Göbek ve kalça yağlarını eritmenin formülü / Dr. Fevzi Özgönül

[@baharsabah3903]

Hocanın fiziği çok iyi! Yani diyetisyenim diye bazıları ya kilolu ya islelet gibi ölüyr sağlıklı görünmüyor, hocamızın bedenine bakınca yaşına rağmen sağlıklı, dik ve güçlü duruyor bu doğru beslenmesini gösteriyor, tebrikler

[@nurhangorgenc8350]

M

[@denizdeniz4666]

Hoca ne kadar tatlı ya ....Allah sağlıklı omur versin

[@yetademozt4346]

Ben hergün 7 veya 8 saat uyuyorum senelerdir 2 öğün besleniyorum 5 ten sonra yemek yemiyorum Bi sonraki günün kahvaltısına kadar yani saat 10 a kadar akşamları sadece yeşil çay içiyorum porsiyonlarımda fazla büyük değil ama yine de istediğim kiloya ulaşamıyordum spor egzersiz yapmama rağmen. Ne zamanki şekeri ve ekmeği bıraktım inanılmaz Bi şekilde 1,5 ayda 8 kilo verdim.hepsi bu.

[@kerem7648]

Deli gibi yiyorum ama kilo alamıyorum

[@selinkalp1274]

Ben hayatımda sizin kadar güzel eğlenceli anlatan benzetmeleri bağdaştıran yani en anlayacak şekilde anlatan bir kimse görmedim bayıldım yorumlarınıza hocam harikasın

[@iremkrdvt]

Doktorlari sevmiyorm ama bu doktor o kadar tatlıkı Allah sağlıklı uzun ömür versin

[@youtuberdorukrobloxoynuyor6508]

Allah hastalık vermesin de aman yandım doktor demeyesin inşallah!

[@ecemheryl]

Kusura bakmada doktor sevmeme gibi bi lüksün yok! Yada vazgeçtim kusura bak sen.

[@rzakayaalp8336]

Vatandaş fakir abi, et çok pahalı , insanlar ekmek pilav yiyor hep ondan kilo alıyor.

[@hadijehadije2057]

Amerıkadamı fakır gerızekalı

[@kaderyildiz8434]

Yok tutuyor ondan fakirlikle alkasi yok 😂😂

[@rzakayaalp8336]

@@hadijehadije2057 adam akıllı konuş canımı sıkma mal, kilo almamak için protein ağırlıklı beslenmen lazım şuan etin kilo kaç para biliyon mu? Bu ülkenin yüzde 40 ı asgari ücretle çalışıyor insanlar nasıl et alıcak, amerikada obezler var gördüklerin yediğine dikkat etmeyenler ama çok fazla da sporcu vucut yapmış kişilerde var. Çık dışarı bak bakalım kaçta vücut yapmış insan görüceksin

[@sananebanane5864]

@@rzakayaalp8336 et de ztn protein

[@rzakayaalp8336]

@@sananebanane5864 etin protein olmadığını mı yazdım bana niye böyle cevap verdin

[@aysesonmez2764]

Doktorun enerjisine bayıldım 🤗😚

[@Ahmtbüyük48]

🤣🤣🤣

[@shdshd7712]

oyle bir erirki...gir tarlaya butun gun. capa salla iki ayda eridim...elhamdulillah 😎😀😎 hic ilaca filan gerek yok 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️

[@muhammetsafa667]

Kalcanmi eridi

[@ibrahimefe7372]

@@muhammetsafa667yaşı küçük olup çapa 1 tik ağırsa kalçası da erir vücudunu sıkar çünkü

[@dyg2253]

Doktor çok tatlı konuşuyor hep dinlemek istiyo insan

[@Ahmtbüyük48]

AYNEN

[@ebrucengizoglu5820]

Hocam ağzınıza sağlık ne güzel anlatıyorsunuz sizi zevkle dinliyorum maşallah size

[@fisunakdemir7319]

Kravat çok mu önemli

[@dilarliyeva2023]

