¿Cómo saber si mi entrenamiento está funcionando?

[@davidgonzalezguerra4635]

Yo ni sudo jajaja y entreno fuerte

[@carolinacuarez2014]

Yo tampoco sudo y estaba asustada

[@saraibalevzaarur4136]

Yo comencé hace 1 semana y hago máquinas y Cardio, después de ver tus videos me dedicaré a fondo a peso y hacerme fuerte aunque mi meta es perder grasa. Pero si me gustaría continuar haciendo cardio antes de empezar la rutina porque me da energía ( ya no haré 35 min di no que 10 o menos )

[@rocioromerocastillo7056]

Me identifiqué mucho en la parte del programa de entrenamiento porque he visto tus vídeos y al gym al que voy veo que comparado con lo que dices hacen algunos ejercicios mal, y si estoy muy interesada en aprender como hacer el programa de entrenamiento para ver resultados más contundentes.

[@alejandraruiz2616]

Fui con una amiga al gym y me enseñó los ejercicios mal enserio mal, ahora voy sola fui al nutriólogo, veo tus videos y eh mejorado, gracias por ser parte de este proceso 🥰

[@GabiZetina]

😍😍😍 a darle con todo!!

[@yanethcasasalmeida2680]

Hola Gaby te descubrí en KZbin. Ya hace 3 meses que me metí al gym y desde ahí descubrí tus vídeos muy buenos, me han ayudado bastante sabes tus vídeos me motivan. Yo era de las personas que pensaban que hacer pesas nos hacen ver cómo hombres y antes solo hacia cardio, me gusta mucho bailar. Pero estaba muy equivocada en estos 3 meses que llevo en el gym si he notado cambios, además porque sigo una dieta también. De un de repente me dice mi couch que agarre mancuernas más pesadas y me la pienso, pero lo intento y es un hecho que cada vez me hago más fuerte, porque me sorprendo que puedo hacer el ejercicio hasta terminar las 4 series que me pone. Claro al día siguiente quedo muy adolorida. Estoy muy feliz porque cada vez siento que me hace falta hacer ejercicio, todo gracias a mi couch y a tus vídeos que me motivan. Felicidades!!! Gaby, sigue haciendo videos. Saludos 🤗

[@GabiZetina]

Me encanta haber podido contribuir a que te motivaras!! Verás que el buscar hacerte más fuerte y el hacer masa muscular te ayudará muchísimo y progresarás más rápido! 💕💕 Y que además lo estás haciendo un hábito!!

[@yanethcasasalmeida2680]

@@GabiZetina Gracias 💓💪🏻👍🏻💪🏻

[@luzgutierrez8637]

Gracias, que buen video, me despejaste dudas. Tengo 52 estoy en el gym, llevo 4 meses éstoy por salud, y tonificar. Soy delgada y que difícil ganar masa muscular 🤪 tengo días en los que me duele mucho el cuerpo. Es pesado 😃

[@GabiZetina]

😅😅 es muy pesado!! Incluso mucho más difícil que eliminar grasa… y es un proceso lento lo que hace que muchas tiren la toalla. Pero hay que tener paciencia que es lo mejor que podemos hacer por nosotras mismas!!

[@delmisquintana4044]

Hola, actualmente hago CrossFit desde hace 5 meses luego de una perdida muy drástica de peso, de 290 libras ahora peso 175 luego de un año de cambiar mis hábitos alimenticios y de actividad física, aún me gustaría bajar unas 10 libras más y mi meta principal es aumentar masa muscular y a la vez tonificar , estoy en un punto donde no se si un superávit para aumentar masa muscular me convendría ya que aun deseo perder grasa abdominal específicamente y el aumento que deseo es de músculo . Me encanta tu trabajo, dejas claro que es tu pasión y se te da muy bien 😍🤩

[@GabiZetina]

Tal vez te funcione muy bien hacer una recomposición corporal!! En este video explico qué es: kzbin.info/www/bejne/fGfKnKqvaMyEbM0 Y lo más importante es que seas paciente!! Siempre el último tramo es el más pesado porque el progreso cada vez es más lento. Pero con paciencia y dedicación todo se logra 💕

[@monicavalencia7144]

La verdad empece hacer ejercicio por la cuarentena y me gusto por que me quitaba el estrés y me hayudo para las varices sobre todo el cansancio de piernas

[@GabiZetina]

Qué bueno que empezaste!! A mi también me des estresa mucho y es algo que te va a traer muchos beneficios de salud a corto y largo plazo 💕

[@nagoreribas6299]

Sobre todo las agujetas, las agujetas no es una buena forma de medir el entrenamiento

[@oligacooligaco4015]

Video por fis del proceso de una recomposición corporal, tocando el tema que mencionaste ” el cuerpo de ve raro“ así estoy yo ahorita y me desespero, me veo muy flaquita rara/ diferente. Por fis un video, gracias 😘

[@GabiZetina]

🥰🥰 lo tomaré en cuentaaaa!!

