【首を倒す時につまり＆つっぱり感＆痛みがあって悩んでる方、必見】首のつまりを取り除き、むくみも解消する「斜角筋筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

[@氷点-s1o]

急に右横にまったく倒せず、呼吸もできない。二回目、整形外科に行くと話も殆ど聞かずにレントゲンを撮らされ『寝違い』と一言だけ。 こちらをするようになり、だいぶ改善されました。こんなに丁寧に分かりやすく説明してくれる方に会った事ありません。これからもお世話になります。

[@genryu007]

お役に立てて、良かったです😊 こちらこそ、よろしくお願い致します✨

[@user-ayamarumaru]

開始して約1週間経ちました！！毎日痛くて痛くて仕方なかった首が1週間でかなり楽になりました😢仕事辞めてしまう程の痛みだったんですが、ここ最近は寝込むことも処方されたお薬を飲む事も無くなりました😭😭😭感謝感謝です😢😢

[@uf7569]

皮膚すらつまめないガチガチの人ですが、一回やっただけで原因不明の頭痛が楽になりました。 ありがとうございます。

[@MrShoji5150]

他の、KZbinerの動画も、色々見たりしているけど、この動画が、1番私の首、肩、背骨に、効く感じがして、凄く助かっています。海外から、見てます。素晴らしい動画、ありがとうございます。

[@ギンナンイチョウ]

先生の様に首の筋肉が摘めなかったですが結果本当に首の傾け方痛さが改善されました、毎日やります。ありがとうございました。

[@YoshiyukiYoshizo]

最近、首や肩の凝りがひどくなりすぎて 嫌な頭痛がするようになってたのですが、 別動画の首・肩の筋膜リリース動画を実践したら一発で頭痛が消えました！ 今回も、首を横に倒したときの痛み・つっぱりが大分やわらぎました。 本当に感謝しかないです。

[@美香-o3f]

数日続けてみたら、だいぶ首を曲げたときの違和感が軽減してきました、　今まで、PCとスマホでかなり首＆肩が固まっていたのですね、 毎日少しずつ、体をほぐして改善してあげなきゃ💛　と　思ってます。　先生に感謝です！！

[@genryu007]

その通りです😊✨少しずつカラダをほぐしてくださいね👍

[@chie7836]

横を向いたり首を曲げた時の痛みに半年近く悩まされていましたが、こちらのストレッチを試してみたところ、痛みが柔らいで楽になりました。本当にありがとうございます！！

[@哲也-f5h]

先生の動画にヒントを得て洗濯クリップで皮膚をつまんでみたところ数十年来の首凝りがかなり楽になりました。いい動画に出会えました。ありがとうございます。

[@pnchan7611]

ガチガチ首ですが少し滑らかに動くようになりました。血流がよくなったようで手先があったかくなりました！うれしい‼

[@ももぷりん-s5s]

ここ数年、首がスムーズに回らないし、曲げられない状態でした。 皮膚全然掴めなくて、痛くて困りましたが、終わったあと、後ろに頭を傾けるとゴリゴリ音はするけれど、かなりスムーズに頭が回るようになりました! 感動！✨✨✨✨ありがとうございます！ 続けてみます！！ 追記 5日目で、皮膚の持ち上げる際の痛みがなくなって、感動しました！！！ 首も細く伸びたような気がします！ 楽になったし、紹介いただき、本当にありがとうございます！

[@tatsuoozeki6840]

先生の治療法は効きます。私は南カルフォルニアのLAの南西の郊外に住んでいて、Physical Therapy に行っていましたが一向に効きませんでした。右首が首を回すと痛みそれが左手にもしびれと最近では痛みも時々あります。これから毎日やっていこうと思うます。ありがとうございます。

[@skyken50]

とても楽になりました。首が暖かくなる感じ。

[@uiypuytrw4431]

すごいです。体の調子が悪くて長時間寝て、起きたら、首がまるで鉄になったように固く動かなくなり苦しかったです。この動画と、先生の他の二つの動画をやったら楽になりました。奇跡です。それと、左半分の額が痛くて、鎮痛剤を飲んでも治らなかったものが頭痛が直りました。ありがとうございました。

