お腹空きすぎて我慢できない時に試して欲しいこと

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④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布
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【プチパーソナルプレミアム（¥1190）】
特典内容
①自分に合った摂取カロリー・PFCの計算
②生放送に回答する質問を事前に受付
③プチパーソナルの全ての特典
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◆チャプター

[@ひよりん-o3n]

間食におすすめな食品！↓ ゆで卵：味変でクレイジーソルトやマジックソルトで食べると美味しい！ ちくわ：お好み焼きソースに少量のマヨをかけて5～6分くらいトースターで焼く　お好みで青のりと鰹節！ ゆで大豆：とくに緑大豆！普通の大豆より栄養価もあり枝豆のような感覚で食べれる！（乾燥大豆はスーパーに売られています。） お味噌汁：野菜具沢山で作って朝昼晩に取り入れる、残ったら間食にして食べる！最近、ニラと卵にハマっています！ プロテイン：チョコ味にバナナ+ココアパウダー大さじ1+お好みで豆乳か牛乳入れてブレンダーする。プラぺチーノ風で飲める！うまい！

[@なる-r4n7m]

参考になります、！！！

[@touchmenot9458]

スルメかじってる🤤

[@コジろー]

お好み焼き味のもの食べたかったから天才じゃないですかーありがてぇっ😢

[@kh828sss6]

バスケやってて足だけめちゃくちゃ太いんですけど細くする方法ありますか？

[@彩-v6t]

こんにちは！昨日メンバー登録をさせて頂きました。PFCをお願いしたかったのですが、どこから自分の情報を入力したらいいのか分からずこちらにコメントさせて頂きました…教えて頂けると有り難いです、よろしくお願いいたします(＞人＜;)

[@gakutoktkr]

計算を希望される場合はこちらの動画にお願いいたします kzbin.info/www/bejne/qmTLm2x3ad-bn6M

[@syuto933]

仕事のステレス食いの私は…？😢

[@memekokato9188]

ちゅぎ。。

[@さん3-d9i]

字幕のおかげで髪乾かしてる時とかにも観れて助かる

[@Momoko-s1f]

人が食べてる動画見ても食べた気にならないけど、人がトレーニングしてる動画見ると痩せた気になる

[@でででで-c2t]

これまじで名言だと思う、なんかの本に載って欲しい笑笑

[@momochan-rh2nj]

なるほど！いいですね。 自分も頑張ろう！ってなりますよね。

[@rmarkt9834]

大食い動画と近いんですがドラマ孤独のグルメを観ながらヘルシーなご飯を食べると、ある段階から五郎さんと自分が一体化してなぜかものすごい満足感が得られるんですよね。大食い動画好きな人おすすめです。

[@あんちゃん-r9z]

生理前の怪物級の食欲の対処法も知りたいです

[@Msdis22]

どうせ大量に食べるから健康なものにすれば味濃いやつ食べてもいいような気もします

[@user-gu8px6gm8y]

だし巻き卵を作るのおすすめです！！笑 卵2個と白だし、水でくるくる巻くだけですがうまく作るのに集中するからか、出来た一本をあつあつのまま食べるだけですんごい満足します！！ 生理前の食欲はだし巻き卵やヘルシーな和食メニューを貪り食って乗り切ってます！ 菓子パン爆食いしてた時より生理前の便秘もなくなり、お腹パンパンなのに何か食べたい！みたいな嫌な食欲が改善された気がしておすすめです！😊

[@johnny0929]

糖代謝も変わるのでゼロカロリーではなくちゃんと糖質取らないと後が大変です。和菓子とか白米とかガリガリ君とか😂

[@葵井柳宇-i1m]

大人しくドカ食いしてその後数日かけて普段よりちょっと低カロリーな日を設ける。ドカ食いする物を和食などなるべくヘルシーにする。としてます

[@金パブロ]

生理前ってドカ食いしてもあんまり太らなくない？ 私はドカ食いボーナスタイムって呼んで、その期間だけ素直にドカ食いしてる😂😂

[@hidamarisketchaomori]

腹減ってチョコくったあとにこの動画みたよ・・・

[@AS-xt5oz]

