股関節・背骨・肩甲骨を柔らかくしておけば身体能力が変わる

[@とら-h6e]

無料で発信してくれてるのがすごい

[@kohtayasuda1984]

少しやっただけで下半身の感覚が全然違う。下腹部の筋肉の痛みが改善された。朝家を出る前にささっとできるから嬉しい

[@Liza_zeyo]

自分用 〜ストレッチ開始 3:32

[@natkc8710]

ダンサーです。股関節の柔軟性があがりました！ありがとうございます。

[@広辞苑-n5r]

3:32本編開始

[@海森-g8n]

まだ動画見始めた所ですが、 コモドドラゴンの動きに目を付けた人がいるのが面白い！

[@桜木雪平]

0:00　説明 3:30　本編

[@菊池はじめ]

５日ぐらい真似したら 　背骨、腰骨周辺の神経＋筋肉が滞りなく、ギュンギュン動き流れる柔軟な身体になりました○ 　感謝！

[@kinooohasi]

き、気持ちいい 肩こりが治った気がします

[@YY-pl4dj]

ちょっと恥ずかしいですが、ジムのストレッチエリアでやってると慣れてきました。

[@Hehjsdt]

いつも見てるよ

[@かか-o3w]

俺見てるよ！

[@user-yi3ur2ml9n]

3:40

[@NO-ln2vc]

見たらガチのトレーナーでした。現役の高校生の時に出会いたかった。。。トップレベルでやってたけどこんなトレーニングしたことない。

[@JARTAnakano]

トレーニング愛好家の方のトレーニング動画が多いので、ときには専門家の発信も役に立つのではとKZbinを始めました。

[@tubearx300]

コドモストレッチかと思った。子供のように柔らかい感じにするとなんか良さそうだし。

[@biyorkman]

こどもストレッチかわいい

[@井上浩-w7c]

取り組んでみたら、自分の柔軟性に左右差があることに、はっきり気がつきました。肩甲骨、背骨は右が硬くて、股関節は左が硬いです。よい発見ができました～

[@oku2694]

3:31〜

[@日本は女尊男卑]

めっちゃ助かる、無駄話長いのは昭和人の特徴

[@むぎ蔵]

大変興味を持って見させていただきました。50代〜60代でも良いストレッチも教えて下さい。宜しくお願いします。

[@todaaki4109]

「一日の頻度」 ← 肝に銘じてトレーニングします。

[@ちろりぁーの]

すごいわかりやすく正しいストレッチ教えていただきありがとうございます😊かっこいい♡

[@破天荒-b8u]

肩甲骨 股関節は ボクシングでも最高に使いこなせると一気に上手くなります そのままのノリで最近サッカー練習始めたら 身体の回転でいいシュートも撃てました

[@鈴木一郎-i1x]

色々なストレッチやヨガの動画😆をこの半年さまよって、ここに来ました。初見のオープニングをみただけで、このチャンネルはホンモノだと確信しました⚡️

[@まかろにくん-u3i]

わかる😅

[@PM-ni2yu]

MMAジムでやってるワニに似てますね。ストレッチに取り入れてみます。

[@masaki_o210]

1ヶ月くらいやってみようかなぁ

[@yumitakahashi5062]

赤ちゃんの抱っこで腰痛がひどく、整骨院の先生に教えてもらいました。 支え側の肘と肩が、体重を支えられず落ちてしまい、1セットやっただけでぷるぷるしています…場所が悪いのか、単に肩周りの筋力が無さすぎるのか（泣）

[@ramos5947]

いつもありがとうございます！毎日のストレッチ動画やって欲しいです！

[@komospo]

kzbin.info こちらで配信しております

[@mar-lb4yn]

やってみます！

[@わらび餅-f4q]

バドミントン関連はありますか？

[@ぴっざおぶぴっざ]

ソフトテニスにも繋がりますか

[@manakohagi3637]

なんか…すぅーっと頭に入ってきました！ やります！🙋

[@れあ-f7p]

3:30

[@awtefraj]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من السعودية واتمنى ان تفيدوني بتمارين لفافة القدم وانزلاق الفقرات القطنية في الظهر والتهاب العصب الوركي وكيف انزل وزني

[@blackkiyo4462]

草

[@次期西武ライオンズ監督]

そーそー大体合ってる

[@マスターめーき]

真似てみることも出来ませんでした。 身体硬すぎ…😢

[@pino_kk27]

自分用 3:33

[@キ木桜桃]

最近、動画を発見して観させて頂いています。 ヨガをやっているんですが、コドモストレッチのポーズがあるのです。脚の開きが違っていて、思いっきり開いていたので、真似たいと思います。 聞いてもいいですか。 股関節？鼠蹊部？の詰まりがありまして、無くしたいのですが、なぜ詰まる感じがあるのかわからずにいます。どのようにしたら、詰まりがなくなりますか？

[@まかろにくん-u3i]

コモドね、

[@キ木桜桃]

笑笑　ありがとうございます！

[@てつぺい-n6o]

参考にします！ありがとうございます！

[@きらきらときめきうるとらぱわー]

いたいです

[@おふ-r8c]

プロで1日12回か　頑張らないと

[@AS-zz3yf]

サムネが気持ち悪くてそれに惹かれて来た

[@splasticyokoband7144]

原理的には四股とか肩入れに近いのかな

[@yujifukunaga9124]

数年前J2レノファ山口が試合前のアップでやってました。

[@JARTAnakano]

当時レノファの選手も取り入れてくれてましたので、嬉しいです。

[@rebeblacknein2896]

お風呂上がりじゃなくても大丈夫ですか？

[@えいぞう-j3v]

バスケにも関係あります、よね?