[@genryu007]

メッセージありがとうございました☺️お役に立てて良かったです✨

[@トラファルガーあいぽん]

すごいです！左後ろを向けなくて悩んでましたが、一度試してみたら少しですが、首が回せるようになりました。ありがとうございました！毎日続くたいと思います。

[@ih2099]

おぉーこれは凄いです 頭を横に倒した時に 筋が伸びるほうじゃなく 縮める方が痛くて 動かしにくかったのが この動画実践するとだいぶ楽に 動くようになりました！ 定期的にやりたいと思います 見つけれてよかったです。 ありがとうございました

[@あ-m4x]

めちゃくちゃ効果ありすぎます！ 朝やると1日首がすっきりしてます！ しかもフェイスラインもできてきて小顔効果にも…👏

[@chipo3115]

なにをやっても痛くて、普通のストレッチができなかったんですが、少し楽になりました！すごいです！続けてみます。ありがとうございます😭

[@春かのん]

すごいです！ 終わった後の首の曲がり具合が、コテって感じで曲がりました😆 つっぱりが無くなって凄く楽になりました。ありがとうございます！

[@ひろきち-d6n]

ずっと首の右側だけ痛くて諦めていたのですが、一回でホントに楽になりました…！！ ビックリし過ぎてチャンネル登録しました 笑

[@はるちゃん-l5m]

見ながら試したら、少し動かせやすくなりました！　 首の痛みは直ぐには取れ無さそうなので、 ムリのないよう、１日一回から、継続できるように　やっていきたいと思います。

[@musubinote]

これは凄く効きました！有難うございます。

[@アリスアリス-d5p]

頭痛で鎮痛剤飲んだのですけれど(首と肩が痛い)これは効きそうです！ 私の痛い所が伸びました! 寝る前や休憩時間にやってみます!ありがとうございました

[@supersonic839]

マジで効く😥 ありがとうございます😄👍️

[@福島千晶-n4o]

首凝り、肩凝り、肩甲骨に痛みがあり、枕難民です。整形外科、整骨院、筋膜リリース注射など色々通院しましたが、一時的な改善で、毎日できるエクササイズを教えていただき有り難いです。痛みの軽減も実感します。神様ですか❓ありがとうございます😭

[@genryu007]

改善できて、ホントに良かったです😊

[@naotaso-GlassCat]

最近は困ったときのGENRYUチャンネル！・・ってなってます。めっちゃ助かってます

[@genryu007]

それはメッチャ嬉しいです😊✨

[@akimeguro1027]

これだけ？と思いましたが　今朝耳鳴りが止まってました。 とてもいいです！

[@user-mf5ss5wo4s]

久々に負荷の高いトレーニングをしてしまい肩甲骨、肩、肩の前、首が痛くなりました。一週間痛みが続き、この動画に辿り着きましたが少し楽になりました。ありがとうございます

[@あきたゆりみかん]

こんなに素晴らしいことをただで教えて頂き 本当に ありがとうございます✨😊✨ 少し楽になりました。

[@genryu007]

楽になって頂き、良かったです😊

[@koji620]

一回だけだと後ろはまだ痛いですが、左右横に倒した時の痛みがかなり和らいでました。１００👍押したいです！

[@miiteamabc5382]

後ろを振り向いただけで首がつってしまってて、どうにかならないかと 試しにやってみたら なんと❗素晴らしく首が楽に❗ 有難うございます‼️ 他の動画も見てみます‼️

[@のん-u9i4t]

肩甲骨きわの傷みがあり、そのストレッチばかりしていましたが、首が痛くて右親指と人祭指の痺れも出だしました。　　整骨院でもなかなか改善せず、毎日何かの動画やストレッチでも変わらずかたり辛かったですが、　　今、これをやってみた、先生の様に皮膚がつかめませんでしたが、少し倒す角度が増えました🥰　、　首が倒せて痺れがなくなる事を願いながら、続けてみます。　ありがとうございました🍀

[@yoriishi4997]

首の突っ張り、ずっと気になっていたのでありがたいです😊もちろん即効果ありでした！ 先生のチャンネルは「それ！それ知りたかった！」って思う動画が多いので、すっかりファンになってしまいました🥰 これからもよろしくお願いします！

