Ejercicios para ganar Resistencia y aguantar 90 Min del partido.

[@FutbolPasionSport]

Amigos, Para mejor Resultado de esta rutina, Realiza de 2 a 3 Series de cada Ejercicio. Dependiendo de tu capacidad de Resistencia. Saludos!!!

[@GerardoSol]

Y cuanto de descanso entre rutinas?

[@FutbolPasionSport]

@@GerardoSol entre cada repeticion de ejercicio descansa 30 segundos, entre cada cambio de ejercicios descansa de 1 a 2 minutos, para estirar y descansar. Saludos!!!

[@GerardoSol]

@@FutbolPasionSport gracias por la ayuda 👍🙏🤙

[@FutbolPasionSport]

@@GerardoSol de nada amigo. Saludos!!!

[@GerardoSol]

@@FutbolPasionSport otra cosa bro, se puede hacer todos los dias?

[@oscarfernandezruiz7881]

Excelente, tengo 66 y recién inicié en master en mi pueblo, me preparo empíricamente y mi sistema es muy parecido al tuyo, sprints cortos, carreras de ida y vuelta procurando flexionar en tronco intercalados, etc. Me he sentido muy bien y los resultados saltan a la vista con reconocimiento de mis compañeros pero hoy aprendí a no utilizar la boca para exhalar o inhalar😮😮

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo... gracias por tu conentario, sin duda alguna el hacer rutinas ordenadas nos ayuda no solo a mejorar en el futbol, si no que tambien nos ayuda en nuestra vida cotidiana, ya que nos vemos mejor fisicamente, con mas energia y todos lo notan, asi que Felicidades!!! Y ese truco de no es exhalar con la boca ayudara mucho... saludos!!!

[@FutbolPasionSport]

DESCRIPCION DEL ENTRENAMIENTO. Calentamiento 5 Minutos 1er Ejercicio Parrilla 4 estaciones : Realiza de 3 a 5 repeticiones 2do Ejercicio Cuadrado progresivo: Realiza de 3 a 5 Reprticiones 3er Ejercicio Cuadrado en X velocidad en diagonal: Realiza de 3 a 5 Repeticiones 4to Ejercicio Manejo de balon Sostenido: Realiza 2 series de 5 Repeticiones ida y vuelta. NOTA. Intercala con esta rutina para ganar resistencia kzbin.info/www/bejne/n4Knd3WdeKp2pLM

[@FutbolPasionSport]

Amigos recuerden adquirir su Proteina, Vitaminas y suplementos deportivos aca. ⬇️⬇️⬇️ Odysseyperformancenutrition.com/FUTBOLPASION

[@FutbolPasionSport]

HOLA AMIGOS, GRACIAS A TODOS POR SU APOYO A ESTE CANAL, DESEO QUE CUMPLAN SUS METAS EN EL FUTBOL⚽️⚽️⚽️ SALUDOS!!!

[@FutbolPasionSport]

Amigos si pueden colabora con la Fundasion Futbol Pasion 👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/mpanqJyVjJxggtksi=dgNxhAOaY9sjcMM3

[@germanlopezrusso9109]

Excelente sesión de entrenamiento y muy buenos consejos. Este canal es de gran aporte!! Cordiales saludos desde Argentina

[@FutbolPasionSport]

Muchas gracias por tus palabras. Saludos asta Argentina!!!

[@AlexDeJesús-k8e]

Un vídeo muy completo y esplisito, yo había intentado hacerlo pero no sabía cómo , gracias!!!

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Gracias por tu comentario, trato de dar la informacion lo mas sencillo que se pueda, espero te sirva la rutina. Aca te dejo otra rutina de resistencia para que intercales los entrenos. Gana Resistencia. kzbin.info/www/bejne/annCin6BirmYeJYsi=y_cfbs0dLax3px7G

[@marcelocarrillo4869]

Hola Sandoval... espero te recuerdes de mi.. Soy Marcelo de las Flores. Jugamos juntos en el INA DE APOPA. . me alegro verte y saber que estas con bien.. Cuidate brother y Bendiciones .

[@FutbolPasionSport]

Ey Marcelo. Claro que me acuerdo de vos. Como olvidar el toque con la pierna zurda que tenes. Saludos mi hermano.

[@ottoz211]

Como siempre consejos y tecnicas muy utiles. Gracias

[@FutbolPasionSport]

De nada amigo. Saludos!!!

