FUNCTIONAL BODYBUILDING, Тренировка 1 | Акцент на руки

Тренировка в стиле функционального бодибилдинга с акцентом на руки. В следующем выпуске разберем вторую тренировку с акцентом на ноги.
FUNCTIONAL BODYBUILDING
sportkuznica.com/Programs/Lev...
FUNCTIONAL BODYBUILDING 2.0
sportkuznica.com/Programs/Lev...
ROCKY - ДЛЯ БОЙЦОВ
sportkuznica.com/Programs/Lev...
MILITARY PROGRAM
sportkuznica.com/Programs/Lev...
Функциональный бодибилдинг - это тренировочная система, которая ставит во главу угла качество движения, а не интенсивность или объем. Во главу угла мы ставим качественное и всестороннее развитие ваших мышц, большое внимание уделено именно гипертрофии мышц.

[@carnaby13]

Правильный ход мысли. Тупо кач уже многим не так интересен, как раньше, сейчас люди хотят более разностороннего силового развития с прокачкой выносливости. Чтобы тренировки были максимально полезны для задач повседневной жизни. Мне лично сейчас при массе 104 кг не так интересно стать 120 кг тушкой, постоянно лопающей кучу еды и с одышкой от ступенек)) Интересно быть в качественной массе выше среднего, но при этом делать объемную силовую работу, кроссы, трейлы, махать веслом/лопатой, таскать тяжелый рюкзак, хорошо дышать в единоборствах. Да и мадам своей жару задать не пыхтя и не потея - тоже функционалка ) Чисто в кроссфит многие тоже не пойдут по разным причинам. А вот переточить силовую тренировку и добавить к ней функциональную прокачку - это именно то, что я бы лично для себя хотел сделать.

[@crossfireglass]

Ну нельзя объять необъятное.. бегать как марафонец и приседать 400... золотая середина у каждого своя.. кому то много, кому-то мало и так до бесконечности..

[@carnaby13]

@@crossfireglass я как раз о том, чтобы избегать крайностей и трениться разносторонне

[@crossfireglass]

@@carnaby13 да! Это и есть нечто абсолютно недостижимое в итоге, т.к. абстрактное..

[@carnaby13]

@@crossfireglass это конкретный план тренировок с буквами и цифрами, зачем здесь какие то абстракции) но лан, спорить попусту не будем)

[@crossfireglass]

@@carnaby13 пожелаю успехов в выполнении, если он достижим.

[@user-sp8zj1ze3h]

Кайф, очень нравится, спасибо! Вдохнул жизнь в тренировки

[@user-zp8vj6sn5d]

Сань давно за тобой слежу, спасибо что рассказываешь, показываешь и тренировки и упражнения, ещё и функциональный бодибилдинг начал продвигать💪

[@Sportkuznica]

Приятно слышать) да минимум еще один выпуск на ютуб + посты в вк и инсте, комплексы в стиле функционального бодибилдинга

[@crossfireglass]

Функции разные бывают. У бодибилдинга как такого тоже есть функция, сама по себе. Тренировка в "стиле функционального будебилдинга" это видимо просто фигура речи.

[@user-zp8vj6sn5d]

@@Sportkuznica газуй Сань,сам по себе интересный формат тренинга! 💪

[@user-sy2mw6wg6b]

Саня,классный формат тренировок ❤❤ Продолжай в том же духе,а мы будем повторять за тобой;)

[@Sportkuznica]

Приятно слышать! Значит снимаем следующее!))

[@vladislav1510]

Отличный план 🎉🎉

[@shamilyusupov1641]

Человек простой - вижу новые видео ставлю лойс 👍

[@oladblin]

А дальше не смотришь?

[@666Desant]

Спасибо за то что делитесь опытом

[@Sportkuznica]

Рад стараться)

[@mike-ws2gm]

Спасибо

[@user-qq4vy8xb3y]

Для бодибилдера-любителя хорошее развитие, Александр! Так держать!

[@Sportkuznica]

Благодарю!)

[@mihamihanov7580]

Отличная тренировка 💪🏻

[@Sportkuznica]

Благодарю!)

[@user-bv3yi4ku3f]

Спасибо.

[@mamonioiglesias6138]

Супер)) спасибо)

[@linkay3926]

Супер ,отличная тренеровка ,взял на вооружение ,спасибо большое ,следим дальше за разными схемами тренеровок .

[@Sportkuznica]

Благодарю, принял, услышал!)

[@user-wb1tp4uf9s]

Спасибо ,ролик огонь

[@denis_oniks]

Ну что я могу сказать! Я как 10-ти кратный мистер Олимпия могу сказать что комплекс не плох, я одобряю.

[@W.M.2706]

То что надо . Давно ждал такой вариант. Если будет вариант, то делай больше таких видео. Буду повторять и брать себе в список тренировок. Такие тренировки вообще не надоедают. Только сперва приходя в зал надо поставить себе план работы .

[@Sportkuznica]

Сделаем еще!)

[@user-ej2zi3gc3i]

Классный блог! Спасибо, мужик!

[@Sportkuznica]

Рад стараться, спасибо)

[@andriymedvedko9848]

Бомба треня! Беру на вооружение. Отлично скомбинированные упражнения. Аж не терпится попробовать! 👍💪

[@Sportkuznica]

Хорошей тренировки!)