[@genryu007]

コメント&チャンネル登録、ありがとうございました😊 メッチャ嬉しいです👍

[@shimetkym_2279]

私は先月から肩や腕が痛くリハビリに通っていますが、首がすごく硬いと言われました。今この講座を見て実際にやってみたら、もの凄く楽になり感動しています。すごい得をした感じです。 ありがとうございます。

[@doze122]

ストレッチ前は首の皮膚を掴めなかったのに、終わる頃には掴めるようになりました！

[@yuki-mu9lx]

左右が、画面だと逆になるので、混乱しました。慣れると声だけでできると思うのですが、最初は画面を見ながらなので、わけわからなくなりますw(右と言っているのに画面では左)。向かい合わせでできるように逆でやってもらうとすごくすごく助かります。 首の痛みは改善されましたので続けていきたいと思います。ありがとうございます。😊

[@genryu007]

貴重なご意見、ありがとうございました😊 動画改良していきますね👍

[@jadmwtpg100]

1年以上左側の首のつっぱりに悩んでいました。 1日目に耳の下の方をつまんだ時はかなり痛かったのですが、5日目ぐらいでつまんでも痛くなくなり、首のつっぱりもだいぶ和らぎました❗ 続けていきたいと思います。 ありがとうございました😄

[@ほた-w6o]

マジで効きましたびっくり 本当にずっと痛くて困ってたのでありがたいです…🙏

[@kds2543]

首のつっぱり感に悩まされています。首凝り肩凝り酷いので続けてみます。

[@にもの-g3n]

ほんとにすごい！ いちばん効きます ありがとうございます❤

[@三上しおり]

先生の動画いつも参考にさせていただいてます。いつもわかりやすく一緒に出来るストレッチありがたいです。質問なのですがＴＦＣＣ損傷に効くストレッチあったら動画あげてほしいです。他の方の動画を見たのですが分かりにくいし一緒に出来る動画がないので💦

[@mirupoyo1087]

ちょうど首の痛みと頭痛で困っていたところだったので、早速試してみました。少し痛みが和らいできました。暫く続けようと思います。また先生の笑顔のご指導で気分も明るくなりました♪ ありがとうございます😊

[@サスライちゃん]

頭が痛くなったり、手先が少し痺れる事があったがよくなりそう！今後もこの様なストレッチお願いします。

[@genryu007]

任せてください😊✨

[@user-mm1mt4jk5i]

首の突っ張りや痛みが軽減しましたぁ！ 目もクリアになりました。ありがとうございます。

[@安田香-l6z]

とにかく首筋が痛くて… このチャンネルを見つけてほんとに嬉しかったです 続けてみます 力仕事をすると次の日の朝、決まって指がしびれています 改善されることを祈りながら毎日やります

[@genryu007]

見つけて頂きありがとうございます😊✨ こちらの動画と併せて、首周り・肩周りの動画もお試し頂けると、さらに効果的ですよ😁

[@安田香-l6z]

@@genryu007 ありがとうございます やります‼️

[@sakinewman8447]

もう一年近く首が固まっています。やっとこれかなって思う治療法に出会った気がします。続けてやっていきたいです。二日目ですが、なんだか信じ難いのですが、緩んで来ています。ありがとうございます！！！

[@genryu007]

症状が改善されて良かったです😊✨

[@napa3wm8ptwm23]

首の横の筋肉がビーンと張ったままの状態で肩こり　耳の詰まり　呼吸が辛い状態が長年続いています　この方法でやってみたら少し軽くなった感じです　続けてやってみます　毎日が苦しくて悩んでいる所てます　チャンネル登録します

[@genryu007]

実践お疲れ様でした😊ありがとうございます！

[@涌本幸恵]

分かりやすくて、やった後は痛みが軽くなりました。続けたいと思います。ありがとうございました。

[@korokoro7029]

コレは何十年もの首のコリやストレートネックにも良さそうですね❗️ 年中無休の首コリなので続けてしてみます😃 いい動画ありがとうございました💫

[@rasa7622]

すごい！これすごく楽になりました！

[@taro496]