[@alejandracomini1551]

Excelente el tema que trataste hoy. Hace 3 meses que empecé el gym. Lo noto en mi fuerza, mi resistencia, y me agrada lo que voy viendo al mejorar mi contextura, estoy ganando masa muscular. El camino es largo y lo disfruto mucho, a mi edad 46 años es un gran cambio. Gracias ,Gabi!!! Saludos de una Argentina en Barcelona 🥰

[@GabiZetina]

💖💖 es largo pero la recompensa es grande!! Sigue así 🙌🏻🙌🏻 un abrazoooo!!

[@timetoplayLLJ]

Encontré tu video de la menstruación y el entrenamiento,justo porque que estoy sufriendo de dolor y me sentía culpable por no ser capaz de hacer ejercicio,y me ayudó mucho ver tu video y ahora estoy viendo varios en tu canal,me gustan porque la esencia que tienes es auténtica y sobre todo natural...💓

[@GabiZetina]

😍 me da mucho gusto haber podido ayudarte!! Espero que aprendas mucho en este canal 💕

[@ceciliacercado3678]

Mi pierna esta ya gruesa xd

[@lilianamartinezangulo247]

Holaaa! Acabo de encontrar tus videos y me encantan❤️!, comence a hacer ejercicio hace una semana💪, mi meta es bajar de peso y reafirmar al mismo tiempo, claro ya llegando al peso me gustaría enfocarme en reafirmarme, acabo de comenzar tu rutina para principiantes porque estaba super pedida con que ejercicios hacer😖, me gustaria al final, saber como contactarte para seguir con rutinas para mi, ya que me acabo de mudar a USA y no conzco mucho, pero quiero tomar este estilo de vida, gracias! Super padres tus videos! 🥰

[@GabiZetina]

🙌🏻🙌🏻 qué bueno que estés decidida!! Es un proceso así que hay que disfrutarlo!! Ya estás empezando bien. Lo primero es ganar algo de fuerza y concentrarse en la técnica de los ejercicios. Va a ser la base para el futuro!!

[@missdulcec]

Hola, yo llevo 5 meses en el gym pero siento que en vez de avanzar me estoy atrasando 😫

[@melanieguillermo4157]

Holaaa gracias! Siempre sacas vídeos con lo que quiero saber... Yo quiero tonificar mi cuerpo, en eso estoy trabajando a veces no se que programas de entrenamiento seguir 🙃

[@GabiZetina]

😅😅 es lo que intento!! Sus comentarios me ayudan mucho porque entonces puedo hacer contenido que les sea útil!!

[@karenRodriguez2829]

Hola! Te recomiendo mucho a Sofía Larios, rutina en tiempo real, día a día.. Gaby me encanta también, pero yo de ella sigo sus tips de alimentación..

[@juansebastianquintero6415]

Hola gavi no re es Yolanda Herrera tengo 58 años soy modista y mamá cuando era muy joven hasia ejercicio y trota a deje de hacer y mi vida se volvió sedetaria hoy no tengo ni fuerza ni físico y poca energía estoy empezando co maquinas como el adcoster y el body crunch y cardio pero me gustaría que me aconsejaras atener lo que necesito energia vlosidad y fuerza te lo voy agradecer ah las maquinas de ejercicios no son mias si no de mi hermano

[@juansebastianquintero6415]

Energía

[@josedejesus5419]

Un gusto verte de nuevo, Se ilumina mi dia con tu brillo y carisma. Claro, sencillo y comprensible tus consejos. realizo pesas en casa. y me gustaría una rutina para marcar musculo.. Con el afecto y cariño mis mejores deseos para ti desde Mexico. Sigue asi porfis.

[@GabiZetina]

☺️ muchas gracias por ser parte del canal!!!

[@estherbarbaranrojas2862]

Voy un mes y si veo q baje de peso porq ya la ropa q no me entraba ya me da entonces mis ejercicoos estan haciendo efecto y entreno pesas 1 hora y 30 de cardio en intervalos

[@Lashistoriasdelilith]

yo veo q nunca me hago mas fuerte.... sin perder la técnica

[@GabiZetina]

Probablemente sea tu programación

[@Lashistoriasdelilith]

@@GabiZetina ¿a qué te referís con "programación? ¿la cantidad de veces que voy por semana?

[@paulinaspud5596]

Graciass guapita🤗🤗

[@elizabetharaiza8899]

Muy padres tus vídeos me volví adicta a verlos desde que te encontré aquí, yo tengo 3 años haciendo spinning adelgazar 35 kilos,pero ahora quiero hacer masa muscular ,estaría mal hacer spinning y a la vez hacer ejercicios de aumento muscular?