Hocam çok güzəl doğru konuşuyor bən ərkən kahvaltı yiyoyorum öylən də yiyorum sağlam bəsləniyorum 7-aya 90-kq dan 60-kq oldum aynan hocam dediyi gibi ərkən uyuyub ərkən kalkıyorum namazda su içiyorum iki bardak namaz kılıb kahvaltı ediyorum. Təşəkkürlər hocama hepsi doru💖👍👏👏👏👏

[@medinecikkardas4783]

Cidden mi

[@shee.01]

Sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli haline getirin ve porsiyonları biraz küçültün artı spor yapın diyet hocamızın dediği gibi kısa çözümler sunacak ve sonrasında yine eski kilonuza döneceksiniz .

[@_sevda_480]

ALLAH şifanizi versin Nur ablam

[@sirafeveran1214]

Aksam yemegi yok mu ? Yani bencede iki öğün yeterli aslında 3. bir öğün israf

[@osmanerol7307]

Yemeklerden son tatlı yemek istenmesi aslında hipoglisemi atağı belirtisidir. Bazı insanlarda yemek yendiği zaman ilk faz insülin salgısı ayarsız, yani fazla olur. Bu kanda aşırı miktarda insülin birikmesine ve kandaki şekerin aniden hücrelere gönderilerek tüketilmesine sebep olur. Buna kan şekerinin düşmesi deniyor. Kan şekeri düşünce de insanda tatlı yeme isteği oluşur.

[@taylorsecman2822]

peki acaba bunun tedavisi var mı yada yapmamız gereken bir önlem

[@aysecoban3092]

@@taylorsecman2822 canan Karatay in insülin direnci ile ilgili videolarını izlemenizi öneririm.. özetle bol hareket etmek, ekmek ve şekerden uzak durmak..

[@umutakdogango8192]

Gece çalışanlar için öneri verebilir mi as iniz

[@sadl6578]

Sabah namazına kalksın bi daha uyumasın bak bakalım saat sekiz olunca uyku nasıl geliyor

[@serpilkalay3590]

Hocam teşekkürler size katılıyorum ve aynen bende bu şekil uyguluyorum

[@elnurisaqova6679]

Neden kilo aldığımı şimdi anladım.Nasıl kücülecegimide.Teşekkür ederim

[@havvabali2412]

Allah'ım bu kadın nekadar laf kesiyor adam bitirmeden lafına giriyor hiç bir konunun sonunu getiremiyor adam yaa

[@goncamarangoz2552]

Sunucu harika...

[@esmaaksu8714]

geçe uyuyamayanlar öğleye kadar uyuyanlar sabah 7 de bir kalk bakam nasıl uyuyorsun

[@gizemkara9004]

Sabah 5-6 gibi yatıyorum zaten nasıl 7 de kalkayım. Ben de düzene sokmak istiyorum ama 2 saatlik uykuyla 11 e kadar dayanamam ki :/

[@caglakilinc3200]

Bol su içersen ,diyetine sadık olursan ,ve egzersizleri yaparsan, zayiflaman İMKANSİZ...zayiflalayamiyorum diyenlere duyurulur.

[@surumcuaga8017]

zayıflamam imkansız mı, yanlış yazdım galiba

[@rpisrpis1287]

Kesinlikle katılıyorum size.20 kilo verdim bi 20 daha verince tamam zafer benim🥳neler yaptım, dediğiniz gibi bol su tempolu 1 saat yürüyüş günde 2 sefer yemek akşam 6 ya kadar yemeği yiyorum daha sonra yemek faslı bitiyor benim için, porsiyonumu küçülttüm bu kadar ha yağlı yiyecekler şunlar bunlar yazma ma gerek yok diye düşünüyorum yeter ki isteyin kafada bitirin nasıl başaracaksınız inşallah bir de yemek yemek bana zarar veriyor diye düşünüyorum gerçekten bu düşünmek lazım çok etkili oluyor inanmak başarmanın yarısıdır derler çok doğru bende başarıyorum Allah'ın izniyle✌😊

[@sevgikutukcu4607]

Hoca cok doğru söyluyo aynen dediği gibi

[@ozgulaslan8630]