[@alexoconnor379]

un millon de gracias

[@FutbolPasionSport]

De nada👍 y gracias a ti amigo!!! Saludos

[@anibalsanchez500]

Gracias.muy buenos consejos.

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Muchas gracias por tu comentario, saludos!!!

[@JulioOntivero]

Hola amigo,gracias por tu consejo fue un gran aporte!!

[@FutbolPasionSport]

De nada amigo. Saludos!!!

[@arturoe.bernalramirez678]

Que tal pidre compajinar empezando lunes con ejercicios de pliometria ,martes el ejercicio que estas indicando

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Me parese muy bien que lo programes asi. Trata de realizar ejercicios de resistencia una a 2 veses por semana. Y los otros dias rutinas tecnicas. Saludos

[@arturoe.bernalramirez678]

@@FutbolPasionSport algun video de rutina de tecnixa que tengas

[@FutbolPasionSport]

​@@arturoe.bernalramirez678 Rutina de Dominio y Regates kzbin.info/www/bejne/fnWXdWl6iLt_mK8si=Vh7bxEwE_1Vy-GX0

[@mehdisnoussi7910]

Muy importante! Gracias

[@FutbolPasionSport]

Hola. De nada y gracias por tu comentario. Saludos!!!

[@davidmoya4500]

Muy buen video, ya que soy extremo y me canso al correr

[@richardjaviercontrerasgarc8383]

Juega por los extremos repartiendo agua 😅

[@Davi_agudelo]

Ocupaba mucho este video, muchas gracias

[@FutbolPasionSport]

Gracias. Que Bueno saber que pude aportar algo que ayude a mejorar tus capacidades deportivas. Saludos

[@rafaelreyes6806]

Buenísimo gracias por el video.

[@FutbolPasionSport]

Muchas gracias a ti. Saludos!!!

[@daianaramos2937]

Hola me encantó el video❤ mi marido pregunta si puede entrenarse? aun que tiene los ligamentos rotos ya que se lesiono hace 2 años y aun asi juega, asta que sea operado!

[@FutbolPasionSport]

Hola, gracias por tu comentario y pregunta, muchos jugadores sufren de este problema y asi juegan y entrenan, todo depende del dolor que proboque o no la lecion, si el puede jugar asi, entonces si puede realizar los entrenos. Que realize los entrenos de manera gradual y le recomendaria fortalecer sus musculos, articulaciones y tendones como yo hice al empezar a entrenar, aca te dejo esta rutina que le ayudara. Saludos!!! Fortalece musculos, Articulaciobes y tendones. kzbin.info/www/bejne/iWq4eoOJatV2o8ksi=XMAX6XJHsIJaRzxw

[@daianaramos2937]

@@FutbolPasionSport gracias saludos!!

[@FutbolPasionSport]

@@daianaramos2937 dile que puede hacer esa rutina una ves a la semana, y que puede variar las rutinas, realizar entreno de dominio de balon, regate entre otros.

[@DAMPERO]

Hola amigo Daludos desde chile nuevo suscriptor!!!!

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo, muchas gracias por subscribirte, espero te sirvan estas rutinas. Saludos asta Chile!!!

[@jorgeveravera2345]

Tengo 41 años y era capaz de correr 9km diario y me sentía feliz porque era capaz de jugar los 90 minutos de un partido pero últimamente he tenido desgarros musculares y me tienen desanimado y no he podido jugar fútbol de nuevo, me tiene triste eso.

[@FutbolPasionSport]

Hola mucho gusto gracias por tu comentario. Creo que muchos emos pasado por eso. Yo estuve igual. Ya que deje el futbol por un tiempo y cuando volvi me lecionaba mucho y entendi que primero tenia que preparar mi cuerpo antes de jugar. Y poco a poco fui fortaleciendo los musculos con entrenos individuales que son los que subo al canal. Por lo que te recomiendo que empieses a realizar ejercicios regenerativos, como correr por 10 minutos 2 veses por semana y ejercicios de dominio de balon suave, asta que sientas fortalecido tus musculos. Suerte.

[@FutbolPasionSport]

Fortalecimiento de los musculos kzbin.info/www/bejne/iWq4eoOJatV2o8k Puede hacer esta rutina en su casa o en la cancha. Es la que yo hice y hago para fortalecer mi cuerpo.

