اغنى الاغذية بالبوتاسيوم- 14 اطعمة غنية بالبوتاسيوم

[@samarasketolife]

شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير .. شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹

[@hananassil4657]

ربنا يوفقك ياابني وبجزيك الخير ❤🌻❤

[@karimaelmansouri8300]

جزاك الله خيرا متابعة من المغرب

[@kathiesuper_star3825]

ماذا قلت عن المكسرات ؟؟؟

[@Mounita-jn2ur]

شكرا على المعلومات والمجهود الجبار ارجو منك ان تجاوبني على سؤالي كوب من السلطة او كوب من الفواكه يعني بيساوي كم غرام وين استطيع ان اجد خدا الكوب او هو بس مقياس كالغرام وشكرا انا مشتركة جديدة من المغرب

[@sanaaabad2606]

اخوي وملح البوتاسيوم الناخذه ماذا عنه ارجو الرد

[@esraahajhasan3745]

ليلي مو حابب يحضر الفيديو .. الشمندر مع ورقه .. البطاطا .. الافوكادو … الموز … الفاصوليا البيضا …. السمك … السبانخ … جوز عين الجمل. …. المكسرات … الفول الاسمر …اللحوم

[@shimahmdy9644]

اوراق الشمندر البطاطس افوكادو الفاصوليا البيضاء السمك الابيض السبانخ السلمون الجوز الفول المدمس اللحوم الحمراء والاغنام الدجاج ثم الموز الطماطم

[@samarasketolife]

👍

[@laylaalazawi6750]

الله يحفظك يادكتور احمد..انا ازداد السكر خلال اسبوعين واصبح 130 خلال شهر ..وامتنعت عن البطاطا والشمندر والفاصوليا البيضاء هل يجوز ان اخذها؟

[@laylaalazawi6750]

ماهو العلاج وكيف يخرج السكر من الدم.. اين وكيف وفقك الله

[@laylaalazawi6750]

هل المقصود بالسكر التراكمي ..دخول السكر للدم

[@zinebmaa8027]

اول مرة اعرف ان اوراق الشمندر تستهلك ارجو ان تعطوني طريقة واضحة لاسنهلاكها

[@قناةاليف-ب8ر]

صلوا على الحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام ❤❤❤❤

[@shimaamussaed9498]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد الشفع والوتر وعدد كلمات الله التامات الطيبات المباركات

[@lamimurad7947]

أغنى الأغذية بالبوتاسيوم - 14 صنف غني بالبوتاسيوم : ملخص الفيديو : الاحتياج اليومي للبوتاسيوم * 4700 mg 1. الشمندر الورق 1300mg من البوتاسيوم الثمرة 500mg من البوتاسيوم الاجمالي 1800mg الثمرة الواحدة فيها 17g كارب ( اللي ماشي على النظام الكيتوني لا يأخذ الثمرة بس الأوراق ). 2. البطاطس الثمرة 1000mg من البوتاسيوم الثمرة الواحدة فيها 43g كارب ( لا يصلح للكيتو ). 3. الأفوجادو الثمرة 975mg من البوتاسيوم غنية بالدهون ( مناسبة جدا للكيتو ) حبة أفوجادو تعادل ١/٢ ٢ موزة ( من حيث محتواها من البوتاسيوم ). 4. الفاصولياء البيضاء الكوب الواحد 975mg من البوتاسيوم هذه الكمية فيها 40g كارب معدل جلايسيمي منخفض Low glycemic index تفكك السكر فيها ودخوله للدم يأخذ فترة طويلة فزيادة السكر بالدم يكون بطيء ( يصلح للكيتو إذا حسبت جرامات الكارب فيها ضمن إجمالي ال 50g اليومية ). 5. السمك الفيليه الكوب الواحد 978mg من البوتاسيوم يحتوي صفركارب 👍🏼 تقريبا 42g من البروتين اوميغا 3 👍🏼 6. السبانخ الكوب الواحد 839mg من البوتاسيوم سعراته تقريبا صفر غني بمضادات الأكسدة 🔺 ضرورة عصر ليمون عليه لتجنب أضرار (الأكسالات الموجودة فيها لتجنب تكون حصوات الكلى ). 7. السلامون 👈🏼 الأفضل الكوب الواحد 839mg من البوتاسيوم غني بـالأوميغا 3 👍🏼 8. الجوز (عين الجمل) الكوب الواحد 650mg من البوتاسيوم قليل من الكارب 4g فقط سعراته عالية 380 سعرة حرارية 👈🏼 يجب موازنتها مع إجمالي بقية السعرات. 9. الفول (المدمس؛ الكوب الواحد 610mg من البوتاسيوم عالي الكارب 29g ( يصلح للكيتو إذا حسبت جرامات الكارب فيها ضمن إجمالي ال 50g اليومية ). 10. اللحوم ( البقر) ‏170g منها يحتوي 560mg من البوتاسيوم غني بـ: Vit. B غني بالبروتين. 11. اللحوم ( الغنم) ‏170g منها يحتوي 530mg من البوتاسيوم. 12. الدجاج ‏170g منها يحتوي 405mg - 410mg من البوتاسيوم. 13. الموز حبة منها يحتوي 422mg من البوتاسيوم معدل جلايسيمي عالي High glycemic index تفكك السكر فيها ودخوله للدم سريع فزيادة السكر بالدم يكون سريع ( لا يصلح للكيتو ). 14. الطماطم حبة منها يحتوي 29mg - 300mg من البوتاسيوم الكارب قليل 4.5g - 4.8g ( يصلح للكيتو ). * المكملات : الحبة فيها 100mg نحتاج 47 حبة للحصول على الجرعة اليومية -> وغالبا هذه الكمية تسبب تسمم في الدم . ؛ ويجزاك ربي خير يا أستاذ أحمد وفي ميزان حسناتك بإذن الله 🌹

