公開！朝起きると首が痛い！根本原因と対処法

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Күн бұрын

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#ストレッチ#首の痛み #朝首が痛い

Пікірлер: 41

@-kama-1720 4 жыл бұрын

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@tk_engineer Жыл бұрын

朝痛くてこれで仕事するのキツいなと思ってたけどストレッチで治った！凄い

@nao-fd4bm 2 жыл бұрын

ありがとうございます😊 早速やったら、楽になりました。原因と解消法を学べて良かったです❣️

@musukrin Жыл бұрын

数日前から痛みに悩まされておりましたこちらのストレッチで　だいぶ楽になりました続けたいと思います。ありがとうございました。

@-kama-1720 Жыл бұрын

嬉しいコメントありがとうございます。今後の励みになります^ ^

@おかわ-z9o Жыл бұрын

寝過ぎてしまい首の後ろが痛かったですがどうしたらいいか分からず、この動画に辿り着きました！普段伸ばさないところをいっぱい伸ばして気持ち良かったです✨痛かったところも少し楽になりました！ありがとうございます😊

@azu-mama 2 жыл бұрын

悩んでましたしばらく続けてみます😄

@よこやま-h1i 3 жыл бұрын

だいぶ楽になりました。分かりやすい動画ありがとうございました。

@user-hg8ij5ul7r 8 ай бұрын

数日前から激痛で悩んでいました。色々なストレッチをやりましたがこちらのマッサージがとてもききました！！ありがとうございます😭🎉

@-kama-1720 8 ай бұрын

嬉しいコメントありがとうございます^ ^

@がじゅまる-e1i Жыл бұрын

寝起きはもちろんですが、ゴロゴロとくつろいでる時も後頭部が痛く。動画のストレッチやります、ありがとうございます。

@emia6535 5 ай бұрын

毎日、起きると首肩が疲れてて😅　梅雨に入ってから、後頭部が異常に詰まる様になり、3ヶ月程しんどかったのが、これを教えてもらって、かなりすっきり⭐️本当に嬉しくて有難うございます。登録しました⭐️

@-kama-1720 5 ай бұрын

嬉しい報告ありがとうございます😊

@toraji5100 2 жыл бұрын

毎日朝起きると首が痛くて(首を悪くしてるので仕方ないのか)寝てても頭痛く首の悪さから腰にも膝にも来てます、このストレッチをした所痛みが激減りしましたとても嬉しいですこのストレッチ気が付いたらしています有り難うございます☺🙏

@-kama-1720 2 жыл бұрын

動画をご視聴いただきありがとうございます。痛みが減ったとのこと私も嬉しいです^ ^ ぜひ継続して続けてみてください。

@さわ-d2v 2 жыл бұрын

急に寝起きに頭の後側から首筋まで痛くて、どうしようかと思いKZbinで検索したところ、こちらにたどり着けました。早速、実践したところ不思議とふわっと痛みが取れました😭 ありがとうございました😭💕✨ 追伸、私はまみさんと涼太さんのチャンネル登録している者です💖 こんな巡り合わせあるんですね💞 勝手に感動しました✨💕

@-kama-1720 2 жыл бұрын

痛みが楽になったとのこと、嬉しい報告ありがとうございます^ ^ まみと涼太のチャンネルも見ていただいているのですね。これからも、応援よろしくお願いします^ ^

@荒木ユミ 2 жыл бұрын

今コロナに感染中で自宅療養中です。初日から首激痛で本当にキツイです(T_T) 困りに困りユーチューブを発見しました。激痛ですが出来ることやってみます。

@train-tf1rh 2 жыл бұрын

分かりやすい☺️

@aru_paca 6 ай бұрын

すごい😭おきてから右首の裏が痛くロキソニンテープを2日張り続けても治らなかったのがこのストレッチですっきり…！普通の姿勢も辛かったので本当にありがとうございます😭

@-kama-1720 6 ай бұрын

嬉しい報告ありがとうございます^ ^

@ミニオンズ-r1m 3 жыл бұрын

こんにちは初めまして朝起きて首が左右、上下向けません、肩甲骨も痛みズキズキします休んでいるときも痛みが続きます。此を続けることによって楽になりますか？

@-kama-1720 3 жыл бұрын

朝起きると首が左右上下向けずに、肩甲骨もズキズキと休んている時も痛みが続く・・・かなり大変そうですね！もちろん、この動画でお伝えしたストレッチも効果はありますがこれだけでは症状の改善は厳しいと思います。肩甲骨周囲もかなり固まっている状態が考えられますので、肩甲骨周囲のストレッチも必要です。さらに、胸の全面（大胸筋、小胸筋）なども硬くなっているのではないでしょうか。 kzbin.info/www/bejne/emPQgZuOpM-ba6s　こちらの動画もためしてみてください！提案としまして、これだけの症状が出ていますので、近くの信頼できる整体の先生に一度受診するのもいいと思います。整形外科ですと、レントゲンやMRIに筋肉の硬さは写りませんのでこのようなガチガチ硬くなっている症状は改善しないケースが多いです。「レントゲンには異常がありませんでの、お薬と湿布を出しますね」みたいな感じです。もし、お近くに信頼できる先生が見つからない場合にはkazu-ktr.com/instructor/　こちらのホームページより先生を探してみください。　少しでも参考になれば幸いです^ ^