[@JARTAnakano]

👍

[@9.3mm38]

これ坂口拓さんがやったら無敵じゃね？

[@ちゃんぽん-s5s]

スネが真っ直ぐな必要があるのはなぜでしょうか？？

[@komospo]

スネが真っ直ぐな方が股関節の回旋が効率よく起こるからです。

[@下手朗]

呼吸は腹式ですか？

[@JARTAnakano]

腹式呼吸と胸式呼吸を交互です。 難易度それなりに高いのでここでは省略しました(^^;; 下記のワークアウトチャンネルできちんと出てきますのでご参照ください。 kzbin.info

[@gouda4871]

肩の脱臼癖があるんですが、この動きは肩甲骨の柔軟に有効ですか？

[@JARTAnakano]

有効です。 加えて背骨や肋骨の柔軟性も脱臼予防に役立ちます。

[@fujifizzy]

き、きついからはやくすすんで…

[@JARTAnakano]

皆さま申し訳ございません笑 簡潔な説明心がけます(^^;;

[@mineutatanak431]

息子がサッカーをやっています。 小学校3年生に直接教えていただけるワークショップとかはありませんか？

[@komospo]

今のところワークショップという形ではやっていないのですが、直接指導については下記をチェックしてみてください。 jarta.jp/dispatch/

[@ilizicoili]

右手でヒザを押すより、右ひざは真直ぐのまま右肩を前に出すイメージでしょうか。

[@北村龍聖-f8v]

神経系の伝達って年をとるたびに低下していくと思うのですが、20歳以降でも高めることは可能なのですか？

[@user-yi3ur2ml9n]

運動生理学を勉強すれば良い

[@鈴木一郎-i1x]

可能です！！自分の経験から。

[@鈴木接骨院しーくん先生の]

20歳までに完成する感じであって それを神経伝達から筋肉で再現出来るかは、ここで仰っているようにイメージを体現出来る柔軟性や必要な筋量です。 年を取って低下と言っても還暦などを過ぎてこないぐらいまでは極々わずかしか低下しないので、努力次第になってくると思います。

[@おきてがみ-k2r]

コモドオオトカゲ以外に「コドモ」を見たのは初めてw

[@Google太郎-j9z]

はい？

[@おきてがみ-k2r]

@@Google太郎-j9z コモドじゃなくてコドモになってるじゃんw そりゃ「はい？」ってなるわなw

[@高松ルミ子-z8v]

股関節が開くように、自分なりの努力はやってきてるのですが、この動画のように、腕の肘を床に下ろせません。腕立て伏せのように真っ直ぐ、腕を伸ばした状態までしか股が開かないです。まだ、この運動はできない体なのでしょうか？

[@komospo]

コモドストレッチの続編でお答えしますね！

[@hi777ro]

コモドドラゴンて事ですか

[@dond2472]

聞いてる感じがしないのですが、 どこに意識をした方がいいですか？

[@komospo]

本来は目の前で確認して理由を分析するのが最も安全で的確ですので、ここではあくまで可能性のあるもの、までに留めさせてください。 ※そういう理由で責任は持てませんので、あくまで参考程度にしてください。 こういったストレッチで効いてる感じが分かりにくい場合、いくつかの原因が考えられます。 ①身体が固すぎてまだこのストレッチをやる段階ではない可能性 ②緊張が強く入っていてストレッチが起こっていない可能性 ③そもそもかなり柔らかくてこの方法ではストレッチにならない可能性 ①②の場合は、 コモドストレッチのようなものでなくもう少し簡単なものを行うことをお勧めします。 ③は、このストレッチで必要な柔軟性は十分ですので、他の部位へのアプローチを選択することになると思います。

[@ringo5022]

😍😍😍

[@30jzz8]

身体と足の角度、向きが分からないので上からのアングル撮影も一緒にあると良かったです。

[@komospo]

こちらで作ってみますね！ kzbin.info

[@ryuichi2215]

素晴らしい動画ありがとうございます！ 早速やり始めてみました！ 動画のお手本ほど肩が沈みませんが、継続して変化を楽しみます。 フローリングの床につけているヒジがゴリゴリして痛いです。 長袖でやると滑ります。 やり方が間違ってますでしょうか？

[@次期西武ライオンズ監督]

マクレガーがやってるのやない？

[@HADNW]

すっご〜(๑>◡

[@JARTAnakano]

必ずなります。

[@СеменСергеевич-ы2ы]

А теперь ещё раз и по русски)

[@山沖道枝-x8z]

そもそもその格好すらできない人が多いと思います、

[@gogoworkout7221]

それなんですよね。 言ってることは正しいんでしょうけど、柔らかい人って本当に硬いところからスタートしてないからわからないのでしょうね。

[@aa-up4qc]

これは柔らかい人が更に上を目指すための動きだから硬い人はまず柔らかくしないと話にならない

[@JARTAnakano]

そういう人向けの動画も作りますね(^^;; kzbin.info

[@nuroxx]

は、はよ、次の説明を…(プルプル…)

[@杵渕貴大-y5z]

きっつう

[@阿部充-g7s]

キッツこれ

[@charger1971711]

いろんな商売があるんやな

[@薙-d7b]

12回もやるかボケ😂