[@samarasketolife]

👍👍👍

[@samarasketolife]

عنجد مبدع يسلمو اديك

[@alanisaadawad11]

التمر ايضا فيه بوتاسيوم

[@hananassil4657]

باركك الرحمن شكرا للملخص

[@حمزهالعبيدي-ي6ذ]

جوز الجمل نفسه إلي يشبه الدماغ

[@sawsanqasem6492]

شكرا دكتورنا العزيز.. ممكن لو سمحت تعمل حلقة ضروري عن زيادة البوتاسيوم في الدم.. شو اضراره وكيف ننزله للطبيعي.. وطرق علاجه. الله يجزيك الجنة يا رب

[@ronsolim5111]

البوتاسيوم بيقل دايما نادر لو زاد لان التوتر بيضيقه وعلو الصوديوم بيقلله وكل الاكل فيه ملح صوديوم

[@sihamamattat1595]

انا عندي زيادة البوتاسيوم او بحس ان قلبي يدق بسرعة و برفرفة توقضني من النوم

[@nohamarashi6530]

ماهي اعراض زيادة البوتاسبوم

[@zinebmaa8027]

ارجو ان تعطينا طريقة واضخة لاستهلاك اوراق الشمندر

[@arwanoor1001]

روعه شكرا ، هل يلزم نقلل ملح عشان يثبت البوتاسيوم في الجسم ، كاني سمعت انه ارتفاع الصوديوم يقلل البوتاسيوم في الجسم

[@Falasteny0]

نعم كلامك صحيح يجب أن تعادل بين الصوديوم و البوتاسيوم اي أن نأخذ كميات متساويه و اذا كان أحدهما أكثر من الاخر سوف تقل نسبة أحدهما في الجسم

[@rsharasha4728]

هل التعرق بشكل كبير جدا عند الاطفال له علاقه بنقص البوتاسيوم

[@سہارهألشہمہريہ]

انا بالعاده ماأكمل فيديوهات دكاترة الكيتو لأنهم مملين وكلامهم يعاد كل مره أنته الوحيد اللي أكمل كلامه للأخير وكل كلامك مقنع ومنطقي تحيه لك من العراق وشكرآ لمجهودك🇮🇶❤

[@nehaiasaleh1645]

اي والله انا ايضاً اروح على التعليقات واعرف الموضوع والف شكر للي يشرحلنا المطلوب

[@nadadri1264]