[@GabiZetina]

😍😍 wow!! Vas súper bien!! Cómo siempre les digo en mis videos siempre depende… El problema de hacer las dos cosas es que llegues a un sobre entrenamiento (que me acabas de dar una muy buena idea para un video porque creo que es un concepto un poco difícil de entender). Lo que yo te recomendaría es que empieces leve con el tema de la fuerza y que poco a poco vayas viendo si puedes ir incrementando la intensidad o la frecuencia. Mientras tus rendimiento no baje te sientas bien es una buena señal!

[@elizabetharaiza8899]

@@GabiZetina Gracias hermosa 😍 y sii por favor has un vídeo sobre ese tema del sobre entrenamiento ya que yo voy desde que habrieron aquí en mi cd los gym dos veces al día a la clase de spinning una ves en la mañana y otra ya en la noche y alguien me comentó ese tema del sobre entrenamiento y si me gustaría saber más .

[@JULLIANAYVONNE]

Llegó muy tarde del trabajo y duermo de 4 a 5 horas …..después de dos años recién volví al gim ( subí mucho de peso ) , estoy tratando d e ir 3 veces a semana…. Pero he notado q no he perdido totalmente mi fuerza … espero poder verme mejor en un año, tengo planes … gracias por los consejos

[@JULLIANAYVONNE]

Hago pesas , máquinas y entrenamiento funcional… en que consiste su asesoría ? Gracias

[@GabiZetina]

Con tres veces a la semana es suficiente 💕 Poco a poco irá sanando fuerza

[@ilianaveron724]

Que envidia las que no sudan, yo por mas invierno que sea cuando entreno intenso transpiro un monton aunque esté en musulosa (sudadera)

[@cielogutierrez1932]

como puedo realizar una programacion de entrenamiento, sinceramente no se a quien pedirselo y yo estoy perdida en eso..

[@selenesantos729]

Yo solo sudo cuando hago eliptica 30 minutos pero es porque tomo 3 litros de agua en prensa y polea no sudo nada

[@bebesito7484]

yo entrene ayer i quede mojadindo de sudor en polera i calsoneta

[@ilianaveron724]

Yo cuando entreno fuerte nunca siento fatiga, hago crossfit y musculacion y en musculación si aveces termino agotada y por eso voy variando la intensidad, pero en cross por muy fuerte que sea la clase y por momentos parezca que no voy a llegar al final de la clase siempre quedo con mucha energía después sin importar que tan cansada me sienta antes de empezar

[@anaherrera6425]

Hola ,yo soy una de esas personas que busca entrenamiento de varios videos y al igual busco dia lunes pierna y gluteo y así sucesivamente para el resto del cuerpo y no veo cambios y llebo un buen tiempo entrenando , cono puedo conseguir una guia.de entrenamiento

[@barbarafernandez1195]

Gabiii como te puedo contar para un plan de entrenamiento ?? Soy de Chile acá los gym son como dices tú nos dan rutinas mescladas sin sacar lo mejor de nosotros

[@GabiZetina]

Hola Barbara!! 💕😍 En este momento no estoy haciendo programación personalizada pero si te interesa puedes unirte a uno de mis programas en linea que incluyen la dieta y el entrenamiento!! La info la encuentras aquí: www.metodocore.com/quiz/

[@sarasuarezromero9290]

Hola buenas acabo de meterme en el gimnasio yo quiero bajar de peso peso 85 k y mido 165c

[@D4n1_00]

Yo hago 10 minutos al día e intento hacerlo toda la semana pero a veces no me da tiempo , tengo diferentes tipos de entrenamientos y quiero hacer un mes uno y el otro mes uno diferente ¿es una buena programación?

[@GabiZetina]

Este video te puede ayudar a evaluarlo: kzbin.info/www/bejne/m2G8ZpKuht2UeqM

[@rebgreen9418]

Que buen video!!!! Lo agradezco!! Debería tener mas vistas!!! GRACIAS 🙌🏻✨🙏🏻 Muy cierto todo me motivó mucho tus palabras!!! VAMOS CON TODO POR MÁS Y A PASO LENTO PERO SEGURO! 🙋🏻‍♀️🔥😎✨🙌🏻

[@GabiZetina]

😍😍😍 me encanta verte así de motivada!! Cuento contigo para darle con todo 🎉🍕💕

[@unamochilera8809]

Gabiii me estas ayudando mucho desde venezuela. ¡GRACIAS!

[@GabiZetina]

😍 me da muchísimo gusto!!!

[@marlenferreira7281]

Hola Tu has hecho algún video de programas de entrenamiento?