[@user-xx3gl4yp5j]

Спасибо! Для разнообразия тренировок, отличная тема!

[@Vilant21]

Обалденно, попробую на днях 😁

[@oladblin]

Дома примерно также треню с гирями, сначала хорошая разминка на разогрев, потом что-то из силовухи (приседы, подтягивания, тяги, на грудь), дальше блок выносливости уже формат АМРАП, ЕМОМ всякие взятия, рывки, швунги, выпады и прочее. Мне нравится такой стиль вперемешку

[@Sportkuznica]

Да с гирями тоже отлично! Про них будем снимать тоже)

[@user-pt4lg7ki2y]

Вот это круть крутая😊😅

[@user-fi6hk1fz6p]

По больше таких тренировок🔥 Спасибо, тренер 👍🏻

[@Sportkuznica]

Будет!)

[@mikhailshilov6790]

Как всегда супер. Спасибо большое

[@Sportkuznica]

Рады стараться)

[@lglg7209]

Классное видео, как раз задание на сегодня, жду дольше 💪

[@Sportkuznica]

Хорошей тренировки!)

[@user-jm5vb3ro2r]

О, ты вернулся=)

[@Sportkuznica]

Давно!)))

[@alexdv9886]

То что доктор прописал) интересное направление, ждём больше по данной теме

[@Sportkuznica]

Будем делать, спасибо за комментарий)

[@nikolairom8990]

Было б круто на каждую ветку «кузницы спорта» такие обзоры?

[@Sportkuznica]

Для гиревой потом еще будет точно) И скорее всего для женской, хорошая идя сделать для всех))

[@Prokachu2521]

Спасибо за контент. Очень интересно. Нужно ли проверить сердце перед началом таких тренировок?

[@JohnDoe-ys3gq]

Ну а что? Не плохо! Если взять это за образец, с учётом своих снарядов и акцентов - вполне

[@Bakenzooo]

Шикарное видео, ждем видео на низ тела

[@Sportkuznica]

Сегодня снимаем) на следующей неделе или на выходных думаю будет)

[@Bakenzooo]

@@Sportkuznica ждем на этих выходных, как раз перед тренировкой посмотрю

[@MrShlangman]

Путь Маркуса Филли повторяешь ) Когда КФ запарил, а просто качаться скучно..

[@Sportkuznica]

Ну в целом да похожая история))

[@ilmtr]

Саня, отличные комплексы! Спасибо! Насколько оправданно выполнять такой большой обьем работы?

[@Sportkuznica]

После кроссфита объем кажется не большим (легко переварил), в 90 минут тренировка укладывается). Нормальный объем для атлета со средним уровнем подготовленности, можно регулировать веса, брать чуть поменьше, либо регулировать количество серий под себя

[@re_slav]

Круто, появилось огромное желание попробовать всю программу. Про легкое утомление бицепса перед подтягиваниями слышал, но не применял, поскольку у меня руки итак раньше устают спины. Спасибо огромное за видос, все супер. Сколько заняла все тренировка (может я пропустил, где это было сказано)?

[@Sportkuznica]

Благодарю!) Вместе со съемкой 2 часа, а так в среднем 90 минут будет примерно

[@user-kx7og3nx1w]

Расскажи подробней о функциональном бодибилдинге

[@Sportkuznica]

Будет еще выпуск скоро, уже материал отсняли)

[@Kuznets584]

Александр доброго дня. Выходит в программе “функциональный бодибилдинг" какие-то корректировки произошли? Я уже её как-то проходил, сейчас кроссфитом занимаюсь (ну тоже немного меняю упражнения к примеру не делаю "батерфляй" и если сил на подтягивания нет добиваю в тренажёре😅). В общем планирую осенью на качалке акцент сделать, просто интересно стало какие корректировки)

[@Sportkuznica]

Доброго дня. Вышла программа FUNCTIONAL BODYBUILDING 2.0 - как продолжение первой версии, да конечно есть корректировки + новые упражнения и приемы, но они по прежнему обе хороши)

[@Kuznets584]

@@Sportkuznica Спору нет хорошая. Если старую пробовал, теперь лучше новую буду делать)

[@user-vx9gt8nm5r]

[@user-um1ty6nj2b]

Скажите своему оператору пусть статично снимает, тяжело смотреть

[@user-xk6qf3lv9p]

Что за часики на руке?)

[@Sportkuznica]

Да обычный секундомер)

[@user-xk6qf3lv9p]

@@Sportkuznica понял) Прост люблю часы почему-то.

[@kolonka8]

это что же, прощаемся с кроссфитом?((((

[@Sportkuznica]

Почему же?) Нет конечно, кроссфит навсегда в наших сердцах)

[@user-ic1vi6cu7e]

в нашем зале непозволительная роскошь бросать жимлвую скамью и идти ещё что-то делать, очередь из ждунов не поймёт

[@user-vh2bh2qo2h]

Ахахах 😂

[@Sportkuznica]

да кстати) не во всех залах столько жимовых лавок)

[@user-pr4gy3tr6t]

Не понятно, в чём новизна этих роликов, зачем это смотреть хотя бы мало-мальски опытным физкультурникам. Давай лучше зарубу!

[@seregasv6671]

Саня, я просто прокачиваюсь от твоих позитивных и энергичных видео

[@Sportkuznica]

Рад слышать, работаем значит дальше!)