دكتور ممكن تنصحني بطريقة طهي البطاطا للاستفادة من البوتاسيوم

[@سنةنبييمحمداً]

البوتاسيوم أكثر شي في الكاكاو العضوي والبطاطس الحلو.🌿

[@hhhehhgfffg7617]

شو معنى كاكاو عضوي

[@ayaalshaer5426]

مصادر البوتاسيوم اوراق الشمندر و بطاطاو الافكادو الفاصوليا البيضاء السبانخ و السمك السلمون الجوز المكسرات الفول المدمس لحوم الابقار والدجاج الموز الطماطم

[@samarasketolife]

👍

[@mohammedmohammedmohammed9881]

لكن البطاطا والفاصوليا والفول من النشويات؟ غير مفيد في الكيتو دايت

[@lailaoujda8789]

شوكران على تلخيص سريع

[@adatewithlife8748]

@@lailaoujda8789 شكرا وليس شوكران

[@laylaalazawi6750]

الله يعافينا ..والله موجود..ياابني قلق احبطت عندما سمعت بان نقص البوتاسيوم ينقلنا الى الطوارئ..ماهي الحلول ادامك الله..اكل الخضر والفاكهة ..فقط

[@_kashf_]

المشكله ليست في الكربوهيدرات الموجوده في الفاصوليه او غيرها ...... المشكله الحقيقيه في تبديل وتشويه طبيعة ماخلقه الله سبحانه..... ووجود ناس تساهم في نشر ما افسده البشر على انه الأفضل ....... ماخلقه الله هو الاكمل والافضل من كلام الاطباء وغيرهم..... حافضو ع النعمه كماخلقها الله بدون اسراف واذكرو الله عليها..... ودعو عنكم الاقاويل التي تضركم....... وهذا الطب كثير ما يغالط نفسه مع الزمن.......

[@احمدرزقالحاجاحمد]

يا ريت حلقة عن الاكلات الغنية بالمغنسيوم

[@khadijkadd5085]

شكرا ليك دكتور بس انا لااحب سلطة الافوكادو ممكن اعصرها وهل مسموح العصير في الكيتو مع العلم اني اكل لحمة بس الخضار نسبة قليلة جدا ارجو الجواب وشكرا

[@surathafer8542]

مساءكم صحة وحب انا تابعت الفيديو الي يشرح اعراض البوتاسيوم وصراحة عندي هاي الاعراض ومااعم اقدر اخذ احتياجي الكامل

[@zahratoelwatan5181]

دكتورنا كامل الدسم خالي من الكوليسترول ربي يجعل كل معلومة في موازين الحسنات

[@fatmamuhammed5489]

جزاك الله خيرا قناة مميزة ومحتوى مميز انا باكل خضار ورقي كتير جرجير وسبانخ ومع ذلك بردو ضربات قلبي دائما مرتفعة وغير منتظمة كيتو من 12يوم

[@samarasketolife]

ممكن نقص أملاح تناول ربع ملعقة ملح في كوب ماء ... و عدم الإسراف في شرب القهوة

[@إعتمادالرميكية]

شكرا لانك تهتم بالمشتركين وترد على كل الاسئلة.تحياتي واحترامي .

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@googe6358]

ولازال الاستاذ أحمد سمارة مزود غني بالمعلومة المفيده فالشكر إلك لايوفيك شكرا وهو قليل لذاتك أستاذي .

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@loaiadnanbouzo]

الف لايك لفيديوهاتك ما هو افضل غذاء او فواكه لمرضى ارتفاع ضغط الدم ؟؟

[@samarasketolife]

شكرا

[@samarasketolife]

افوكادو

[@kimaelh40]

بلييييز كم نسبة البوتاسيوم في ورقة الشمندر يعني الكمية الكافية من الاوراق اللي تعطي الحاجيات اليومية للجسم

[@laylaalazawi6750]

السلام عليكم تسلم على هذه المعلومات هذه الاعراض معضمها عندي.. وضهرت عندي من قبل شهرين .. ولم اعرف الا امس من فيديوهات حضرت ودمت

[@hdd1977m7]

دكتور مرة قرأت عن المشمش المجفف او التين المجفف انه غني جدا جدا بالبوتاسيوم، بعرف انه مو كيتو بس بدي أتأكد من معلومتي

