高齢者向けエアロビクス【簡単リズム体操／お家で気軽に運動しよう！】

シニア向けエアロビクス動画です。ゆっくりした動作で全身運動しましょう！
初めての方は一度見るだけでの再生をオススメ致します。大丈夫そうでしたら是非お試しください✨ご自身のペースで運動しましょう！
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
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#カーディオワークアウト#エアロビクスkumi#エアロビ#ダイエットダンス

[@youko9117]

50代です。シニア向け助かります。

[@user-yc3ym5xz5z]

シニアです　初めての動画でしたが、とても楽しく出来ました　すっかり気に入りました　暑くても頑張れるエアロビに出会えて嬉しい🎉😂

[@user-es2lv7yh5s]

訪問看護で使わせて頂きます👍 足腰が弱った人のために、座ってできるバージョンもお願いします。

[@user-hr2hs8rb4i]

始めまして還暦間近です。 今まで、大して運動して来なかったので、鍛え直す良い機会になりました。とても動き易く長く続けられそうです♪

[@user-wq5fj4fw2b]

こんにちは。室内でできる❤有酸素運動を探していたら、kumi先生の動画を見つけ私の中で大ヒットです。とても分かりやすく毎日続けています。

[@CardioWorkout]

わーい♥嬉しい！数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます😊

[@user-yp4nj1mc4w]

こんにちは。タコちゃんです❤良い運動になりました。少し汗がでました。ゆっくりなのでわかりやすいです。❤

[@user-iu3wu5ii1w]

シニア向けのを探していたら発見しました。早速、開始しましたら凄く凄く楽しかった。 ありがとうございました。

[@user-xe1zb8vp5q]

外で運動できない暑い季節になりましたので、また先生の動画のお世話になります！シニア向けのお腹ペタンコになる動画をお願いします。（立ってできる。飛ばない。など）

[@CardioWorkout]

ご要望ありがとうございます！ 暑い季節になりましたねー☀💦夏は室内運動の方が安全ですよね🏘是非動画をご活用下さい💃✨コメントありがとうございます😊

[@user-nd4bj7go6s]

気持ちよく出来ました～～ヨカッタ🙌🙌🙌👏👏

[@kurumi707]

1週間半ぐらい続けてきましたが、きつ過ぎず長過ぎず飽き性で運動を全くしない私でも続けられています！ 歩いて10分くらいで疲れるほど体力が無いのですが、今日歩いててもいつもより疲れにくかったです✨

[@japan7033]

やさしいエアロビクス（初級エアロ）の後にこちらを導入しています。色んなレベルで動画を作成してくださり助かります。くみ先生！いつも応援しています。

[@user-lf8zz9hk4n]

先生のきつめの30分レッスンのあとにやりました。知らず知らず体に力が入っていたので、この運動で体がほぐれ疲れがとれました。このレッスンいいですね！ありがとうございました。

[@user-ku4gq3mo8d]

久しぶりに動かしました。 無理なくできました。 いつもありがとうございます😊

[@user-yo2wm4su7j]

新しい動画ありがとうございます😊 気持ち良かったです〜✌️ 軽めなので、ちょっと疲れている時もできますね👍

[@user-ke2yw6mh9z]

題に惹かれてやってみました。楽しくてあっという間におわっていました。体を動かすのは楽しい😊

[@kyoushhu]

65歳で、毎日やるようにしています。なんとか、続けられそうです。ありがとうございます。

[@CardioWorkout]

こんにちは！動画をご活用頂きありがとうございます😊継続されていて素晴らしい✨お役に立てて嬉しいです♥コメントありがとうございました！

[@user-fc8kd6zo7y]

おはようございます😊朝、やってみました。とても、疲れました😂 6:27

[@mikanozaki7285]

７２歳、体重が６０キロを越えて、血糖値も高いと言われこの動画サイトで毎食後運動を続けています。三週間で２キロ減量できました。 今は外を歩いている時も以前より大股で早足になっています。高齢でも無理なくできる動画がいろいろあって楽しく運動しています。

[@CardioWorkout]

こんにちは！そうですか✨動画が役に立ってヨカッタ😊効果も実感されて継続力の賜ですね！素晴らしい👏 運動したい時には是非またご活用下さい🍀コメントありがとうございました♥

[@user-vv6ep6hv9t]

簡単なエアロビ 後ろを向いてくださるので　真似しやすいです 有り難う😮

[@CardioWorkout]

こちらこそ、実践をありがとうございます！

[@hiro-gw1ip]

運動音痴ですが、できました＼(^o^)／

[@japan7033]

くみ先生の動画を「やさしいエアロビ」「運動後エアロビ」など毎日７カ月続け、プール前にやりました。人生初の「筋肉」を少しだけ手に入れることができて満足です。メンタルにもいい。 今ではルーチンです。心から感謝します。いつ始めても遅くないことがわかりました。 でも、無理するのはよくないのでそれは、皆さんも気を付けてくださいね。

[@pentawalk]

おはようございます。６７歳で毎日家にいるので、運動不足気味と思い、何かいい体操はないかと探して、偶然見つけました。昔スポーツクラブで、エアロビクスの授業を受けていたので、とても楽しく拝見しながら運動しています。大変分かりやすく、かつシニアにとて、負担がそれほどないのに、ちゃんと体を動かしている実感があります。初めて１週間ですが、体調はいい感じです。早速チャンネル登録しました。これからも、楽しく参加したいと思います。

[@CardioWorkout]

おはようございます😊動画の実践とご感想、とても嬉しいです！！ そして、チャンネル登録もありがとうございました♥ エアロビクス経験があると動画でも動きやすいですよね💃おうちでの運動の素材にご活用頂けたら嬉しいです😊コメントありがとうございました！

[@user-qr3bj2jf7e]

エアロビ7分楽しんで出来ました.先生の7分ｳｫｰｷﾝｸﾞもいいですね.両方続けられそうです.私は左の肩こり,腕の痛みが気になってますが7分終了頃には随分よくなってます.結局運動不足が原因だと思います.高齢者なので…楽しんで無理なくやれるのがいいですね.これなら続けられます。 ありがとうございます‼️

[@CardioWorkout]

運動お疲れ様でした🙌💕おっしゃる通り！楽しんで無理なくできるのが１番✨どうぞお怪我のない様に🍀これからも運動を楽しんで頂けたら嬉しいです😊コメントありがとうございました！

[@user-cg9he7yb6h]

久美先生いつも楽しみに体操しています 新しい体操早速トライしました 軽い音楽と高齢者向きの優しいストレッチが心地よく笑顔になります 大胸筋の左右の足の動きなど身体が柔らかくなりとてもリラックス出来ます 最近は高齢者向け体操が久美先生の優しさメッセージと思いがんばれます いつもいつもありがとうございます😊

[@user-jf4wk5iq6i]

8分位の短い物を良くやります。気分が乗らない時は体操レベルを1本、やる気がある時は何本が続けてとか。 3日坊主もくり返せば継続かな？と信じて。

[@user-yp4nj1mc4w]

こんにちは。たえちゃんです。私も高齢者になりました。これくらいならなんとかついていけます。汗がでました。また一緒にお願いします。

[@katou2948]

高齢者向けとあったので、80歳の母が出来たらなと思い試しに行ってみました。 リズムがもう少しゆっくりめで、5分ぐらいならいいかなと思いました。