Gabriela de Uruguay. Toc y fobia a la tristeza. Testimonio de superación

Gabriela de Uruguay superó varios TOCS, ataques de pánico y una fobia a la tristeza muy aguda.
Trabajó sola a partir de mi libro "Sin Miedo" y tuvo la ayuda de la fenomenal Carme Alba con quien hemos hecho "las píldoras de entrenamiento conductual" que se encuentran en mi canal de KZbin. El miedo agudo a la tristeza puede causar mucha tristeza aguda y ansiedad. Y también se cura con exposición.

[@aidavilchez3092]

Maravillosa, Gabriela 👏👏👏❤

[@AlexxSww]

Hola Rafael, te quería dar las gracias.. he comprado todos tus libros, te descubrí en el podcast Tengo un plan, hace años sufri ataques de panico acompañado con agorafobia y lo supere como dijistes en tus libros aunque esto fue en 2016 y aun no te conocía, pero hace poco sufri depresion y apatía y en parte me vinó por esa hiper exigencia que mencionas en tus libros, he sufrido unas rachas terribles de no saber ni quien soy.. pero gracias a tus libros y con trabajo y disciplina estoy saliendo del pozo poco a poco pero con trabajo y perseverancia, gracias Rafael, eres un fuera de serie. 🧡

[@Gabriela-db2ir]

Estoy muy agradecida con Rafael y Carme, realmente me ayudaron mucho. Aqui son unos minutos que reflejan años de sufrir la ansiedad, es un trabajo interno muy grande y hay que ser fuerte para enfrentar todo lo que nuestra mente nos distorsiona. Gracias Rafael por mostrar que si se puede salir, con mucha fé y mucha fuerza de voluntad se sale.

[@mariazaragoza5975]

Hola Gabriela,te he escuchado y ese toc de tristeza yo lo tuve,de vez en cuando viene a verme y yo me cabreo conmigo misma y se que no lo debo hacer,pero me molesta tenerlo Tu cómo dejaste de tenerlo? Muchas gracias

[@Gabriela-db2ir]

@@mariazaragoza5975 de vez en cuando regresa pero tienes que pensar que no es real. Ahora, cuando viene, que dura muy poco, lo escucho, lo dejo unos segundos en mi ser, y salgo a caminar o hago algo que me distraiga. Se trata de dejarse llevar para procesarlo, y cada vez esa emoción te visita menos, pero no te enojes contigo, es la mente que manda el pensamiento. Tienes que mostrarte fuerte y decidida. Es difícil pero no imposible. Cree en tí, si yo pude tu puedes!!!

[@mariazaragoza5975]

Gracias Gabriela,si es poco a poco,yo la verdad que como tú nunca he parado de hacer mi vida y sigo igual sin parar de hacer cosas

[@josemontoro2799]

Fantástica exposición, muchas gracias Gabriela.

[@quinibienestarvisual]

Muchas gracias ❤😊

[@SentirynoSufriransiedad]

La clave está en invitar a la ansiedad a sentarse a tu lado y darte cuenta de que nada malo ocurrirá. La ansiedad no es peligrosa, los síntomas y las sensaciones así como los pensamientos son incómodos, desagradables pero al fin y al cabo no pueden hacernos ningún daño, son inofensivos. Se trata de perderles el miedo para que nuestro cerebro aprenda que no son una amenaza y que no nos van a paralizar ni controlar nuestra vida.

[@josemontoro2799]

Yo tengo ese toc me ha servido de mucho tu testimonio muchas gracias.

[@martharosales-yc1iq]

Ese toc de tristeza lo conozco Gabriela. Abrazos y gracias por tu aporte.

[@franciscosantorogalan711]

Gracias por estos testimonios , que verifican que este es el método adecuado

[@junjie6901]

lo es !

[@alvarojimenezangulo3763]

Mil gracias Gabriela por su testimonio. Un abrazo.

[@Gabriela-db2ir]

Gracias

[@Gabriela-db2ir]

Gracias

[@oliveroschiodi]

URUGUAY NOMAAAA 🇺🇾

[@user-ge4jb2md5v]

Dónde puedo escribirte?

[@anatierraseca4745]

Ser negativo es un toc?