[@riamalsakkff6365]

يعطيك العافية اثراء معلوماتي بسيط ورائع

[@ghhtgtgy9101]

تحياتي دكتور هل البوتاسيوم من اسباب مرض النقرس وشكراً

[@paradiseview]

حتى الشمندر عالي في الاوكسليت وممكن يسبب حصوات في الكلى والمكسرات ايضا عاليه في الاوكسليت

[@solimanbinmahmoobdaagna9237]

شكرا دكتور اناالي 80 يوم نزلت 20 كيلو بفضل الله ثم بفضل حلقاتك

[@samarasketolife]

ممتاز

[@منىسبحاناللهاستغفرالله]

ماشاء الله تبارك الله ممكن تشاركيني تجربتك . انا عمري ٣٠ وطولي ١٥٤ وزني ٨٥ لازم اخس ٢٥ كيلو اقل شيء وكل شيء جربته جسمي استجابنه بطئ جدآ

[@engnooray]

ممكن اسئلك اذا تعبتي بالاول ؟! انا من اربع ايام بدات و صداع وتعب

[@solimanbinmahmoobdaagna9237]

@@engnooray بسير تعب اولها بس بعد اسبوع 10 ايام بنتهي الجوع وخلي توازن في الدهون لدرجة انك تبطلي تشعري بالجوع سريعا وماتنقص سلطة خضارك عن سبع اكواب كل كوب بحتوي على 5 ملاعق طعام هرمية المشكلة من اكثر من لخيار والطماطم جرجير وخس وفليفلة وملفوف وووو في في اليوم الواحد سريعاجدابتقوى عندك الكيتونات وتطلعي من الارهاق والجوع بإذن الله

[@aboodhamdy8262]

@@engnooray اول يومين صار معى صداع بس بعد هيك راح

[@moonlight-si2wc]

سوال هل المكسرات ممكن تناولها في حالة استرجاع المري

[@ابوسفيانالدوسري]

كلام رأئع ملئ بالفوائد ليتك دكتورنا الفاضل تخفف من الموسيقى

[@azzamohamed424]

شكرا جدا لشخصكم الكريم ممكن اسال كام جرام كارب في نظام الكيتو يوميا وهل الستيفيا مسموح في الكيتو والحلويات الكيتونيه مسموحه في الكيتو

[@samarasketolife]

الستيفيا مسموح و الحلويات الكيتونية مسموحة لكن من الممكن تثبت الوزن

[@azzamohamed424]

@@samarasketolife حضرتك ماقلت كام جرام كارب باليوم

[@perfectkid2488]

@@azzamohamed424 ٢٠ غرام او اقل إذا كنتي تريدي تنزلي وزن واذا كان فقط للصحه فممكن توصلي لحد ٥٠ غرام في اليوم.

[@a-cf2fj]

اغنى الاطعمه للبوتاسيوم البنجر(الورق للكيتو) البطاطس(الحبه تحتوى على ١٠٠٠مجم ) الافوكادو(الحبه تحتوى على ٩٧٥ مجم)

[@zolabelle7326]

البطاطس تحتوي على النشاء فليست مصدر جيد للبوتاسيوم وكذلك الموز لاحتواءه على السكر

[@ameyamey7784]

الرجاء عمل خلاصه للموضوع في نهايه المحاضره ونشكر مساعيكم ودمتم

[@KALATIMY]

مشكور يا دكتور مشتركة جديدة من المغرب .كلام مفيد وشرح سهل وميسر مما يجعله مفهوم .لدي سؤال من فضلك انا لدي سكري الدرجة الثانية هل تنفع لي كل هذه الخضراوات والفواكه .مع العلم قررت أن أبدأ رجيم الصيام المتقطع هل ينفع

[@samarasketolife]

مرحبا احضري الحلقة التعريفية عن الرجيم الكيتوني و المسموح و الممنوع فيه و الخضروات مفيدة جدا و الصيام المتقطع يساعد بالطبع

[@fafipro]

شكرا لك اخي الكريم .. فقط للمعلومية مافيه سمك نوعه فليله .. ومعروف الفيليه نوع من أنواع تقطيع السمك .. فممكن يكون نوع السمك هامور .. أو سالمون أو بياض أو أنواع أخرى من السمك