[@jorgeveravera2345]

@@FutbolPasionSport Muchas gracias por su consejos, los tendré en cuenta. Dios te bendiga. 👍🏼👍🏼👍🏼⚽⚽

[@claudiobarra2098]

La tristeza que sientes es porque entrenas solo tu cuerpo...entrena tambien la mente...recuerda....un campeón es fuerte frente s su rival a veces solo en la mente y logra ganar...ejemplo patear un penal ...si vas con miedo erraras

[@jorgeveravera2345]

@@claudiobarra2098 Si claro evadir la realidad y ya mañana puedo jugar y la lesión no va doler nada. 🤣🤣🤣🤣⚽⚽

[@jorgehernandez-zh4hi]

exelente gracias por compatir

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Muchas gracias por tu comentario. Saludos!!!

[@elninociro8032]

Muy buenos. Para mis hijos! Que medidas tienen los cuadrados?

[@FutbolPasionSport]

Muchas gracias. Pueden empezar colocando los conos a una distancia de 5 pasos cada uno luego que vayan ganando resistencia, incrementa la distancia a 10 pasos. El ganar resistencia es un trabajo gradual, se gana con el tiempo. Saludos!!!

[@hectorcantu4798]

felicidades bro buena rutina 👏

[@FutbolPasionSport]

Muchas gracias amigo. Saludos!!!

[@CeciliaGerardi]

Muy buenos ejercicios los voy a probar con mis alumnas ❤

[@FutbolPasionSport]

Muchas gracias. Saludos!!!

[@alexcacuango1467]

Muy buen video muchas gracias

[@FutbolPasionSport]

De nada amigo. Saludos!!!

[@mauriciojimenez2005]

Felicidades excelente trabajo una pregunta cuántas veces se hacen estas series de los 4 ejercicios gracias

[@FutbolPasionSport]

Muchas gracias. Es recomendable hacer esta rutina de ejercicios 1 ves por secion de entrenamiento 2 veses por semana, para no sobrecargar los musculos. Si se quiere avanzar mas rapido puedes hacerlo 2 veses por secion de entrenamiento. Estira bien entre cada serie. Saludos.

[@norbertoacuna15]

Pique y retroceso de espalda al trote.y luego volver a repetir 3 veces y luego caminar ida y vuelta el mismo tramo.y luego volver a repetir todo.hasta 15 mint.luego ejercicio de trote con movimientos de brazos para expandir caja toraxica.hacia atras y hacia adelante.

[@maximiliano9032]

Genial!!!!

[@FutbolPasionSport]

Gracias. Saludos!!!

[@abdielcontreras3059]

Buen video, gracias!

[@FutbolPasionSport]

De nada amigo. Saludos!!!

[@elecheparasiempre]

Buen video Justo lo que necesito estoy volviendo de una tendinopatia y necesito ponerme en estado nuevamente

[@FutbolPasionSport]

Gracias amigo. Recuerda estirar bien antes de cualquier trabajo para evitar que recaigas en la lesion. Realiza trabajos regenerativos como trotar durante 10 minutos, y poco a poco ve suviendo la intencidad. Suerte.

[@elecheparasiempre]

@@FutbolPasionSport Guauuuuuuuuu gracias por tu respuesta ! Éxitos se nota que lo qué haces te gusta ! 🙌🏻🇦🇷

[@FutbolPasionSport]

@@elecheparasiempre gracias bro. Si me gusta poder aportar algo para ayudar a los futbolistas a mejorar. Saludos.

[@FutbolPasionSport]

Fortalecimiento del cuerpo. kzbin.info/www/bejne/iWq4eoOJatV2o8k Puedes realizar esta rutina 2 veses por semana que te ayudara a fortalezer tu cuerpo ya que estas regresando de una lesion. Espero te sirva bro.

[@elecheparasiempre]

@@FutbolPasionSport vos sos más grande que El Diego (10) gracias lo voy a. Hacer juego futsal acá en argentina

[@rogusshitpost550]

Buen video amigo

[@FutbolPasionSport]

Muchas gracias amigo. Saludos!!!

[@mailenfehleisen2929]

Hola! Yo antes hacia hockey y entrenaba mucho asi. Hace unos años deje y voy al gimnasio 5 dias. Hago fuerza. Pero queria volver a hacer ejercicio asi, de fisico. Hoy probe este y me llevo unos 15 minutos. Deberia hacer mas rondas de los 4 ejercicios? O asi esta bien?

