【股関節の痛み、変形性股関節症】最短で治したければまずここをしっかり治しましょう！

[@美奈K]

初めまして。 この動画に巡り会えて、自分が何故このような状態になってしまったかが本当に良くわかりました。そして、光が見えました。早く動く、腸腰筋を緩める、股関節を庇わない。まだ始めた所ですが随分痛みから解放されてきました。 何度も動画を見て、根気よく続けていきたいと思います。 このような動画を上げて下さり本当に感謝しています。ありがとうございます。

[@スミ子加治]

股関節症で手術を勧められ悩んでいました。この動画は私の悩みに適格に応えてくれました。とても詳しくて助かりました。腸腰筋を使って動かす！しっかり動かします。希望が見えてきました。無料で助けて頂き感謝でいっぱいです。ホントに有難うございます！頑張ります！

[@りっちゃん-g6n]

まさに､私も手術を勧められて悩んでます。

[@yukichim5626]

変形性股関節症の人向けの対策を教えていただいてとても心強いです。希望がもてました。ありがとうございます。少しずつ頑張っていこうと思います。

[@mrs.6275]

ずっと接骨院に通ってましたが、全然良くならず、諦めていました😢凄く希望が持てました。痛くて寝れないから、サポターも買いました。良くならず。本当にありがとうございます。テニスボール買って来ます。本当にありがとうございます!

[@井上ミサ子]

ひ

[@mikekurosawa4996]

臼蓋骨形成不全による軽度の変形股関節症と診断され、まさに腸腰筋の部分と腿の前が痛くて座るのも苦痛になり始めていましたが、このボールのストレッチでいきなり改善しました！びっくり。病院では筋トレなども薦められましたが、腸腰筋をほぐしてからですね。ありがとうございます。

[@kurinkurinn]

12/31の夜に、あれ？股関節がおかしい…という異変が起きて、1/1の朝起きたら激痛で歩けませんでした。 1/2にこの動画にたどり着いて、腸腰筋が原因だということがとても納得できたので、すぐにテニスボールほぐしと足振りを実践しました。 最初は全く足が上がりませんでしたが少しずつ上がるようになり、1/4には驚くほど普通に歩けるようになりました！ これからも足振りは続けていきます。 動画に感謝しています。本当にありがとうございます！

[@はるちゃん-b6c]

いつも役に立つ情報をありがとうございます。 股関節が悪いと腿やお尻など痛い場所にばかり目がいきがちですが、腸腰筋を伸ばすことが1番大切だということがよく分かりました。

[@HANNA-e9h]

。。ありがとうございます。。わかりやすかったです。右足が、変形性股関節症と言われましたが、どんなことを普段やればいいのか、わからなかったので、助かりました。毎日、コツコツ頑張ります☺。

[@渡辺恵美子-b8v]

先生のおっしゃっていること全てが今の私に当てはまりす。約２年前に整形外科で変形せい股関節症の診断でしたが… このトレーニング頑張って継続します。有り難うございます🍀

[@taekosipal7]

スキーで脚腰の筋肉を酷使してから、脚は組めなく、股関節の周りの筋肉がかちかちになりました。過去25年間、股関節の精密検査3回、整体病院数え切れず。。不調を訴えても原因は突き止められず、最終「人工関節になるまで辛抱」といわれ、自分なりにストレッチとかで今日まで来ました。目から鱗でしたがやっぱりとも❗️とても納得❗️何故もっと出会わなかったのか残念ですが、今からでも遅く無さそう❗️頑張ってみます👍

[@namiwacoco8898]

小さい頃から足首が、硬くしゃがめず、股関節も硬過ぎてあぐらもかけず痛みもあり、膝も伸びず、床に伸ばしても片足曲がったまま、正座も数年前から出来なくなりました、整体に行くと1年通っても治らず、整体を変えても同じく治らず、痛みと付き合いながら、好きなスポーツも諦めました、 いよいよ片足があがらなくなりこの動画に辿り着きました、頑張ってやってみようと思います

[@SAS-5103]

はじめまして。この頃、股関節が痛くてビッコをひいて歩いてました。歩く度にお尻、太もも、膝、脛と痛みがあって鬱になってましたが昨日、壁に手をつき足振り体操を何度かやったら今日は いつもよりも痛み軽減で歩けました。続けて色々と試してみます。

[@竹村義男]

大股で歩くように意識して歩いたら痛みが少なくなって来ました。ありがとうございました。

[@こんちゃんチャンネル-c4l]

今日、この動画に出会えたこと、凄くラッキーです。ありがとうございます。

[@大井冨士子-p8o]

