3 simple Tricks um Gewicht zu verlieren (Einfach und gesund abnehmen)

[@GabrielPalacios]

Welche Techniken, um Gewicht zu verlieren, kennst du sonst noch? Was hat dir besonders geholfen?

[@biggikian1823]

Lieber Gabriel, Deine Tipps sind wunderbar, merke, dass ich dass das Naschen weniger geworden ist. Ich denke, ich brauche zum Abnehmen die Bewegung und moderaten Sport. Durch Homeoffice und ausgebrannt sein, ist sie fast null. Kannst Du dazu ein Video machen??? Danke für Deine viele liebevolle, wertschätzende Unterstützung. liebe Grüsse Biggi

[@susanne691]

Bei mir ist es das emotionale Essen .. süßes 🧁 macht mich kurzzeitig glücklich 🙂

[@dorisvossi5622]

Danke, ich werde das jetzt mal ausprobieren, ich ess um die schlechten Emotionen zu füllen. Aber leider kann ich mich an keinen glücklichen Moment erinnern

[@AngieBirk]

Wow, du bringst es mal wieder toll erklärt auf den Punkt und die Anregungen sind top. Herzlichen Dank Gabriel 🙏❤🌟🍀

[@KarinHabegger]

manchmal spielt es sich so ein, dass z. Bsp. nach dem Essen noch etwas Süsses dazugehört und gar nicht mehr gross überlegt wird, weil es zu einem Automatismus geworden ist. Ich versuche diesen Automatismus jeweils aktiv und bewusst zu durchbrechen und habe dann gar kein Verlangen mehr nach Süssem. Danke für den Input, Gabriel 🙏🏻✨

[@Newam-44]

👍👏

[@manuelaschorer6938]

Hallo Gabriel bei mir ist es Ich arbeite schon 20 Jahre in der Pflege und gäbe schon 20 Kilo zugenommen 😮Habe alles abgeklärt.

[@SilviaZimmermann-t3q]

Danke❤

[@wolke6808]

Es hilft mir Keine Kalorien zu zählen, mich hinzugeben, in das was ist (mein schwerer Körper) n i c h t auf die Waage zu stehen, die Frage: wer sagt, dass dünn schöner ist, glaube und sehe und empfinde ich das? Und die Frage: ist es das, wofür ich auf der Erde bin, wie ich aussehe? Oder zu danken, dass ich einen Körper habe, welcher mir hier auf Erden eine Mission ermöglicht? Danke Gabriel für Deine Impulse. Auch ein paar von ihnen, passen zu mir! 😊 ❤

[@biggikian1823]

Lieber Gabriel, seit Corona bin ich 60+ überwiegend im Homeoffice und bewege mich kaum mehr. Sitze rund 9 Stunden am Schreibtisch, bin dann ausgebrannt und bewege mich dann nicht mehr. Wie komme ich zur Bewegung? Kannst Du dazu bitte ein Video machen, Die Tipps in dem aktuellen Video sind sehr hilfreich, dennoch brauche ich die Bewegung. Herzliche Grüße Biggi

[@IVIIIVII78]

Wie behandle ich Angst vor Hungergefühlen? Langfristig hatte ich nur Erfolg, als ich strikt auf Süsses und Kohlenhydrate in Form von Brot, Nudeln, Reis, etc. verzichtet habe. Die ersten 3 Wochen waren hart, danach hat sich der Körper und die Psyche daran gewöhnt, es ist ein Entzug von Zucker und Glückshormonen...Cheat days waren keine gute Idee, eine Cheat Mahlzeit ging noch so knapp, ohne aus den neuen Essgewohnheiten zu fallen.

[@ellynova2023]

Da hat Gabriel Palacios was tolles klar gemacht. Ich finde es sehr schwierig das herauszufinden und eine der größten Herausforderung für jeden Therapeuten. Im zweiten Schritt eben diese Trigger zu neutralisieren, das ist sehr complex.

[@nadinebencker8765]

Lieber gabriel, ich hab seid über einem jahr aufgehört zu rauchen (war seid meinem 14 Lebensjahr Raucher) und seid dem aufhören habe ich 10 kg zugenommen und fühl mich einfach nicht mehr wohl, bekomm ich dass auch mit dem Unterbewusstsein hin? Liebe Grüße Nadine

[@eadgith49]

Hmmm, die Tafel Schokolade ist aufgegessen... Fein, jetzt brauche ich nicht mehr zu kochen. Ich bin auch satt genug.

[@dorisneubauer2464]

Was mache ich, wenn ich mich an so einen glücklichen Moment nicht erinnern kann?

[@biggikian1823]

Ja, ich hab damit auch Probleme. Finde stets nur Szenen aus Urlauben und verwende diese. Dann fühle ich mich super!!!