4/7🍊 24 min. Gymnastik für stabile & mobile Gelenke | ohne Geräte

Bewegungs-Training für schmerzfreie Gelenke. Viel Freude und Erfolg!
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#Gelenke
#Vital
#schmerzfrei

[@dagmarfey490]

Jetzt ist mir schön warm und ich kann freuzdig in den Tag starten. Vielen ank liebe Gaby

[@GabiFastner]

Sehr schön! Freut mich, liebe Dagmar 💕

[@gabrielegotz922]

Guten Morgen, gestern hab ich tatsächlich mal verpennt. Kann ja mal passieren als Rentnerin... Aber heute wieder brav weitergemacht, und ich muss immer wieder sagen, so ist der Start in den Tag wesetlich besser! Danke vielmals!

[@GabiFastner]

Freut mich Gabriele wenns dir gut tut! Ja, man darf auch mal aussetzen ;-) Liebe Grüße, Gabi

[@annitribble5602]

moin, vielen Dank. Als vor 4Wochen anfing konnte ich kaum auf einem stehen. jetzt kann ich schon die Übungen auf einem Bein. Super am Morgenland Abend mit Dir! LG Anne

[@GabiFastner]

Guten Morgen Anne, das liest sich super, sein fein wenn das Training funktioniert 👍 LG Gabi

[@bertadick1767]

Vielen herzlichen Dank liebe Gabi für dein wunderbares Vormachen aller Übungen! Mein Mann und ich freuen uns täglich mit dir den Tag zu beginnen! Ich wünsche dir einen freudvollen Tag..♥️🍀🙏😇🙋‍♀️🙋🏻‍♂️🌻💐👍

[@GabiFastner]

Danke Dir Berta! Ganz liebe Grüße und Euch natürlich auch einen schönen Tag!

[@elke4655]

Deine Übungen für die 2. Lebenshälfte können mich nach gesundheitlich schlechten Phasen gut wieder in Bewegung bringen. Die "Übungsanweisungen" sind immer wertschätzend und anregend formuliert. Dank dafür!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Elke😘

[@jochenmitschke6213]

Hallo und guten Morgen Frau Fastner, wir meine Frau und ich, machen diese Serie jetzt zum 2. Mal. Dazwischen lagen ca 4 Wochen mit anderen Trainingseinheiten von ihnen. Für mich ist es interessant die Unterschiede in Muskulatur und Gelenken festzustellen. Eine gute Freundin hat mir ihren Kanal vor ca 3 Monaten empfohlen. Der beste Tipp seit langen. Danke für ihre Inspiration. LG Jochen und Hannelore

[@GabiFastner]

Liebe Hannelore, lieber Jochen! Freut mich riesig dass Ihr dabei seid! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training! Gabi

[@sigridsimml7440]

Wunderbar stabilisiert, aktiviert, durchbewegt, gelockert und mobilisiert. Was für ein großartiger Start in die neue Woche! Herzlichen Dank liebe Gabi! 🌹🌹🌹🌹

[@GabiFastner]

Vielen dank dir!

[@andraslengyel4904]

Guten Morgen! Es war perfekt und dank Dir habe ich es ohne Pause geschafft. Danke! Elisabeth G.

[@GabiFastner]

Super Elisabeth! Wünsch dir ein wunderschönen Tag😘

[@ulrikekroitzsch2886]

Ich bin sehr gut durchbewegt, das waren wieder wunderbare Übungen, danke für die große Vielseitigkeit liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@vrenioehlert7091]

Danke liebe Gabi, kann deine Fitness nur weiterempfehlen.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@danniherrmann8636]

Wunderbar, liebe Gabi F. , die Gelenke alle durchbewegen tut so gut. Und die Stabilisierungsübung -> herrlich! Einen schönen Nachmittag wünsche ich Dir. Danke für deine Mühe und Arbeit. Liebe Grüße 🍁🍀🍁

[@GabiFastner]

Danke Danni! das wünsch ich Dir auch!

[@gudrunmartini7679]

Bei mir ist es ja eher ein Abendtraining! Aber das macht nichts.... macht trotzdem Spaß!!! War wieder super heute.... vorher "Tabata-Work-Out" gemacht und dann hier... toll! DANKE und freue mich schon total auf morgen Abend! Tschüssi

[@GabiFastner]

Wow! Fleissig! Liebe Grüsse und einen schönen Abend!