Doğru hayatımızda spora ve sağlıklı beslenmeye yer verelim her zamam

[@yunus3593]

VAR olun HOCAM

[@leylodeniz9724]

Ekmek makarna pirinç şeker bunları haftada bir yiyeceksiniz ve her sabah spor en az bir saat günde 3 veya 4 litre gazsız su için hergün iki yumurta yukardakileri bırakın onların dışında herşey yeyin istediğiniz kadar veeee üç ay boyunca çorba ana yemeğinde olsun bakın nasılda patır patır kilolar düşüyor... Ben 20 kilo verdim şimdi 53 kiloyum hadi başarılar.... Doktor civanım eridim ben 😎😎😎

[@Aleynakzlts]

Kaç kilodan 53 e düştünüz acaba

[@serifeozturk9640]

@@Aleynakzlts 53+20=73

[@aycan2368]

Biraz açıklarmisinizl

[@leylodeniz9724]

@@aycan2368 yani yeme tarzınızı her 3 ayda bi değiştireceksiniz mesela 3 ay çorba önce onu yiyeceksiniz sabahları yumurta en az iki tane yanında herşey yiyebilirsiniz ana yemekte yine çorba su 3 veya 4 litre günde. Hergün spor en az bir saat spor solonlarına gitmeye gerek yok. Yani kısacası beyaz ürünler haftada bir ve saat 5 den önce bi üç ay hep çorba sonra bi 3 ay yumurta sebze salata et Baklagiller. Bunun yanında spor olmassa iyi bir sonuç alamassınız ama ekmeğe veda edin illaki başarılar.... Ve acıkınca yiyin 😎😎

[@leylodeniz9724]

@@Aleynakzlts Arkadaş hesaplanmış 😎

[@Bsrersnozyrt]

Harika bi anlatim kesinlikle

[@nejlaozkal6469]

Fevzi hocam harikasınız bu enerjiyi bende çok istiyorum yok hep bitkin hep yorgun uyukuzuzluğum çok uyumak istiyorum derin derin uykum yok

[@blacksea3783]

Bu nasıl bir çelişki

[@konuleyvazova1070]

Ayni bende senin gibiyim😞

[@nejlaozkal6469]

@@ahmetyldrm4840 çok şükür huzurumda var mutluğumda var altın kalpli eşim var evli huzurlu kızımda var

[@pnarozgul4546]

hocam tam bizden ❤️❤️❤️❤️

[@nostalji9060]

16/8 beslenmesiyle hayatımda, beslenmemde ,sağlığımda,kilomda yoluna girdi.Gerisi hikaye.İyiki 16/8 var.

[@umutloktas6823]

Bende if ile çok kilo verdim 20kilo 3ayda bencede süper bor metod

[@zeynepbusbee6886]

Ben de, kesinlikle 16 saat ac, geride gunde. 2 ogun ama saglikli beslenme ve hergun yuruyus 1 saat.

[@sananebanane5864]

16 8 ney

[@tttttt3015]

Vidyoyu izliyip zayiflamaya karar vermisimdir tam o surada araya piza reklami koymuslardir😂😂

[@aysekoc2624]

Sunucu ne çok konuşuyorsun az sus da Dr anlatsin 😡😡😡😡

[@aytenkaradag58]

ayse koc bıktık arkadaş bundan

[@gunbatm4949]

@@aytenkaradag58 Aynen şımarık haller sinir bozucu

[@bjkkc4999]

Aynen Valahi çene 😆

[@1001fuzuli]

Katılıyorum..

