FUTÁS MINDENNAP - 1. Hét

[@GA8OR18]

Szép jó reggelt 🌞 Hamarosan indulok én is futni, imádom, a szenvedélyem, teljesen újjászületek tőle, a másik kedvenc sportom pedig az úszás 🏊. 😁 Ez egy jó tipp volt, hogy fussak az edzőterembe és haza is, holnap ki is próbálom. 👍 Egy érdekes mondat megütötte a fülemet: Hogy lehet a futást meditációként használni?

[@ritaszentgroti1708]

annyira jókor jött ez a videó! 2 hete kezdtem el én is futni, kicsit nehéz beleilleszteni a mindennapokba meg előfordul amikor nincs is kedvem elindulni. viszont ezzel a minden napi minimum 15perccel rávilágítottál arra, hogy ez nem sok idő és mégis mennyit számít. várom a további részeket :)

[@gaborsimko9390]

nagyszerű, hogy elkezdted, remélem segíteni fognak későbbi tippek is ;)

[@henriettaliebhardt1587]

Sok sikert kívánok! Szuper hogy így elköteleződtél valami jó iránt. Én is rendszeresen futok és jó lenne minden nap le járni fölég hogy kreatív munkában tevékenykedem. Egy téma ötletet ha meg engeded feldobnák. Vállalkozás témában nagyon érdekelne maga a folyamata és egyébhozá kapcsolódó téma ötlet. c:

[@gaborsimko9390]

Hát vállalkozás téma, majd igyekszem valamikor valami jó dologgal elő jönni :D

Polar m430, jok a tapasztalatok. Polar flow-ba feltölt minden adatot, majd az tovább strava, endomondo, trainingpeaks. Tok jo h tenyleg ki lehet elemezni mindent. Stravan bekovettelek, runtasticcal azt hiszem nem tudom osszekotni.

[@gaborsimko9390]

most egyelőre egy polar mellkasi pulzusmérővel kezdem, mert a csuklópulzusokkal nem vagyok túl elégedett eddig. És így sztm a telefon + a mellkason pulzusméréssel meg tudom majd oldani... ? :D

[@peterkriegler2158]

Nagyon tetszik a projekted! Nekem is hasonló terveim vannak, csak én még abban a stádiumban vagyok, hogy tegnap volt egy éve hogy holnaptól futni fogok... De rendkívül inspiráló vagy, úgyhogy menni fog ez ... 😀

[@gaborsimko9390]

hajrá! Döntsd el, hogy futsz napi 0,5 km-t és azt csináld meg! De azt tényleg döntsd el!

[@FerencRadvanyi]

Szia, vegyel Garmin orat es akkor tudunk egyutt online edzeni. En nemreg kezdtem ujra, a mult evben vot felmaratonom (Parizs) 2 oan beul. Iden egy versenyre keszulok ( dec 31, Svajc) 1:50-es idore. Ha Gamint veszel nyomathatjuk egyutt. Barkivel.

[@gaborsimko9390]

figyu most egy garminom van , egy 235.... Kint sziget futásnál okés, de ha vmennyit a városban futok és utcasarkokon fordulok egyszerűen nem mér jól :S majd jövök frissítésekkel

[@FerencRadvanyi]

Nekem a legalapabb van (Forrunner 15) es tejesen jol mukodik. A GPS resze is egesz pontos. Akkor kozos edzes nuku?

[@istvanchikan9037]

Amivel futok az a "Fitapp" app. Azért, mert: magyarul elmondja a távot, a tempót, a megtett km-t, a megtett időt minden km-nél.(Persze csak akkor ha beprogramozom, hogy jelezze.) Szerethető és aranyos. Negatívuma, hogy délelőtt is kell a kb. 2-7 perc amíg a teló stabil műhold jelet fog.(Addig bemelegítesz.)

[@saniker28]

tök jó 3km nem sok nem terhel le, de azért lehet érdemes lenne x idő után beépíteni egy csökkentett intenzitású hetet szerintem. Szeretek futni, de nekem is mindig jött a kifogás, hogy edzek sajáttestsúllyal heti 3at meg plusz focizok és ott is van heti 2 edzés megy 2 meccs. de most ezzel a videóval rávettél, hogy heti 3x reggel azt a 3km-ert én is lekenem ez így sztem tökre belefér nálam. Amúgy a légzéssel kapcsolatban, hogy ugye posztoltál már a légzéserejéről többször is. de ebben a videóban most nekem nagyon sokszor feltűnt, hogy a szádon veszed a levegőt, nekem már tökre berögzült ez hogy az orromon veszem a levegőt egésznap :D

[@gaborsimko9390]

meglátjuk, hogy kell-e csökkentett intenzitás. A terv az, hogyha esetleg kell, akkor lassabban futok. Már-már séta tempó, de akkoris futó mozdulat, így nem fogom túlhajszolni ezzel a testem. Légzés: Az a tapasztalatom, hogyha orrlégzéssel beszélnék, az kifejezetten sokat lassít a videó és kicsit furán is néz ki, és KZbin-on a figyelem fenntartás miatt egyszerűen nem lehet lassú és döcögős, mert kevesebben néznék, unalmasabb lenne. Nagyjából ennyi az elméletem mögötte :D

[@hunGergo89]

Legnagyobb problémám ezzel a lábfájdalom. Meg van az akarat, tüdőm is bírja, de ha nincs pihenő nap a sípcsontom és az achilles-ínam baromira megfájdul. :(

[@SuccessfulChan]

Mi tortent a csukloddal hogy muteni kelett?

[@hakunamatata1148]

Könyvajánló neked: www.themillionairefastlane.com/11-poverty-traps.php Ez konkrétan 11 tipp angolul kicsit nehéz a nyelvezete nekem az volt de kiszotáraztam ulletve van magyarul is ilyen könyv elvileg. Ez a 11 tipp egynéhánya szerintem neked szól. Továbbá ajánlom Erneld Loe könyveit ami szintén hasznos lehet neked.