深夜寝る前が1番お腹すいてなんか食べたくなる

[@nun_noon]

我慢我慢！ってするんじゃなくて考え方を切り替えたり、いい行動に置き換えたりして頑張ります！！

[@kusa-haeru]

大食いとか料理の動画はまじで見漁ってるw 落ち着くというか満足出来る感じかな。某相撲部屋のチャンネルが最近好き

[@Kurousa05165]

１４８cm８８,８キロ←先刻測ったw 産後４ヶ月　産後直後７５キロ 産後ハマった食べ物 トースト,パン屋さん 元々ストレスとかの捌け口で過食に逃げてた為に無意識に１日５食6食と食べる事もある 産後は,睡眠時間が減り 起きてる時間が増えた為 食べる時間が増えた 産後２ヶ月頃は足腰が「痛いなー」「動き難いな‥筋肉減ったからかな？」とか思ってた 数字も見た目も‥何より足腰が 本気でやばいので頑張って痩せます

[@t.t2055]

産後でしょ〜？そりゃ体型も変わるよ😢無理しないでねー！

[@soleil_0402]

食事時以外ででお腹すいたって思ったら水を2、3口飲み、それで5分たっても解消されなかったらフルーツ摂ってるんですが、お墨付きいただけて安心しました！ありがとうございます！ 続けます！

[@erinayasu970]

どんなに空腹でもお風呂入ると一旦収まるんだけど、何でなんだろう、、 それ分かってから夜ご飯前にお風呂入るようにしてる。笑

[@摂津-y8k]

僕は空腹時はいつも暖かい飲み物飲んでます。特に昆布茶・梅昆布茶をよく飲んでますね。

[@FLARE-y9k]

キウイさんの動画見るだけで自分は 食欲抑制になります🫶 感謝感謝♪

[@omusubi0524]

どうでもいいんですけど高校卒業しました！春休みバイトと筋トレダイエットと大学生活の準備頑張ります！大学生になってもお世話になりますわ

[@Creamboy___31]

おめでとうございます！一緒に筋トレ、ダイエット頑張りましょう🔥

[@user-fm8om6kx2d]

大学生は無限に時間あるから勉強に筋トレに大忙しや

[@Msdis22]

勉強と筋トレ頑張りや…

[@Kur0-Nek022]

おめでとうございます💮🌸

[@yomi-ch]

頑張ってくださいね📣 僕も頑張ります😊

[@BOBYUN]

そろそろ甘いガムじゃなくて 麻婆豆腐味とかてりやきチキン味のガム出してほしい

[@あゆ-o9b]

あすけんのあぷりで一番おもしろいのはオモコロの社長が肉まんと判断されてその後謝罪文出した時

[@しゅん-h5x]

自分も大食いの動画見る！ けど落ち着くどころかむしろ食欲溢れ出てきます笑 でもそれに耐えてる自分すげーって思って頑張れますね笑 マゾなんでしょうか？

[@Osukiniyondekudasai]

個人的には大食い動画見て落ち着くってよりは自分じゃ絶対に食べられない10kgのからあげとかラーメンを食べてるの見てるだけで苦しくなってなんかいいやってなっちゃうw

[@dbopi]

「ちゅぎ」すこ😂😂😂

[@こーた-u8x]

高校生ですが、明日から市営ジムに行こうと思ってます。1人で行っても変じゃないですかね？また、服装は半袖半ズボンでも大丈夫でしょうか？

[@ニックマルティネス]

全く変じゃないですよー。ただ、昼間とかだとおばちゃん軍団とかがベラベラ喋ってたりしてうるさかったりするので、夕方から夜に行くとよきかと思います。 服装は半袖半ズボンでよきです

[@いぬわん-c5l]

市営ジムいいですね👍 まだ半袖半ズボンだと寒いかもしれません。脱ぎ着しやすい長袖長ズボン（中に半袖）くらいがいいかと思います♪ 市営ジムは、動きやすい服装ならジャージじゃなくてもオッケーなところが多いですよ！ 頑張ってください🙌✨

[@一休-m2q]

