更年期障害にならないための体質改善とは！2大タイプを解説【漢方養生指導士が教える】

[@rongemegane]

更年期障害かもしれない！更年期を少しでも楽に過ごしたい人必見！ 目次 00:00　前置き 00:40　結論 01:13　更年期とは 01:38　閉経とは 02:22　更年期障害の症状 03:13　腎陰虚とは 03:21　症状 03:50　原因 04:03　改善法 05:55　おすすめツボ 06:37　腎陽虚とは 06:44　症状 07:17　原因 07:37　改善法 08:53　おすすめツボ

[@kapi-se4yi]

ホットフラッシュなのか、本当に暑くて汗が落ちてくるのか不明😂仕事中に、緊張したり焦ったりすると、アタマからこめかみを伝わってポタポタ😂😂更年期？！😅49歳女子🎉

[@user-jt8rh4rd1n]

今年の夏はやけに暑いな～と思っていたら、いつの間にかホットフラッシュが始まっていました😂 私は56歳ですが、もう10年ほど月経過多に悩んでいました。ティートリーとゼラニウムの精油をかいでいたら、一月ほどで通常になりました。 体内のホルモンのバランスが変わる時なので、ある程度は仕方ないのかな…と思っています。 台風が来たりして、生憎の天候ですが、ロン毛先生や皆様が少しでも落ち着いて過ごせるように祈っています♪

[@桜恋ミルキー]

汗をかくって体力を思いの外奪うので疲れますね。 早く通り過ぎるのを祈るのみ🙏です。57歳女子。

[@yuno9977]

そうです。とりあえず調子悪い

[@chimarakiebi]

腎陰虚と思いますが性欲は綺麗さっぱり何処かに行きました笑笑 更年期に入って苦しかったですが、先生のおかげで大分良くなりましたありがとうございます！身体を冷やしても良いのかと目から鱗です。 確かに夏はしんどいけど冬全然寒くないので楽は楽ですね 身体にあったサプリのお陰で更年期は劇的に楽に過ごせる様になりましたが、身体をケアして無くても良い身体を作りたいと思います！ １２万人おめでとうございます！ 先生も無理せず🫶

[@rongemegane]

少しでもお役に立つことができたら嬉しいです！！ありがとうございます☺️

[@こむぎちゃん-c8s]

3年前くらいから、ホットフラッシュ、ほてりに悩まされてます。 半年前くらいまで漢方医に通ってたのですが、通院をやめて暫くしたらまた症状が出てきました。 この症状、地味に辛いです。

[@sanae-yr9xf]

当たり前として来てしまったのですが、腎陰虚なのかもと思います。食事養生続けますが、サプリも試してみようかなあと思います。コツコツ最高！ということばイイですね。ありがとうございます。とても励まされます😊

[@maedasyk]

運動がいいみたいですね！20代PMSが凄くて、30代で抗がん剤治療で生理が止まり、更年期障害を経験しました。関節痛やこわばり、ホットフラッシュが出ましたが、イライラはなく非常にメンタルは安定していました。

[@crea77]

貧血なのか、かき氷のアイスを🍧食べがちな夏です。不思議なことにクリーム系のものは欲しくないんですよね。お腹冷えすぎないようにお湯を飲みながらですが。 腕や手の毛穴からボワ〜っと汗が💦噴き出してくるのがなかなかキツいです。

[@なみのりサーフィン]

子供が産まれてから女性は母親になり休み無しの毎日になります、しみじみと感謝の思いがわいてきます😢ありがたいです。体調崩して診察受けてから無神経なドクターは仕事を辞めれば治りますと言うけど、冗談のつもりかしら？センス無いわ。

[@rongemegane]

仕事をやめられたらやめてますよね😅仕事をこなしながら生活習慣や食事のアドバイスを言って欲しかったですね。まず、無理しないことは大事です！あとは生活習慣と食事を見直して、変えられる部分から少しずつ変えてみるといいと思います。お時間の余裕がないと思いますが、もし余裕ができたら、鍼灸院を通ったりしてメンテナンスしてみるといいかもしれませんね。

[@user-hp1bc2zr6v]

43歳になる、更年期前期に突入している者です。 婦人科の先生はまだ早いと更年期を疑うことはしません。 生理の乱れは病気の疑いをします。 やはりこの動画を見て、前期に入ったと思いました。 陰陽両方の症状がある場合食べ物は何を優先的に摂ると良いでしょうか？

[@rongemegane]

