CÓMO TONIFICAR: ¿Tienes que hacer muchas repeticiones con poco peso?

[@selenepoolmissato8117]

No manches eres de las pocas personas que he visto que sabe explicar muy bien, he comprendido muchas cosas que antes no me quedaban claras gracias a ti me encantas!!!😍

[@davidgonzalezguerra4635]

Ojalá canal puede crecer porque es de los mejores de fitness

[@GabiZetina]

❤️❤️

[@sheilaalejandre5122]

Sí que estaría genial que hicieras el vídeo con como elegir el peso correcto en determinado ejercicio. Me encanta tu canal y tus consejos! 😍

[@GabiZetina]

Me parece excelente idea!!!

[@yazminrivera9142]

Yo hago con mancuernas de 10 a 15lb tren superior y siento que mis brazos crecen mucho 😭😭😭 Qué hago Para que se mantengan delgados?? Con las mancuernas de 5lb siento que no trabajo

[@cintyaromero9257]

Enserio acabo de encontrar este canal y es magnífico, yo quiero meterme al gym, pero no entiendo muchas cosas aún, muchas gracias!!!! 😊💕👌👏

[@GabiZetina]

😍😍😍 qué bueno que nos encontramos!! El que tengas esas ganas de aprender para ir al gym te va ayudar muchiiiiisimo! De verdad siempre les digo: el conocimiento es poder. Entre más aprendas más fácil será todo!! Espero que este canal te ayude 💕💕

[@vickyl.r2622]

Gabita chula.... tengo 2 semanas en el gym lo mismo que tengo con tu canal, Muchas gracias por todo lo que me has enseñado en este pequeño trayecto soy principiante Jamás había agarrado unas pesas y me has servido de mucho, aún sigo persistiendo, tengo 47 años y comenzar a mi edad no ha sido fácil, pero seguiré adelante.

[@GabiZetina]

Me da muchísimo gusto que hayas empezado!! 😍😍😍 te va a ir super super bien! Es un proceso de aprendizaje pero vale toda la pena del mundo!

[@carolinaquevedo2568]

Apenas te encontré y ya he visto muchos de tus videos!!! Has respondido cientos de mis preguntas! Te escucho mientras hago mis ejercicios de pesas 💪❤️

[@GabiZetina]

😍😍 espero que aprendas miiiil!!!

[@marlenelinares2419]

Excelente explicación

[@analuisajuarez5905]

Hola Gaby! Te sigo desde hace meses. Llevo 7 meses en el Gym pero veo pocos resultados en mis piernas, son gruesas y han bajado poco. No sé si hago bien en hacer peso o mejor menos peso y más repeticiones. Quiero definirlas más no volumen. Estoy confundida!!

[@nathalirodriguezmora7103]

Hola un resumen por favor, gracias

[@luznavarro1120]

Me encanta tu canal! Tu contenido es de valor 👍 tengo 2 semanas asistiendo al gym y me gusta mucho! Saludos

[@GabiZetina]

😍😍 gracias Luz!!

[@1963Anne1]

Que buen canal!! Necesitamos mas videos como estos pues hay mucha desinformación en el tema!

[@GabiZetina]

💕💕💕

[@saraossona]

Excelente video!

[@irmavazquez3356]

Hola Gabi. Me encanta tu canal. Felicidades por tu embarazo. Yo quisiera saber, estoy entrenando a 8 repeticiones, pero no sé si al avanzar , pongo más peso o primero hago más repeticiones. Antes de agregar más pesos. Ojalá me puedas ayudar

[@nicobeatriz]

Pero no respondiste la pregunta del enunciado, para tonificar si ya tienes músculos hay que hacer mayor número de repeticiones con poco peso?

[@vanessaarboleyaagraz9180]

Siii

[@arturoluna4589]

Y entonces cuál es el indicado para perder grasa? El de fuerza, el de resistencia o el de hipertrofia?

[@GabiZetina]

La pérdida de grasa se hace con la dieta ☺️

[@nancialvarezreyes6305]

Yo soy gruesa y empeze hcer gym pero creo más brazos ,cadera y glúteos , peso más y siento no me veo bien .yo quiero verme más tonificada y más delgada

[@isabelrosario4339]

Como elegir pero corrector para el fallo

[@elviramendoza730]

Pero si entreno en casa donde las pesas que tengo son obviamente mimitadas , vale jugar con las repeticiones y buscar el fallo muscular con estás?

[@GabiZetina]

Así es

[@karykruspe3999]

Gracias por todos tus consejos ‼️🖤

[@GabiZetina]

🥰🥰

[@wilermajdelgado5970]

osea entreno con bastante peso y pocas repeticiones y crecera mi musculo cierto? o hago la repiticiones que aguante?

[@GabiZetina]

Depende lo que diga tu programa de entrenamiento y el número de repeticiones en reserva que te indique... No siempre tienes que entrenar a full, pero sí cerca del fallo.

