【質問コーナー】自転車通勤をしてる人も1日1万歩歩くべき？ 他【5/15(日)未回答分 part③】

[@miruniru]

Q17の解答に補足です ・重症筋無力症であまりそのような症状はお見かけすることないです(複視や眼瞼下垂などの症状が多いのと、そもそも動かし始めは力が入ります)。 ・ちなみに筋電図検査は症状出てから2週間以上経たないと所見は出ないのでお時間かかるかなと思います。 ・個人的には僧帽筋の力だけが本当に落ちてるのか他の筋肉も落ちているのか、痛みがあるかないかでかなり診断変わってくるので様子を見たほうがいいかなということと、症状が続くようであれば神経内科などの受診をお勧めします。 一応医師より

[@gakutoktkr]

補足ありがとうございます...っ！

[@みそやまみそお]

ご回答ありがとうございました！ 成功体験を得るという発想があまりなかったのと、片倉さんの何気ない「大丈夫」のお言葉に泣いてしまい追い詰められてたのかなと思いました。ありがとうございます。 元々100キロ以上あったので考えが極端なのかもしれません…少しずつ慣れていこうと思います。

[@Monroe1107]

スアさ

[@まんまる-x7h]

自分が太ってるのか痩せてるのか分かりません。 体型が気になるのは、人からどう思われるか？という人の目を気にしてるからなんでしょうね。 健康に問題がなければみんな今の体型でもいいと思うけれど、人って体型のことをイジるから、痩せてなければならないみたいになるんですよね。 自分の人生の中で体型が1番にならないように、色んなことに興味を持っていければいいなと思いました。 今回の感想でした。 他にもたくさんのためになるお話ありがとうございました！

[@aojiru.daisuki.love0912]

食事摂取量は本当に大事ですね。私も過去糖質制限＋カロリー制限をしていた時、毎日頭が回らずフラフラしていました😅　恐れずに食事量を調整する事の大切さを片倉さんに教わりました。

[@松下賀織]

体型のこと以外に人生の楽しいことや幸せを見つけたいです。評価項目増やしたいですね…

[@mikenakki]

こんばんは🌙😃 ラインスタンプ思った以上に可愛くて感動。 男性なのにあんなにキュートなのは片倉さんだけですよ😃🍀

[@渡辺優子-c2o]

すみません、ちょうどアニメ ワンパンチマンを検索していたのですがyoutubeのお勧めに片倉さんが出てきて、サムネイルの並びについ笑ってしまいました

[@06sawa]

クルートトレーナーの件、ご回答ありがとうございます。 理由も一緒にご説明いただけよく分かりました。 しっかりターゲットの筋肉をできる限り広範囲に伸縮させる事が大事ということですね！ 次回から早速グルートトレーナーに挑戦してきます〜

[@ちび-c8p]

ご回答ありがとうございました✨ 歩数が足りないけど、自転車＋体力仕事なので、帰宅後にルームランナーに乗る元気も残ってなくて、悶々としていました！ 今のペースで運動続けて様子見てみます😊 以前、歩くもう一つの目的が、日を浴びる事と話されていて、自転車でですが、日差しをバッチリ浴びるようになったからか、確かによく眠れるようになりました😪💤 ありがとうございました😊 スタンプどれも可愛くて、早速使いまくってます😍

[@e-9106]

岳人さん回答ありがとうございました🙏✨ 生理前不安もありでの質問でしたので、アドバイス通りこのまま継続してそれから調整していこうと思います😄 ラインスタンプ購入しました😂💕 使い所迷いますが満遍なく使いたいです🥰おさげちゃんかわいいw 「迷信だと思います」の顔が個人的にとても好きですww

[@rocca-trainingandtravel]

EMSや岩盤浴マットについてのお話をうかがい、EMSもやはり、ある程度鍛えている人には効果無いということかと思いました。 整骨院でインナーマッスルを鍛えるとしてEMS施術されているのですが、効果を感じたのは、前屈みになったときに身体が支えられないほど体幹の筋肉が鍛えられていなかった最初の2回ほどでした……。乗せられて50回の回数券買っちゃったのです……。 パーソナルで指導された、バランスボールを使っての、ほんの数分の腹筋やプランクのほうがよほど効いている感じがありました。 あと20回くらい回数券が残っているので、昼寝しに行くつもりで使ってしまおうと思います。涙

[@まい-y1e9d]

ご回答ありがとうございました！ 増量少し怖かったですが、思うように筋肉が増えない、脂肪がついてきたなと感じたらまた減量すればいいとの事で、なるほど💡と気持ちが軽くなりました！ 増量チャレンジしてみたいと思います✨

[@Tama-nico]

聞き流ししていて、共感することがあったのでコメント失礼します。 理想と現実の話を聞いていて、私は身長168cmで、手もでかい……aikoの曲(背の高いあなた、ちっちゃい私……の世界観)に全く共感出来ず、、しかし憧れた！！！ 背伸びとか、手おっきいねっていいたい！と……規格はしゃーないですよねぇ。。私もそういう時あったなぁ〜と共感しました。

[@tollyyllot]

17:51 ヒップスラストをやる際、グルートとスミスマシンで迷ってたので非常に参考になりました。スミスマシンの方がお尻が下がらなくてなんとなく不完全燃焼感があったのも少しは関係あるのかな？と思いました。 質問者さんもナイス質問ありがとうございます😊

[@ちゃんすみ-h1z]

腹持ちについて、ご回答ありがとうございました☺️持病への配慮ありがとうございます。食事バランスをもう少し試行錯誤してデータを取ったら、ガッツリ増量に移行しようと思います。また、他の方へのご回答での「ダイエット以外に自己評価軸を設ける」こちらも大変勉強させていただきました！😊

[@um-cr9dx]

9:00 の方が乗っている自転車がママチャリでなくクロスやロードだったとしたら、サイコン（サイクルコンピューター:車輪にセンサーをつけて、速度などを計測する）を導入して運動強度を管理するのが良さそうだなと思いました。 ケイデンス120（1分でペダルを120回踏む）のペースで回して、腹筋を使い全身運動にすると、有酸素運動として活用できそうです。 片倉さんのおっしゃるように慣性で移動することもできる乗り物ですが、トレーニーとしてはもったいないかもしれませんね笑

[@aichanjp]

聞き流ししていて出てきたので、今さらなんですが…… Apple Watch つけて自転車乗っても歩数ではカウントされませんでした。実際に、乗る前と乗った後で歩数を確認しました。質問者さんは何か他の設定していたのか……な？ ちなみにOutdoor cycle という、屋外で自転車乗る時に運動強度（心拍数？）や時間を測定するメニュー（アクティビティ測定の中の項目？）は別にあります。が、ヘルスケアの歩数には加算されませんでした。というご報告でした。

[@chips_chips]

脱毛の広告出ました！笑

[@ミモザ-q9p]

競技ダンサーでした。60歳。10年ほど前、ニューヨークでビクラムヨガを知り、帰国して入会。ニューヨークは少人数でいきなり名前連呼されました皆さまインストラクター？？と思えるほどで志しが🙀高いのか、最後、生徒さんが指名されてシャチホコの凄いのをやっていました。日本は大人数で素人さんの集まりでしたが、毎日一回通って2ケ月、インドの仙人のようなお腹、骨皮になりました〜かなりハードです。

[@rikochan16]

早速買います！

[@さくら-g2o2g]

メンバー限定😭