[@samarasketolife]

السمك الابيض

[@fafipro]

@@samarasketolife السمك الابيض سمك وليس فيليه

[@ameyamey7784]

سلام عليكم نشكر جهودكم في تحضير المحاضره وبث العلم النافع بين الناس وجزاكم الله خيرا انشاء الله ارجوا ان تكتب لنا جدولا صغيرا يمثل الخلاصه للمحاضره كجدول غذائي بالنسب للمساعده في مراجعته والاستفاده منه وهذا الرجاء في جميع الحلقات والمحاضرات لانه يساعدنا في الاستمرار بالرجوع اليه كمصدر للمتابعين وشكرا

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@peaseflawer2551]

اللهم ياكربم ارزقنا عيش السعداء وأجر الشهداء ومرافقة الانبياء وجوار سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بالفردوس الاعلى دون عتاب ولا حساب ووالدينا ومن تمناها وعمل لها وقال امين

[@samarasketolife]

آمين

[@maysheqem7838]

بيسوى بخصوص البطاطا نبحث موضوع ال resistant starch سلطة البطاطا مثلا ممكن تمشي بالكيتو لانها باردة و هيك بيكون في مصدر اضافي للبوتاسيوم للي على الكيتو

[@انياخافاللهانياخافالله-خ1غ]

ربي يحفضك دكتور انا اعيش على كليه واحده وعندي نقص بوتاسيوم ماذا تنصحني من هذا الاكلات اخذه ارجوك جاوبني

[@samarasketolife]

في الفيديو أفضل مصادر البوتاسيوم لكن استشر طبيبك بالنسبة لحالتك

[@belkacemokacha5372]

مشكور على المعلومات الوفير عندي سؤال من فضلك الكوب كم الوزان بالغرام

[@samarasketolife]

بهتلف حسب نوع الخضروات

[@belkacemokacha5372]

مثل أوراق الشمندر

[@2003Technology]

يا دكتور احمد إذا اكلنا البطاطس ومعها السلطة الخضراء التى تحتوى على الألياف هل سيققل ذلك من افراز الأنسولين

[@mahmoodforsan6187]

السلام علبكم اخي الفاضل ما هو علاج ارتفاع الكرياتين . وايضا ارتفاع انزيم التروبونين جزاك الجنة يا رب

[@houdamohamed7917]

شكرا اخي احمد على شرحك المبسط واسلوبك الراقي في التقديم

[@samarasketolife]

عفوا

[@fuadyousif3014]

والنعم من هدى

[@fahdomki7884]

دكتور ممكن علاج لنقص سوايل بالجسم رجاءا وشكرا

[@كراميل-ف5ش]

اسال الله ان لايحرمني من طلتك الحلوه وروحك المتفائله الحمد لله هذا من فضل الله

[@samarasketolife]

يسلمو

[@omarxt1761]

شكرا لك على المعلومات انا برجع للكيتو بكرة ان شاء الله انا كنت انزل ببطئ لان كان عندي أخطاء و لكن الآن بفضل الله ثم بفضلك انت و دكتور بيرج قدرت إتعلم من اخطائي احد أخطائي اني كنت اسوي الكيتو بدون صيام متقطع و ثاني خطأ اني كنت افرط في اكل البروتين و ثالث خطأ اني كنت اكل كثير من البقوليات و بالتالي كان النزول في الوزن بطيئا جدا

[@samarasketolife]

يالله ممتاز الإنسان دائم التعلم😃👍

[@omemaahmad5996]

منور دكتورنا العظيم في ميزان حسناتك أوراق الفجل نفس فائده أوراق الشمندر

[@قمرالعشيرة-ف8ب]

هل الشمندر والفاصوليا البيضاء مسموح لمريض السكر نوع ثاني؟

[@شيخهمباركالسنيديه]

غير مسموح للكيتو والشمندر يرفع السكر

[@Mimi-oe5xp]

شكرا جزيلا دكتور على المعلومات المفيدة والقيمة . بس سؤئال لوسمحت الفطر اذا حطيتو مع السلطى فريش ينفع مشكور جدا 👍👍👍👍💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

[@samarasketolife]

طبعا بنفع صحة و هنا لكن اضف ليمون عشان ما يتغير لونه

[@jasminezahraa5972]

حلقة رائعة ، معلومات هامة و مفيدة ماشاء الله . بارك الله فيك دكتور و زادك الله علماً و نُورا .