[@yurubydiaz8483]

Hola llevo 1 mes y medio llendo al gym y tengo mucho sobrepeso, me estoy enfocando mayormente hacer cardio, como me recomiendas dividir mi cardio y mis ejercicios? Para perder peso y tonificar que necesito hacer más en este momento o como divido mi tiempo

[@GabiZetina]

Tengo un video sobre eso que te puede ayudar!! Te lo dejo por aquí: kzbin.info/www/bejne/fGfKnKqvaMyEbM0

[@carlasilva6713]

@@GabiZetina hola 👋 apenas inicio a ver tus videos , muchas gracias ; una pregunta hay ejercicios de brazos que puedo hacer con un peso x , pero con ese mismo peso no puedo realizar otros ejercicios de brazo, debo bajarle, esto se debe a? Yo creo que es que algunos músculos tienen más fuerza que otros en mis brazos 😉

[@angieoseguera8979]

Hola!! Tengo 57 años y tengo poco unos meses que inicié en el gym!!! Me gustaría saber más con relación a el tema de qué peso es el correcto para mi! Gracias

[@GabiZetina]

Justo tengo un video sobre eso!!! Te lo dejo por aquí: kzbin.info/www/bejne/rJDOe354eZqch6s

[@GuadalupeSanchez-fl4dg]

👏👏👏👍👍😀😀 ,,, Y PARA LA TERCER EDAD??? QUÉ NOS PUEDES AYUDAR !??? SALUDOS DESDE YUCATAN MÉXICO

[@ivonenoeliaaraujo5122]

Hay algún video de como elegir el peso ? Soy mujer de 61 kg, 1,63 m de altura y recién estoy empezando con pesos...

[@GabiZetina]

Siiii!! Tengo un video de cómo elegir el peso! Te lo comparto: kzbin.info/www/bejne/rJDOe354eZqch6s

[@Mariaa570]

Yo tengo tiempo siguiéndote por Instagram apenas te encontré aquí ,me encanta verte , tengo una duda yo entreno desde mi casa tengo 3 niños y por el tiempo casa trabajo se me dificulta ir al gym pero la barra más pesada q tengo es de 30 kilos como puedo hacer para generar la hipertrofia y seguir pregrensando ,ya me siento estancada ,puedo hacer más Rep con ese peso y generar la hipertrofia?

[@GabiZetina]

💕💕💕 Puedes hacer más repeticiones y también puedes usar tempo (hacer el ejercicio más lento) para que sea más retante!! También puedes trabajar con ejercicios que sean a una pierna, por ejemplo los desplantes 💕

[@Mariaa570]

@@GabiZetina muchas gracias!!! Si eso haré ❤️💐

[@josefinarodriguez4169]

Y si tenia que aser 8 y hice 6

[@denzelmanuellimonalvarez7866]

Hice sentadillas y me dolió una rodilla. Tengo 32 años. Por que suele pasar esto?

[@GabiZetina]

Probablemente no hayas hecho la técnica correcta 🙃 te recomiendo que veas este video: kzbin.info/www/bejne/a5DUaJJ5Zsdric0

[@claurecetasfit]

Genial !

[@GabiZetina]

❤️

[@lalunitica]

Le tengo. Mucho miedo a las lesiones por exagerar en el peso

[@GabiZetina]

Enfócate en la técnica! Las lesiones vienen por mala técnica, no por el peso que cargues

[@estherramos1708]

Enserio daría lo que fuera para que seas mi coach , gracias a ti tuve la valentía de ir al Gym, pero no me siento a gusto en él gym. Siento que los entrenadores no le dan importancia a los que llegan a entrenar . Llevo una semana y lo único que me dice él entrenador es que haga cardio. Y si no estoy gorda, no entiendo 🥺

[@GabiZetina]

😍🥰 me da mucha felicidad que hayas empezado y puedo decirte que ese sentimiento de sentirte incómoda es pasajero. Enfócate en el entrenamiento de fuerza!! Eso es lo que realmente tendrá un impacto a largo plazo!! Aquí en canal puedes encontrar mil info sin costo!! También tengo programas en línea pagados que te pueden servir en mi página web 💕 Lo impactante es que sigas!!

[@estherramos1708]

@@GabiZetina 😍😍😍 creí que no leerías mi comentario, enserio eres increíble , gracias por todo. Saludos. Siempre estoy viendo tus vídeos 😊🥰🥰

[@montselozano313]

Hoy empeze con pesas, y no tenía idea de que hacer o cuanto cargar

[@GabiZetina]

💕 poco a poco!!

[@titimontalvo3716]

Cómo entrenar las pompis para que se levante

[@GabiZetina]

Este video te ayudará: kzbin.info/www/bejne/ZqbOpZiBm7x9o5Y

[@elisaalvarez8853]

Si porfavor para saber elegir el peso

[@GabiZetina]

Tengo in video sobre cómo elegir el peso ☺️ kzbin.info/www/bejne/rJDOe354eZqch6s

[@thebabyplush9896]

Quisiera que nos enseñes a hacer una rutina

[@GabiZetina]

🥲 te mentiría si te dijera que te puedes tú armar tu rutina. El diseñar programas de entrenamiento tamaños de estudio

[@lucila8420]

Es fácil

[@cindymalespin2384]

Video porfavor... como elegir el peso...😅

[@GabiZetina]

Proximamente!!!

[@angelbustamante5286]

Cómo entrenar si quiero ganar fuerza y tonificar estar marcado y fuerte y delgado jajaja

[@_Ceci]

Siii cuál es el peso por ejercicio 🎉🎉

[@alvarorodriguez7635]

Sabes que no se dice tonificar?

[@GabiZetina]

Sí, pero así le dice la mayoría de la gente y para que todos nos entendamos creo que hay que hablar con un lenguaje más normal en vez de estar tratando de sonar rimbombante

[@estrellaperez137]

Eres buena pero habla demaciado rápido no cojes pausa y me abruma escucharte 😢

[@franciscasandoval4968]

😂👍 si le dan cuerda y mucho Cantinflea mucho Cantinflas 😂

[@CesarRamses-j8k]

1ysss