[@djujanikolic5028]

Guten Morgen liebe Gabi danke dir

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@gwenhadu8251]

vielen Dank, liebe Gaby gerade in dieser ziemlich grauen Winter-Corona Zeit eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Wunderbar.

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank liebe Regine!

[@knuthass5394]

liebe Gabi deine Übungen sind so gut für den Körper ,danke Dir sehr für diese Hilfe !

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@handymotte9937]

die heutigen Übungen waren genau die richtigen für mein Wohlbefinden, danke.

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@blacksheep4297]

genau das richtige für mich als Neurentner, vielen dank Heidi

[@GabiFastner]

Danke Heidi! Freut mich! Viel Spass!

[@isabellegerber2306]

Hallo Gabi, es hat mir wieder super gefallen und eigentich macht es mich stolz, wenn ich alles problemlos mittrainieren kann - macht auch Spass!! ❤️lichen Dank....es ist heiss bei uns in der Schweiz, bei euch zwar auch😉

[@GabiFastner]

Dankeschön und ganz liebe Grüße aus (dem heissen) Bad Tölz!

[@ch.brandt6039]

Für mich war's heute eine Nachmittagsgymnastik und ich fühl mich gut, vielen Dank! Bis zum nächsten Mal!

[@GabiFastner]

Sehr schön, freut mich! Liebe Grüße!

[@erikafuchs3737]

Hallo Gabi und alle die heute 7Tage aktiv in der 2.Lebenshälfte mit gearbeitet ,ich wünsche dir und euch einen guten Rutsch ins Jahr 2021 möge es für dich und alle ein gesundes Jahr werde. Liebe Grüße Erika🥳🍹🥂

[@GabiFastner]

Hallo Erika, Dir auch einen guten Rutsch und ein gesundes und glückliches neues Jahr 😘🙋‍♀️🍀

[@isabellegerber2306]

Liebe Gabi endlich habe ich wieder mal trainiert, es hat mir echt gefehlt und ich werde jetzt wieder fleissiger sein😉....es war super wie immer ❤️lichen Dank mit Grüssen aus der SchweizI

[@GabiFastner]

Dankeschön Isabelle! Freut mich wenn Du wieder dabei bist! Liebe Grüße!

[@veran.5081]

Vielen Dank für diese wohltuende Einheit. Das war wieder seeeeehr schön. Meine Mutter und ich sind morgen wieder mit dabei und freuen uns schon.

[@GabiFastner]

super Vera! Freut mich sehr wenns Euch gefallen hat! Ganz liebe Grüße an Dich und Deine Mutter!

[@gabrieleknobel1254]

Hallo liebe Gabi,immer wenn ich denke,oh schade bald ist es zu Ende,da hast du schon wieder etwas Neues erarbeitet,du bist so fleißig! Bei den unteren Rückenübungen hab ich immer so ein knirschen,wird es mit der Zeit besser,da hab ich auch die meisten Schmerzen,komme aber mit allen Übungen super mit,freue mich schon auf dir Sommerfigur😊 Ganz liebe Grüße von mir😘

[@GabiFastner]

Freut mich Gabriele wenns Dir gut tut! Mach immer so mit wie es für Dich OK ist! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training für die Sommerfigur! Gabi

[@hanneloreober9844]

! Tag 3 ist super gewesen. Endlich warm!! Danke für die guten Sportvideos. Versuche täglich eine zu machen.

[@GabiFastner]

Super Hannelore😘freut mich wenns Dir gefällt!

[@ute196]

Schönes, sanftes Training für die Gelenke. Danke Gabi!! Ich fände auch Faszientraining - gerne auch mit der Rolle - ganz schön.

[@GabiFastner]

Danke Ute, freut mich. Einfach in die KZbin Suchzeile "Gabi Fastner Faszienrolle" eingeben. LG Gabi

[@petrajoos4696]

Guten Morgen, liebe Gabi, vielen Dank auch wieder für Tag 4. Die täglichen Übungen von dir schon seit Wochen lassen mich viel besser in den Tag starten :)

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@isabellegerber2306]

Danke liebst Gabi, habe nicht viel Zeit da wir zu einer Einladung gehen, vor dem Umziehen wollte ich mich schnell etwas fit machen!! 😘

[@GabiFastner]

Viel Spass !

