【辛口ダイエット批評】たった2回で1200カロリー消費！？みおの女子トレ部で紹介されたHIITの脂肪燃焼効果を検証｜本当の消費カロリーを計算したら衝撃の結果に...

[@FYS-xe2fg]

水泳のクロール一時間休みなしで500～600Kcalなんだから短時間で1200Kcalなんてありえないだろ。

[@gurouingpaaasu]

時速３３キロでバタフライすんだぜ

[@筋肉アドバイザーマッスル]

まじか。個人チャンネル名あげるのはなかなかのメンタル笑 でも視聴者のこと考えているってことだよなーほんとありがとう！

[@sudaakira]

全く同感です。痩身が目的なら食事を見直すしか無いんですよ。運動は太った罰ゲームでやるものじゃない。

[@rainycloudy4770]

山本義徳さんのHIIT動画を見たんですが、あんな大会に出るレベルの屈強な男性がヒィヒィ言いながらやってる運動を、正しいフォームで最後までやれる人は多分痩せる必要がない人だと思いました(拍手腕立て伏せとか一生できる気がしない)

[@gakutoktkr]

そとそもアスリートじゃないとHIITは難しいですからね😂 僕は大学で陸上部だったころ自転車エルゴメーターを使ってHIITやったことあるんですが、バリバリに運動していた当時でもあまりのキツさに吐きました😇

[@なむ-b9w]

情報を発信する側が正しい情報の発信を心がけるのはもちろん、受信側にも情報を吟味する必要があるってことのいい例ですね。

[@matsurilala3797]

私はまさにこのトレーニングをしていて、一回100カロリーで消費カロリーを計算していたので、大体合っていそうなので良かったです。

[@カカポ-z4i]

最初はみおさんの動画にとてもお世話になってたから岳人先生の冷静な分析に「それでもみおさんのヒートで体が引き締まったもん😢」ってなったけど 一通り岳人先生の動画みてから再度この動画をみてみると「ただこの人冷静に情報を分析して説明してるだけじゃん。岳人先生一言も痩せないとは言ってない。」となりました（笑） 正しい情報を見極めながらダイエットをしていくのは大事ですね😂

[@天翔けるアマ]

ダイエットって半分メンタルだからやる気さえ保てればヒートとか足パカとかでも痩せる人がいるというのが面白く難しい所ですね。

[@蒲焼きさん次郎-o2f]

​ほんこれ ついでに言うとトレーニングには真の正解はないんよね 1、ネットなんかで「正しいとされるモノ」を調べる 2、とにかくやってみる 3、自分の体の変化を見てみる 4、得られた結果から調整してみる＋また1へ戻る トレーニングとはひたすらこれを繰り返す完全セルフプロデュース 「最強種目」とか「十分で痩せる」的な煽り文句に騙されずにコツコツ続けた人が結局最後は勝つ

[@maarikoide1553]

HIITは短時間で済むのでコスパの良さが魅力ですね。消費カロリーは少なめかもしれないが、個人的に心肺機能と自律神経に効果があると感じてます。

[@114-love-welcome]

田畑先生本人も言ってた気がする

[@user-nh60agrS]

HIITでランニングで走る時安定したんけど、調子に乗って走る距離伸ばしたら翌日筋肉痛で死にました。 筋トレ並行がいかに重要か身をもってしりました。

[@安藤裕生-d8d]

心肺機能と筋持久力がかなりアップするらしいですよ

[@いあ-f2y7k]

やればわかるけどまじで死ぬほどえらいからなあれ。ダッシュでやったけど今までのも運動の中で1番えらかったから心肺機能は強くなりそう

[@yttr8439]

本当のHIITやったら4分で吐くほど疲れるからコスパ悪いけどな

[@fuchi166]

カツラにみえてくる目になってしまった…今のスキンヘッドがよく似合ってる😮

[@inotama0131]

POWERMAXを使った本当のタバタやっているけど5分でゲロ吐くほど本当にきつい。 なので女子トレ部のあれをHIITというのは違和感がある。

[@BlackorWhite82]

本気でやったらしばらく動きたくなくなりますよね。 そもそもタバタ自体アスリートの身体能力向上のためのトレーニングなのに、KZbinに上がってる自称トレーナーがダイエットに最適！とか言いながらニコニコしてやってるの見ると無性に腹立ちます。 これじゃ言ったもん勝ちですよね。

[@小米撫子]