[@FutbolPasionSport]

Hola. Gracias por tu comentario, si realiza de 2 a 3 series de cada ejercicio, trata que cada rutina dure de 30 a 45 minutos, para generar la resistencia que buscamos. Ademas puedes intercalar con otras rutinas de resistencia que tengo en el canal, por ejemplo esta kzbin.info/www/bejne/l4rLoaaEns-Xe80si=fIsCTxReALqm0pGT Puedes programarte asi: Lunes. GYM Martes. Rutina De Resistencia Miercoles. GYM Jueves. Rutina de Resistencia Viernes. GYM Asi logras desarrollar mas fuerza, resistencia y crecimiento muscular.. 👍

[@rodrigoeugeniocorrearamire9922]

Hola amigo muy buen video lo felicito.pregunta tengo mucha resistencia al jugar ya que ando 20 kilómetros diaria en bicicleta.pero cuando juego me cuesta la empezada del partido pero ya en el segundo tiempo ya no siento cansancio si me pudieras ayudar con un consejo te lo agradecería.saludos desde Chile

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Veo que tu cuerpo esta acostumbrado al trabajo fuerte y tienes muy buena resistencia por lo que al segundo tiempo tu cuerpo esta en calor por el partido y juegas mejor. Lo que debes de hacer es realizar un calentamiento fuerte y mucho estiramiento por lo menos 10 minutos antes del partido y esto hara reaccionar tu resistencia desde el primer tiempo. Suerte.

[@FutbolPasionSport]

Tambien en estos casos es aconsejable realizar estiramiento en tu casa antes de ir al partido para que tus musculos se suelten y empiecen a generar calor que te ayudara a empezar bien el partido.

[@rodrigoeugeniocorrearamire9922]

Muchas gracias amigo saludos

[@vicentelorenzofernandez7707]

Buenas. Te comento jugando al fútbol me torcí la rodilla. Me duele bastante no puedo dejar de trabajar. Que puedo hacer para fortalecer la rodilla. Tengo miedo que sea los meniscos.

[@vicentelorenzofernandez7707]

Se que tengo que ir al Médico. Pero me temo lo peor.

[@FutbolPasionSport]

Hola mucho gusto. Lo siento mucho por tu lesion en la rodilla. Empieza haciendo ejercicio regenerativo, trota por 10 minutos y estira bien, es lo unico que debes hacer, eso ayudara a sanar la lesion mas rapido. Luego cuando te sientas mejor puedes hacer esta rutina para fortalecer los tendones y articulaciones. No te exijas mas de lo necesario. kzbin.info/www/bejne/iWq4eoOJatV2o8k

[@FutbolPasionSport]

Te aconsejo esto por que a mi me paso igual, me dolia mucho la rodilla, asi que repose luego realice ejercicio regenerativo y luego fortaleci con esa rutina y asi me recupere. Suerte.

[@vicentelorenzofernandez7707]

@@FutbolPasionSport si Estoy trotando. Gracias por la información.

[@vicentelorenzofernandez7707]

Corro día por medio. Así que Dios quiera que sane.

[@EnriqueElRC]

Voy a probarlo vengo en un mes se los juro PD: gracias por el video bro

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Gracias y me haces saber que tal te va con el ejercicio. Puedes intercalar con este entrenamiento tambien. kzbin.info/www/bejne/n4Knd3WdeKp2pLM

[@icio011]

Y qué tal después de un mes?

[@EnriqueElRC]

@@icio011 bueno los ejercicios si sirven pero tienes que hacerlo un poco intercalado con su último video de resistencia y con intensidad pero si sirven los ejercicios le doy un 10/10

[@dim874]

que ric.., digo que buen video, y cada cuanto debería hacer esos ejercicios?

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo, muchas gracias. Puedes realizar una programacion semanal, lunes puedes realizar esta rutina de ganar Resistencia, miercoles rutina de domio de balon y velocidad, viernes Dominio y disparo al marco. Realizaras esta rutina 1 ves por semana.

[@FutbolPasionSport]

Aca te dejo estas rutinas de dominio, velocidad y disparo al marco. Dominio y velocidad kzbin.info/www/bejne/n3y5hqOMdq6GqZosi=WZnVMc0Rui_JTT0G Dominio y disparo al marco kzbin.info/www/bejne/h3yleaJqi96cfbcsi=wggEgxfLLN3DCJX-

[@dim874]

Muchas gracias bro, un seguidor más@@FutbolPasionSport

[@FutbolPasionSport]

@@dim874 gracias bro, saludos!!!

