Девочка шикарная ❤

Ничего непонятно, но чень интересно)

Оператору тоже нра🤤🌰👋🏻

Не знаю как техника,но жопа огонь 🔥

ЕСЛС ЧЕСТНО, ПОЗОР, МСКМ ПРОИГРАЛ АЛЕКСАНДР ЖМУ РУКУ.

Сделал с гирями по 20 кг. 2-4-6-8-10-8-6-4-2 за 11.50. Жимы не получились, только швунги. Очень по мне бодро вышло

Надо было с 2-х начать, типа 2-4-6...4-2

Лютый мужыгг! интересно имели ли место быть астероиды??

Кайф, очень нравится, спасибо! Вдохнул жизнь в тренировки

Годный комплекс! Я только заменил заброс гантелей с виса на гири 24 кг. Подышал отлично!

просто охуенный комплекс 🎉😊

Главное что все бывалые атлеты приходят к тому что все хорошо в меру. Но молодость не принимает и не понимает.

Осталось только про химию рассказать, так как это тренировка с допингом, а люди думают, что нет

Ну как бы основную причину травм не назвал - мышцы, функционалка на фоне АС сильно опережает суставно-связочный аппарат по развитию. Это все равно что кузов от камаза поставить на подвеску от газели. Жалко что спорт подразумевает лицемерие и двусмвсленность. А так молодец, трудяга💪💪💪

Отличное видео. Если можно побольше таких тренировок

Что по дозировкам ???

Отличные комплексы и в целом классный формат тренировок. Спасибо👍🏼

Толкание железа заруба😂😂😂

Пора подключить витамины и ехать на олимпию

Почему так много болтают ? Нельзя коротко все показать ?

Это кроссфит??

Тараканов учимся давить

Можно теперь пацанам и на СВО

У меня просвет между гирей и ручкой маленький, забивается косточка выше кисти

Саня мужик , уважение ✊

Делал с 16 кг, по убывающей лесенке - 16 мин, через неделю по возрастающей - 13 мин. По возрастающей показалось легче.

Молодцы мне сегодня 77 лет в 55 лет я рвал гирю 5о кг одноя рукой 2о раз а Филикиди 4о раз но он был тяжелее и моложе. Кроме нас двоих на четвёртом чемпионате Казахстана полтинник рвать некто не осмелилсяПацаны красавчикиСегодня две по 50 я жму лёжа пять раз К сожалению мои одногодки гиревики все умерли.гирю рву только 32 кг сегодня

Спасибо Саня за вторую часть!Интересный формат тренировок!

Александр Легенда! Помню его ещё по Вортексу и ИксГейну, хорошие были проекты, как по мне. Интересно бы было посмотреть про восстановление(после тяжёлых тренировок, после соревнований). Как залечили плечи, тазобедренные, спина(какие процедуры, упражнения), тоже малость болят. Ну и по классике, по фарме пройтись🤭 и еде. У вас большой опыт, думаю многим пригодится. Мне кажется это вообще самое главное в спорте

Спасибо.

Автор походу овощ, маска для кардио используется а не силовых

Спина на всех тяжёлоатлетических упражнениях кривая. Хотя, конечно, трудно на это указывать человеку, который выиграл с такой техникой кучу соревнований. Но кривая спина - это травмы. Как, непосредственно, самой спины, так и бёдер, на которые жаловался автор контента.

Интересуют напульсник на запястье, смогли бы посоветовать? Спасибо!🤝

Взятие можно на становую заменить ?

Вот две и всё пассивный отдых🍅🔧

16 кг ты набрал не на кросфите а на тесте)

Супер 🔥🔥🔥

О до боли знакомая площадка, Челяба, у памятника Курчатова, тренил там всё студенческое время

Объясните пожалуйста, отдых между сериями, это отдых после всех упражнений или после выполнения двумя руками? Спасибо

Вопрос? Чем больше вес тем больше нагрузка на сердце.Как у вас с сердцем?

Контент бомба. Ждал с нетерпением, было бы классно увидеть упражнения на спину. Большое спасибо

Саня красавчик 👍! Спасибо за мотивацию!

Александр, приветствую! Привет тебе из Новосибирска! К сожалению два уже года не видел тебя, в прошлом году не приехал на siberian showdown.🙁 А может как нибудь запилишь ролик с советами по силовой выносливости для гребцов (индор ), рафтеров. Твои советы не только действенные но и мотивируют не хило!

🎉

Очень хорошо!

Александр, как относитесь к отказу?

Хорошая форма!

Саня красавчик 💪

Саня прям заряжен, приятно видеть твой боевой настрой👍🏻 Так держать💪🏻