みおさんの運動動画、声掛けの仕方とか教え方とか楽しそうな表情とかが好きでよく見てました。 1200の例の動画も見て１ヶ月くらいやってましたが、痩せなくてモチベーションが落ち、そのままダイエット断念しました。 PFCの概念を教えてくれたのもみおさんだから誇張情報は少しショックですね。 でも正しい情報を取り入れるように自分で取捨選択していく力をつけないとなと思いました。 岳人先生、詳しい解説動画お疲れ様です。 知れて良かったです。ありがとうございました！

[@ぱな-n8o]

よーしパパ1時間HIITやってペヤングGIGAMAX(2142kcal)食べて痩せちゃうぞ！

[@gakutoktkr]

これが等価交換

[@shinfan6873]

HIITなんてプロ選手でもやりたくない苦行なのに…正しい知識無いってのが一番痩せない理由だよなぁ

[@Kou-iw1qh]

心肺機能を上げるために、6年近くタバタをやっていますけど、痩せたとかは体感した事はないですかね。痩せるなら食事変える方が圧倒的に効率的だと思う。

[@wpytjmga6748]

あの動画、キャッチコピー的には魅力的ですよね...!!それに他の方も言ってる通り、みおさんの明るい性格はたしかにモチベになるんですが、通ってるジムですら300カロリー消費で汗だくなのに、この動画で1200...??とやり場のない悩みにちょうど最近ぶちあたってました💦 やって損はないだろうけど、ちゃんとした消費カロリー計算がしたかったので、こういった考察動画は本当に助かりました。真摯に向き合ってくれた質問主さん、チャンネル主さんありがとうございます🙇‍♂️

[@ハム-d5v]

心拍数170必達のhiitやっていた時でも食事制限して体重計量にのぞんでいました 連続16分無理ゲー→食欲落ちて寝込む→筋肉落ちて体重減 ならわかりみが深い

[@藤崎ユウスケ-d6u]

hiitで食欲が抑えれて痩せました僕です

[@rinora5718]

理にかなった説明で納得。

[@norifuku9322]

昨日ちょうどそのメニューやりました🥲 ありがとうございます 筋トレに絞ってこれからします

[@kintro6087]

そもそも、例えば30分かけて消費するはずのエネルギーを4分そこらで使い切るとか心臓とかヤバいと思った

[@redpulumber]

ホンモノのHIITの高負荷部分って限界近くの運動だから超ハードなんすよね…素人には絶対に無理。心肺機能強化が目的よね

[@tポメ]

運動した！ていう満足感とか、達成感があるかな？くらいの気持ちでやればいいですね。筋トレしろってことですね。

[@いけかか-n5p]

NBA選手でもフルで試合に出場して1000キロカロリーくらいと聞きました。 hiitって恐ろしいですね笑

[@iwa3327]

youtuberが紹介してるHIITって高強度じゃ無いこと多いよね

[@a12jpwgj2ja28]

それでも16分で120〜150キロカロリー消費できたらだいぶいいよな

[@creeper-corporation]

ゼロが一個多かったのかな(笑)

[@sara1211ful]

ローイングマシンで同じぐらいいくよ。

[@カラチャン-o6s]

とても分かりやすい説明でありがとうございます☺ これからも楽しみにしてます❗

[@takashi-aoki]

YAMAP使いながら登山してると4時間あるいて1200kcalくらいの数値がでますね。

[@heilyfromjapan7759]

なるほど、みおさんのMIIT16分で 150kcal程度しか消費できないなら、小一時間ウォーキング行ける人ならウォーキング行ったほうがいいですね😅「運動疲れたから、今日はおやつ食べちゃってもいいかな」となっては、本末転倒ですし😅 かなり踏み込んだ解説、ありがとうございます！ウォーキングに行けない日は件のトレーニング、ウォーキング行ける日はウォーキングと、使い分けたいと思いますm(_ _)m✨

[@moxx1g]

片倉さんのこういうところが好き

[@ははのの-v6m]

ちょうどみおさんのその動画をやっています✨ダイエット始めていろいろ学んで、それで1200kcalは無理だろとわかってやっています♫ フルタイムワーキングマザーには短い時間で運動できるからとてもいいですよね✨ 実際はどれくらい消費するんだろうと思っていたので、計算していただいて嬉しいです！私が思っていたより消費するんだな〜って思いました。笑 これからもダイエット頑張ります(^^)

[@スキピオ-y7q]