[@roswithamysliwitz4377]

Ein toller Einstieg in denTag. Macht wach und die Gelenke geschmeidig. Ich fühle mich jetzt sehr locker und freue mich auf morgen. Immer wieder vielen Dank für deine Arbeit.

[@GabiFastner]

Danke Dir Roswitha! Schönen Tag :-)

[@renatekoetter7635]

super Training. Erst das 14 Tage Programm, jetzt die 7 Tage. Das richtige Tempo und Schwierigkeitsgrad angepaßt dem Alter der 2. Lebenshälfte. Durch Corona-Sperren mache ich jeden Tag mit. Danke!

[@GabiFastner]

Freut mich Renate wenns dir Spass gemacht hat! Liebe Grüße!

[@danielaseiberth-kladi8714]

Das war genau das richtige. Ich merke immer wieder, dass ich überall zu kurz bin. Vielen Dank und bis morgen!!

[@GabiFastner]

Danke Dir! Bis morgen😘

[@ch.brandt6039]

Das war heute eine sogenannte Wohlfühlübung und die Schultern hörte ich dabei richtig schön knacken. Nach der gestrigen Ausdauerstunde ein gelungener Ausgleich.

[@GabiFastner]

Freut mich Christine! Bis morgen :-) LG Gabi

[@elisabethstrauch4227]

Schönen guten Morgen liebe Gabi, DANKE für die tollen Mobilisationsübungen, das tut den "verschlafenen" Gelenken richtig gut,....! Freue mich schon wieder auf morgen! 😊🤗

[@GabiFastner]

Danke Dir Elisabeth! Bis morgen :-)

[@primadonna7353]

Guten Morgen 🌞 Gabi!!! Danke schön ❤ für den beweglichen Einstieg in den Tag. Das tut so gut. Und dass ist so gut dass Du so ein fleißiges Bienchen bist, und uns jeden Tag was neues postest. DANKE

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist😘ja, momentan sind bei mir alle meine Termine als Gymnastiklehrerin abgesagt, deshalb schaffe ich 2 Videos am Tag😘

[@beatekubiak7629]

Habe gleich dieses Training an die vorige Einheit drangehängt, da meine rechte Schulter und die rechte Nackenseite etwas Schmerzen.Hat sehr gut getan. Bei den Gleichgewichtsübungen merke ich sehr deutliche Fortschritte und die Bauchkraft steigert sich für meine Verhältnisse enorm.🤩

[@GabiFastner]

Liebe Beate, freut mich wenn Du Fortschritte spürst! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten Workout!

[@heidrunlaude-lauber8450]

uiuiui, ganz schön wackelig. Ich hab zum Aufwärmen die Übungen von gestern zweimal gemacht. Tolle Kombination. Jetzt bin ich fit für den Tag. Danke

[@GabiFastner]

Liebe Heidrun, bist Du fleissig! Super!

[@mariannel818]

Liebe Gabi, das hat sooooo gut getan, habe gestern den ganzen Nachmittag so viel geschleppt, dass ich am Abend fix und foxi war, und jetzt, nach diesem Training geht es mir wieder super!!! Vielen herzlichen Dank, vor allem immer für deine Erklärungen!!!❣️❣️❣️

[@GabiFastner]

Danke Dir Mucki! Das freut mich wenns dir nach gestern gut getan hat! Oft ist es gut sich zu überwinden, obwohl man schon etwas fix und foxi ist. Liebe Grüße

[@carolaklara2073]

Guten Morgen ,das war genau richtig für mich ,mein unterer Rücken und ich werden langsam Freunde ,bis morgen

[@GabiFastner]

Das freut mich Carola! Vielen Dank und bis morgen!

[@rolfdohm2330]

Höchst effizient! Ganz prima!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@isabellegerber2306]

Nach 1/2 Std "Turnunterricht" für meinem Mann, freue ich mich jeweils mit Dir zu trainieren, wenn auch immer wieder eines der "7-Tage" ...Du weisst wie ich diese mag😉! Bei uns regnet es in Strömen! ❤️lichen Dank mit lieben Grüssen😘

[@GabiFastner]

Bei uns regnets auch :-) Wünsch Dir trotzdem einen wunderschönen Sonntag Isabelle!