[@kuleklerseheri5581]

😄😄

[@sumeyyeebruyavuz4391]

2öğünle zayıflanıyor Allahın izniyle

[@asiyesimsek5223]

Çok şeker hocaaaa yaaa😊

[@sezennnazz3675]

Nur hanım sizin bu tatlılığınız nolcak böyle maşalah size 🥰

[@cepcads4522]

Tatlı krizi olursa elma yiyin yoğurtlu tarçın yiyin sabah kahve yerine kabuklu bir elma yiyin kahve dozunu almış olursunuz 😉

[@edaleyla4866]

@beytullah er ne alaka ya

[@janedoe2620]

sunucu konusacaksa neden konuk cagirmis

[@hasanaliozsahin8222]

Çok haklısınız hocam

[@guvenaslan9094]

sabah saat 10.30 da en geç kahvaltı yapıyorum birde gün içerisinde soda ile ayran tüketiyorum sabah kahvaltı 2yumurta bir dilim peynir maydanoz salatalık domates ekmek olarak peynir2 dilim veyahut kepekli ekmek süreklu hareket etmemiz gerekiyor tabiki birde yeşil çay akşam 7den sonra yemek yok öğlen bol su tüketiyoruz ben bu şekilde kilo verdim deneyin derim☺

[@superoyuncular5825]

Ne kadar surede ne kadar kilo verdiniz??

[@Ahmtbüyük48]

@Funda Ildaan 16 8 nedir?

[@saliholgun2481]

@@Ahmtbüyük48 aralıklı oruç ile ilgili 16 saat yemek yemeyip kalan 8 saat diliminde yemek yemek araştırırsan ulaşabilirsin

[@songulates4223]

Hocama kesinlikle katılıyorum be üç öğün yediğimde kilo veriyorum 👍👍

[@muhammetsafa667]

Kalça eriyomu

[@senankurugol1992]

Sofraya besmele ile başlayın hemen doyar kalkarsınız şişmanlatan şeytandır sürekli vesvese verir ye biraz daha ye diye farkında olmadan çok yiyorsunuz besmele ile herşey daha iyi olur.

[@goksuakkose1663]

Besmelesiz yemem ama niye ben yapamıyorum.

[@elif-gs8cg]

Töbeee ya tamam besmelw tabiki çekilsin güzel olur Ama saçmalamışsın şişmanlığı besmeleye bağlamakla

[@ozimce]

Böyle böyle insanı bir çok şeyden sogutursunuz o kadar çok namazında niyazinda insan tanıyorum ki bidon gibiler besmelesiz adım atmiyorlar ne alaka ? Zayıflamak doğru beslenme ve diyet ve sporla olur inanç dini değerler manevidir

[@kezbancolak6570]

Kesinlikle katılmıyorum günde 2 öğün en doğru beslenmedir çünkü Peygamber efendimiz Hz. Muhammed Mustafa (sav) öyle beslenirdi.

[@aynurbesli8262]

Sen de haklısın👍

[@pnaryuksektepe7734]

Diyet yaptığınızı söylemeyin nazar değer cümlesine çok güldüm

[@elifmurtov4860]

Siz o guzel kalbinizle guler yuzunizle cok guzelsiniz 💗💗💗

[@gizemozcaglar2630]

Keşke daha önce öğrenseydim ketojenik beslenmeyi 😊 tüm ünlüler özellikle yabancı ünlüler ketojenik besleniyor faydaları saymakla bitmez . 10 yaş gençleştim 🙏

[@ezgibaydar7278]

Nasıl oluyor bu beslenme?

[@gizemozcaglar2630]

@@ezgibaydar7278 yaklaşık 2 ay önce link bırakmıştım yorumlarda var canım . Sporsuz verdim . Çok üşendim ama artık pilates yapmayı düşünüyorum 😇

[@ezgibaydar7278]

@@gizemozcaglar2630 tebrik ederim canım ❤️ linki bulamadım maalesef :(

[@gizemozcaglar2630]

@@ezgibaydar7278 Ketoklinik DİE bu şekilde yazarsanız KZbin da Çıkar dilerseniz bakabilirsiniz 😉

[@ozlemtaner3848]

Troidtrn nasıl kurtulacağımızı söyleyecekti bırakmadı söylesin. 😠

[@hinthorozuankaradeniz5431]

Glutensiz beslen bende çok işe yaradı

[@osmanerol7307]

