Fussball Vorbereitung | Trainingsplan erstellen | Belastungssteuerung in Woche 1

[@anmeselesi52]

Hey Alex, erstens mal ein sehr hilfreiches Video also kann ohne wenn und aber paar sachen mitnehmen, werde mir deine restlichen Videos auch reinziehen aber ich fange erst heute mit der Vorbereitung an deshalb gehe ich die anderen Videos langsam an. Der Spass sollte oben sein ist ja deine Ansicht aber die Kondition zu steigern würdest du mit welchen übungen oder wie am besten empfehlen? Als Tipp würde ich dir mitgeben, wenn du schon über "technik" redest die möglichen übungen vlt auch genauer erklären (gerade auch die vlt die du empfiehlst da) Und noch was Das Licht stört bisschen 😃

[@fitindiesaison]

Hey, danke für dein Feedback! In der Videobeschreibung findest du einen Link zu ein paar Beispielübungen (z.b. für Core und Anaerobe Läufe). Schau dir die mal an. Zu den Themen Technik, Taktik und Spielformen kann ich nur die Intensität vorgeben und nicht die genaue Übung - bin ja der Experte für Fitness, Athletik und Belastungssteuerung und nicht Technik und Taktik :-)

[@fitindiesaison]

Und das Licht wird in den späteren Videos noch besser :-D

[@anmeselesi52]

Ahso, hätt ja sein können ich hätts aufjedenfall begrüsst😀 Ich schau mir den Link nacher mal an 😀

[@anmeselesi52]

@@fitindiesaison habe es auch gesehen nachdem kommentar😂

[@hanneshaberl4013]

Hy Alex!Wo finde ich den Anaeroben Lauf?danke

[@fitindiesaison]

uebungen.fitindiesaison.de/

[@josefnovakovits8266]

Hallo Alex eine Frage Lower Body Training kann das auch zum Schluss machen oder eher nicht?

[@fitindiesaison]

Hi Josef! Ja du kannst Lower Body Übungen auch am Schluss machen. Plyos und Sprints in den späteren Vorbereitungswochen aber nicht!

[@josefnovakovits8266]

Danke für die Info 👍

[@saschaczenkusch9851]

Moin Alex, könntest du mir zu den Anaeroben Läufen einen Plan geben, so wie du es trainierst? Z.b wie viel Meter man laufen sollte, wie viele wiederholungen pro Satz und insgesamt wie viele Sätze?

[@fitindiesaison]

Hi Sascha! Erarbeite zu dem Thema gerade einen Live-Workshop, aber vorab schon mal die wichtigsten Eckdaten für dich: Maximale Strecke pro Lauf = 200m; Wiederholungen pro Einheit bzw pro Block orientiert sich an Streckenlänge, Leistungsniveau deiner Spieler und Zeitpunkt in der Vorbereitung; Verhältnis Belastung zu Entlastung machst du am besten 1:3 oder 1:2; achte auch auf fußballspezifische Bewegungsabläufe (z.B. Richtungswechsel). Du merkst, es ist relativ komplex und benötigt eine genaue Schulung zu dem Thema. Hol dir mal die kostenlosen Übungen für die Vorbereitung, da ist ein super Beispiel dabei (den Link findest du in der Videobeschreibung)

[@saschaczenkusch9851]

@@fitindiesaison Ich dank dir für deine Antwort, ich schau mal nach dem link.

[@fitindiesaison]

Hier ist der Link: fitindiesaison.de/konditionsuebungen-fussball-vorbereitung

[@lisasulzbacher9125]

Hy Alex!Sollten die Lower Body 20 min durchgehen oder sollte man zwischen den Übungen kurze Pausen einlegen? Ich mache sie nämlich ohne Pause ca 10 Minuten durch?

[@fitindiesaison]

Die sollten ohne Pause durchgemacht werden und dauern dann normal eher 15 Minuten. Für eine realistische Planung (Übergang von vorheriger Einheit, Trinkpause etc) setze ich aber immer 20 min in der Trainingsplanung dafür an

[@munamboa708]

Hallo wie kann ich Ein Abschlussarbeit schreiben eine fiktive oder reale Fußballmannschaft ein Trainingskonzept für einen Zeitraum von 6 Monaten (Saisonhälfte: Vor-Runde ?

[@fitindiesaison]

Hallo, dabei kann ich leider nicht helfen

[@fitindiesaison]

Welches "Konzept" der Vorbereitungsplanung im Fußball hat dir für deine Vorbereitungsplanung am meisten weitergeholfen bzw von welchem Konzept hattest du den größten "AHA-Effekt"?