[@johanndreher6687]

Buenas tardes! A que distancia se colocan los conos para los ejercicios 234 gracias

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Los conos colocalos a una distancia de 10 pasos, si tienes buena resistencia incrementa a 15 pasos. Ademas este video tambien puede ayudarte a mejorar la Resistencia Fisica kzbin.info/www/bejne/mKfVhauMh5eKY68si=e_k5GegKqqsulN4q

[@johanndreher6687]

@FutbolPasionSport Gracias por tu respuesta! Tiene algún video de entrada en calor con coordinación? Gracias!

[@FutbolPasionSport]

Casi entodos mis videos veras que realizo calentamiento con coordinacion, mira un par y realiza esa rutina para tus entrenos y partidos, para entrar en calor. Tengo este video de estiramiento que puede servirte kzbin.info/www/bejne/n6vYYZJ9bbl8esksi=sI2Sv4BNXIn8xFZ9

[@leticiaquiroga74]

Excelente! Esta rutina se realiza cuantas veces x semana?

[@FutbolPasionSport]

Hola muchas gracias. Puedes realizarla dos veses por semana, para que los demas dias realizes rutijas de dominio de balon, regate, disparos al marco y gym. Saludos!!!

[@PalabraBiblica]

Gracias

[@FutbolPasionSport]

De nada amigo!!! Saludos...

[@alcibidesotero8799]

🤔Buenos tips

[@FutbolPasionSport]

Gracias. Saludos!!!

[@fernandoalquicira1667]

Y cuántos dias a la semana se deben hacer estos ejercicios

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Realiza la rutina 2 feses por semana. Tambien te dejo este video para que realizes tu programacion semanal de entreno. kzbin.info/www/bejne/fYfMm4Crq9Kbhq8si=232V7-ShEmkF8ErP

[@EliasQuichulovera]

Hola 👋 bravo intenta hacer otro truco 😜

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Si hare otros trucos👍⚽️⚽️

[@Assiel1]

Funcionan para futbol sala?

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo, si claro, funcionan para todo tipo de deportes que se requiera resistencia fisica, espero esta rutina sea de utilidad para ti. Saludos!!!

[@FutbolPasionSport]

Esta rutina te servira para jugar futbol sala. Saludos!!! Regates en espacio reducido. kzbin.info/www/bejne/oIuVeZiwfNSjbs0si=fFMh9FAhpuB6FLK4

[@joanbriceno1895]

Lo importante no es aguantar 90mins sino la intensidad con la que juegas esos 90mins

[@jeinsrevueltas9584]

Pregunta ❓ es ejercicio para todos los días???

[@FutbolPasionSport]

Hola gracias por tu pregunta. No. esta rutina debes de realizarla una a dos veces por semana, para que los demas dias entrenes dominio de balon, regates, disparos al marco. Asi como lo muestro en este video. kzbin.info/www/bejne/fYfMm4Crq9Kbhq8si=vVS8Xa7NHqViKNo8

[@Messizzzx]

¿Cuánto tiempo hay que descansar entre series? Un saludo.

[@FutbolPasionSport]

Hola, entre cada Repeticion descansa 30 segundos y entre cada cambio de ejercicio descansa 2 minutos, para estirar y recupetarte.

[@Messizzzx]

Gracias amigo!!, muy buen vídeo por cierto 👏👏

[@FutbolPasionSport]

@user-gu8sq5uq6s muchas gracias amigo. Si entras al canal veras mas rutinas para ganar resistencia, fuerza, dominio de balon. Espero te sirva. Saludos!!!

[@josedejesusfloresgonzalez1789]

Una Pregunta Tuve ligamentos Cruzados tarde poco más de un año en Sanar Eh estado hdo ejercisios Mi pregunta es si Puedo volver a jugar Fútbol Ya quiero jugar

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Claro que puedes jugar nuevamente. Y si ya te sientes bien puedes empezar con ejercicios que no te exijan mucho. Y poco a poco ve incrementando el ritmo. Suerte.

[@FutbolPasionSport]

Fortalecimiento del cuerpo kzbin.info/www/bejne/iWq4eoOJatV2o8k Hola amigo como sigues de tu recuperacion. Aca te dejo este video para que fortalescas tus ligamentos y musculos. Espero te sirva.

[@pipomessigrau6907]

corrección profe.. tomo aire por la nariz....y exalo por la boca

[@FutbolPasionSport]

Muchas gracias por tu comentario. Saludos!!!

[@mattiasalvez9059]

Si juego los sábados, entre semana cuantas veces debería realizar este entrenamiento?