Troitten kurtulmak derken hipotroit mi yoksa hipertroit mi? Genellikle şikayet edilen kilo almaya sebep olan hipotroidi oluyor. Bunun için tavsiye edilen (Hafif hipotroitlerde) selenyum kullanmaktır. Aslında bir trit hormono olan Levotroksin (Levetron) da kullanılabilir ama hiç doktora gitmeden bu suplementi takviye edici olarak kullanmakta bir sakınca yoktur. Bunu E vitamini kapsülü ile birlikte kullanırsanız daha yararlı olur. Ama siz yine de endokronoloji servisine gidip kan tahlili yaptırın ve buna göre tedavi olun. Yalnız tahlil sonuçları bazen doğru göstermiyor. Yani Supklinik denilen durum olabiliyor. Eğer böyle bir sonuç çıkar da doktor size "Sende bir şey yok" deyi başından savarsa o zaman dediğim gibi selenyumu kullan derim.

[@ss-oq2fc]

Aralikli oruc, su orucu, otofaji bunlarla kurtula bilirsiniz. Aidin Salih-Gercek tip kitabinda cok guzel anlatiyor.

[@kadirsinancelik5364]

Sorma yaa hiç izlemem bunu

[@hayatgezinceguzel608]

Nur hanım çok araya girip sözü kesiyorsunuz konuklarınıza müsade edin lütfen🙏

[@konopus2351]

Hangi dk başlıyor

[@tubaersoy1940]

Çocukluğumdan gelen alışkanlıkla erken yatıp erken kalkıyorum 8 den önce kahvaltı yapıyorum yıllardır akşam 6 dan sonra ramazan dışında bir şey yemiyorum ama zayıflamak yerine kilo alıyorum öğünlerime de dikkat ediyorum miktarına ama hareketsizlik var evde duruyorum sadece yemekle olmuyor malesef

[@Fer-Ayşe]

Bu sunucuların uzman konuğa rağmen sürekli konuşmasından, ekranların karşısında kendinden bahsedip egolarını tatmin etmesinden bıktım usandım..

[@derdimederyaolsun2800]

Feray Hakikaten yaaa. Çok biliyorsan niye çağırdın bu adamı? Sen anlat dinleyelim o zaman. Çen çen çennnn hepsi böyle yapıyor davet ettiklerine

[@fatmayaman660]

Hepiniz sunucuyu çok konuşuyor diyorsunuz konuşmasa konuşmuyor olur bizler böyleyiz işte

[@fatmayaman660]

Sorular soruyor işte

[@nurtensanver3257]

Aynı hataya düştüm. 56 ya kadar düşüp, yeter artık dedikten sonra 63 e çıkmak 😭

[@blushblush1348]

Ben surekli tatli yemek istiyorum ozellikle yemekten sonra

[@KatyaMuzaffarova]

Bence bu doktor dogru soyluyor. Nedenmi? Sabah kahvalti yimiyince aksama dogru cox youosun. Oda kilo aldiriyo.

[@lmarsalmanova7873]

Nur hanim mohtesem insansiz sizi cok seviyorum Azərbaycandan salamlar

[@rota550]

Karantina da kilo almayanlar bizden değildir

[@yaseminoz9169]

Diziler haberlerden önceye alınsın

[@turkkizi1]

Hocam ben erken uyuyamıyorum. Çok denedim ama saat 1:30 geceden sonra yallah uyuyorum

[@ie-huseynkerimov4293]

Sunucunun konusmasini atlyorum

[@denizege2234]

Herseyin azi karar cogu zarar demisler gercekten fazla uyumak zararlidi damarlar sertlesir zayiflamak isterken tam tersi olur.az uyumakta zararlidir ama kararinda olursa saat 12 den 8 e kadar uyku idealdir.9 ve ya 8:30 gibi sabah kahvalti olursa super olur

[@heyatsirindir8249]

Insan zaten 7 ve 8 saatden fazla uyumamali cok uyumak kilo yapar

[@sevakarimova6142]

Bravo hocam

[@elifucar8905]

Ben göbeğini nasil eritirim lütfen yardımcı olun

[@Ahmtbüyük48]

BENDEDE VAR GÖBEK

[@salickucuk6501]

Hocam ağzına sağlık teşekkürler nur hanım

[@kzlgezegen8448]

