【フライパン一つで簡単】エビより美味しい鶏むね肉で作る鶏チリ弁当。オートミールと豆腐のヘルシーな5日分の冷凍弁当です。

[@kurumichild]

これ、ほんっっっっとうに美味しいです。美味しすぎてもう三回は作りました😊

[@izumi.low-carb]

なんと😍❤️ たくさん作って頂きありがとうございます☺️

[@pacti_umaiyo]

こちらのレシピ、本の方で作りました！本当に美味しいし簡単で、夕飯で出したのですが胸肉苦手な家族にも好評でした！ のこりをお弁当にして、二度助かりました。また作ります～

[@izumi.low-carb]

本のご購入ありがとうございます🥺 しかもすでに作って頂けてたなんて！！！！！ 苦手な方にも好評なんて嬉しすぎます🥺 引き続き色々作って頂けたら嬉しいです☺️✨

[@なかそねじゆんこ]

早くオートミールのおやつ食べてみたいです😂いずみさんは無理しないでくださいね😮よ〜んな〜よ〜んなダネ🎉

[@izumi.low-carb]

オートミールのおやつなかなか手をつけれずすみません😅 もう少し涼しくなったら出したいと思います✨

[@さくら-b3v5m]

今は本の竹輪からあげ食べています！こちらもとっても美味しそうなので早速明日作ります😍更新本当にありがとうございます✨️おやつも楽しみです🥰

[@izumi.low-carb]

レシピ本のご購入ありがとうございます🥹 美味しいので是非是非作って頂けたら嬉しいです☺️✨ 動画も最後まで見て頂きありがとうございます🥺🥺❤️

[@emiyu1756]

少し忙しくしていたので動画久々に見ましたが、本があるので毎週いずみさんにお世話になっているのであんまりお久しぶり感がないような気がします😊 本ありがたいです！ 鶏チリ美味しそう明日作ります♪

[@izumi.low-carb]

今の時期って本当に忙しいですよね💦お疲れ様です！ 本のご購入ありがとうございます🥺✨ 久しぶりと感じないくらい活用して頂けて嬉しいです❤️ 鶏チリも美味しいので是非作ってみてください☺️✨

[@ChanCC-lm5gt]

はじめまして！！ 主人の食事の改善と、自分のダイエットのために本屋さんで見つけたので購入しました。 これからは、こちらも参考に、ダイエット&健康管理を楽しく頑張りたいと思います！！ まさに、今日のお弁当から始めたので、一週間後、1ヶ月後楽しみです！！

[@izumi.low-carb]

本のご購入ありがとうございます🥺✨ コメントから1ヶ月経ってしまいましたが、その後いかがでしょうか？ 効果が出ていたら嬉しいです☺️✨

[@やまだ-r4l]

仕事の都合上、お昼が３時近くになることが多く、ちくわの唐揚げ弁当をチンすると、職場の人に「美味しいニオイ❤」と言われました😊 「ちくわの唐揚げ」だと言うと皆驚いていました 今週はキャベツつくね弁当にするので、来週鶏チリにします いつもありがとうございます❤

[@izumi.low-carb]

色々とお弁当を作って頂きありがとうございます🥺✨ ちくわの唐揚げ美味しいですよね☺️✨ ちくわとは思えない味とにおい❤️ キャベツつくねも鶏チリもおいしいので是非是非作ってください🎶

[@user-tf3uj1yu2n]

鶏チリ弁当、本で見て作りたいなあ〜でも火加減が難しそうだな〜と思っていたので、動画で出していただいてうれしいです❤ お子さん元気でとってもかわいい😍 ドーナツめちゃくちゃ美味しそう🍩レシピ楽しみに待っていますが、まだ病み上がり中かと思いますので、無理せずゆっくりご自身を労ること優先してください✨

[@izumi.low-carb]

本のご購入もありがとうございます😍 子供めっちゃくちゃ元気です😂 ドーナツ、早く動画にしたいのになかなかできなくてすみません😅

[@megu1020]

