

[@magorzatakru7614]

Chlebek bananowy aaa!!! Jutro robię! 😍

[@ewelinagorna3201]

W końcu filmik ☺️😘😘

[@MegMEGyt3]

Najlepsza seria 🥰

[@roksanasliwa5433]

Tęskniłam hahaha😍😝

[@SHOXY1400]

W końcu nowy odcinek jej😁👍

[@juliagapska3597]

Brakowało mi cię! ❤️

[@takarolina4443]

Uwielbiam Twoje filmiki! Za każdym razem oglądam po 3 robiąc cardio 😂 taki fajny umilacz :)

[@krzysztofczerminski5135]

Nie wiem, co lepsze piesek czy Ty najlepiej mieć Ciebie i pieska

[@mrs.lilith6169]

Tak się cieszę ze nie tylko mi się na zimę przytyło😂

[@iwulam]

Czekam na serię Clean with me 🤗

[@wiktoriak2767]

ile stopni piekarnik? (chlebek bananowy)

[@robertrobiczek3304]

Super odcinek,jedzonko aż ślinka cieknie 😉 ja do szakszuki,to też moje ostatnio ulubione śniadanko 😊 do cebulki i papryki dodaję słodką paprykę i wędzoną po płaskiej łyżce i odrobinę ostrej - można przyeksperymentować polecam. Pozdrawiam 👍

[@Madzzzia]

Ale smaka narobiłaś 😋

[@marikagodlewska3047]

Ajaj jak się cieszę ja #team wytrawne Uwielbiam szakszuke Czasem zamieniam jajka na tofu i tez sztosik♡

[@basia5623]

Może następnym razem pokażesz swój trening?😘

[@kryb_]

Szkoda, że zabrakło porannego "check" formy :) Pozdrawiam serdecznie.

[@monikakotlewska3386]

Hej co daje kreatyna .Czy każdy może ja suplementowac

[@Mooortowo]

Ania, skąd masz te super michy na jedzenie?

[@michellewelc]

Piękna jesteś ❤️🥺

[@paulawojciechowska]

Ooo no taki full day po mojemu :3

[@zuzannajarosiewocz8034]

Jest i Ania A ja non stop oglądam stare odcinki :)czekam na omlety na słodko i 1800 kcal;)suoer filmik

[@roko-pd6el]

co sądzisz o diecie keto????

[@Ytreecv]

Aniu taki protip ode mnie - "mistrza rosołu" - jak nazywają mnie bliscy ;) dodaj odrobinkę sosu sojowego. Super podkręca smak.

[@przekoala786]

Ten pies jest najpiękniejszy na świecie

[@luxyou_pl]

Po co oliwa skoro boczek ma tłuszcz?

[@fiolet94]

jesz tyle samo kcal w dni treningowe vs beztreningowe? liczysz codziennie makro w jakiejs app? masz jakas konkretna diete typu wyosokbialkowa/tluszczowa itp. ? :)

[@mrsmonika21]

Aniu, polecam kmin rzymski do szakszuki, wtedy to danie przechodzi na inny level😀😀

[@majalis5073]

Ale zrobiłaś mi chętkę na rosół😍😋

[@nanatalia2902]

Ale mi zrobiłaś smaka na rosół 🤤

[@kamilak4929]

Na ile porcji podzieliłaś ten chlebek?

[@ameliapilka4525]

Godzinę temu.... Specjalnie dla mnie, 😁🤭🙉❤️

[@dominikaxxx4414]

Zabrakło pomidorów w przepisie w opisie ☺️ pozdrawiam kochana ❤️

[@Konrad-hc1xi]

Szakszuka bez przypraw żadnych?🤔

[@DK-mn7iz]

Kumin musi być, bez tego to nie szakszuka :)

[@malinamalina3194]

Nie ma zbyt wiele wspólnego z szakszuka

[@000777EMI]

Super że mówisz ile dany posiłek ma kcal.

[@menias2042]

Na masie jesteś zajebista 😉

[@_hachiko3854]

Czy strona annakarcz.pl działa? Czy tylko ja mam jakieś problemy, żeby wejść na strone? :(

[@beautyandfashiontv7133]

Ja też Aniu robię tak samo rosół, szakszukę uwielbiam ale nie wyobrażam sobie zjeść jej bez ziół prowansalskich i pieprzu :)

[@Kiniomi8]

Polecam dodać odrobine czosnku do szakszuki🧄 Mam nadzieje, ze filmiki będą pojawiały się częściej, pozdrawiam! 😊

[@pelasiafioek3770]

Aniukochana,czy dzisiejsze posilki sa na redukcje czy mase?Bo zaczynam odchudzanie

[@jowitap]

Kazdy posilek moze byc na redukcje jak i na mase, znaczenie ma ilosc kcal

[@pelasiafioek3770]

@@jowitap ok dziex

[@Shinekatt]

Aniu skad taka fajna miska?🙈

[@Carlotaq]

Czemu poprzedni filmik zniknął :( nie zdążyłam obejrzeć nawet

[@izaaaa93]

Za dużo było krytyki:)

[@Carlotaq]

@@izaaaa93 o to coś mnie ominęło a co się działo dokładnie

[@nataliamikolaszek7216]

@@izaaaa93 odnośnie czego?