Hersey anliyomda ya sunucu neden sozlerini kesiyor konuklarin konuklarin konustuklarina adapte olamiyoruz

[@РафигМаммадли]

Cok seviyorum Ruslar axwam 7 veya 8de yatarlar. Seher 4veya 5de oyanirlar. Saat 6da onlari diwarida kopeklerini gezdirerken gorersin.Yemek rejimleri ve yedikleri Cox faydalidi. bu rejim Cox mukemmel. Ne yazikki Azerbaycan ve turkiyede bunlari goremezsiniz. Gece 1veya 2den tez uyuyamiyor sabah 10 veya 11den 12den tez uyanamiyoruz. Onuncun de butun hastaliklar bizdedir.

[@aylaelizade9334]

En gozeli aralik orucu'du cox faydalidi cox insan 2 defe yemek yeyin deyir daha rahatdi

[@croweking3961]

Bir sunucu bu kadar mı araya girer en az on defa sözü insicamından kopardı her lafa girişinde doktorun sözleri yarım kalmış.

[@gullerdiyarspartam1729]

Doğru söylüyor valla birine söyleyince nazar değiyor ben kilomu söyleyince o gün mutlaka diyetim bozuluyor akıllandım kilomu sorarlarsa biraz fazla söylüyorum 😄😄

[@elmireyvazl3398]

Aynen vallaha

[@memeteminaydn6684]

Ben deniyeceğim eyer işe yararsa iyi olur

[@edanuryasak5308]

İşe yaradimi

[@maercana1278]

Ben kahvaltı yapiyorum vallah billah her gün bir kilo aliyorddum...kəsdim kahvaltı akşam yemeyin...İyi kilo veriyorum

[@songulates4223]

Ya çok tatlısınız😘😘😘okadar doğru söylüyorsunuz ki

[@sud.546]

Kalça bacak sorunu 7:40 tan sonra

[@askingden]

Allah razı olsun

[@meryemardc699]

ben çalışıyorum gececiyim mecbur eve gece 2 de geliyorum üstümü çıkardim yattım vs derken 3-4'ü buluyor bu yüzden de sabah erken kalkamıyorum öğleden sonra kalkıyorum nasıl zayıflayacağım bilmiyorum boyum 1.58 olduğu için de çok kötü duruyor artık bi çözüm bulmam gerek

[@nimetkasapoglu4196]

Doktor bey Almanyada saat onbirde Kah vaalti büfesi kapanir

[@ШамсияГаджиева-н4ь]

Formul dogru yawam terzinizi deyiwdirin

[@pervinkatar1531]

Tamamen sıkıntıdan yiyordum bıraktım. Chromium piconilate içiyorum solgar dan. Tatlı isteğim olmuyor

[@alilaleci1554]

Teşekkürler

[@lunasterne4776]

Mesele yenilenden ziyade, hareketsizlikte. Açık havada yürüyüş bedava, parklarda alet kullanımı bedava, evimizde youtube karşısında dans,yoga,egzersiz, zıplamak hepsi bedava..Abur cubura, hazır asitli meşrubatlara, sigaraya verilen bütçe, sebzeye meyveye yönlendirilebilir. İllede dana/kuzu eti şart değil, en ucuz olan tavuk göğsüde protein deposudur. Sağlıklı beslenme ve yaşam biçiminin direk parayla alakası olduğuna yazık ki katılmıyorum. Bence kazanılması gereken şey, daha çok para değil, bilinçtir. Hayatında cildiyle hep sorun yaşayıp, pahalı kremler ürünler alamıyorum diyen hemcinslerimin gerekçeleri gibi...Oysa elli çeşit doğal ürün ve beslenme şekli, temizlik prensibiyle, pırıl pırıl bir cilt ve saçlar öylesine mümkün ki...Bütün bunlar sadece ZAHMET yani EMEK ister! Kabul edelim ki kaçınılan şey bu🤷‍♀️Bahane ürettiğimiz kadar, çare üretemeye vakit ayırmıyoruz🤦‍♀️

[@semakaygsz5410]

Kesinlikle hocam dogru diyor ben bunu tecrube ettim.uyku duzenim gece bozuk olunca gunduz ne yaparsam yapayim kilo vermem cok zor oluyir.