[@GabiZetina]

Siii!! Tengo 2 listas de reproducción que te pueden servir: Guía de inicio en la vida fit La ciencia del entrenamiento

[@esthermartinez9668]

Yo no sudo casi nada aunque haga una hora o mas de entrenamiento 😁 tampoco me bofeo ni se me sale el corazon y eso que hago mucho y a lo ultimo cardio, no se si sea normal 😬, casi no me duele y levanto peso jaja soy rara

[@GabiZetina]

Genéticamente unas personas son más tolerantes al entrenamiento que otras!! 💕

[@LissTelloMusic]

Qué buenos tus videos... Muchas gracias. Hablando del sudor, sirven las famosas fajas para sudar mientras entrenas?

[@GabiZetina]

Queeee crees?? Tengo un video de eso!! kzbin.info/www/bejne/rXrVk2CHqdWWpac 😅💕

[@kimkitty3914]

Hay no que complicado !!!! Mejor no ir al gym con tanta confusión. Solo ir a perder el tiempo.

[@luceroovando393]

Amo tus Videos Hermosa💗💗Me ayudan demasiado ya que voy al gym😊😊y Ya estoy viendo resultados

[@GabiZetina]

😍 a mí me hace muy feliz que los encuentren útiles y que las inspiren a llevar una vida más saludable !!

[@nestorgerardopicodiaz397]

Otro indicador que dice que está funcionando es que alguien te diga : huuuuyyyyy cómo estás de delgado” jejejejejejeje

[@GabiZetina]

😅😅😅 también

[@Chokosami]

Tus vídeos me enseñan un montón!! Muchas gracias ☺️

[@GabiZetina]

😍 gracias por ser parte de este canal!!

[@lapoderosa88.3fm6]

Cómo puedo saber cuál es mi rutina de entrenamientos para tener resultados positivos ? En mi lugar de residencia no existen buenos entrenadores😖🤔

[@lapoderosa88.3fm6]

Estoy empezando. Gracias

[@GabiZetina]

Tengo un programa de inicio aquí en mi canal!! Te lo comparto: kzbin.info/www/bejne/ZqTafGqGmdF9oJo También tengo varios videos de cómo saber si tu programa de entrenamiento está bien hecho, tal vez te pueden servir: kzbin.info/www/bejne/gaW7gnWBpbNnmMU kzbin.info/www/bejne/m2G8ZpKuht2UeqM kzbin.info/www/bejne/g4jFiHWYerOJsJI Espero te sirvan!! 💕

[@noelianogales3436]

Quiero bajar de peso pero al estomago

[@GabiZetina]

Este video te puede ayudar: kzbin.info/www/bejne/fqKQdIVvZq2ElaM

[@katiejohnson625]

Hola, ¿recomendarías a alguien con 16 años ir al gimnasio?

[@GabiZetina]

Totalmente!! Es súper importante que primero te enfoques en la técnica de los ejercicios. En hacerlos súper bien y en ir ganando fuerza poco a poco 🙌🏻💕

[@katiejohnson625]

@@GabiZetina Gracias!

[@paolaolartye6204]

Hola Como puedo entrar a tu rutina de entrenamiento?

[@GabiZetina]

Si nunca has hecho ejercicio puedes iniciar con el programa para principiantes que tengo aquí en KZbin. Este programa, que es gratis, tiene la intención de prepararte para después hacer un programa de entrenamiento completo. Este es el link: kzbin.info/www/bejne/ZqTafGqGmdF9oJo Si algún día quieres unirte a alguno de mis programas entonces puedes visitar mi página web (incluyen nutrición y entrenamiento) 💕Este es el link: www.metodocore.com/mujeres/

[@paolaolartye6204]

@@GabiZetina hola buenos días gracias por contestar me de echo ya realice ese programa de principiantes Pero ahora no se como hacer mis rutinas

[@mairolysdiaz4114]

Yo no dudo casi nada ....

[@Lovelycat563]

Por mas k le digo a mis hermanos no me hacen caso 😫

[@gustavopalacios905]

🥵🥵

[@estudiosonart]

Dice un doc en medicina deportiva que los que hacen hipertrofia sin cardio son la mayoría hipertensos...

[@GabiZetina]

Dile al doc que estaría padrísimo que te compartiera la evidencia de que eso es cierto 🤣🤣🤣 (que no lo es, por cierto)

[@estudiosonart]

@@GabiZetina Que corriente eres amiga, no lo dije para presumir pero como la gran mayoría solo eres pura apariencia. Te hace falta un poquito de categoría. Dejo de seguir tu canal pues eres una arrogante.

[@leslieperez6859]

@@estudiosonart y a Ella le afecta que la dejes de seguir? Ella va a dejar de comer? No cierto?, entonces en vez de creerle a ese supuesto “doc” tomate el tiempo de investigar con evidencia científica comprobada a ver si eso es cierto en vez de comentarle el video a una persona que se esfuerza haciendo sus videos para que aprendamos