私も大食い動画を見るタイプですが、可愛い女の子がたくさん食べてるのを見て（かわいい〜幸せそう〜）と思ってるうちに自分がお腹すいてたのを忘れてそのまま寝てる

[@skrsetoko]

大食い動画見ながら生野菜むしゃつくの、自分も色々食べてる気になって気が紛れる

[@青木-i2q7n]

ちょうどドカ食いしたかったから助かる 今ならキング牛丼2杯いけそう

[@ごんた-q9c]

自分はバナナ食べますね バナナは夜食としても個人的に最強だと思ってます

[@banMOKKUN]

孤独のグルメみたいに、一皿が常識的な量の食事動画は腹減ってくるけど、山盛りの大食いを見ると食欲が失せていく😂

[@Creamboy___31]

キウイいつもありがとう

[@cocoa-me1kv]

結構ホットココアおすすめ(ピュアココアで作る) 温かいものを飲むのって凄く効いてる感じするし、ほんのちょっとのお砂糖かはちみつで甘くなるから罪悪感もそこまでない

[@鮭-n9l]

お腹いっぱいなのにずっと口寂しくて食べたくなる現象をどうにかしたい

[@ゆか-b2j]

最近はおやつ用の昆布を食べてます 家なら玄米ぽんせんです ガムは食べすぎて食べるとお腹壊す体質になってしまいました💦

[@kunihiroyamada5260]

ナイスキウイ

[@磯野イクラ]

全然関係ないけど、ゲーマーの元カノが付き合ってる時にエルデンリング初めて全然LINE返してくれなかったとかあったなぁ ゲームってそれだけ没頭できて空腹が紛れるんだね(白目)

[@にぎりめし-w7k]

ナイスタイミングすぎるぅ🥹

[@かいずきさん]

おお神よ。なぜあなたはこの🥝に髪を与えなかったのですか？

[@wombat_ster]

あったかい飲み物飲むと本当に落ち着く。ホットだけに

[@yumiota0916]

例えが的確だからすごいわかりやすい… ダイエットのモチベになるので本当にありがたいです

[@MaiChannikiitemiyoka]

お腹が鳴るということは胃が動いているということ つまり運動。即ちカロリーを消費しているっ‼︎

[@google7701]

受験勉強で太りすぎたので片岡さんの動画見漁って美ボディ目指します！

[@akiyot1204]

キャベツの千切り、塩&味の素胡椒を食べ続ける。 鉄分を取る。 もう無理って思ったらごま油足す。

[@krmjaya423]

確かにすごすぎる大食い動画見るとお腹すいてたのちょっと忘れます

[@でっかいおぼろ豆腐]

この人に出会ってから大っ嫌いだった筋トレも悪くないかもって初めて思えたし、ダイエットはとにかく我慢で辛いものだと思ってたけど意外とそんなこともないかもって思えてるの自分的には革命だった🫶

[@はるか-q8y]

この時間にこの動画はありがたいです。。 個人的にイライラしたときとかもなにか食べてるなっておもうんです。その時はにぼしを食べるようにしてイライラのストレス解消と空腹感の解消にしてます、 あとは絶対空腹感にコンビニには行かないことを心がけてます←

[@伊右衛門-b2p]

本当にちょうど空腹を紛らわせる為にエルデンリングをやりながら聞いていたのでびっくりしてやられた

[@AKANE9]

食事中今までお酒・清涼飲料水飲んでたけど炭酸水に変えたら意外と満足感があったからオススメ

[@P-ea-NuT-BuT-TeR]

今日は我慢出来なくて菓子パン食べちゃった（美味しかったから後悔してない）けど、この動画はありがたい！！！ありがとうございます！

[@ちしそー]

大食い動画見るともちろん食べたくなるけど食べてない俺偉いぞってなって自己肯定感上がる

[@user-zh4on7jw9b]

めちゃわかります。 こんな醜くなりたくない。このひとは可哀想で自分は偉いって思うようにしてます！（性格悪いかもしれないけど、これくらいしないと無理）

[@塩うまい]

うまい棒食べてたらこの動画出てきた どうしよう

[@ぐしけんさん]