アップライトバイクで10分間を2:02/km、高さ549.86mで走行距離4:94kmでやっと120カロリーだったのにさすがに無理があるよね。 参考までに23キロを2時間で走った際は1533カロリー消費でした。しぬほどつらいです

[@マリちゃん-k9m]

アフターバーン効果が単純に運動した時間に比例して伸びる計算されてる段階で、筋トレとかスポーツ科学に詳しくなくてもごく普通の科学リテラシー持ってるならおかしいって気づくわ笑

[@ようちゃん-y6t]

心拍計を持っているので運動するときは胸の周りに付けています。1時間ボクシングして今まで最大約９００カロリー消費でした。心拍計の画面を付けて＜私はｘｘＣａｌ消費しました。＞とやっているアメリカ人のＹＯＵＴＵＢＥトレーナーがいますがその人も30分で６００Ｃａｌでした。絶対に2回で１２００は無理です。

[@gakutoktkr]

太田さんが1時間運動を続けられることにびっくりしましたよ🙄 僕は多分無理です🌚

[@______________7646]

指摘されたリンク先の本人が動画非公開にしてるのめちゃくちゃおもろいな（笑）

[@petsora4247]

さらにひどい動画あります。 4分で1,000キロカロリー… 世界中から肥満が消えます。

[@creeper-corporation]

桁を2つ間違えてますねwww

[@tasuketehutsukayoi]

間違えたフィットネス広めるのやめてほしい ひなちゃんねるとかも本当に無知識。

[@yayuyo7188]

結局自分の利益のことしか考えてないんだろうね

[@creeper-corporation]

@@yayuyo7188 己の無知を晒すだけでもはや利益にすらなってないのは余計に草ですわ

[@暗い暗い]

草。死んでまうわ

[@creeper-corporation]

1200kcal消費は草超えて大草原 本当に一回の運動で消費したことあるから余計草

[@きむちきむち-x8w]

2回で1200キロカロリー消費できちゃう計算だから、数字聞いたらなんだか頑張れちゃうよね🤣🤣！！っていう意味で、私は捉えてみおさんのヒートやってます。そりゃ1200キロカロリー消費なんてするわけない！って私も思ってます（笑）でも、ヒートしたあとの爽快感がたまらなく好きなので、食事9割、運動1割でこれからも頑張ります🤣 細かく数字出して頂いてありがとうございます！ その計算踏まえてみおさんのヒートやります🥺

[@ryu-q4r]

よくよく考えたら30分くらいで1200カロリー消費の運動を 一般人がやったら死ぬんじゃないか？

[@高橋-l7i]

このサムネめちゃ好き 色気ある

[@user-hm4zz3uh1m]

わかりやすくて、納得です！

[@shintoyo1390]

この計算結果はとても妥当だと思います。 運動時間、運動強度から言って5Kmランニングしたのと同じくらいのカロリー消費になります。 5Km走って1200kcalも消費されるわけないじゃないですか笑笑 体重にもよりますがたかだか300kcal〜400kcalくらいです。

[@菜食主義の範馬勇次-e5i]

基礎代謝が上がるのでせいぜい500kcalでしょうね。 ウエイトトレーニングと併用で効果が高いかと

[@yilupua2780]

そもそもアフターバーンまで2倍にされてるのが意味不明である

[@lalar.7382]

チラッと見なくても高強度を40秒でレストが10秒をそんなに長くって時点でそれは高強度トレーニングじゃないです。そんなに出来たらサイヤ人並みだ。1時間半か2時間ジョグするとかならそのカロリーは消費出来るかな？っていう感じです。かな？です正確な数値は分からない個人差もあるし。あとスピンバイクとかで30分で400キロカロリー消費する(ウエラブルなどではかってるだけです)運動やれたらやってみてくださいキツいよ。あと筋トレは絶対やるべきです。

[@雨宮リリィ]

なるほど！ みおさんのHIIT続けてたら体が引き締まってきたので引き続きHIITやりまくりますね！

[@MK-vi7re]

HIIT.....

