👏👏👏

Это Румынская тяга!

Удалите ему и мозг заодно, чтобы больше ни до чего не додумался со своей 1 извилиной. Пусть сидити и молча в окно смотрит.

В масляном цвете рассветного утра .......... В масляном цвете рассветного утра, в светло-янтарных прожилках лучей Вы - золотисто-желанное чудо и самородный алмаз средь камней. Ясность ума и горячесердечность тянутся к Вам, как к кольцу ювелир. Солнышко, что прожило уже вечность, греет, как люстра парижский ампир. В Вас лебединая грация, вольность и чудотворность, и нотки святых, ласковость, радостность и непритворность. Видитесь мне лучше прежних былых! Рядышком с Вами проворен и весел, непобедим, мудр, как Соломон, щедр на тысячи ливров и песен. Это к тому я, что очень влюблён!

Сколько ни пробовал, у меня так руки не выворачиваются, чтобы положить гриф на передние дельты/грудь. Максимум в ключицу попадаю.

Глупейшая ошибка- растягивать икроножную мышцу под нагрузкой. Пояснять не вижу необходимости, - кто в теме, тот знает. Не, ну может для ,,девочек,, пойдёт...

Отличное видео, полезно и доходчиво!

Пояс в каком случае нужен? Спасибо

Что за бред, тянем на вдохе😂, любое усилие выдох

Это на одну руку?

4 круга

Ласины у жены увёл.тогда и каблуки надо было надеть

Интерьер похож на больницу

I don't speak Russian but kettlebells are a universal language! Excellent video, strong brother! 💪👍

Даже спустя 11 лет видео приносит пользу.

Здравствуйте. Комплекс огонь особенно с 32 кг. Выполнен мощно. Александр браво. Почему вы использовали гирю 32кг для кроссфита, а тест на мужчину с обычной. И какой гирей лучше отдать предпочтение? Спасибо за мотивацию и за видео

12:16

Супер подборка ! Делать всем !

Спс

Сделал сегодня с гирей 16 кг от 1 до 10 и обратно. 30 мин.

Ужас. Не делайте это. Всё оторветься.

На моём опыте в кроссфите много элементов, которых трудно запомнить, а тренера не желают повторять. Посему я зря потратил на него время и деньги, имея целью похудение.

Спасибо огромное за подробное и понятное описание процесса!

все классно вот только делает не правильно , корпусом работать не нужно от слова совсем нужно делать скручивание за счет пресса и еще не нужно подниматься так высоко в верх это должны быть скручивание а не наклоны

Во время тренировок намажьте нос противопростудной мазью , это лучший эффект для организма

Берпи опасное упражнение и только для молодых . можно остаться без позвоночника .

Без тренера такими вещами лучше не заниматься

Тренера самому нужно научиться

Парень в маске Jérôme PINA

Дышать как?? Кто раскажет)))

Красавчик

Сохранила в плейлист. Спасибо. Правда у меня гиря 4 кг.

у вас самые грамотные комплексы на канале обычно. спасибо!

Второй вариант называется "маятник" с гирями и выполняется он по-разному. Можно и только перед собой на грудь забрасывать (так кстати Карелин и делал с двумя гирями по 32кг, ну там и вес свой хорошо за "сотню"), а можно с разворотами рук в разные стороны в верхней точке, забрасывая гантели за плечи, что уже посложнее будет, зато больше амплитуда и лучше прорабатываются мышечные петли.

Какая красивая Ульяна!!!

Песенка и музыка класс... Кто смотрел фильм Командо со Шварцнегером старый в конце этого фильма эта песня! 💪👍👍👍👍

Лучшие упр, очень понравились.

Тренировка,как всегда🔥🔥🔥🔥❤

Обязательно попробую

👍💪🔥

🔥

Что значит в сумме 24 кг толчков? Какой вес гири?

Nice from glasgow scotland 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 💪

Автору респект!!!

Хороший кросфит за год плюс 20 кг сухой массы набрал

Про фарму расскажи

Спасибо

Я не могу это сделать,чем можно заменить?

Та высоко сильно

Побольше таких тренировок..