Functional Training I Ganzkörper Zirkeltraining

[@hitoshiyamato]

Ich bin mittlerweile 48 und habe in beiden Schultern fortgeschrittene Arthrose. Seit zirka einem Jahr mache ich nur noch Zirkel Training ak Tabata 40/20 a 8 Sätze . Pausen zwischen den Sätzen 2 minuten . Das Training dauert etwa 45 Minuten. Keine schmerzen mehr als hätte ich nie Arthrose. Ich kanns nir empfehlen. Tolles video 👍.

[@CoachCarusoFit]

Das freut mich zuhören. Vielen Dank!

[@marcpschebizin7229]

Super Video! Bin selbst Sportwissenschaftler und und mache derzeit Zirkeltraining mit Kids von 10-13 Jahren. Die Kids lieben die Übungen, sind abwechslungsreich und fordernd. Gewichte stimmen wir aufs jeweilige Körpergewicht ab, damit keiner überfordert ist. Bspw. Kniebeugen mit Leerrohr. Weiter so, bitte noch mehr Videos!!!

[@CoachCarusoFit]

Besten Dank für das tolle feedback! Ja das Zirkeltraining ist super Anpassungsfähig, daher wirklich für jeden umzusetzen. Weiterhin viel Spass mit den Kids ✌🏼

[@ulrikee.6282]

Schöne Übungen und gute Erklärungen. Danke!

[@melissakrause870]

Nice! Tammi ist der Wahnsinn! Ich feier die Outtakes 😂😂

[@tamaraabendroth1844]

😂😂😂

[@simonkolk1375]

Geil danke hilfst mir bei meiner Lizenzprüfung zum Gruppentraining B Lizenz enorm weiter😂

[@CoachCarusoFit]

Das freut mich sehr 😅👌🏼

[@marioseiler5196]

Die Battlerobes sind das Schlimmste. Freu mich schon aufs nächste Training.

[@NoaGafner]

Cooles Video grüsse aus der Schweiz💪🏽

[@CoachCarusoFit]

Danke dir!

[@CassandraSiddiqui]

Das Video kam wir gerufen! Als könntest du meine Gedanken lesen 🤨

[@MegaRubey]

Wie bekomme ich die Pläne. Zum ausdrucken ?? Lg

[@CoachCarusoFit]

Du kannst die Ganzkörperpläne, 2er Split, 3er Split und 4er Split Pläne jeweils in der Videobeschreibung über den Link herunterladen und ausdrucken. Für das Zirkeltraining ist kein Plan vorhanden, da die Übungen ja immer variieren können.

[@Pfleger_]

Bei "Cardioeinheit" war ich raus 😀😘

[@CoachCarusoFit]

Ich hatte nichts anderes erwartet 😅 du kannst ja 8 Stationen Deadlifts anpeilen 🙈

[@AFracturedHand]

Ich rieche ein AC-Spin-Off Format. Eins in dem Cardio vermieden wird :D

[@Pfleger_]

@@CoachCarusoFit klingt sinnvoll

[@xHEROURx]

relatierbar :D

[@totoscheffler6731]

Hi Wieviele Wiederholungen der 8 Übungen?

[@CoachCarusoFit]

Hi, pass es an deine Zielsetzung an. Grundliegend solltest du folgendes beachten: Wenn du eVolumen aufbauen möchtest, peile 8-12 WDH an. Willst du deine Kraft steigern aber nicht vorrangig Gewicht zulegen dann versuche bei den meisten Übungen auf Maximalkraft 1-6 WDH zu gehen. Willst du ausdauernde Kraft dann alles über 15 WDH.

[@totoscheffler6731]

@@CoachCarusoFit Hi Das war mir klar. Ich meinte wieviele Durchgänge empfohlen werden. 3 Runden!? Lg Thorsten

[@CoachCarusoFit]

@@totoscheffler6731 bis zur Erschöpfung! Für absolute Beginner würde ich 3 Runden à 25-35 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause wählen. Fortgeschrittene 4-5 Runden à 45 Sekunden Belastung und 10-15 Sekunden Pause. Prinzipiell sind hier aber keine Grenzen gesetzt.

[@totoscheffler6731]

@@CoachCarusoFit 😅😅😅ok. Geb mein Bestes😉 Danke