高蛋白飲食會傷腎嗎？復健科醫師觀點

[@polinli9203]

太感謝了 這世界上需要的就是這種正確觀念

[@tvhfbt]

不重要的小地方：如果一間公司裁掉了20%的人員，剩下的員工工作量會增加25% 😂

[@gjoleer]

真的 然後還不敢反抗 集體抱團取暖 只會抱怨 而願意反抗的 還被當作害群之馬 找麻煩的人物 然後老闆問話 誰也不敢說話

[@TserriednichHuiGuoRou-i5l]

請問你對於李茶、陳醫師、蒼藍鴿的蛋白質事件有什麼看法？

[@hehehehehehehehehehehehehehh]

有个问题困扰了我好久，我想问。比如一个矮子身高160公分 ，一个高个子190公分。矮子体重才60公斤，高个子体重80公斤。那矮子所需要摄取的蛋白质是60 x 1.6 =96克一天， 高个子则需要 80 x 1.6 = 128克一天。 高个子每天要摄取的量都肯定比矮个子多32克，那高个子的肾脏会不会负担比较大比较快坏。

[@pruss5060]

我是三高患者，不只三高還有尿酸高、蛋白尿、腎結石等問題，醫生除了開抽血，還有驗24小時尿 確認我腎臟功能沒問題才建議我提高蛋白質的攝取量

[@shh8965]

復健科講高蛋白挺有趣的

[@7007410]

目前為止 最中肯的建議！

[@LDS00000one]

定期驗 Cystatin C 不管怎麼吃至少知道腎臟狀況

[@wsu0812]

佛心頻道👍👍👍

[@mike8002131]

請問史考特 植物性蛋白跟動物性蛋白的生物利用率不同 會影響攝取的量嗎？

[@SquirrelOntheStick]

最棒的click bait 逆向使用傳揚正確觀念😂

[@rjvgloycv2002]

受益良多

[@無言卡卡鹿]

感謝~~~

[@User-benchytsai]

達成健康正常且均衡的飲食其實很難 。準時吃（亂吃）應該才是普通台灣人的常態。 很多人的正常吃觀念只有準時吃

[@alanke8223]

真的是看時鐘吃飯

[@rogertremblay5872]

請問膽固醇高是否與吃蛋白質份量有關係呢？

[@cHwEi_1995]

八分鐘健身教室

[@SoulHarbor11-11]

感覺主要是額外添加物而不是蛋白質本身的問題

[@justinj476]

1.6公克有时候感觉也不少😂

[@蔡志偉-m3h]

我比較想知道，是否肌肉多就代表肌肝酸偏高 導致驗腎功能會比正常人素質低？

[@ggggeeeee]

記得吃肌酸跟健身完一個禮拜內都會

[@mindoflove]

根據另一個頻道 腎寶思樂腎臟專科的影片,洪永祥醫師認為肌肉量高 進行高蛋白飲食以及攝取肌酸的人都會導致肌酸酐指數偏高 如果依此回估腎臟功能就會出現假性偏低的錯誤結果 所以如果要更準確了解自身腎功能應該去驗胱蛋白C 據說這個指數不受肌酸酐影響 可參考這個 kzbin.info/www/bejne/fanOoaevnM90rbs

[@AKONTI5566]

是 肌酸酐跟肌肉量成 正相關 但還是有個生理上限值 如果你驗的腎功能是eGFR 會因為肌肉量 訓練狀況 或是是否使用肌酸補充品都會影響 所以可以額外驗 cystatin C 詳情可以去看白天手術房 晚上健身房的頻道

[@70ACHI]

常用就會加速老化，1、2年根本算不上多長

[@bumiliu9495]

我覺得是總體攝入量本來就超標了(台灣肥胖率已達50%) 所以相對的蛋白質攝取也超過標準.

[@千萬不要看我的影片]

現在復健診所分店開這麼多喔，讚喔

[@masaki76210]

其實以現代的飲食來說蛋白質應該是不可能不足，而且真的要增肌除了蛋白質攝取之外，碳水也很重要！但是重點就是太多加工及重油重鹹的飲食方式，青菜攝取不足導致現代人大部分都會有脂肪肝，這樣對於身體來說都是負擔，三高的部分因素也是這樣來的

[@無名氏-l1c]

2.2倍g自體重還是有點難的

[@βασιλιάς-Ζεύς]

如果以RDA那種近一百年前的標準大概不會不足，但對健身族群來説完全不夠

[@masaki76210]

@@βασιλιάς-Ζεύς 我懂了，以RDA的計算方式的確不會不足，也難怪我現在增肌肉長不大😂

[@Anan-bq6vb]

5:57 國民健康署這笑話蠻好笑的 別說外食那種一言不和碳水占八九成的狀況了 (炒飯、炒麵，甚至牛肉麵都可笑，麵也有蛋白質，但吸收率算下來有多少) 就算是自煮，沒有 有意識地提高蛋白質的情況下，能有那種數字根本不可能吧? 不針對頻道主阿，就是我這健身小白都有點概念的事 偉大的 "國民健康署" 能給出這種數字真的是就兩個字 「ㄏㄏ」 😇 還是根本不知民間疾苦? 這是肥貓平均嗎w

[@jackhp213]

真的很好奇台灣人蛋白質充足是怎麼調查的

[@KY-pk2rd]

多吃蛋白，不如晚上禁食来得快。晚上禁食（尤其禁碳水和油脂）可以促进生长激素释放，第二天早上中午再补充蛋白质，效果会更好些。个人亲身体验

[@antoniocalibur3481]

中午才開齋的意思嗎

[@KY-pk2rd]

@@antoniocalibur3481 不是，是过午不食，也就是8-16进食。我自我感觉良好，其他人不确定哈。但是这种吃法已经很多科学文献支撑了

[@wansong-s1m]

谬论

[@CRLin-qy2dw]

你是不是有三高

[@wansong-s1m]

@@CRLin-qy2dw 除了智商高什么都不高