[@dondubel87]

Ben troit hastasıyım ilaç kullanıyorum kilo alamıyorum ben ve benim gibiler için bir öneriniz varmıdır.

[@sedaoz8411]

Hiçde değil Ben 10da açkarnına bir saat yürüyüş yaptım 11 de kahvaltı Aralarda az meyve 18 de salata yanına tavuk veya balık 2,5 lt su Kahve yeşil çay vs Aç karnına yattım 40 kilo verdim

[@enesceyhan9305]

18 yaşındaymda boyum 1.74 kilom 95,5 25 kilo vermek istıyorum sizin yaptığınız gibi yapsam sonuç alabilimiyim

[@silantasan]

Bukadar uyarilara rağmen bu sunucunun sürekli profun lafini bölmesi...

[@semrayalcn4232]

Yamuksa ne olmuş hacanın lafını bölmeyin sunucu bu hocayı şöyle yine çağırın lafını bölmüycek bir sunucu bir purağrama çağrında Allah aşkına yine çağrın yine dinleyelim güzel anlatıyor hoca

[@fatihgursoy4762]

Kadının konuşmasından dayanamadım kapattım. Kimler program yapıyor şu ülkede.

[@mrturkye3492]

Hocam bende trioid hastasiyim ilaci kullanmiyorum ..diyetle 20 kili verdim falat 1 2 aydir oruclu gibi her öğün yemek istiyorum doymuyorum ..Trioidle alakasi var mi bunun? Bir de bu ilaci gun icin de ac karna icsek olmuyor mu sabah midemi bulandiriyor😐

[@gizemozcaglar2630]

Ketojenik beslenme dışında zor erir . 3 ayda 29 kilo verdim . Kalçam çok küçüldü 🥺 ketojenik beslenmeyi anlatın artık doktorlar lütfen 🙏 herkes artık öğrenir .diğer diyetler gibi değil . Hiç açlık yok spor yok rahat yani 😇sağlıklı beslenme ketojenik bambaşka . Spor tabiki güzel ama . Üşendim yapamadım yine de verdim 😁 Dr Keto kanalını tavsiye ederim çok iyi yol gösterdi 👋

[@haticekubra1092]

Nasıl verdiniz bende araliklı oruc beslenmesi yaptım ancak hepsini kısa sürede geri aldım sz daha çok vermişsiniz kısa sürede

[@Ahmtbüyük48]

@@haticekubra1092 BENDE VEREMİYOM 100KG DEVGİBİ OLDUM

[@elifnisa7949]

hocam bende zayıflamak istyorum 90 kloyom ne yapmalyım lutfen yardmcı olrmsunuz lutfen cvapınzı beklyorum

[@medinekesen2821]

Su diyeti araştırın 4 günde 4 kilo verdim

[@medinekesen2821]

1 hafta yapicam

[@Ahmtbüyük48]

BENDE 100KG

[@Ahmtbüyük48]

İRİ YARIYIM

[@minearikable]

nur kacta kalkiyosun sabah 5.30 ta kalk bir namazini kil sonra kahveni ic yuruyus yap sonra yemek pisir hic oturma bakalim saat kacta yatiyorsun👁👁

[@sematansever7893]

Nur hanım çook tatlısın ama hocaya biraz fırsat veriver 😀😀😀😀😀 de konuşsun 🥴🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

[@nuranakman2817]

Lütfen Nur hanım hocanın sözünü kesmeyin

[@ahmettatar2825]

Ailecek ;ekmek arasi , makarna yiyoruz ,acaba nasil kilo vercez

[@susbesus8106]

Bizde ekmeği bulgur pilavına banıp yiyoruz 😀😃

[@yourhappiness5132]

Insulin direnci varsa sabahlar kahvalti yapmamak gerek.Kizim 15 kg verdi 8 ayda.Saat 13.00 ve 18.00 yeyirdi.Tabii ekmek ve šekeri de hayatindan cikartdi

[@reshadquliyev3779]