ヴぉんだいないです

[@すが-p8z]

うまい棒は心のプロテイン

[@山田山-u9i]

細身の大食いではなく、 太ってる人の大食いを見て「こんなふうになりたくないな・・・」と思って満腹になる。 これマジで道徳的にアレだけど効果あるから試してみて。

[@美味い海鮮丼]

仰天ニュースのデブ飯見てドン引きするのやり始めたら、健康的になってきたのでありですね！

[@pu_ch1n]

姉そういう感覚でガム食べてたら、ガム依存症になってエラ張ってしまったので適度にした方がいい

[@MM-xg6zo]

作業の集中のしすぎで食べない、食べることの我慢のし過ぎで低血糖にならないようにしないとですね^︎^︎

[@pocchi2898]

腹減ったらウイスキーとか強い酒飲むの好き 空きっ腹のあの熱くなる感じが好きだから空腹感も辛くなくなる 酔うと眠くなるので寝れば空腹感じなくなる カロリーは高いから飲み過ぎはダメだが下手に食べるよりはカロリー抑えられる

[@ujou-7hr]

ストレス過食対策何かないか相談したらイヌリン勧められたので始めたら食欲激減しました。 これは…！と思いあすけんDLしなおして、サボってたフィットボクシング再開して、諦めてたダイエット再開したとこです。それでも生理前は流石に多少お腹空くのでこの動画助かります。

[@Lavintsu]

お腹空いてどうしようも無い時は干し芋(小分け)を食べてますね。

[@user-ns5te5ju2c]

ダイエット始める前は食べ物の動画とか見たら食べたくなってたけどダイエットし初めてから食べ物系の動画見ると美味しそうだな〜って思うだけで納まってる😌

[@user-zf9du8km2t]

お腹空いたら団地の階段を1往復登り降りしてます 僕の場合、血糖値が原因でドカ食いしてしまうのでこの方法です

[@おおき-k9d]

お腹空いてるけど食べる時間なくてコーヒー飲んですまして、いざご飯食べなければって時間にお腹空かなくて困ってる。

[@mn4015]

私も大食い動画で空腹落ち着くタイプです。 ラーメン モッパン で検索して辛ラーメン大食い動画を夜な夜な観てます😂

[@ema3397]

ちょうど最近キレ食い続きで減量うまくいってないので、助かります 生理前とか強烈な空腹感で我慢できないことが多いので… 3月はここで紹介された方法で頑張ってみます

[@na_o__]

キウイのおかげでダイエット頑張れそう

[@たーぽ-m2j]

食後に水にお酢入れたの飲むと血糖値緩やかになるみたいでしばらく食欲減る

[@TANDORA__]

キツイ炭酸水をがぶ飲みするのが結構おすすめかも 腹が膨れた気になる

[@sk-rr1fm]

あたりめ食べる事が多いかな噛んで食べてる感結構あるし、そのうえ乾き物はタンパク質豊富なので！👍

[@あいうえか-f6d]

全然動画と関係ない事ですが、トレーニング始める前(去年の3月)の健康診断ではなんもなかったのに昨日した健康診断で心臓に異常があると言われました(心電図結果) まだ22歳です もし可能ならこれは筋トレに関係あるのか教えて欲しいです

[@玲弦]

歯磨きする習慣が食べすぎ予防になるとは…風邪ひきにくくなるみたいな効果は知ってたけどそうか、もう歯を汚さないという縛りも充分効果あるんだ…参考にします！

[@ziyuu7303]

野菜とかサラダチキンとか、そのままだとあんまり美味しくないけど、味付けて炒めるのオススメ やっぱり温かいってだけで多少味気なくても全然食える

[@ttttttttttttttttttttttttttttt4]

筋肉痛になった時はその部位の筋トレは控えるべきですか？

[@sasugaryuseki01]

大食い動画は、明らかに自分では食べ切れない量を食べているのを見ると美味しそうを通り越してこっちまで苦しくなってくる(笑)

[@愛-h3c4x]