[@claudiasageder5769]

Schönen guten Morgen liebe Gabi 🤗 Nächster Tag geschafft 👍 Es ist schon so, das ich mich in der Früh auf dich freue und mich gerne mit dir bewege 👍 Du hast schon sehr viel erreicht durch deine liebenswerte ruhige Art 💚 schönen Tag und liebe Grüße aus Wien 🤗 Claudia

[@GabiFastner]

Liebe Claudia! Viiielen Dank für Deine lieben Worte 😘freut mich sehr wenns Dir gefällt! Liebe Grüsse!

[@johannesklein4930]

Danke, war wieder toll. Jetzt gibt es noch ein Arm Schulter Training mit den Brasil. LG Ulrike

[@GabiFastner]

Fleissig!

[@ursulaglabe349]

Guten Morgen Gabi💟, wieder super. Ich werde wieder beweglicher, bin dir sehr dankbar👋, bis morgen.

[@GabiFastner]

Das freut mich Ursula😘bis morgen!

[@korneliabernauer-muller3195]

Guten Morgen 👍ich hab durch Zufall Dein Training gefunden...und ich mache seit fast 4 Wochen mit 💪fühle mich wie neu geboren...vielen Dank 👍auch wenn ich nächste Woche wieder arbeiten werde 👍mache weiter 🏃‍♀️

[@GabiFastner]

Super Kornelia! Das freut mich sehr wenns dir Spass macht! Dann bis zum nächsten gemeinsamen Training!

[@brigittescharenbach425]

Hab bis zum Schluss durchgehalten danke 👍😆

[@GabiFastner]

Sehr gut Brigitte 👍😊

[@ingridk.f.1205]

Liebe Gabi jeden Tag aufs neue ein super Training, vielen lieben Dank für deinen unermüdlichen Fleiß uns in Bewegung zu halten 👍🏃 und jaja des öfteren sage ich mir.....wie gut daß mich niemand sieht 😀😀

[@GabiFastner]

;-) Ja, das ist doch gut so! Immer so mitmachen wie es OK für Dich ist! Liebe Grüße!

[@mariadursy2145]

Das war jetzt gut, bis morgen Früh!!!!

[@GabiFastner]

Bis morgen Früh Maria!

[@eckhardmeyer726]

Hallo Gabi, wir sind sehr zufrieden mit dem Trainingsplan. Es tut richtig gut! 😅

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr 🤗

[@utek.9349]

Vielen Dank Gabi, heute wieder etwas Neues, sehr wohltuend , 💐🙏🍀🌻!!!

[@GabiFastner]

Freut mich Ute!

[@PetraGoemann]

Das war wieder sehr angenehm und effektiv👌

[@GabiFastner]

Dankeschön 😊

[@heikewilhelm4239]

Guten Morgen Gaby, nach dem einbeinigen Zähne putzen,😉und unser gestrigen 4 stündigen Wanderung mit 400 Höhenmetern und Schneeschuhen, ist Deine Trainingseinheit heute eine schöne Weiterführung und Erholung für meinen Körper. Du hast übrigens Recht, man neigt dazu sich immer irgendwo anzulehnen und sich einen dritten Punkt zum Entlasten dazu zu holen. Versuche ab jetzt mal mehr darauf zu achten mittig auf meinen 2 Füßen zu stehen. Danke für den Tipp. Sonnige Grüße aus den Bergen Heike

[@GabiFastner]

Super Heike, freut mich sehr wenn Du das so direkt umsetzt! Ganz liebe Grüße und bis morgen :-) Gabi

[@irenesteiner1328]

toll danke wieder mit Freude dabei....

[@GabiFastner]

Danke Dir😘schön wenn Du dabei bist!

[@SILVIE.]

👏🏼tat super gut nach einem langen WanderWe👏🏼

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@sabinebottenbruch9679]

Liebe Gabi vielen Dank. Die armen Füße wollten am Anfang noch nicht hab kurz durchmassiert 20 Sek gedehnt dann waren die Rezeptoren wach. Die Brustacht hat den Hals gelockert- alles andre ging gut danke das war ein super Morgentraning.