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@najiabenchekroun9849]

آميييين

[@najiabenchekroun9849]

جزاك الله خيرا و حفظك الله من كل مكروه و زادك علما و نفع بك و جعل عملك هذا في ميزان حسناتك. آمييييييييييين.

[@houriabouharras4558]

اشكرك جزيل الشكر والأمتنان على هذه المعلومات المفيدة والقيمة التي تفيد الجميع

[@bashadamas3784]

شكرا للفيديو الرائع ، هل من الممكن توضيح موضوع احتمالية خسارة العضلات في الكيتو لمن لا يمارس رياضة ابدا

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@ameyamey7784]

الرجاء مساعدتنا بجدول الاطعمه المسمحوحه بالكيتو والغير مسموحه كمصدر للرجوع اليها وجزاكم الله خيرا

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@samarisalman6183]

تحياتي لك اخ احمد سمارا ...أبو مشعل من العراق أتمنى لك التوفيق والنجاح وشكرآ ل نصائحك

[@ابوعبدالجبوري-ي1ح]

السلام عليكم دكتور عندي ارتفاع ظغظ حتى لو لم اكل ماهي الاغذية التي تخفض الظغط

[@najlamohammed7307]

حلقة مفيدة و شرح مبسط رائع .. تحياتي لك من اليمن ..

[@samarasketolife]

شكرا تحياتي

[@seifahmed4292]

بارك الله فيك عايز اعرف ايه أنواع البقوليات المسموح بها في الكيتو لمرضي السكر نوع تانى

[@samarasketolife]

الحمص و الفول و الفاصوليا البيضاء بنسب محددة

[@loloalex3852]

@@samarasketolife هي مش البقوليات ممنوعه

[@martinag8997]

احسنت النشر يا دكتور وشكراً على المعلومات القيمه ربي يحفظك يارب 🙏❤️

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@مرادوردي-غ6ك]

سلام عليكم دكتور تحياتي لك وجزاك الله عنى خير سؤالي هل يكم تجاوز نقص في البوتاسيوم ورجوعه الى نسبته الاصلية انا لدي نسبة 2.80 ارجو الاجابة وشكرا

[@مرادوردي-غ6ك]

سلام عليكم دكتور ممكن اجابة عن سؤالي السابق لو سمحت والسؤال هو هل نسبة البوتاسيوم ممكن ان ترتفع في الدم انا لدي 2.80 كيف اعمل عن رفعها وشكرا

[@mayamiri6301]

هناك بعض الخضر الغير الصالحة لمرضى السكر والضغط والروماتيزم

[@كراركرار-ش9ث4خ]

مارأيك بعصير مجموعة من الورقيات الخضراء المتنوعة

[@samarasketolife]

ممتازة مع اليافها

[@ناياالغريب]

يعطيك العافيه يا رب. عندي سؤال.. انا بالكيتو من اسبوع ولكن مبارح اكلت فستق مملح.. هل هذا خطآ.. ارجو الرد.. وشكرا لحضرتك 🌹

[@samarasketolife]

لا ليس خطأ لكن يجب تكون الكمية قليلة

[@كراميل-ف5ش]

ياعمري ياعلم من اعلام الاصلاء ربي بيسعد شبابك وكل القلوب تحبك وتحياتي للمدام ربي يسعدكن ياامي

[@samarasketolife]

أشكرك

[@nadabakar4006]

والله من شدة حلاوة شرحك وصوتك وسلاستك بالكلام حضرت المقطع ٣ مرات...... 👍👍👍👍👍🌹🌹🌹

[@samarasketolife]

هههه شكرا

[@fuadyousif3014]

سلامات

[@hananassil4657]

ماشاءالله 👏

[@fahdomki7884]

اي والله معك حق انى بطل بكرر

[@ايمنفتحى-ث2ط]