首を左に倒そうとすると、左肩甲骨の内側が痛くて倒せません。背中の左側から左脇腹が固く感じます。

[@ぼんおむ]

首の後ろが硬い＆横を向くと肩甲骨の内側が痛い。この両方のつらさが軽減しました！ありがとうございます😭

[@おぎにり-r7c]

久しぶりに痛すぎてきましたー！！ ゆるんだー😭ありがとうございます

[@user-xy3fl2ur4x]

毎日やりたいと思いました！ひねる動作普段やらないので気持ちよかったです。

[@たなかぶん-o8w]

頭と肩が確実に軽くなりました😊これからも続けていきます。有り難うございました😌

[@kristh1224]

やってたら首回りがポカポカしてきて、あまりの気持ちよさに眠くなりました😳✨ 血流が良くなってるんだな〜って嬉しくなりました🥰✨

[@みーみー-y5q]

急に首に痛みまでは行かない違和感があり、この動画に辿り着きストレッチをしてみましたが、終了後しばらくしてから、まるでギックリ腰の首版の様な痛みになり、横になって休む事も出来なくなりました😢同じような症状の方が出ないように注意喚起をよろしくお願いします。

[@筒井裕之-n8r]

先生お疲れ様です❗風呂上がりにやったので、大分軽くなりました❗

[@genryu007]

いつも実践、お疲れさまです👍

[@強欲のらいおん]

首がまわるようになりました！ありがとうございます！

[@ユキサイト]

効果ありました。ありがとうございました。

[@まゆみ塩見]

感動してます。エクササイズって大事ですねぇ〜。イイねは勿論、チャンネル登録させて貰いました。 今後も宜しくお願い致します。😊

[@永松朱雀]

以前の動画は15秒keepで苦痛でしたが、今回は3秒キープでしたので楽でした。

[@ぴよ-t8x]

凄くてチャンネル登録しました🤣💕

[@ameli.t9808]

すげえ！！つまり解消した！ ありがとうございます🙏

[@genryu007]

つまりが解消できて、ホントに良かったです😊✨

[@naomik5095]

首がすっきり!! 凄すぎる!! ありがとうございます。

[@terridumont6859]

動画を見ながらやって見ましたら、本当に痛みが和らぎました。どうも有難う。

[@ob164]

最近、ずっと首の痛みに悩まされていましたが、少しスッキリしました。寝起きが一番首が痛いのですがオススメの枕はありますか？

[@genryu007]

首の付け根が柔らかくなってくると、枕に合わせなくて良くなってきますよ😊✨ 首の付け根と肩周りを柔らかくするほぐしとストレッチをぜひ実践続けてくださいね☺️

[@ob164]

ありがとうございます。やってみます😊

[@ふじまる-m2o]

このストレッチにびっくりしました！ ずっと悩んでいた痛みもとれて、首が軽くて柔らかくなりました。 ありがとうございます！！

[@topqot4674]

首がだるくなって下向くと頭痛とめまいが現れて年末年始で困ったなーと思っていて試したらだいぶ楽になりました！ありがとうございます😄

[@genryu007]

不調が改善出来て、良かったです😊✨

[@カルゴ-x6p]

こういう動画は嬉しいです すごい楽になりました

[@佐々木真美-l9o]

首が楽になりました。ありがとうございます

[@みう-x4s]

すごーい　 左向けなかったのに 半分ぐらい剥けるようになりました 何回かやろうと思います

[@蘭-k9f]

ありがとうございます、痛すぎて首が動かせないです、でも皮膚はがしをすると 痛みが軽減しますので、回転はもう少し時間をかけて挑戦してみようとおもいます。

[@genryu007]

焦らず、ゆっくり実践されてくださいね😁

[@がね-t4d]

実践していると内部から「メキメキ 」とか「パキパキ」とか音がして楽しい！

[@りん-i4e]

これは素晴らしい。流石です。

[@nabewat7299]

これは効くわ、本当にありがたい！

[@kunikoy4848]

すごい！ 首周り後頭部がボワーっとあたたかくなってきました😊

[@kaorihashimoto]

