股関節活性化トレーニング
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Күн бұрын僕が指導していて特に効果を感じたものを紹介しています。
他にもみつけたらここで共有させていただきます。
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@zouenmichael4630 3 жыл бұрын
股関節も屈曲 伸展 分かりやすかったです 効果実感しています！ 次戦 応援観戦させていただきます！ 頑張ってください！
@rnboxing 3 жыл бұрын
ありがとうございます！ 圧倒します。 ご期待ください。
@ぴえん酸 3 жыл бұрын
股関節の屈曲はスクワットの基本姿勢そのものですね。 前屈するときに地面に手が届かない人は股関節の屈曲が苦手で膝が曲がる人が多いようにみられます。 ボクサー用の簡単な股関節エクササイズなんかあるといいですね。
@rnboxing 3 жыл бұрын
まさに。 スクワットも上手くやれば臀部と裏腿に効かせられますが、前腿で挙上しようとする癖がある方がほとんどだと思います。 特にウェイトを持つと骨盤前傾が維持できずお辞儀ができないように思いますが、どうでしょうか。
@ぴえん酸 3 жыл бұрын
@@rnboxing 足の幅を広く取るワイドスタンスで行えば、ウェイト(バーベルなど)を持ったとしてもおそらく問題なく行えると思います。 とりあえずはウェイト無しのスクワットなどで、ハムストリングや大臀筋を使う感覚を覚えることが大事ですよね。
@皇帝鳳凰 3 жыл бұрын
防衛戦頑張ってください。
@rnboxing 3 жыл бұрын
圧倒しますよー！
@anpanmanhayousei 3 жыл бұрын
初防衛戦頑張ってください‼️
@rnboxing 3 жыл бұрын
ありがとうございます 強い相手ですが、格の違いを感じてもらいます
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