FUNCTIONAL TRAINING - LEZIONE I

Functional Training: La Prima Lezione
Benvenuti nella prima lezione di Functional Training con La Palestra Digitale!
In questo video, vi guideremo con un allenamento completo accompagnato con esercizi mirati per migliorare la forza, la stabilità e la flessibilità.
Inizieremo con un riscaldamento dinamico per preparare il corpo all'allenamento, eseguiremo una serie di movimenti che attiveranno i muscoli e aumenteranno il flusso sanguigno, riducendo il rischio di infortuni e massimizzando i benefici dell'allenamento
Passeremo quindi al workout vero e proprio, concentrandoci su esercizi funzionali che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente. Sperimenteremo movimenti come squat, affondi, slanci e sollevamenti, adattandoli ai diversi livelli di abilità
Utilizzeremo il nostro peso corporeo come resistenza, ma vi mostreremo anche come incorporare attrezzature come manubri,
Preparatevi a sudare, a mettervi alla prova e a divertirvi!
Insieme, ci impegneremo per raggiungere i nostri obiettivi di fitness e per costruire un corpo forte e resistente
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Non ignorare, evitare o ritardare l'ottenimento di consigli medici o di altro tipo relativi alla salute dal proprio operatore sanitario a causa di qualcosa che potresti aver visto in questo video.
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