Fußball Vorbereitung | Trainingsplan erstellen | Belastungssteuerung in Woche 2

[@lisasulzbacher9125]

Wie funktioniert der Anaerobe Lauf 13?

[@fitindiesaison]

Den und viele weitere Läufe findest du im Trainingspaket, welches du 2 Wochen kostenlos testen kannst: trainingspaket.fitindiesaison.de/home47850743

[@hanneshaberl4013]

Hy Alex,habe mich heute auf dieser Seite angemeldet,habe auch eine Bestätigsmail bekommen,kann mich aber nicht anmelden 🤷‍♂️Was muss ich tun,lg

[@fitindiesaison]

@@hanneshaberl4013 Hab dir ne Mail geschickt

[@hanneshaberl4013]

@Alex Delpy!Hab dir eine Email gesendet!

[@hanneshaberl4013]

Hy Alex!Habe dir gerade eine Kündigung meines kostenlosen Abos gesendet,habe leider keine Antwort bekommen?

[@Don79Dan]

Ganz netter Überblick...Aber welche KreisklasseMannschaft trainiert dreimal in der Woche?! ;)

[@fitindiesaison]

In der Vorbereitung? Kenne ich viele. Leider aber noch zu wenige... :-)

[@hanneshaberl4013]

Was bedeutet bei Core Training 1-3?

[@fitindiesaison]

Die Ziffer steht für eine Einheit. Es gibt die Einheit Core 1 mit verschiedenen Übungen, Core 2 mit verschiedenen Übungen und Core 3 mit verschiedenen Übungen. Die Einheiten unterscheiden sich aber nicht nur in den Übungen sondern auch in Länge und Intensität

[@hanneshaberl4013]

Und sorry zu meiner blöden Frage 🤷‍♂️aber wo finde ich diese Übungen?

[@fitindiesaison]

@hanneshaberl4013 fitindiesaison.de/konditionsuebungen-fussball-vorbereitung Hier gibt's verschiedene kostenlose Einheiten, u.A. auch Core :-)

[@wirsindkrass]

Hat es einen bestimmten Grund, dass Lower Body und Anaerober Lauf am gleichen Tag sind? Wäre es nicht besser die Sprints auf einen anderen Tag zu legen?

[@fitindiesaison]

Die beiden Übungen sind in dieser Woche am selben Tag, weil die Belastungssteuerung das so vorgibt (deine Spieler brauchen nach den Übungen eine gewissen Zeit zur Erholung). Aber grundsätzlich müssen die beiden Übungen nicht am selben Tag sein. Vorsicht: Anaerobe Läufe sind KEINE Sprints, sondern intensive Intervall- bzw. Ausdauerläufe. Isoliertes Sprinttraining empfehle ich in der Vorbereitung erst ab Woche 5.