お医者さんより、丁寧に詳しく、わかりやすい説明で、次々と動画を見ていたくなります。 しかも、自分にとっては、身近な事ばかりで、この動画を見ていれば医者要らずって感じです。 自分の身体は自分で大切にしないとね！励みになります。

[@hanamaimais2451]

あっちこっち痛いので病院や整骨院で説明も出来なかったのですが理由が分かりました。 緩めていこうとおもいます。

[@sann3334]

リモートワークで運動しなかったら、股関節が痛くなってしまいこの動画をみ始めました 毎日股関節の運動してみます！ありがとうございます

[@ひろりん-y7b]

こんばんは🌙😃❗ 変形性膝関節症で内出血が有ります 通院していますが、鎮痛剤とシップと注射だけで色々気を付ける事は⁉️と聞いても｢冷やさず･1日1食抜いて痩せる事･転ばない様に気を付ける事｣そう言われただけで、今杖をついて生活しています😓　先生の様に、色々な事を教えて下さる動画に出会えて本当に有り難く思っています😊 今日もありがとうございました😃🙏

[@hrm7877]

ずっと痛くて悩んでました 頑張ってみます

[@y-sk8]

ぎっくり腰をやって回復した後ちゃんと全体じゃなく一部分だけで動かしてたので、股関節や太腿回りの筋肉の痛みの原因がやっと解決できました。 ありがとうございます。

[@中川博幸-z9o]

先生いつもありがとうございます。頑張ります。

[@syoraemon0112]

とにかく腸腰筋なんですね。 頑張って続けてみます！辛い日々はやく克服したいです。

[@ママあさ]

とても勉強になりました。理屈が分かって納得しました。続けてみます。

[@中山野菜]

先生！ ありがとうございます。 よく、分かりやすく、 なる程と、関心して、 納得できて、有り難いです 頑張ります❗️

[@3579284]

本当にいつも素晴らしいエクササイズをありがとうございます。これやったら調子いいです！続けていきます！

[@ソラ-o8b]

とても分かりやすかったです。 今接骨院に週2回通っていますが 自分で体操をして早く治したいと思います! ありがとうございました!

[@kumagorou-j5s]

良く分かりやすい動画でした🎉頑張ってやってみます😊

[@すーさんすーさん-d1e]

昨日から、頑張ってやってます！少し歩くのが楽に、なったような気がします！続けて行こうと思います！ありがとうございます

[@かわかみ-r9w]

股関節を支える皿が小さいと言われ、痛み発症。一度脱臼、今回は卓球をして痛み再発。激痛で夜も鎮痛剤なしにはねれないほど。先生のストレッチしてみます。痛みがあるのは、骨がけずれているのでしょうか・・・心配

[@稲田康子-r4i]

こんにちは😃 いつも先生の動画を参考にさせてもらってます。 とても説明が丁寧なのでわかりやすいです。 私は両側変形性股関節症であり そして腰痛、膝の外側の痛みがあったり約1年になります。💦 整形外科へ通ってましたが薬とリハビリを続けてもなかなか快方に向かわない現状です。 そんな時先生の動画に辿り着きました。 「痛いから動かさない」ではなく 痛いからこそ動かすことを毎日コツコツ続けていく大切さを知りました。 これからも根気強く続けて向き合っていこうと思います。❗

[@サワネコ]

私も最近、股関節の違和感や内ももや前ももの張りがあり 思うように歩けなくて鬱ぽくなってました この動画をみて足降りをしたら少し楽になり希望が持てました それと、悩んでいるのは私だけではないと分かりコツコツとトレーニングをしてみようと思える様になりました 花を見に出掛けられる様に頑張りたいと思います

[@多田朱美-r2o]

ベリーダンスを、八年して、股関節がひどくいたくなりました。身体によい運動と思ってた。温泉、ヨガ、ウオーキング、水泳。どれも悪くなってた。特に水泳は、冷えたせいか、酷いことになった。先生のおっしゃる、日々のなかの簡単な動きからやりなおします。痛いのが、長すぎて辛すぎて、安定剤なく、暮らせなくなった。ぜったい、治癒します。ありがとうございます。

[@きょうこ-m5b]

はじめまして先生ありがとうございます。 先日変形性股関節と腰椎間板ヘルニアと診断されかなり落ち込んでいたのですが 仕事が家事代行と学童保育でダブルワークをしていて どちらとも足腰を使う仕事なのでどうしたらいいか途方に暮れていました😭 でも先生の動画に出会えて少し兆しが見えた気がします コルセットも２つ買い庇って歩くようにしていましたが凄く痛い日が続いていました 今ストレッチで痛さがなく歩けて驚いています チャンネル登録させていただいたのでコツコツ観ながら頑張りたいです 出会いに感謝です✨ありがとうございます。

[@きょうこ-m5b]