استاذي العزيز احمد سؤال بسيط عن السكر الدايت هل هو كويس زي الاستيفيا ام لا علما بانة المانى الصنع وفى ناس بتستخدمه وبتقول انة ممتاز الرجاء الرد للاهمية وشكرا اسمة colograna

[@samarasketolife]

ما هي مكوناته

[@omerkhal5412]

اروحلك فدوة دكتور شنو سبب تراكم الشحوم في بعض مناطق الجسم بدل مايتوزع على كل الجسم؟ هل السبب الاكل ام الوراثة؟

[@شروقالشمس-ذ3س6ن]

اثنينهن الاكل والوراثه 😁

[@wab_]

شكرا جزيلا عالمقطع المفيد بس ياخي وش يعني كوب!! عطنا بالقرامات عشان نعرف نحسبها.. الميزان عندي قرام مو اكواب

[@roseeid6886]

حلقة قيِّمة جزاك الله خيراً أغنى الأطعمة بالبوتاسيوم بعد أوراق الشمندر هو المشمش المجفف يحتوي كل 100جم على ١١٦٢ ملجم طبعا لغير الكيتونيين

[@ronsolim5111]

دة يجيبلما سكر هههه

[@adladhm2011]

انت بطل واكثر شرح وافي وكافي استفدت منه كثيرا ... تحياتي لحضرتك من العراق

[@loaiadnanbouzo]

الف لايك لفيديوهاتك هل شرب القهوة صباحا" بدون سكر له أضرار خاصة بالنسبة لمرضى قبل السكري أم لا ؟؟؟

[@samarasketolife]

لا

[@قناةاليف-ب8ر]

الكيتو للاقوياء فقط والي عندهم ارادة وقوة الشخصية تحية للملتزمين بيه ومنهم انا

[@queensegyptian7784]

جزاء اك الله خير فيديو مفيد جدا جدا💐

[@a-cf2fj]

أغنى المصادر الطبيعيه للبوتاسيوم أوراق البنجر البطاطس الافوكادو الفاصوليا البيضاء السمك الابيض السبانخ السلمون عين الجمل الفول المدمس اللحوم الحمراء لحم الاغنام الدجاج الموز الطماطم

[@rwrw33333]

دكتور لاشخاص الي بدن ينزلو بل وزن شقد الكميه الي بيقدرو ياكلو من الفول ولحمص

[@samarasketolife]

٤ ملاعق كافي و مش يوميا

[@rwrw33333]

@@samarasketolife مشكور ربي يحفظك

[@khozamaalmadhi5449]

هل يتأثر الپوتاسيوم بالحرارة اي هل يُفقَد عند طبخ السبانخ مثلا؟

[@nocomment6449]

دكتور سؤال الشمندر مسموح بالكيتو واللفت كمان مسموح بالكيتو ممكن تجاوبني

[@marwanalhaddad8308]

No comment الشمندر غير مسموح لاحتوائه على كميه عاليه من السكر

[@rehabfathy1551]

شكرا لحضرتك يادكتور بس عندى سؤال سمك الفليه ليه انواع اى نوع خضرتك تقصد

[@samarasketolife]

اللي بناسبك

[@rehabfathy1551]

تمام يادكتور ربنا يجزيك بالخير

[@ddw181]

شكراً لك دكتور… والله يعطيك العافية وياليت تكمل عقد الموسوعة لباقي المعادن الهامة بالكيتو ونفس الطريقة حلقة اعراض واحلقة الاغذية وشكراً

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@houssinbouarga]

أكل بطاطة بع الدجاج و سبانخ إفي حاجتي اليومية من البوطاسيوم. بارك الله

[@coach_hana_farhi]

كل يوم يزيد حماسي للحياة الطبيعية مع نصائحك دكتور شكرا جدا. نتابعك من الجزائر

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@ريماساحمد-ذ5خ]

@@samarasketolife لو سمحت البطاطا كيف لازم ناكلها لحتا نحصل عالبوتاسيوم مسلوقة او مقلية وكم وحدة منحتاج باليوم لوو سمحت جاوبني بعد اذنك

[@amnaelmontaser9092]

بارك الله فيك على كل معلومة بتفيدنا بيها وجزاك الله عنا خير الجزاء

[@جمالالطبيعة-ث2ص]