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo, puedes realizarlo 2 veses por semana, entre lunes y miercoles, jueves y viernes realiza entreno tecnicos de dominio, regate y disparo al marco .

[@FutbolPasionSport]

Intercalalo con esta rutina de Resistencia kzbin.info/www/bejne/bn-to3uoZsyKh9U

[@mattiasalvez9059]

@@FutbolPasionSport Muchas gracias

[@FutbolPasionSport]

@@mattiasalvez9059 de nada. En el canal encontraras rutinas de dominio de balon, como mejorar tus tiros libres, entre otros. Espero te sirvan. Saludos.

[@lesterdelcid2439]

Bro yo entreno de Lunes a viernes por mi cuenta sábado juego futbol en un torneo. Me recomendarías hacer esta sesión de físico los días Lunes ya que comenzaría la semana de entreno?

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Si. entrena el dia lunes, martes aspectos fisicos, resistencia y velocidad, y el dia miercoles, jueves y viernes aspectos tecnicos, dominio de balon, tiro al marco. Jugaras muy bien. Suerte!!!

[@lesterdelcid2439]

Ohh yaya gracias bro... Bro me pudieras ayudar diciendo conforme a los videos que as subido cuales puedo hacer conforme a los dias de lunes a viernes. Te lo agradeceria mucho bro🙌🏼

[@FutbolPasionSport]

@@lesterdelcid2439 aca te dejo 2 videos por dia, pero as solo 1 por dia, y varialos entre cada semana esta es la rutina que hago normalmente pero puedes variar con otros videos que tengo en el canal. LUNES Gana Resistencia kzbin.info/www/bejne/bn-to3uoZsyKh9U Mejora tu Resistencia kzbin.info/www/bejne/n4Knd3WdeKp2pLM MARTES Incrementa tu Velocidad kzbin.info/www/bejne/epizhqGcobudack Velocidad con balon kzbin.info/www/bejne/p2KYdZVtpbWYfLc MIERCOLES Entreno fisico y muscular kzbin.info/www/bejne/iWq4eoOJatV2o8k Potencia kzbin.info/www/bejne/kGrUn6Onr6x4iaM JUEVES Dominio de balon y regate kzbin.info/www/bejne/ZparnKOio9R-fc0 Dominio de balon kzbin.info/www/bejne/kKPdnpyrltOKjcU VIERNES Definicion kzbin.info/www/bejne/h3yleaJqi96cfbc Definicion kzbin.info/www/bejne/eaesaoVrZ7GXqpo

[@lesterdelcid2439]

Oh yaya bro. Muchisimas gracias bro te lo agradesco mucho

[@FutbolPasionSport]

De nada amigo.cualquier cosa preguntame aca. Saludos!!!

[@manumore345]

Muy buen video, cuantas veces x semana recomienda hacer estos ejercicios?

[@FutbolPasionSport]

Hola muchas gracias, si estas buscando ganar resistencia puedes hacerlo 2 veses por semana, cuando ya tengas un mejor nivel realizalo 1 ves por semana y los otros dias realiza rutinas de dominio de balon, regate, disparo al marco, para mejorar todos los aspectos futbolisticos. Saludos!!!

[@FutbolPasionSport]

Puedes intercalar con esta rutina para ganar resistencia, asi un dia haces una y otro dia realizar la otra rutina. Gana Resistencia kzbin.info/www/bejne/hZPUmX2LlJV-j6Msi=_dqZS2RPnSn7k3HN

[@manumore345]

@@FutbolPasionSport que genio! Mil gracias, me suscribo

[@FutbolPasionSport]

@@manumore345 muchas gracias amigo por tu comentario y tu subscripcion, puedes ver en el canal las rutinas de dominio, regate entre otros, para que programes tu semana de entreno. Suerte!!!

[@JCerchi11]

Me sirve juego de volante y tengo que hacer mucha presión

[@FutbolPasionSport]

Este video te cae bien ya que ademas de ser buen jugador tienes que ser un atleta por tu posicion de juego. Saludos

[@marioramirez4066]

Saludos mi hermano nuevo sub soy entrenador físico y me suscribo a tu canal para aprender un poco más buen video

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo, muchas gracias, espero te sean utiles estas rutinas y puedas ponerlas en practica. Saludos!!!

[@jusclav2173]

Creo que lo mas simple es trotar sin que las pulsaciones sean muy alta De 120 a 130 y tratar de alcanzar1 , 2 , 3 horas como meta

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Muy buena recomendacion. Gracias por el aporte.