[@tamaneko28]

ハーフ走ってようやく届くようなカロリー 日常的に運動してる人からすれば30分ちょいで 1200は何しても無理、筋肉も心肺も耐えられないって感覚でわかるでしょう。

[@ナナシー-y9v]

夕食の前にヒートやらせれば良い 食べたくなくなるよね

[@かわかすみ]

栄養とかカロリーとか分からないアホで無知な私でも1200キロカロリー消費は無理だと分かるww

[@slec116]

1200kcalの動画非公開になってて草。

[@なべちゃん-i9y]

4分でもガチで死ぬ思いのHIIT 16分は人間では無理

[@ELITE_CHICKENs]

@@shinanos1nta6o おもろい😂

[@ashitaharerukanya]

タバタ2セット連続いったわ〜とか言ってるやつたまにいるけど1セットでもゲロ吐くくらいきついんだよなぁ

[@やたらデカいヒヨコ]

@@ashitaharerukanya Hiitは回数じゃなくて時間ですからね 2セットできた=1セットで限界まで追い込めない未熟者

[@蒲焼きさん次郎-o2f]

​@@やたらデカいヒヨコ これ筋トレにも当てはまるよな 時々何セット挙げられた的な自慢してる人居るけど3セットのストレートセットでバッチバチに追い込んでる人が結局のところ一番デカくなる

[@III-gx1wb]

マジかよ、2回で私の基礎代謝分の㌍消え去るのかよ 早速やってみよっと(情弱)

[@summer4130]

初めまして。実はみおさんの動画でHIITを繰り返しやっていました。スマートウォッチで活動量を測ってみましたが、全く100なんかに届かないので、話半分以下に聞いてはいましたが、ロジックが破綻しすぎていますね。釣るような動画を上げているのは問題だと思いました。みおさん教えるのは上手だと思うので、正直ベースで動画を出してほしいです。

[@monakaTV1558]

そもそもだけど、HIITで期待されるアフターバーン効果で燃えるカロリーって活動量計とかスマートウォッチに反映されるのかな…

[@暗い暗い]

アフターバーンは表示されないと主張するならアフターバーンだけで1200いくってことやろ。有り得へんわ

[@おすし-s4m]

200から300kcalとしても大きいですよね。運動だけでそれだけ消費できるんだから。 ただ、いくら負荷の少ない課目とはいえ、16分間ずっと全力でできる気はしないですね。実際はもっと減るのかも。

[@misa8830]

片倉さん早速ですが、動画にできたら是非お願いします😎！！ ズボラストレッチさんの動画について、動画はもう全てサムネ含め、疑問だらけです。。なぜあのレベルの運動動画であれだけの登録者、コメント、再生回数がいくのか不思議でたまりません。。 私は片倉さんの動画に出会うまで、 みおさんや以前動画にあげていた脚パカKZbinrさんなどを信じてやってきましたが、今冷静に考えて、 改めて観て、鼻でフッと笑えるようになりました。過去の自分を思い返しても笑えますね。 成長しました（笑） ありがとうございます😂

[@gakutoktkr]

成長しましたね😂 どうオブラートに包んで動画にするか考えときます笑 ちなみにどの動画が気になるとかはありますか？特定の動画があれば批評しやすいので助かるんですが🤔

[@misa8830]

@@gakutoktkr ありがとうございます！！ そうですね〜全てのサムネから あり得ないと思ってしまうのですが、、（笑） なんなら自分が過去に信じてやっていた動画に対してご意見頂きたいです🤣 “【内もも痩せ】太もも痩せる脚やせストレッチ方法【太ももを細くする方法】” で宜しくお願いします😎

[@gakutoktkr]

@@misa8830 ありがとうございます😎

[@ばしーた]

フィットボクシングを20〜30分やれば170〜200キロカロリー消費するので HIITでしんどい思いするより楽でした。 私も今回紹介されている動画をやっていた時期がありましたが当時はApple Watchを持っていなかったので動画をあっさり信じてしまっていました笑 消費カロリー知れてよかったです！

[@殻内そいた]

最後海外コメディ映画みたいで好きw

[@スパイラル-q3v]

キウイに慣れすぎてカツラ被ってるみたいに見えてしまう😂

[@pank5]

まぁ1200は言い過ぎだと思うけど、なんかやる気にさせてくれるみおさんは好きです(笑)

[@ツキ-x2s]

気になってたか助かる

[@yoichi19840116]

なぜか分かりませんがウォーズマン理論を思い出しました。

[@パピークッキング]

あの人の動画は4回くらい見て、あーむちゃくちゃ言ってんなーって感じてから見てない 本人の努力による体型は素晴らしいかもしれんけど、参考にならないものは見る価値ないよね

[@鴉丸R4T3]

一番手っ取り早いのって実際に色々やって検証すれば早いな！よし、なにやろうかな

[@醤油-f8l]