السلام عليكم انا من متابعيك جزاك الله خيرا ممكن فيديوا المرضعة ماذا تاكل انا متابعة كيتو نزلت 18 كيلو و لاكن مرات اخرج عن الكيتو آكل تمر و ارجع خايفة أقصر على بنتي وهل الصيام المتقطع ما يضر بصحة المرضع لأني اصبحت اكل 3 وجبات ارجوا الرد و شكرا

[@hudnad3741]

ما يصح تكوني في الكيتو وانت مرضع لكن يمكنك إنزال وزنك بسهولة بسبب الإرضاع والابتعاد عن السكريات و الكربوهيدرات و النشويات السيئة كلي منهم ما هو طبيعي وموسمي فقط ويمكنك قطع السكر الأبيض وكل ما هو ضار وتنحفي كثيرا

[@ahmed-n4c3z]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تصفية عصير أوراق الخضار يقلل من محتوى البوتاسيوم يعني تصفيتة من الألياف

[@zubaidayahya1194]

شكرا إنك اتبعت فيديو أعراض نقص البوتاسيوم بهذا الفيديو. إلى الأمام دوما واحنا بنعيش في ظل تشجيعك النا 😉💪👌

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@aljawal2011]

ممكن طريقة تحضير بوتاسيوم كلوريد بودر في البيت مستخدم كعلاج صحي لمريض

[@bellabella-iu1pc]

راائع دكتور شكراا للمعلومات القيمة بس يا ريث المعيال كان بالغرام افضل من الكوب

[@azzayousef6452]

جزاك الله خيرا بس لي سؤال اللفت المخلل متاح تناوله مع الكيتوا ولا فيه كاربوهيدرات عاليه

[@samarasketolife]

متاح

[@كراركرار-ش9ث4خ]

مشتركة جديدة وبارك الله فيك يا دكتور *'' ممكن تعَملَنة جدول بلفيتامينات والمعادن المجودة في الجسم

[@banfatima5047]

هل الحمص كيتو وخصتا يكون ناشف يعنى مثل مكسرات

[@samarasketolife]

ناشف لا لو حمص بطحينة مسموح

[@banfatima5047]

@@samarasketolife شكرا كتير

[@samishabo7105]

تسلم دكتور على المعلومات بس عندي.سوال انا عندي سكر وكلسترول هل اقدر ان اخذ الافوكاتو او الشمندر مع العلم اعدى اعداى السكر هو الشمندر

[@عليعنفوز-ف8ز]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@samarasketolife]

عليه الصلاة و السلام

[@omalnoor8000]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء والجنه يا رب العالمين

[@bassamalhusini1020]

جزاك الله خيراً

[@samarasketolife]

يسلمو

[@rsharasha4728]

هل الفجل نفس الشي يوجد فيه بوتاسيوم كما الشمندر

[@salahk22]

احمد ...الفلافل شو الكمية المسموحة وكم مرة بالاسبوع .....؟

[@samarasketolife]

٣ حبات ممتاز ممكن كل ٣ أيام ... حسب حسابك لسعراتك

[@nadiaashraf4444]

@@samarasketolife ولكن كيف وهى تقلى فى زيت غير صحى

[@azzamohamed424]

@@nadiaashraf4444 ممكن تتعمل في الفرن اوقلايه بدون زيت

[@nadiaashraf4444]

@@azzamohamed424 جزاكى الله خيرا

[@loloalex3852]

@@samarasketolife مش الفلافل معموله من الفول والفول من البقوليات الممنوعة في الكيتو؟؟؟

[@harthbasim4068]

مرحبا دكتور الفاصوليا الخظره مسموحه في الكيتو

[@samarasketolife]

مسموحة

[@MRawa-pp6in]

كيف حالك دكتور ،،،، معاك بكل شي دكتور احمد ،،، بس في شي مهم غني جدا جدا بالبوتاسيوم ولم تذكرها ويعتبر رقم واحد في كافة الاغذية وهو عشبة ( عين الجراد ) او ما يعرف بالخليج ( الشبت ) وهي اغنى مادة غذائية بها بوتاسيوم بالعالم