[@niggamanigga8067]

Trotar no sirve para la resistencia en el fútbol, este deporte consiste en constante cambios de ritmo, explosividad, saltos y cambios de direcciones. Por lo tanto un trote prolongado a una misma velocidad no nos ayuda en nada a la hora de prepararnos para el fútbol.

[@jusclav2173]

@@niggamanigga8067 para la Base si ayuda. Imaginate jugar 90 minutos sin resistencia , lo ideal seria correr 10 km sin detenerte como buena base de ahi las series y Drills que quieras

[@FutbolPasionSport]

Saludos amigos. Los dos estan dando muy buenos puntos sobre que es mejor. En realidad los 2 puntos son importantes. Realizar carrera sostenida o trote nos ayuda a acostumbrar nuestro cuerpo y trabajar sin detenerte por un tiempo estipulado. Y el trabajo de explosividad, resistencia a velocidad es decir trabajo anaerobico como le conocemos nos da la capacidad de exigir al maximo nuestro cuerpo en los partido. Saludos.

[@nicozurdo]

Las sesiones de tempo son las que Dan más resistencia

[@MatiFerro70]

Bro y puedo hacer los videos que tienes de resitencia 3 o 2 veces ala semana pero osea ej: el lunes podria hacer resistencia de este video El martes: hago resistencia del otro video que tienes de resistencia Miercoles: podria hacer regate y tecnica imdividual Jueves: Velocidad sin balon y con balon Viernes: Cordinacion y tecnica indvidual Sabado: RESISTENCIA Y VELOCIDAD Domingo:Descanso

[@FutbolPasionSport]

Si amigo. Exacto, asi debes de programar tu semana de entreno. No te exijas mas de lo que puedas, tambien es necesario el reposo, por eso hacemos una rutina por dia.

[@FutbolPasionSport]

Amigo. Te pido de favor que me vayas actualizando como va tu progreso futbolistico. Por favor.

[@MatiFerro70]

@@FutbolPasionSport listo bro yo te aviso.

[@FutbolPasionSport]

@@MatiFerro70 si bro. Ademas recuerda que en el futbol lo importante es ser constante y sobre todo disfrutarlo.

[@michelvillatvOfficial]

Haces acondicionamiento físico ?

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Si hago acondicionamiento fisico.Tengo esta rutina que hago de 1 a 2 veses por semana. Por si te sirve aca te la dejo. Suerte. kzbin.info/www/bejne/iWq4eoOJatV2o8k

[@FutbolPasionSport]

Tambien puedes intercalar con esta rutina para fortalecer tendones y articulaciones. Y aumentar potencia. kzbin.info/www/bejne/kGrUn6Onr6x4iaM

[@Pupeta103]

Bro, consejo va con S, no con C. Gran video paa!!!

[@FutbolPasionSport]

Muchas gracias amigo. Saludos!!!

[@EliasQuichulovera]

Pero que mejor sea el sombrerito ⚽⚽⚽⚽⚽😅😂🤣😁😄😃😀😗😃💞💓

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Ok un dia de estos lo hare👍👍👍⚽️⚽️⚽️

[@tobifan_xit]

gente, aca en este video pueden encontrar más consejos y te explica y te muestra hasta la forma de respirar para no cansarte rápido, espero te ayude :) -----> kzbin.info/www/bejne/aYWtaZd9o6xnn5Y

[@tobifan_xit]

se llama ANDRETI LEAL su canal gente!!! suerte es solo para que tengan mas conocimiento y aprendan hasta como respirar porque es importantisimo eso!!!

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Gracias por la informacion. Si puedes poner mi link en el canal de Andreti te lo agradeceria, para que los amigos tenga mucha mas informacion. Saludos

[@Inraws]

Estiramientos antes del entrenamiento? 😮

[@FutbolPasionSport]

Si. Estira bien y calienta bien, antes de cualquier rutina de entreno. kzbin.info/www/bejne/n6vYYZJ9bbl8esk

[@Calverisgood]

@@FutbolPasionSport no se recomienda estirar antes de realizar entrenamiento, sí, ejercicios de movilidad.

[@FutbolPasionSport]

@@Calverisgood lo mejor es que siempre se debe estirar bien antes de realizar cualquier rutina, y hacer ejercicios de calentamiento. ya que le ayudamos al musculo a preparse para realizar esfuerzo y evitar lecionarnos amigo.