西洋医学の視点から見て、婦人科の病気の可能性があると疑われる場合は一度チェックしてもいいかもしれません。特に何もなかったら体質改善を少しずつ取り入れてもいいかなと思いますね。まず、不安要素を取り除きましょう。 陰と陽が両方とも虚弱になっている場合はありますが、大きな病気の後、手術後など深刻な状態の後に現れることが多いです。もし両方の症状が当てはまる場合は、一度漢方医に診てもらった方がいいと思いますね💦恐らく漢方薬の力が必要です。 食べ物は、冷やしすぎない温めすぎないもの例えば、白米、豚肉、鶏肉、白魚類、豆腐、緑野菜、山芋、カボチャなどがいいかもしれませんね。生姜、シナモン、ウナギ、羊肉、キウイ、バナナのような冷やすと温める力がやや強めなものは少なめにした方がいいかもしれません。

[@user-hp1bc2zr6v]

@@rongemegane さん ご丁寧に返信を頂きありがとうございます。一度漢方薬局へ相談に行ってみたいと思います。 食べ物も、教えていただいたものを取り入れてみます！

[@MEGU-lw1hm]

更年期に突入し、手足裏の汗，顔汗が特に酷いです💦💦赤く火照るような感じ🥵 コロナ以前は婦人科で漢方薬を処方して頂いた事もありましたが、効果があるのか判らないまま結構金額もかさ張り、一日３回服用で継続するのがしんどくなり、止めました。出来れば生活習慣＆食事等で改善していければ良いなと考えています。先生のお話は分かり易くとても参考になりました。ありがとうございます❤️

[@BirdHZD.8310]

西洋医学の病院でなら、漢方外来ときちんとぼうひょう(表示)して、きちんと漢方医学を(東洋医学を)修めた先生でない限り、効果ない、薄いのは確かです。それで、漢方薬は効かないとか、効くのにすごく時間がかかるとか、誤解をしてる方が多いのがとても残念です。ただ西洋薬では効果見られない、や、患者の希望で、代わりに漢方薬を出してるっていうことが多々あるからです。 この症状に効くといった代表的な効果や、論文、医学的エビデンス、臨床での有意な効果などが頼りで、一人一人、オーダーメイドな東洋医学とはかけ離れたものになっているので、漢方での病院選びは本当に難しいです。人を診る、が漢方、東洋医学です。聞診=問診、(その人の家族構成、家庭環境、生活習慣、食事、その人の全てを知るように問う)から始まり、脈診、舌診、切診(西洋医学では触診にあたる)といった本格的で、最低でも30分はかけてじっくり診察してから薬を出してくれるようなところでなければ、病院やクリニックでの漢方医療を信用するのは疑問だと思います。それをやっても効かないと言うならば、恐らく、純粋な誤治(処方違い)か、飲むタイミング合っていない可能性などあります。証は季節、生活習慣などの変化で少しづつでも移り変わることがあるので、それにも対応してないと効果に違いが出るはずです。例えば葛根湯に代表されるように、高熱が出てしまったらもう遅いとか。漢方薬は服用のタイミングが非常に大切なので。ちなみに、絶対と言うわけでは無いですが、大概本人に効くものは、飲んだ瞬間に、どんなに本来まずいものでもおいしい、とか、身体に染み渡る、効く感じがする、などと感じるのが手掛かりの一つです。(経験者より)

[@rongemegane]

確かに一日3回服用はしんどいですよね💦忘れたりしますし、ストレスになりますよね。漢方薬は大事ですが、結局生活習慣や食事を見直さないと根本的な改善は難しいので、まず、食事、生活習慣、生活環境、運動などを変えながら、信頼できる漢方医を探してみるといいじゃないかなと思いますね！！まずは無理せずに、変えられる習慣や食事を変えていきましょう！

[@hikari2486]

湯船に浸かることでお灸やツボ押しの代わりにならないかな？

[@rongemegane]

ならないと思いますね😅

[@you3751]

ホットフラッシュも凄いですが、他に毎日眠くて眠くて何も出来ない程眠いです。これも更年期の症状かな？と思ってます。

[@rongemegane]

ホットフラッシュの原因と改善法の動画があるので、よかったぜひご参考ください。改善するヒントを得られるかもしれません kzbin.info/www/bejne/qJjZZpp3nriMotU

[@you3751]

@@rongemegane 返信をありがとうございます😊参考にします。

[@佐村智恵]

汗は出ませんが 夕方に動悸が します 更年期障害でしょうか？

[@rongemegane]

更年期障害とは限らないと思います。陰虚や血虚という体質になっているかもしれません。豆腐、ナツメ、くこのみ、黒ごまなどを取り入れたり、三陰交というツボをしばらく毎日押したりしてみるといいかもしれません

[@佐村智恵]

@@rongemegane さん ありがとうございます 豆腐など とりいれて ツボ押ししてみようと思います

[@桜恋ミルキー]

汗をかくって体力を思いの外奪うので疲れますね。 早く通り過ぎるのを祈るのみ🙏です。57歳女子。