[@izaaaa93]

Odnośnie tego, że ciągle to samo, te same przepisy i format i ze nuda 😎

[@Carlotaq]

Ahaaa mi brakuje właśnie takie przygotowania pod zawody typowo tego sportowego wydźwięku który miał kanał jak zaczęłam obserwować :P no ale nic widzę ze jakaś zmiana przepisów jest dobre i to

[@Just-jv4ot]

Ja do chlebka bananowego polecam dodać trochę kardamonu... PYSZ NOŚ CI 😋

[@gosiacison8007]

Czy te batoniki można jeść bez wyrzutów sumienia? Pozdrawiam

[@weronikag.8081]

Wszystko można jest bez wyrzutów sumienia, to jest jedzenie a nie morderstwo

[@Beta.Janicka]

Kocham słooone, jesteś ratunkiem! :) pozdrawiam ciepło 🌞🌞🌞

[@duta07]

Co to zapiosenka z chlebka bananowego, pleasee???

[@kuzelbuzel4000]

Czy liczysz kalorię? Bo widzę że jesz więcej kalorii.

[@outis3427]

Cześć Aniu tak mi się życie ułożyło że jestem sam, nie lubię spędzać czasu przy gotowaniu i jeść w kółko tych samych rzeczy, lubię żeby było szybko tanio i zdrowo. Tak znalazłem blond dziewczynę, która ma śliczną powierzchowność przyjemny głos i w dodatku fajnie gotuje:) Pozdrawiam.

[@Tomekkapp]

Odżywki słony karmel i masło orzechowe, a ja tam widzę masło orzechowe i kokos :D

[@tula086]

Twoja osobowość jest tak inspirująca 😍...

[@vanusia18]

Boże myslalam że ja bardzo dużo jem, ale dwie bułki i patelnia szakszuki mnie zwaliła z nóg 🤣 A No i „wyłączam” a nie wyłanczam błagam...

[@mrocznastrona7189]

A co kogo interesuje ile Ty żresz?

[@dorotadawidzinska5650]

Bez przesady. Tam są tylkk 3 czy 3 jajka i pół puszki pomidorów... Ja bym nawet 3 bułki ojebala. Zajmij się swoim żołądkiem

[@agnieszka8637]

Ja się zastanawiam czy kiedyś skończy się przypierdalanie o wszystko...

[@mrocznastrona7189]

@@agnieszka8637 raczej nie, niektórym się nudzi i specjalnie się przypierdalają o wszystko

[@agnieszka8637]

@@Kotkowa86 zachowujecie sie tak jakby pochłonęła ogromną pizze, weźcie sie zajmujcie swoimi posiłkami, 800 kcal na posiłek to nie jest ogromna ilość, tym bardziej, że ona je max 3 posiłki dziennie. Ważne, że wygląda super 😍

[@elwirailczuk3417]

Lubisz typowo mięso bo jest boczek?

[@rudolffina]

Seler 😍

[@ewcia6051]

Co to za marka wagi, która wygląda jak „trójnóg” nie wiem czy pamiętasz 😂😂

[@emilkastankiewicz6183]

taaaaak wkocnu!!🥺🥺

[@mokryszczurs]

💌

[@dam79iano]

Zmniejszam ogien😁

[@arkadiuszsobala6076]

Aniu strona nie działa a chcę kupić książkę albo e-book z twoimi przepisami

[@mikefitt7544]

nie doprawiasz tej szakszuki?:O Ja nie wyobrażam sobie bez kminu rzymskiego i papryki wędzonej

[@annakarcz]

Kompletnie zapomniałam o przyprawach w mojej szakszuce, mój taki must-have to pieprz i papryka słodka wędzona, a kminu spróbuje!😋

[@tomasz5696]

Zdrowa Foka 😂👍

[@dominikawalczak9702]

Polecam wszystkie warzywa podpiec w piekarniku żeby się zarumieniły :) ja jem rosół w wersji wege i robienie to na pieczonych warzywach zmieniło moje życie 😂

[@mambamamba2365]

Ten chlebek to nie zakalec?

[@patrycjamaciejewska2614]

tak, masla nie rozpuszcza sie do plynu, ma byc miekkie ale w postaci stalej i zaklca nie bedzie

[@zuzana5949]

Ile chlebek bananowy ma kcal?

[@annakarcz]

Wszystko na dole w opisie 👌🏼❤️

[@mokryszczurs]

♥︎

[@innasuptelia6833]

👍👍👍

[@gracethornton7150]

Może mogłabyś zrobić cały dzień jedzenia na redukcji 1800 kcal? Byłoby to pomocne dla ludzi próbujących schudnąć 😅

[@patrycjaprusaczyk7733]

Wystarczy że zmieniejszysz objętość tych posiłków

[@annapiesecka1171]

Czy nagrasz odcinek o swoim nowym domu prosze Tak czy nie

[@patrycjamaciejewska2614]

Zeby nie wyszedl zakalec z chlebka bananowego nie rozpuszczamy masla do plynnej formy, maslo ma byc super miekkie jednak w postaci stalej

[@JedzzNami]

Świetny vlog, zresztą jak zawsze. Czekałam na nowy filmik. Nie dziwię się, że "męczysz" szakszukę na śniadanko, bo jest świetna. Pozdrawiam i zapraszam także na nasz kanał.

[@annapiesecka1171]

Kiedy odcinek o domu.

[@kejtes.3917]

Seler! 😄

[@renatagrzybowska2902]

cudna ta Lajla- słodziak

[@user-nc5me4yt9d]

Kalarepa...zgniłam 😆😆😆

[@damiancalikebs9426]

Ania jesteś wybitnie w typie mojej wymarzonej kobiety :) AJ zazdro, ale też i wielki szacun :P Pozdro!