坐骨神経痛とも診断されました でも足は上がります 痛いので小さい歩幅であるいていました。

[@k2329]

動画ありがとうございます。私は、左足の股関節が変形性股関節の初期症状だと整形外科に診断され、これ以上悪くならないようにと日々、こちらの動画も参考にしながら調整しています。この腸腰筋のストレッチも毎日やっていて、左側だけなぜか腸腰筋か股関節辺りがポキポキ鳴るのですが、ストレッチ不足でしょうかね。頑張ります。

[@user-eu4kz6cl5b]

納得しました　有難う御座います

[@佐々木惠子-z5b]

なるほど。股関節を伸ばすと膝の痛みが和らぎます。　ありがとうございます。

[@正子前原-s3z]

とても参考になりました。 毎日やる意欲が湧いてきました。ありがとうございます

[@多田朱美-r2o]

すごく、参考になりました。

[@satomi7231]

変形性股関節症と言われました。シビレがあります。すねに痺れがあってもこの運動はしても大丈夫ですか？

[@あみっこちか]

そうです！ 今の主人がそうです。 どうしようもなくなっています、ありとあらゆることをしました、お願いします

[@与那城正行]

またまたありがとうございます

[@かずあーちゃん]

はじめまして、テニスボール買ってきました。とにかく続けることです。 ライン追加させて頂きました。痛みで辛いです。

[@モリ-f2y]

始めましてです。 足👣を上げて歩いてみます。

[@のりこすずき]

ありがとうございます😇🥰

[@aaska5424]

ありがとうございます😊

[@mmk3147]

足を前後にふる、上げ下げする動作は全く痛くないのですが、左右にふる動き、外旋する動作が痛いです。これも腸腰筋をほぐせば大丈夫ですか？

[@白サン]

ヨガ法もバランスよく身体を訓練されて柔軟にしますので・・・

[@ko_o_ly]

鼠蹊部の外側の違和感があって、股関節痛なのかな？なんなのかな？と思いつつ痛くなることもあり色々検索…先生のチャンネルに辿り着きました。 こちらのストレッチを試したところ、一回で本当に一回でラクになりました！痛みが急になくなり逆に違和感を感じるくらいw ありがとうございます！着いていきます（笑）

[@阿部順子-l6g]

テニスボールをヨガマットでやってますが、痛い(+｡+)です、ベッドやソファーでも大丈夫ですか？少し柔らかいので楽です

[@10riniku42]

年々硬くなる体のあちこちを、具体的に直す場所を教えて頂きながら、改善策も教えて頂けることが嬉しいです。ほぐしながらの伸ばすところは伸ばし、鍛えるべきところは無理んなく鍛える。その継続が大切なのではないかと思いました。

[@toshieando1013]

初めまして　最近右股関節が痛くなり　特に内側に倒すと硬く外側が痛く　膝がガクガク　骨が外れる様な(膝は痛くは無いです）感じです❗ 座ってる時間が長くなり　その頃から　こんな状態になってきたので、何か無いかと探していた時　この動画を見つけたので　早速やってみました！ どなたかのコメントに有りましたが、テニスボールを当てて　足を上げ下げすると　骨盤が上がってしまいます⁉️ 続けるうちに　柔らかくなり 痛みも徐々に和らいで　きますか？ 膝のガクガクも、足降りで力がついてくるのでしょうか？ 時間を見つけて　続けて見ます‼️

[@美恵-y5e]

ありがとう💖

[@帖佐和子]

股関節が人工関節で歩きにくいのですが歩きやすくするにはどうしたら良いですか教えて下さい宜しくお願いします。

[@yasuhisasugita4072]

硬式テニス🎾ボールを半分に切って。その中にゴルフボールを入れて筋肉をほぐしてます（ゴルフボールの上にテニスボールの半球を被せた状態）。アドバイスに従って数日ですが効果的面です😀

[@Anna-sr5qk]

最近、股関節に違和感があり、不安でKZbinを探しました。確かにテニスボールを当てると痛みのある左側だけ痛くて驚くほどでした。痛くて、脚動かせません。 右は痛くないのですが、両脚共やった方がいいのでしょうか？テニスボールの後、伸ばすのをやるとき、痛くない右をやる時痛い左側に違和感を余計に感じます。

[@うめまるこ-o1o]

なるほどね

[@大村通敬]

最後の足振り運動をやると股関節の横の方がコキコキ鳴るんですが構わず続けても大丈夫でしょうか？

[@みゅう-u8h]

股関節が固まりすぎているのか、痛くてうつぶせ寝が出来ません。。テニスボールでほぐしたいのですが、どうすればよいでしょうか？ とても良い為になる動画をありがとうございます！

[@下村順子-x3w]

