갱년기 오고 1년에 10kg 증가. 5060 다이어트 성공하는 방법 총정리｜식단부터 운동까지｜나잇살 완전 정복｜귀하신 몸｜

[@뭄무-q2n]

영어 선생님 너무 밝은 인상이 보기만 해도 좋다ㅎㅎ어머님마저도 인상 너무 좋으시고

[@b.kkim.6462]

일 고되게 하고 집에 돌아오면 저런 샐러드 챙겨먹기 쉽지 않죠 아내라는 사람이 사람같지 않다고 무조건 타박할게 아니라 그렇게 되지 않도록 써포트해주는게 필요한거죠 본인 먹여살리느라 새벽까지 일하는데 말이죠 갈비뼈도 아프다하고 하는데. 잔소리하고 티박하고 본인 기준에 맞추는게 다가 아니죠

[@금금-w3e]

사람같지않다..너무심한말이네요 밤늦게 일하고와서..먹는걸 ..걱정된다 그말해야지요 조곤조곤 말하는 사람비참하게해요

[@앙금붕어빵]

세 분 모두 모습 그대로 좋으신 분들 같아 힐링 돼요. 건강관리 하시고 싶다시니 응원합니다.

[@흰수염고래-t8l]

할수 있습니다 응원합니다 포기하지 마세요! ^^

[@버지니아주]

저녁을 차려 주세요.

[@미르-r2p]

호강에 초친소리...ㅡㅡ 이런 남편이라면 진심,레알 매일 같이 밤새워줄수있음!!!

[@흔한프렌즈-f9z]

샐러드 쟁여만 놓지말고 내주셔~

[@happinessisfrequency]

살도 그렇지만 갱년기이란 게 진 짜 말로만 들어도 무서워욤..ㄷㄷ

[@참좋은날이야]

"꽂힌 건 과자" 에 엄청 공감합니다. 으아 나도 빼야하는뎅...

[@멈그랑꼬르동]

홈트 꾸준히 하신분들 존경스럽다.

[@DHLee-lf4hm]

먹고 살만 하니까 살도 찌는거 아니겠나? 늦은 밤에 귀가하면서 피자3판 사오는건 그만큼 돈이 있기 때문이다.

[@kuksun00]

남편분 행복해보이고 다이어트 하는분은 전혀 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@김태욱-g5t]

밥따로물따로하세요 내건강은내가지킬수있습니다!

[@ianchung713]

올해 50중반이 되었습니다 술담배는 하지않고 30대40대 지금 50대 나이에 맞는 근육운동을 찾아서 해오고있죠 50이후는 축구 테니스 같은 관절을 혹사하는 운동은 끊고 매일 중량조끼 착용하고 스퀏,뒷꿈치들기 실시하고 있습니다. 호주는 계단을 보기 힘든 하우스들이 많아 근처 산에 올라갑니다 경사도가 40도가 넘어 근육을 충분히 사용가능하죠 중요한 것은 체계적으로 운동량과 강도를 늘리고 올바른 자세를 익힌후에 실시해야 합니다 걷기,계단오르기 달리기 모든 활동은 올바른 자세가 있습니다. 열심히 실천하면 30대같은 체력과 민첩함이 생길겁니다 그리고 잠들기 4시간전에 식사후 물이외에 음식물 섭취금지 7시간 수면 필수

[@일탈08]

님 착각임 50대가 무슨 30대 ㅋㅋㅋ

[@ianchung713]

@마허라-0 30년이상 주5일 가슴이 터질듯이 운동해보고 내가 쓴글을 다시보라 한국 방문할때마다 60대같은 피지컬의 2030이 넘쳐나늘것을 내 두눈으로 봤으니 일빚ㆍㄴ적 30대보단 훨씬 단단한 신체를 가진것이 맞아요!

[@tv-md9lw]

맛있는거드시네요 입에쫙짝 붙지요 인내력에한계 를 느껴진답니다 자제가안되고 1시간씩걷다가 닭 강정이 맛있어서 자꾸발길이 그쪽으로가져요 인내력에한계 가느껴져요

[@넥타링]

살찌는게 문제가 아니구 병이 생길까바 걱정… 나도 병이 생길까봐 빼는중

[@arnoldjeon45]

운동도 좋지만, 무리하거나 급하게빼면 피부가 쳐져서 늙어 보이게 됩니다. 피부관리도 필수로 하셔야 합니다!

[@딸기-x6r]

아무리 몸매관리한다고 해도 식사시간준비 3시간은 아닌듯.. 평생해야되는데 직업으로 운동하신다니 가능한듯

[@sunaidk]

방송에서 신랑한테... 사람 같지가 않다...ㅜㅜ 뭐 두 분만 행복하시면 됐죠... 뒷 영상은 그냥 스킵~!!!