妊娠中につわりで毎日戻してたら吐くことが癖になり、こどもが無事に産まれた今、育児のストレスで爆食→罪悪感で嘔吐の流れが出来上がってきてる… 運動もできないし、自己肯定感も今底辺 妊娠前から比べるとかなり体重が増えてしまったので焦りもあって… 動画で勉強して正しいダイエット頑張りたいです！

[@HotDog-sl4qt]

話し方が好きでダイエットとかには興味無いけど見ちゃう

[@tk-oh4tu]

いかそうめんに感謝しかない

[@よんごう-e1i]

次の日に残らないレベルの軽度の筋トレして（自重スクワット20回とか）プロテイン水多めにして飲んでる

[@Gon_kitsune]

本当にちょおおおど食べ物に手が出そうになっていたのでこの動画めちゃくちゃ助かりました！！

[@秋葉原子]

まさかキウイさんがエルデの王だったとは…

[@user-wo4il3ls9v]

ツイストプランク50回したらお腹空かなくなる🎉

[@ハト-o6s]

大食い動画で紛らわす人、うちはピンレスとかで超美味そうな飯の画像を集めて1000枚ぐらいのフォルダを作ってました。 食欲が落ち着くとかは全くなかったのですが、おいしそー!という感情が空腹の時にしか出ないのでその感情を求めて飯テロ見てました笑そして食う笑

[@こびしろ]

ラーメン好きのわたくし、毎日す○るtv見てラーメン欲我慢してます

[@刹那の舞]

2:37 人が幸せそうに食べてるの見ると満足するから最近これやってる

[@ヨーコ-p5l]

変な食欲が出た時にはハイカロリーなお料理の調理動画を見ています。 「うわw油スッゴw」とか「砂糖どんだけ入れるんだよw」「血糖スパイク不可避w」ってなると不要な食欲が失せますw

[@rukamas_smok]

昔別にダイエットしてた訳じゃないけど炭酸水にハマって飲んでたら炭酸飲料が微炭酸に感じてしまい、あまり飲まなくなったからおすすめかも！

[@Nice-dog10]

対策：この動画を見る

[@issenmeiko2941]

筋トレ始めたからか？すごくお腹すくようになった気がする。 退勤後、ジムに向かう時に空腹なのでカロリーメイト一本だけ食べたり、プロテインバーを食べたりしていますが、皆んなが何を食べてるか気になります。

[@ジャスティス-f1v]

お腹がいっぱいになってしまうと罪悪感があって、お腹が空いていると安心する。 満腹になるほどなんて怖くて食べられない。

[@ウインダム重労働者]

今の時間帯にこの動画は最高よ

[@yumiyumi452]

お腹すいて夜中に起きてしまう。 毎日が睡眠不足

[@user-uselhanarisumasi]

サムネ見て動画見てるのに、サムネの内容を詳しくというより視聴者から集めたコメントを紹介してるだけで毎回がっかりする

[@ああ-u8y6f]

なるほど！お腹すいたのでたまごてりやき食べます！

[@nappi2355]

お腹すいて我を忘れおかしを暴食…嫌になる…😢

[@ハイ-u8z]

クロワッサン食べるかな。軽いから

[@sakikoonihome]

確かに軽い（物理）

[@ajzmqozm5291]

お腹が空いて辛い時は太った人のドカ食い動画を見るようにしています。

[@異次元の内胚葉]

嫌いな食べ物の大食い動画を見てる。自分はラーメンが吐く程大嫌い。ラーメンの大食い動画見るだけで吐き気するので助かってる。

[@トマト-l3u6c]

お腹空いたらいつも節分の豆食べてる

[@みぎひだり-l3g]

私はパイナップルとかキウイとかフルーツ食べるようにしてる カロリー糖質高いかもしれないけどお肌にはいいからOK🙆‍♀️ということで

[@Death_Momoi]

1分前の動画とか初めて見たぞ！？

[@バン君-r1b]

喋る🥝さん褪せ人だったぁ…

[@オオシロ-n6l]

大食いでキツそうにしてる人見るとお腹いっぱいになる

[@am-drumandbass]

マルチビタミン、マルチミネラルを摂取してみる事をしています