先日チャンネル登録しました。先月中旬から1ヶ月間ほど右側の首筋・右側の肩甲骨・右腕の3箇所の激痛に悩まされています。元々痛みは出やすいですが、ここまで痛くなったこと、整骨院やマッサージに行っているのにこれ程長引くことが無かった為お手あげ状態でした。動画を検索して試みてみたもののあまり改善されずにいた中でGENRYU先生の動画に辿り着きました。半信半疑でしたが首筋の痛みが緩和されていくのを実感できました。大袈裟ではなく一条の光を見いだせたようでした。肩甲骨と右腕のの痛みにはまだまだ悩ませれております。何か良い方法があれば教えて頂けると嬉しいです。今後もGENRYU先生のいろいろな動画を拝見します😊ありがとうございます😊

[@genryu007]

動画ご視聴頂きありがとうございます😊 「肩甲骨の内側の痛み」「肩甲骨ストレッチ」「四十肩・五十肩シリーズ」コチラがオススメです👍 ぜひ、実践して頂ければと思います☺️

[@yumejiran]

わぁあ！1回やっただけでもめっちゃほぐれましたー！頑固なつまり取れました‼︎いつも効果的な方法を配信してくださりありがとうございます！😭

[@ゆみちゃん-x6n]

頸椎症の者です。効きます。首凝りが嘘のように楽になりました。

[@Miyasen2]

つっぱってる方だけでなく両方やった方がいいのでしょうか？

[@eggeaster7769]

👏👏👏👏👏 凄いです！ シャカクキンがガチガチで痛みが有りましたが、ふわーっと温かくなって少し楽になりました。 皮膚を摘まむのが痛いですがこれも慣れて来るのでしょうか？凝りすぎて癒着してるんですね？

[@genryu007]

皮膚との癒着がはがれてくると、痛みが消えていきますよ😊無理せず、ちょこちょこつまんでくださいね☺️✨

[@きんごまブラザーズ]

まだ（右）肩こりが痛いですが、気持ち良い。

[@genryu007]

ぜひ、続けてされてみてください😁

[@Candy-wp8nc]

このストレッチ、痙性斜頸にも効果ありますか? 痛みと突っ張りがあって首が思うように前に向けません😭

[@genryu007]

ストレッチをされる前に、一度筋肉をキチンとほぐしてから(首コリの動画がおススメです)ストレッチされると効果も変わってきます☺️✨ 当院にご来院頂けると、ベストです☺️

[@Chocoxchu]

左の首から肩が突っ張って痛いのですが、右側を縮めたり伸ばしたりする時、左が痛すぎて涙がでますー💧 そして、左の首を動画通りにするとかなりふわっとなりました♥️😊ありがとうございます。だけど左の肩が引っ張れて左首のストレッチをするのも痛いです。 これは、異常でしょうか？ 続けても大丈夫でしょうか？

[@genryu007]

最近アップした「股関節のつまり」の動画を左だけ実践してみてください😊もしかすると、左股関節のインナーマッスルが固くなっていると、首がつまることがありますので☺️

[@martintera9288]

筋膜のマッサージは最高に効く！整形外科で貼り薬貰うより効く！ありがとうございました。

[@genryu007]

コメントメッチャ嬉しいです😁

[@user-ng9so5sb8t]

私も首から肩周りの痛みと時に痺れ感、背中の硬さなどに長年悩んでおります。 他の動画も見て実践し、二日で背中が後ろに倒せるようになってきました。 首はなかなか頑固なので、無理せずいきますが… 摘むと凄く痛いのですが、摘んで首を動かすと気持ちいいです。それだけでも普段休憩中などにマメにしてても大丈夫でしょうか？

[@亀井幸子-b4j]

めちゃくちゃ、効きました！ ありがとうございます😊♡

[@ぽっちーチャンネル]

3日やってみましたが、やっぱり痛いです。首の角度も改善してません。傾けると首だけじゃなく背中も痛いのですが、そういった動画はありませんか？

[@hoiho365]

同じような症状の方々のコメントにほんとに同意です。首というよりは、肩甲骨周り、腕周りの肩の付け根の前部分や後ろから脇にかけて痛みがでます。2回で痛みが薄れました。聞きたかったことでした。ありがとうございました。痛みがひどく倒しにくいのは主に左ですが、均等にやった方がいいのでしょうか。痛い方を主にやった方がいいのでしょうか。