いつもありがとうございます(*^^*)最近、股関節が調子悪くて、早速してみます ❣️

[@古賀久美子-q9m]

先生、こんばんわ!　私は、昨年２月に人工股関節置換術を右脚をしました。リハビリをしてますが、秋からは先生の動画を見なから毎日動けています。　左脚も将来オペになると言われました。実は9年前に、大腿骨骨頭骨折していて、人工骨になっています。　今は、先生の動画を見なからストレッチしてます。歩くのも。左脚の筋力が弱いので、お尻を振ってしまいます。歩き方を動画を見ながらストレッチしながら頑張ってます。また連絡しますね❤️

[@sakura0501]

こんにちは！突然のコメント失礼致します🙏　私も将来的にはオペと言われてとても不安な毎日を送っております。明日　2回目のリハビリに行きますが…人工股関節置換術は今した方が良いのか？耐えられなくなったらすると言われたがその時の年齢が高齢になっていたらとか？身近に体験した方がいないので…😢

[@萩尾邦子-d8k]

大腿骨頸部骨折して手術して半年以上経ちますが 立ち上がる時太ももの筋肉がつるように痛みます〜 どうしたらいいでしょうか？

[@anko1846]

腸腰筋を使う 色々動画を見ますがやはり同じですが、本当によくなるのでしょうか… この半年、痛みがひどくなり普通の歩き方なんて忘れてしまいましたし、痛い事のストレスで毎日憂鬱です ストレッチ、ほぐす、ゆるめる、色々やってみましたが、痛くて動画のとおりにできなくてまた情けなくて諦めてしまったり…この数年その繰り返しです 借金返済のため、あと数年頑張って働かなければならないのに…言うことをきかない、痛い、足が恨めしくて仕方ありません… いよいよ手術を考えなければいけないのか…色々なことを考えて不安な55歳です

[@魚座のO型]

私は大学病院で人工股関節にしました😃 今　超快適な生活で社会復帰してますよ 入院費用も高額医療制度で格安ですみました 是非　まな板の上のコイになってください。明るい未来が待ってまーす❤️

[@yumihana7802]

こんにちは！いつもありがとうございます😆 この動画のように テニスボールにうつ伏せに乗り 足を動画のように足を動かすと 骨盤が自然に上がってしまい テニスボールから 離れてしまいます。逆の足は そんなに上がらないのに 痛い方の足の股関節部分は 床から上に離れてしまいます(痛い方のお尻が上がってしまう)。結構大きいボールを置いても 全然乗れないです。うつ伏せで股関節を開く動きで 痛い方の股関節が床に全くつかないのは どういう現象でしょうか？分かりにくい説明ですみません💦

[@阪本直人]

痛みがある人は生活の中でお尻を後ろに突き出す傾向が強いので 普段から股関節周りの筋肉が硬くなっています。 股関節周りの筋肉に柔軟性がないのでそのまま足を上げようとすると筋肉が動かないので足をあげれなくなります。 なので筋肉が動かない分骨盤を上げないと足が上がらないので骨盤が上がってしまうんです。 この状態を解決するには股関節周りの筋肉を緩めていく事しかないので、コツコツと筋肉を緩めていきましょう(^^)

[@yumihana7802]

@@阪本直人 なるほど そうなんですね😆私の股関節周りは まだまだ硬いようですね💦毎日 色々やっても 中々 思うように足が動かなくて悲しくなってますが コツコツ頑張ります😆いつも ありがとうございます😢

[@阪本直人]

体と向き合うと不安や悲しくなる事も多々ありますが、 そこで諦めずにやり続けた人が良くなっていくので 辛い時ほど、ほんの少しでも良い部分を見る癖を付けて いきましょう(^^) 継続する事が一番の近道です。

[@yumihana7802]

@@阪本直人 とても 励まされます😢ありがとうございます！先生の整体院が近かったら良かったのに😭💦💦

[@肉芽腫]

大腿骨頭壊死なんですが どんどん開脚できなくなっているんですが 痛くてもストレッチやった方が良いですか？

[@カズキメイ0905]

スッゴイ分かりやすかったです‼️ ありがとうございます😊 コロナ禍で病院に行く事を躊躇して、痛みが酷くなり、足の付け根、お尻、太ももと痛みが降りてきて…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) どうしたものか…と、こちらの動画に辿り着きました！ 動画のストレッチを試してみた所、足の可動域が広くなり、立ち上がる時の股関節の痛みが少し楽になりました☆ 明日から、普段の生活の動きも気をつけつつ、ストレッチ毎日行いたいと思います。 チャンネル登録させていただきました‼️これからも動画、楽しみにしています(´∀｀*)

[@NANA-r6d5n]

メモ用 6:50〜テニスボール

[@kumimeria7087]

ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))