Mende insulin dirənci var yuksəkdi kilomda coxdu

[@sedadonmez7292]

Onun sabah kahvaltısı yapmamakla alakası yok. 2 öğün ve sagliklibeslwniyorsa ve ne zaman deil ne yediği ne kadar yedigide önemli bir ayrıntı bir ikincisi şeker ve beyaz un kesilince zaten kilo gidiyor tecrübe ile sabit 😊

[@ilker561]

Sabah erken kalkıyordum 5 ayda 15 kilo aldım. Şimdi geç kalkıyorum ve hiç kilo almıyorum. Böyle kendine göre yorumlayan uzmanlar var ya bir şey biliyormuş gibi konuşuyorlar.

[@aysenurebru]

Sağlık açısından sabah kahvaltısı önemlidir . Sağlık açısından iyi olanı uygulayın bence .

[@ilker561]

@@aysenurebru kime göre sağlıklı. Prof. Dr Yavuz Yörükoğlu kahvaltı yapmayın diyor mesela.

[@Safeplace-v5p]

​@@ilker561 ben onun dediği gibi 12de kahvaltı yapıyorum. İki öğün yiyorum. Kilo veriyorum. İnsanlar ara öğünlerle birlikte 6 öğün yiyor. İnsülin direnci çıkıyor. İnsülin direncini kırmak için sağlıklı yiyecekler ve çok az ve sağlıklı tatlı yemek lazım.

[@ilker561]

İnsanlar aynı değildir ben gece yaşayınca sabah yatınca daha sağlıklı oluyorum

[@rfatyagzkublay7286]

Basen kalca eritmek için tüyolar alacaktık ama bilgi yok anlayan varmı acaba ?

[@tunareliyev9804]

Aynen benden bahs edir😊

[@bahtiyarcetin4964]

Nur hanım hoca konuşsun ikide bir bölmeyiniz lütfen

[@ilkaysungericli6528]

Ben kendi adıma söyliyeyim doktor bey sabahın köründe canım kahvaltı istemiyor en fazla 9_10gibi yapıyorum

[@nurhankara8200]

Aynen bende.

[@mervenur2722]

Tanıdığım tüm zayıf insanlar kahvaltı yapmıyor. Ama kahvaltıyı çok sevenler ( örnek ben) kilolular

[@ilkaysungericli6528]

@@mervenur2722 bende kahvaltı yapmayı çok sevenlerdenim ve hatta 3 öğün kahvaltı yapabilirim 😊 boyum 1.58 boyuma göre fazla kilolarım var sağlık için yapabildiğim kadar beslenmeme dikkat ediyorum.Sen kendini tanırsan vücudun sana olumlu dönüş yapiyor bence kendini sev mutlu ol her şey istediğin gibi olacak

[@sehertanrikuky1302]

@@ilkaysungericli6528 yok artık

[@ilkaysungericli6528]

@@sehertanrikuky1302 neye göre yok artık

[@nurandogan4271]

Hayirli sabahlar hocam ben yemek yiyorum 3saat gecmeden acikiyorum onun icin kilo veremiyorum neyapmaliyim

[@sehadetacarloglu6098]

Bende vardı aynısı insulin direnci dedi doktor

[@sehadetacarloglu6098]

@karanfil evet kan tahlili

[@sehadetacarloglu6098]

@karanfil normal şekilde yapılıyor. Bi açlık bi de yemekten sonra tokluk alınıyor ona göre doktor bakiyo

[@semasahin8873]

Çayı içtiğimde hep yanına bişey canım istediği için çay yerine hibuskus çayı içiyorum o zaman tatlı hiçbişey yememiş oluyorum

[@gulnurakzlkaya8175]

Çay sizi zayıflatıyomu?

[@semasahin8873]

Sadece çay zafıtlatmaz üzgünüm şwkeri kesmeden hamur işlerini kesmeden çay tek basına zayıflatmaz bide spor şart

[@sahinurciftcioglu7501]

Nur hanım yeter artık konuklarının sözünü kesme!

[@esraozer2782]

Bu kadar eglenecek ne yasiyolar🙄😴