こんなもんで1200kcal消費してたらとっくに人類絶滅してるやろ

[@ttvirus991]

間違った知識を配布している動画も多いと言うことだな。 投稿主からすると残念なことだけれど、色々な動画を見て自分なりに理解して何が間違っていて正しい情報なのかを精査する必要がある。 やはり、ダイエットの基本は食事管理。 これは変わらない。

[@kei7073]

いつも参考にさせて頂いています！ 教えてください ブス美ボディメークさんの「有酸素運動でごつくなった脚痩せに効く方法教えます」という動画があります。miryさんのエビデンスは参考になり、効果があるのでは？と思うのですが、片倉さんから見るとどうなのか意見を聞かせてもらえると嬉しいです。よろしくお願いします🥺

[@aka-vk3ts]

HIITで許される間食は１セットあたりブラックサンダー１本分……

[@nona-uz6gh]

日常生活の運動も、ランニングなどの運動も、慣れてしまうと消費カロリーが最小限になってしまいます。運動強度を常に変えて身体が慣れないように高い消費カロリーを保つことが大切です。

[@ばしーた]

片倉さんに質問です🙋‍♀️ 動画内で脚パカは意味がないとおっしゃっていましたが、 数多くのスレンダーなフィットネス系KZbinr、インスタグラマーの方は 脚パカで足痩せしたのではなく、 日々の食事管理と有酸素で綺麗になったということなんでしょうか？！ 脚パカの効果を信じて毎日やるより 内腿に効く筋トレや有酸素の量を増やした方がいいですか？ 自分は下半身がとてもコンプレックスで、 体重が減っても 足だけはほんと変わらないので どうしたものか、、といつも悩んでます、、😭

[@blackk9160]

私の場合ですと、食事内容変えず脚パカのみを2週間で足首とふくらはぎと膝と太ももは若干サイズアップしてました😂 内太ももの脚の付け根だけ3cmマイナスでした。 次に、食事内容ほぼ変えず脚パカ無しで、筋膜ローラーとスクワットとマッサージとカリウム(納豆やキュウリなど)浮腫み排出を2週間。 結果は脚全体がスッキリと少し細くなり全体的にサイズダウンしましたが、余計な老廃物や水分が減っただけかなって思いました😅 たったの2週間ずつのしかない実験であまり参考になるかわかりませんが💦

[@ばしーた]

@@blackk9160 リプありがとうございます！ むくみ対策って大切ですね。 black Kさんの体験談も参考に筋トレと食事管理、リリース頑張ってみます🔥 効果的な方法で痩せるのが1番ですね😭

[@yuya_mizoshita]

足パカをやると腰痛の原因になるからやめたほうがいいと整骨院の方が発信しておられましたよ。手遅れかもしれませんがご参考までに。

[@koji3432]

登山で1200cal消費するのも難しいのに、、

[@m-m-m-512]

坊主のイメージ強すぎてヅラに見えちゃう🤣

[@日野森志歩ねーちゃん]

短時間でそこまでカロリー消費したら絶対、体壊します笑。

[@a-i-u-e-otachi]

ちょっと小腹空いて暇だけど食べるのは罪悪感があって500Kcal消費って動画を試した事があるけどApple Watchで測ったら100ちょっとしか消費されなかった、でも食べたい欲はなくなった

[@ヘッドすんすん]

KZbin動画でオススメの筋トレ動画教えてください！

[@ひちゃんちゃん-i7m]

hiit に期待しすぎない方がいいですね。何かつまみたくなった時に気晴らしに５分間とかして間食しないようにするとかで考えるようにしています。hiit って疲れるわりには消費カロリーは少ないって思う方がいいですね。

[@エイミー-z7h]

種目一覧の読み上げ、競馬の出走順言ってるみたい

[@小豆-e6d]

こういう系の動画は1000kcal消費って奴を毎日10回やっても1週間では痩せなかったっていう今考えると頭おかしいやり方した経験から信じてない

[@菜食主義の範馬勇次郎]

HIITはその時数分間が消費カロリーがあるというより、その後のアフターバーン効果が高いのでしょう…。

[@いちこ-r3i]

ジョギングと同じ位置付けですね。私もやらないです。まだ公園とか旅先でジョギングは気分が良くなるのでたまにしますが、痩せる目的ではなく楽しみ的な感じですね。

[@民夫-k2m]

運動前にブラックコーヒーを飲むと、脂肪が燃焼しやすくなるのは、本当ですか？

[@kotatani]

投稿主ではなくてすみません！🙏 コーヒーに限りませんが、カフェインを運動1時間前に摂取すると脂肪燃焼効果が高まります。

[@creeper-corporation]

カフェインで体内の脂肪うんたらの効果はない、との見方が主流になってきてるようです。単純に集中力が上がるからいっぱい運動するだけみたいですよ。

[@北海熊-x2z]

アフターバーン込だと思ってた。

[@yoshlmaru.]

