【告知】 目を良くする 最強方法！

0:53: ⚡️ 目を良くするための最強な運動方法についての詳細な説明
0:53: 目を良くするためには遠くを見ながら運動することが重要
1:50: 有酸素運動が効果的で、30分以上行うとより良い
2:50: バランスを保つために片足立ちなどの運動が有効
4:10: 目のピント調節能力を高めるために手元と遠くを交互に見る運動が推奨
4:48: 💪 背中の筋肉を鍛えることで姿勢を改善し、目の負担を減らすことが重要である。
4:48: 背中の筋肉を鍛えると姿勢が良くなり、目の負担を軽減できる
6:55: 石中切立筋を鍛えるとまっすぐ立ちやすくなり、姿勢が改善される
7:13: 遠くを見る習慣を持つことで姿勢が良くなり、腰痛が軽減される
8:23: 足の筋肉を鍛えることで効果的な運動が可能になる
8:53: スクワットなどの運動を取り入れることで足の筋肉を鍛える
9:19: 運動を通じて日々意識的に体を動かすことが重要である
9:30: ジムでの共同開発による新しい運動法が紹介されている
9:41: ⚡️ 新しい運動を提案し、目の健康に良い運動を共同開発する告知
9:41: 新しい運動を提案し、目の健康に良い運動を共同開発する
10:18: 10月14日に東京の8店舗で開催される
10:40: 無料で参加可能で事前予約が必要
11:28: 参加はティップネスの会員でなくても可能
11:36: 人数制限があるため、予約が必要
12:30: 今後他の地域でも検討する可能性あり
13:03: 目の健康に良い運動を実感し、コメントを提供してほしい
目の健康のためには体の健康も大切です
特に体幹を鍛えたりすることは有効ですし
定期的な運動は目にとっていい事です。
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緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。
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眼科専門医　平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
（３０万部以上のベストセラーなど）
「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など
テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について
発信しています。
★書籍
日めくり　自分でできる！人生が変わる緑内障の新習慣
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[@みぃみぃ-v6g]

是非、その運動の動画を配信して欲しいです。

[@ムメイ-y6u]

それな。地方民にはきつすぎる。

[@とこちゃん-q5x]

是非　KZbinで配信して下さい お願いいたします🙏

[@user-uo8ny5xp8n]

平松類先生、こんにちは😊 とてもわかりやすく、良いお話をありがとうございます！

[@user-lq4sl1oh6g]

KZbinでも配信して下さい😊宜しくお願いします

[@jaroc8411]

先生、この動画とは関係ありませんが、私の最近の経験をシェアしたくてコメントしました。緑内障患者で視界が曇りがちでしたが、歯周病の治療の為砂糖完全抜きを始めたところ、なんと、視界もくっきりしてきました。砂糖って目に良くないんですね。緑内障患者の皆さんにお伝えしたいです。

[@みぃみぃ-v6g]

私は甘いものが好きなので、なかなか厳しいですが、どのくらいの期間で、くっきりしてきたのですか？

[@jaroc8411]

@@みぃみぃ-v6g さん。2日ぐらいで視界がくっきりしてきました。歯の痛みが取れるのと同時に。

[@みぃみぃ-v6g]

@@jaroc8411 お返事ありがとうございます。 そんな、短期間で改善するとは… 良かったですねぇ♡

[@松田純子-q8e]

平松先生お疲れ様です日常仕事優先なので運動はなかなかできないですが仕事中は姿勢に意識するようにしています後通勤も徒歩で歩いています帰ってから主人と散歩にいくようにして1時間位夕方歩いています 足も腰も高齢になり痛いのですが歩くだけですがまわりの景色見ながら歩いています 運動にはなりませんが歩く事続けています先生わかりやすいお話有難う御座います

[@テリーさん]

こんにちは😃 大阪でも早く開催してほしいです。

[@ノン-l9l]

興味深いお話でした! 普段からジムでかる〜い運動していますが　遠く、近く　気を付けてみます! その運動も　地方からでも見れるように　また配信して下さると嬉しいです🙏

[@KaZu-zs1hl]

ありがとうございます！

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@mn-fh9bz]

予約出来ました🤸 楽しみです❤

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@Kaoるんるん]

とても興味があります。都内だけなのが残念無念😢ヨガを10年近く続けてましたが、下向きや逆転のポーズは控えた方がいいと聞いて休んでます。ぜひ試してみたいです！

[@hiromitakaya9075]

東京も遠いところばかりでした。残念です。とりあえず、筋トレ有酸素運動は、週3回４5分をやっています。（眼圧があがらないと思うものを選んで）神奈川県でもやってくれると嬉しいです。

[@田中太郎a]

お疲れさまです。いつもありがとうございます。緑内障と診断されてから二年位経つのにまだ気持ちが安定しません😢 平松先生の動画に勇気づけられてます。これからもよろしくお願い致します。

[@tanahi-]

先生こんばんは。 是非、大阪のティップネスさんでも開催してほしいです！

[@user-gu4zu3sv2c]

平松先生お疲れ様です。 今日は診察していただきありがとうございました。先生に診てもらえて本当に良かったです。 これからもよろしくお願い致します。

[@hiramatsurui]

よろしくお願いします

[@hutoukou2003]

僧帽筋は僧帽筋上部のことでいいですか？🤔 上部と中部下部だと鍛え方だいぶん変わってくるとおもうのですが🤔

[@norisurf6582]

電話で予約しました📞 楽しみにしております🤓

[@hiramatsurui]

ありがとうございます

[@AngelBad911]

バドミントンなどは遠くと近くとめちゃくちゃ小さいものを集中してみるんですが、体の使い方は完璧に非対称なので、目にはいいけどすごくいいわけでも無いスポーツといった感じでしょうか。。。

[@hiramatsurui]

悪くはないかなと

[@KaZu-zs1hl]

3歳ごろからスキー場のゲレンデでスキーをし、小学校から中学位まで基礎スキーをスクールで学んでました。 父親に競技スキーをやらされ😊？小中高としてました。当時珍しいスポーツだったため、スキー部で関東大会、個人では国体、インターハイ、全中、国内のB級ポイントレースのポイントも持ってたと思います。ただ体が作れなくて目も弱かったため限界は感じてました。目が悪いとスポーツ苦労します。大学の時サーフィンも半年ぐらいしてたかな波に乗れた位でシーズンオフになってしまったんですけど、ウェーブが来たときわからないですね。私の先輩はコンタクトをしながらよく海に流してました。などありますけど。動画を見てスポーツをしていた頃を思い出しました。😂

[@hiramatsurui]

コメントありがとうございます