@AO-um1wg 3 жыл бұрын

サムネで、これは私のことだ！と喜んでみました。でも、胸鎖乳突筋というよりその起点の下あたりから痛みが始まり、全体的な頭痛あるいは片頭痛になっていく事が度々あります。また、どちらか片側で起こり、日がかわると逆側になり、交互に痛みが起こる状態です。このケースに当てはまるのかどうか？脳神経外科で片頭痛の予防薬や痛み止めの薬を出してもらっていますが、痛み止めも最初は痛みを感じなくなったものの、最近また痛みが出るようになりました。姿勢が悪いのは確かです。猫背で、顎が出るような感じです。とりあえず、姿勢に気をつけたり、筋肉をほぐしてやったりをしてみようと思います。

@-kama-1720 3 жыл бұрын

朝に首が痛いと言うことは、筋肉の硬さによって結果的に痛みが出ている可能性がたかいです。また、筋肉が硬くなることで頭痛が起きるケースもあります。岡田さんの頭痛が100％硬さによって起きているとは言い切れませんが、硬さを取ることで頭痛が取れるか取れないのかをスクリーニングすることができます。当院でも、脳神経外科に通院して改善しなかった頭痛が筋肉の硬さを取ることで改善されたケースがあります。猫背があるとのことですので、姿勢を戻すためには体の背部ではなく全面の硬さを取る必要があります。 kzbin.info/www/bejne/inSXeXuGZ5aKgqM　こちらの動画も参考にしていただき姿勢を改善していただければと思います。

@AO-um1wg 3 жыл бұрын

@@-kama-1720 返信して頂き、ありがとうございました😸最近、磁気治療薬？を貼ると少し良くなったように感じています。でも、髪の上には貼れないので困ります。教えてもらった方法、やってみようと思います。

@8ntl 2 жыл бұрын

突然朝起きたら初めての激痛で！右側の首と後頭部が曲げたり出来ない状況でしたが今やったら速攻でほとんど治りました！最初のご説明もとてもわかりやすい！実は昨夜Netflixの佐藤健くんの初恋を立て続けに観てました、、まさに先生がおっしゃってたことをやったまんま寝て、起きたら仕上がってたんですね😅しかし、本当に助かりました。海外在住なのでありがたいです😭🙏

@-kama-1720 2 жыл бұрын

症状が改善したとのことよかったです！嬉しいご報告ありがとうございます^ ^ 今後の動画作成の励みになります！

@泰啓木村 Жыл бұрын

この２つは寝る前に毎日すれは数日で改善されますかの

@-kama-1720 Жыл бұрын

ご質問ありがとうございます原因がこの場所であれば改善する可能性が高いです。改善までの期間はその方の状態に大きく左右されます。改善が見られないのであれば他の原因を疑う必要があります。まずは試してみてください。

@借金前借 2 жыл бұрын

やばっ！治ったw関連して背中とかも痛みというか肩甲骨の裏側の筋肉にストレスがあるんですが何かストレッチありますか？

@-kama-1720 2 жыл бұрын

こちらの２種類のセルフケアを試して見て下さい。広背筋のストレッチ仰向けになり、肩甲骨周囲のストレスを感じる場所にテニスボールを当てる。その状態で、15分間テニスボールに体重を乗せる。

@えつむら 5 ай бұрын

痛いのは右の首から肩にかけてですが、両方ストレッチした方がいいですか？

@-kama-1720 5 ай бұрын

動画をご視聴しただきありがとうございます。右側７: 左側３位の割合でやっていただくと良いです

@sarakiku4262 3 жыл бұрын

朝起きると首が前に傾き口を開けずらいのは、このせいかもしれませんね。首の両脇が気になってたんです。やってみます。枕の高さは関係しますか？枕がなかったり、低過ぎると寝返りした時方に負担がかかるし。今は高すぎないと思いますが、ない方が胸鎖乳突筋を伸ばすには良いですか？

@-kama-1720 3 жыл бұрын

首の両脇が気になるとのことですね。そうしますと、斜角筋という筋肉が固まっている可能性もあります。kzbin.info/www/bejne/emPQgZuOpM-ba6s　こちらのストレッチも合わせてやってみてください。枕の高さのご質問ですが、まさにその通りです。上向きで寝ている時には、低い方が良いです。しかし、それだと寝返りした際には負担がかかります。この問題は、真ん中が窪んでいる枕を使用することで解決します。胸鎖乳突筋が硬くなっていると、顔が前に出るために高い枕を楽と感じる方もいます。しかし、高い枕で寝ているとますます筋肉が硬くなります。枕をなくす必要はありませんが、低い枕が理想です。また、口が開けずらいとのことですので、顎の周囲の筋肉が硬くなっている可能性もありますね。顎の周囲や顎の下（頸部との以降部）をマッサージしてみて下さい。