○○が原因でお通じストップ。25日間毎日あったお通じが途絶えた出来事【お米生活/おこめダイエット】
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Күн бұрын#瘦せた #お米ダイエット #食事制限
胃腸力向上中で毎日お通じがあったのですが
25日間という記録で途絶えてしまいました。
途絶えた原因は・・・
～～～～～～
食事制限や偏った食事を行っては
リバウンドを繰り返すダイエット人生でした。
だけど「食べること」を大事にして
制限ではなくて調整することを意識したら
人生で一番瘦せることができたんです。
私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」
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【前回のVlog】
～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。
@mio1511 4 ай бұрын
お米生活の大切さを改めて実感しました😊 体調不良だとヨーグルトとかを食べがちだったので気をつけます😅
@komachi-nohigoro 4 ай бұрын
体調不良の時は、胃腸も弱ってるかもしれないので、体調に合った食事で大丈夫だと思います☺️
@mio1511 4 ай бұрын
返信ありがとうございます❤ その時にあった食事をしつつお米生活を頑張ろうと思います
@moco2102 4 ай бұрын
親知らずの抜糸は後々痛いですねぇ お大事に…早く痛みが治まりますように👏
@komachi-nohigoro 4 ай бұрын
ありがとうございます！ 痛みは治ってきましたが、ポッカリ穴が空いてるので塞がるまで格闘します😭
@たじごろう 4 ай бұрын
私も先日奥歯を抜歯染ました😅 食事量が少ないからきっと体重減ってるとばかり思ってました！ビックリです 排便って大切だしスッキリして気分までちがいますよね❇
@komachi-nohigoro 4 ай бұрын
そうなんですね！お互い早く治りたいですね😭 色んな面から見ると、少なすぎても良くないんですよね！ とっても大切ですね✨ほんと、気分にも影響でます！
@hitonchannel 4 ай бұрын
親知らずの抜歯は大変でしたね😭
@komachi-nohigoro 4 ай бұрын
大変でした😂穴が塞がるまで戦いです笑
@chisato.d 4 ай бұрын
お通じがないと体重も一時的に増える わけですね？ゆっくり咀嚼を大事にしてみます。あと2倍速でみても普通の速さ。ここはゆっくりでなくてももう少し早い動画になると幸いです
@komachi-nohigoro 4 ай бұрын
お通じによって体重の変動はあります！ 検討させていただきます😌
@user-yn8wv2bp5u 4 ай бұрын
歯の健康って大事ですよね！
@komachi-nohigoro 4 ай бұрын
とっても大事ですね！！
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amaneあまね
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