トレイルランニング3時間で1000kcalくらいかなー

[@やるじゃない-u2j]

競輪選手にしても。そもそも自転車こぐhiitはEXILEの人が数あるトレーニングの中でもスゲーしんどい、ヤバイって言ってたくらいハードな種目でそれを基準に一般人は考えられませんし 多種目になるなら各種目をかなり練習しないといけませんね

[@user-wd6wc5fe4j]

1.5倍速で見たら更に博士

[@わや-g5z]

感謝！

[@momogramo]

うちの夫がフルマラソン走って、その3倍くらいです、186cmあるし足トレで体脂肪8%だからリーンでガタイも良い、それでも、そんなんなのに、普通に自宅でフォームや心拍数考えない方々が。。ありえない。攻撃してるんじゃなく、もっと皆、自分で調べるべきだと思う、イギリスでは女性もがんがん筋トレして美しいです

[@momogramo]

いやもちろん、肥満も大問題になってますが、やる人はやってる。

[@nctizsmnogi6960]

@@momogramo それは日本も一緒笑 国の問題ではない

[@ky2995]

これってちょっと考えれば当たり前すぎるんだよね 普通体型くらいの男がペースきつめのランニングして1時間で600kcalくらい(CASIOのサイトで計算) その2倍を短時間で消費って、そんな簡単にカロリー使えちゃったら人間誰も太らんわ

[@tytor_john]

消費カロリーにフォーカスするからイマイチに感じるかもしれないけど他の面も見るとやった方がいいんですよね ミトコンドリアが活性化するからアンチエイジング効果があるとかね あと、知られてないけどHIITはタバタ式、ノルウェー式と色々メソッドが分かれてて効果もそれぞれ違います

[@さわきた-d8d]

エアロバイクで負荷250Wにしてタバタ式っぽいことをやったらおそらくそれくらいの消費カロリーが表示されそうですね

[@rasuka2]

単純計算で体重500kgクラスの化け物なら1200キロカロリーの消費ができるからセーフだな

[@ねこみみ-u5f]

マラソンの消費カロリーですらたかだか2500キロカロリーなのに笑笑

[@mr.detpool3971]

一瞬誰ってなった笑

[@chio486]

米国在住。ヒートでなくヒットと呼んでます。

[@Aki-YouTube1129]

もし全部バービージャンプでやったら何キロカロリー消費できますか？

[@kuwa468]

なーすけさんの500キロカロリー消費のやつまじですか？

[@sara1211ful]

足の筋肉引きちぎれるぐらい全力で１６分ローイングマシンできたら1200いくんじゃね。 あと、みおの女子トレ部のはHIITじゃないでしょ。エアロビでしょ。マジで

[@omen-san2762]

それができるなら何かしらのアスリートになるべきｗ

[@siguresaya7906]

これで本当に1200キロカロリー消費するんならパーソナルジムとかいらんやん 動画見たけどあの程度で1200キロカロリー消費はバカにしてる じゃあワイの日頃の消費カロリー運動だけで2500キロカロリーは消費してるで

[@kyo_osushi]

2倍運動したらアフターバーン2倍になる理論頭悪すぎて好きw

[@user-bababunkan-salmon-yukke]

1時間弱くらいで1200キロカロリーも消費してたら体が持たないんじゃね？

[@いあ-p9z7t]

1200キロカロリーは草

[@chocolateyuka]

自分なりに頑張ってやって、疲れる割に消費カロリーがさほど多くないって辛い😩 紹介されてる動画ではないですが、HIITと書かれてる動画、やってみたことあります🏃‍♀️ 週3〜4回やっても見事に痩せなかった😂

[@gakutoktkr]

個人的には割りに合わない運動って感じですね笑 1日を通してダラダラ歩けばHIITの消費カロリーを余裕で超えるわけなので、それなら楽な方を選んだ方がいいように感じます🤔

[@ふくろう-u4o]

黙って4000m泳げば痩せるんだよなあ