[@suzanajaimes1967]

Mi hija es muy lenta aunque patea bien y no se como ayudarla 😢😢😢

[@FutbolPasionSport]

Hola gracias por su comentario. Si ella es buena con el balon ya tiene mucho a su favor. Debe de realizar ejercicios de Reaccion y velocidad para mejorar su velocidad. Aca le dejo 2 videos que pueden ayudarle. Ejercicios de Reaccion y velocidad kzbin.info/www/bejne/sIOnfKeMbNxkpsk Maneja el balon con velocidad kzbin.info/www/bejne/b3SmgIWsr8umhbs

[@MatiFerro70]

Bro me encanto este video empezare mañana con esto 1: ¿bro los ejercicios los hago en circuitos y cuantos? 2:¿y como seria eso de intercalarlo con tu otro video de resistencia bro?

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Cuando estes haciendo la rutina, guiate por el video la primera ves, asi haras lo que te recomiendo. Y cuando digo que puedes intercalarlo es que la siguiente secion de entreno hagas la otra rutina, ya que cada rutina trabaja diferentes aspectos necesarios para ganar resistencia. Despues de la rutina corre 10 minutos para maximizar la exigencia.

[@simonfaldin8856]

Entre aquí para poder aguantar la resistencia en el campeonato de mi barrio 😔💪💪

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Muchas gracias, espero estas rutinas te ayuden a mejorar. Esta tambien te puede servir a mejorar tu resistencia fisica, suerte kzbin.info/www/bejne/mKfVhauMh5eKY68si=RZhx2-26S1ecPku0

[@migueleduardonavadelatorre5994]

Yo corro pero x las cahuamas jeje

[@FutbolPasionSport]

🤣🤣🤣 saludos amigo!!!

[@michaelduboscq7455]

Hola Los podes escribir a los ejercicios en un comentariooo.Graciass.

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo claro que si. DESCRIPCION DEL ENTRENAMIENTO. Calentamiento 5 Minutos 1er Ejercicio Parrilla 4 estaciones : Realiza de 3 a 5 repeticiones 2do Ejercicio Cuadrado progresivo: Realiza de 3 a 5 Reprticiones 3er Ejercicio Cuadrado en X velocidad en diagonal: Realiza de 3 a 5 Repeticiones 4to Ejercicio Manejo de balon Sostenido: Realiza 2 series de 5 Repeticiones ida y vuelta. NOTA. Intercala con esta rutina para ganar resistencia kzbin.info/www/bejne/n4Knd3WdeKp2pLM

[@FutbolPasionSport]

Aca te dejo otra rutina para ganar resistencia. Saludos!!! kzbin.info/www/bejne/bn-to3uoZsyKh9U

[@michaelduboscq7455]

muchisimas graciass

[@FutbolPasionSport]

@@michaelduboscq7455 gracias a ti y suerte en tus entrenos.

[@alanedgarinfante1792]

❤💪🏻⚽🇦🇷✅🌍

[@FutbolPasionSport]

👍⚽️👌

[@mcnish1231]

S

[@lcristian100]

Ya llevo 2 desgarros seguidos 😔

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo. Cuanto lo siento por las leciones, eso nos pasa a todos los futbolistas. Por lo que hay que fortalecer los musculos para evitar desgarros y estirar bien. Puedes hacer esta rutina para fortalecer tus musculos. kzbin.info/www/bejne/iWq4eoOJatV2o8k

[@FutbolPasionSport]

Realiza esta rutina de estiramiento siempre antes de cada entreno o partido. Saludos kzbin.info/www/bejne/n6vYYZJ9bbl8esk

[@NACHO_10684]

Una pregunta hacer entrenamiento de hipertrofia me perjudica en el futbol?

[@FutbolPasionSport]

Hola amigo muy buena pregunta.En El futbol moderno es muy importante nuestra condicion fisica, nuestra masa muscular, nuestra fuerza. Ya que todo eso nos ayuda a ser mas competitivos. Por lo que realizarlo no te perjudica siempre y cuando no sea en exceso. Y puede darte muchos beneficios en el futbol. Saludos.

[@FutbolPasionSport]

Es importante que entrenes rutinas de reaccion,y velocidad para que la masa muscular no afecte tu rendimiento en el campo.

[@nicozurdo]

Esta bien tener masa muscular pero sobre todo estar ágil, tampoco sería recomendable tener mucha masa para un deporte como el fútbol en el que hay mucho cardio.