[@GabiFastner]

Dankeschön Sabine!

[@kurtzipperle5488]

Gefällt mir, liebe Gabi danke.🌝

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@zibzabzabelig263]

Hallo Gabi... Vielen dank. Freue mich auf morgen. Einfach genial!! Danke

[@GabiFastner]

Danke Dir! Bis morgen!

[@kurtzipperle5488]

Sehr gut, liebe Gabi danke.🙂

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@надеждакороткова-ъ3п]

Coole Übung am frühen Morgen! Danke Gabi!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@isabellegerber2306]

war kurz und super, deshalb mache ich ein 2. kurzes Training!🙋

[@GabiFastner]

Perfekt, man kann für sich am besten kombinieren was man braucht. LG Gabi

[@babs887]

Halli Gabi. Dieses Training war äußerst wohltuend, aber auch fordernd, besonders die Freestyle Übung im Stehen war durchaus herausfordernd und dadurch sicherlich sehr wirkungsvoll. Mein Powerhouse ist schon ganz schön kräftig geworden, das spüre ich deutlich, auch im Alltag. Deine Übungen helfen sehr stark dabei, den Körper aufzurichten und vor allem ein Gefühl für die Aufrichtung zu bekommen. Das ist wirklich genial. Die einige Schwachstelle, die ich immer noch habe, ist der Kopf Nackenbereich, da habe ich häufig Schmerzen. Deshalb fallen mir die Plank Übungen auch immer noch so schwer, leider. Dir noch einen wunderbaren Donnerstag. Liebste Grüße von Babs 🙋😘💕☀️☘️

[@GabiFastner]

Liebe Babs, super nette Worte! Vielen Dank! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Workout! Für Deinen Nacken vielleicht mal in die Suchzeile bei KZbin "Nacken Gabi Fastner " eingeben, vielleicht helfen Dir die Videos da etwas!

[@babs887]

@@GabiFastner danke liebe Gabi. Das werde ich versuchen. Sag mal, wenn ich speziell Step Workouts suche, habe ich diese bisher nur bei Fatburner oder ähnlichem gefunden. Gibt's eine eigene Playlist für Step Workouts ❓Liebe Grüße von der Babs 😘

[@GabiFastner]

Nein die gibts nicht, hab nicht so viele mit Step, da ists schwierig mit Musik, und viele haben kein Brett zuhause... aber es kommen noch mehrere!😘

[@gabyrichter6419]

Guten Morgen Gabi, Ich bin zu deinem Fan geworden. Grüße von Gaby

[@GabiFastner]

Oh, das freut mich aber! Ganz liebe Grüße von Gabi zu Gaby!

[@dorisschmelhaus7621]

Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@isabellegerber2306]

hallo Gabi, ich mache weiter im nächsten Programm..es war super aber ich habe noch nicht genug😉😘

[@GabiFastner]

Fleissig wie immer Isabelle!!!

[@beatrixhoffmann3443]

Super!

[@GabiFastner]

Dankeschön Beatrix!

[@marinafedorow2275]

DANKE 👍👍👍

[@GabiFastner]

Danke Dir Marina!

[@fortinjack77]

Vielen Dank, Gabi.:D

[@GabiFastner]

Sehr gerne Jack!

[@ValeriaFriburgo]

Amo suas aulas !!! GRATIDÃO🙏 BRASIL

[@GabiFastner]

Dankeschön!!!

[@renam2838]

🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️😊Bis Morgen

[@GabiFastner]

Bis morgen😘😘

[@herbertbernegger7116]

😊

[@GabiFastner]

💕

[@irise.7028]

Wach ☺️. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Super iris!

[@sandraziola9340]

Danke das tat gut

[@GabiFastner]

Danke Dir Sandra!

[@dorisatteneder7155]

👏👏👏👍🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

😘😘

[@andreasmuller4545]

Lange Zeit altershalber (80) keine Bodenübungen mehr gemacht. Wie einsteigen, hast Du geeignete Videos? Die Seniorenvideos habe ich fast alle durch, vielen Dank!

[@kurtzipperle5488]

😊.+.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😊