[@genryu007]

まず、痛みが強い方から実践して頂ければとおもいます😊

[@user-ayamarumaru]

今まで色々試して来ましたが、1番このストレッチが楽になりました✨ ありがとうございます☺️ 慣れてきたら1日にどのくらいこのストレッチしてもいいのでしょうか？

[@genryu007]

慣れてくれば、１日１セット、もしくは２〜３日に１セット実践して頂ければと思います☺️

[@yumm4688]

首そのものではなく、 首を後ろや横に倒すと倒した側の肩甲骨内側の筋？に痛みが出ます。 今回のストレッチでもそれは変わりありませんでした。 改善できる方法はありますか？

[@genryu007]

こちらをお試し頂ければと思います☺️ kzbin.info/www/bejne/kJvHY3V3hct2ock

[@yumm4688]

@@genryu007 返信ありがとうこざいます。 実は先のコメントを書いた翌朝に、痛みがなくなっていました！ 再発防止のためにも、教えていただいた動画のストレッチもやってみます。 あと、高枝切狭で酷使した右腕の外側に痛みに腕こりほぐしのストレッチが効きました。 ありがとうこざいます。

[@fwfwfuwari]

首回りが温まりました。 気持ち後鼻漏もマシになった気がします👍️

[@平井英之-y5w]

なかなか皮膚が固くつかめませんでした。最初は要領えず、 動きが固かったんですが、後半しっかりできました。 一遍に全部できませんが、少しずつやっていこうと思います。 　質問、ストレッチで解消できるのですが、日常やはりテレビ、 デスクワーク、食事などの動きで、首がかたまりやすいのですが、 心掛ける注意点ありますか？

[@genryu007]

ポイントは仕事に途中にちょこちょこ首を動かして頂き、固めないクセを作って頂ければと思います☺️

[@平井英之-y5w]

@@genryu007 返信ありがとうございました。

[@yoshijirou6089]

かなり首回りが楽になりました。ありがとうございます！ 質問なのですが、動かし方だけに注目すると「右の前・中斜角筋を縮める」＝「左の後斜角筋を伸ばす」、「右の後斜角筋を縮める」＝「左の前・中斜角筋を伸ばす」に思えるのですが、この理解はあってますでしょうか？また、仮のこの理解があっているとすると、「右の前・中斜角筋を縮める」と「右の後斜角筋を縮める」だけで「左の・・」もやってしまうことになると思うのですが、にもかかわらず改めて「左の・・」をやるのはどうしてなのでしょうか？ご教授いただけると大変嬉しいです！！

[@genryu007]

メッセージありがとうございます😊 このストレッチのポイントは収縮させてストレッチをして頂くことで、「最大の緩み」を促すエクササイズになっております☺️ ですので、やっていることは同じようなことをしているのですが、ポイントは順番ですので、左右を分けてご紹介させて頂いております。 どうぞよろしくお願い致します✨

[@sayszsz6006]

肩が落ちて首が伸びた感がして気持ちいいです

[@ぴよ-t8x]

首筋から鎖骨にかけてズキズキとした痛みがあったけど消えました😂嘘でしょー？と思いました🤣 パニックなって結構痛くなるので有難いです！

[@ごう-j4q]

耳の下を摘まんだとき痛さを感じましたが、全て施行後、すぅーと首の凝りがなくなり、楽になりました。本当に不思議です。

[@dining琉球]

首の筋肉が凝っていたら顔のむくみとかも関係してきますか？

[@genryu007]

とても関係します😊

[@いちごちゃん-t1j]

首が曲げると痛みが出てましたが、痛みも違和感もどこかいきました。 助かります🙏 頸椎のズレを自分で治せたらいいのですがコレはムリでしょうね。

[@genryu007]

頚椎のズレをセルフで改善する方法は、僕も思案中です🤔 一番確実な方法は、首周りの動きを制限する皮膚、筋膜、筋肉を全て調整し、歪みが出ない状態を作る事が大切だと思います✨