[@박카스-w4y]

남편분 살쪄도 인상 좋고 부티나고 근데 와이프님은 말솜씨가 음.. 외모도 남편분에 비해...음.. 인물은 남편분 승

[@usgto마요미1225]

아 살 빼야 하는데...ㅠㅠ

[@미애강-v1h]

본인만 옳다고 주장하는게 에바다

[@김도겸-m2h]

63세인데 동안이네요

[@데일카네기-v9u]

그냥 핑계야… 살찌는 사람들 아침에 한시간만 운동하면 살쪄도 건강하지 ㅋ

[@걸-h6q]

다이어트도 끝이나는가? 그럼 이제는 살찌우는 기간인가😊

[@dippon-y8c]

살찔수록 맛있어 지는건 사실이다 살찌기전 뚱뚱한 사람들이 먹는거에 왜그리 진심인가 궁금했는데 살쪄보니 음식이 너무 맛있어졌다

[@유럽-g3c]

사람같지 않다 ㅋㅋㅋ 남편에게 그런말 하는 님도 사람같지 안음 ㅎㅎㅎ

[@김도겸-m2h]

1년지났는데 이분들 지금상태는 어떠한지? 궁금하네요

[@user-ml3ik9ff1b]

28:51. 헐......

[@문구박-j5n]

맛있는데 어쩔까나

[@김민-y4b]

아내분 팔뚝도 대단한데 왜 남편이 사람으로 안보일까요?

[@kg-yr5eb]

날씬하신데

[@lugunabeach]

??

[@신주인-p3h]

아내분 마르셨는데요? 무슨 말씀을 하시는건지…;

[@김민-y4b]

@@신주인-p3h 난 팔뚝을 말한건데요? 남편 먹는걸 사람같잖게 보는 사람치곤 팔뚝이 두꺼워서요 우리 와이프 두배임 팔뚝이

[@kyszkkk8166]

?? 티비 화면에 팔뚝 저렇게 나올 정도면 아내분 엄청 날씬하신 건데.. 그리고 그냥 뼈와 가죽만 있는 덜렁이 팔이 아니라 탄력, 살성이 운동하시는 분 같은데 댓글 보고 다시 확인했네요

[@jungeunlim6936]

난소,자궁 적출한 암환자왈, 반년만에 10키로 쪄서 몸에 안좋은거 안먹고 운동했는데 안빠짐

[@hyunmin-l9j1v]

저라다 비만에 통풍에 지방간.. 고혈압에 고지혈 당뇨오고 온갖 내분비계 종합병원 되는거제

[@hermesjh7085]

96처럼 안보이는데

[@장정현-t7u]

눈비 오는날뻬고 하루3-4시간 죽도록 운동하고 먹을거 잘 못먹고 매일매일 내가 왜 이짖을 하나 싶도록 운동합니다. 그래도 그나마 배나오지 않을정도고 장마철이나 운동 일주일만 못해도 2kg 찌는데 일주일이면 충분합니다. 운동은 정말 정말 힘든 과정이고 유지하는것 또한 힘든게 맞습니다. 운동하는분들 독한분들 맞아요! 그래도 합니다. 죽어라 합니다. 이유요? 그냥 배나오기 싫어서요! 갑갑하기 싫어서요! 이쁜옷 입고 싶어서요! 그냥 거울앞에 내 모습이 징그럽지 않기만 하면 됩니다. 남들에게 잘보일 이유 없고 잘난척 할 이유없어요! 죽어라 합니다. 다만 부상없이 하도록 노력할뿐! 죽어라~! 합니다. 운동하라고 요구하진 못하겠지만.. 시작하면 죽어라 두발이 걸어다닐수 있을때까지 하세요! 운동은 아무나 할수 있어도 유지는 아무나 하는게 아님을 아시고!!!!!!! 아~~ 남성갱년기 그거 진짜 힘듭니다. 지금 갱년기 진행중~~~~~ 남성갱년기 증상 모든항목 해당되는데! 돌겠네요! 그래도 운동합니다. 죽도록~~~~~~~~~~~~~~~

[@michaelsixteen3512]

화이팅~

[@ja_lim4318]

죽도록 운동한다는 부분에 완전 동감합니다!! 죽도록 독하게!!! 저또한 그렇게 운동합니답~ 화이팅!!!!!😊

[@ianchung713]

연세대에서 스퀏이 유산소운동 효과도 뛰어난 것이 밝혀졌습니다 티비 보면서도 할수있어요 무조건 실헌후에 생각합시다 일단 몸이 기억하면 그때부턴 쉽습니다

[@yellow25252]

그게 연세대에서 밝혀 진 거라고 생각 하세요?? 진심?? ㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠다

[@ianchung713]

@yellow25252 글을 보고 어린이같이 ㅋㅋㅋ 나 써대지 말고 생각이 다르다면 어디를 읽어보라 자료가 있다고 하는것이 올바른 자신의 의견표출입니다 . 나와생각이 다른 의견이 나왔다고 ㅋㅋ 써대면 아주 허접해 보입니다. 수준이 그것밖에 안되니까

[@준수-b5o]

대한민국 여자들도 남자들과 동등하게 병역의무를 수행해야 됩니다

[@inb11]

여자는 군대 안 가지롱 요즘에 군대 무슨 캠프던데 군대 타령 금지😅😂😂😂

[@usgto마요미1225]

그럼 가던가 뭔 캠프같은소리 하냐.?​@@inb11

[@repap-eh2uo]

여경 무능력하다고 그러면서 왜 여자보고 군대가래 전력손실아냐??

[@mincho-x7p]

첫번째아내는 얼굴이사람같지않다

[@ohy121]

ㅋㅋㅋ