これから買い物行くので今回はこの弁当にしよう😊ハヤシライス好き過ぎてリピしてますよー🍛

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥹 ハヤシライスおいしいですよね😍😍 忘れず作って頂けて嬉しいです！！！！

[@ノンノン-z3w]

今回も美味しかったです！甲殻アレルギーなので鶏チリのレシピありがたいです。体調はいかがでしょうか？小さいお子さんもいらっしゃるので無理せず、のんびりゆっくりの配信お待ちしてます😊

[@izumi.low-carb]

甲殻アレルギーなんですね💦 体調はずいぶん良くなりました。ご心配おかけしてすみません🙇‍♀️ これからも配信していきますのでよろしくお願い致します☺️✨

[@londajyo]

いつも大変面白い動画ありがとうございます。色々勉強になります。 最近のメニューで大豆粉、おからパウダー使用されますがどこで入手されてますか？ 私の近所のスーパーだと取り扱ってるお店ないのでネットで入手しております。 米粉ならいくらでも取り扱いあるのですが、、、、。

[@izumi.low-carb]

面白い動画！そう思って頂きありがとうございます🥺✨ おからパウダー、大豆粉ネットですね。 安くて良さげなの選んでます。 amzn.to/4epXYn9 amzn.to/3Xl2BsE 私の近所でも大豆粉はおいてないですね。 おからパウダーはおいてるのですが、ちょい荒いのでネットで購入してます！

[@londajyo]

@@izumi.low-carb ありがとうございます！ 大豆パウダー、早速ポチりました^ ^

[@tiutiup1989]

子育ても忙しいのにいるも動画アップしてくれて、ありがとうございます。 のんび～～り楽しみにして待ってますので、疲れた時は無理せずゆっくり休んでもらいたいです(^▽^)/ そして、この鳥チリ、す～～ごく美味しかったです♥塩なし、しょうゆ＋大1、にんにく増し増しで作ってみましたが、リピ決定！っていつもリピしまくってますが・・・今回も間違いなかったです。 やはりいずみさんは天才！

[@izumi.low-carb]

こちらこそ温かいコメントありがとうございます☺️ 鶏チリおいしいですよね😍✨ニンニク増しまし〜笑 リピしまくってくださりありがとうございます🥺 これからもおいしいレシピ配信していきたいと思います✨

[@Namihei0924]

大豆粉ないんですが、かわりになるのは何でしょうか？ また、米粉も無いんですが😅 買った方がよいですか？

[@izumi.low-carb]

おからパウダーで代用できます！ 糖質量は上がりますが、小麦粉や片栗粉でも作れますよ☺️✨

[@まめまめこ-k8d]

初めてコメントさせて頂きます。 こちらの動画を知って登録させて頂きいよいよダイエットを始めないと流石にヤバい60代です。 作り置きでオートミールを使用されていますが、まだ玄米が余っており代用出来るのかお教え頂ければと思います。冷凍に向かないとかカロリーバランス等…。 よろしくお願いいたします。

[@izumi.low-carb]

コメントありがとうございます☺️✨ 玄米でも代用OKですよ！その際はオートミールに混ぜている豆腐はなしで大丈夫です☺️ 炊いた玄米を100g〜150g程度詰めて頂ければと思います（糖質量的には100gが良いのですが、足りないと思うので150gまでなら許容範囲内です👍）

[@tamaama3158]

いずみさん、体調はもう大丈夫ですか？新しい動画嬉しいです。早速鶏チリ弁当作ってみましたよ。食べるのが楽しみです☺️先日のキャベツつくねもとても美味しかったです(*´ч`*) 今年の春は寒暖差が激しくてしんどいですね。どうか無理なさらず、お身体ご自愛ください。(*^^*)

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます！ 鶏チリもキャベツつくねも作って頂きありがとうございます☺️✨ 体調は良くなりました！色々心配してくださりありがとうございます🥺