ダイエットのモチベ爆上がりします!!キツいトレーニングなしで2000kcal消費する1日の過ごし方

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脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟ • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための...
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
∟ • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪...
15分以上のトレーニング
∟ • 【地獄の100分】100万人登録記念！家で一...
5〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
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[@user-wq3qb8nq6r]

毎日ダイエット脳になれるのが凄い…

[@Venus_bright]

こんなに明るくて元気で綺麗な奥さんがいるなんて、ダーウィンはなんて幸せ者なのだ！来世はまりなさんのダーウィンになりたい(相当な徳を積め)

[@user-gj1ff4vz5p]

すごく勉強になります❗️ 家から出ない日は5,000歩も歩かない日があるので、自ら動くことを意識して代謝の良い体になれるよう頑張ります💪💪💪

[@user-mz3go5fn1t]

私も家事＝運動と思ってやってます！食後にすると血糖値上昇も防げて、家事へのイライラもなくなり、生きやすくなりました🥰

[@user-bh4oc2my4z]

まりなちゃんめっちゃすっぴんきれい♡ 一時期サボりがちでしたが最近またマリネス頑張ってます！運動しだしたら気持ちも表情も明るくなってきた気がします！このまま頑張って続ける…！ 無意識にしてる運動って把握してないので、それがわかるのは便利かも😊

[@user-pi2kv9mq5t]

まりなさんの動画を見て、Fitbit購入しました！悩んだけど、約3週間まりなさんの動画毎日出来てるし、自分のモチベーションと意図的に体を動かす為に！そして今月誕生日の自分へのプレゼントに🥰

[@maiminmaimin9841]

まりなさんの「自分の身体のために家事をする」 と言う言葉で、かなりモチベーション上がりました‼️⤴️

[@samekinonichijyou]

こうやって毎日続けるの本当にすごいです✨ 私もちゃんと見習って朝散歩もしてみよう！

[@ayumiubukata9031]

Fitbitめっちゃ欲しくなった....！！！ 以前の動画からまりなさんがずっと付けてるの見てたから、本当に良い物なんだろうなって信頼出来ます😭💞 購入検討してみます！！

[@user-mw1ui4mf7q]

モチベが下がった時にまりなさんの動画見るとダイエット頑張ろうって思えます😂普段デスクワークの仕事だから運動量が少ないですが意識的に増やしていくのが大事なんですね😮✨fit bitめちゃくちゃ欲しくなりました😊

[@gohanchann_58]

今ずーっとスマートウォッチ探しててトレーニングの結果が目に見えやすいものがいいなーと思ってたからこれはタイムリーすぎる。。

[@user-hk9qr2cu4g]

まりなさんの弛まぬ努力がよくわかる動画でした。とても勉強になります！ 明日から、と言うとやらなさそうなので、今から室内散歩とストレッチやります！

[@eri-shi4834]

まりなちゃん、ありがとー❣️ めっちゃタメになった〜❤ スマートウォッチ、前から気になってたけど、前向きに検討してみたいな😊

[@user-xu7jj5pr4p]

まりなさんのおかげでFitbitを知り、早速買ってみた！明日届くのが楽しみ😊 色々と知りたかった事が知れるみたいだし、モチベ上がりそうで嬉しい！頑張る💪まりなさんありがとう☺️

[@user-zp3ro2je4i]

ずっと気になってまりなさんの動画みて買うの決心しました🫶🏻❤️‍🔥

[@user-mm9ul9id8v]

私もフィットビットちゃん愛用してます❤️ ほんと相棒ですし自分の状態を知れるので最高です！ でも一日平均7000歩なのでまりなさんの動画すごく参考になりました!!😍 每日意識して目指せ10000歩です！💞

[@user-ey2tr9tt3p]

すごく参考になりました。トレーニングと運動の違いもためになりました。 家事も立派な運動ですね✨こまめに掃除して運動していこうかなと思います。 スマートウォッチ、欲しくなりました😊

[@haru2957]

本当に！マジで！ガチで！ リアルタイムすぎて🥺嬉 コレと他のと悩んで⌚…予算オーバーなんだけど、これは決めてしまうかも〜💃

[@ninimimi9198]

まりなさんの動画見て、スマートウォッチ欲しくなり、早速Fitbit買ってきました❤ めちゃくちゃ楽しみ〜

[@user-yr2bv3ci6b]

いつも動画みて一緒に運動をしていますっ！！ まだまだ理想の自分には遠いけど「ちり積も」でがんばりますっ☺ あとFitbit最高ですっ！今は買えないので冬のボーナスに自分のご褒美に買いたいですっ！

[@momo.o.c]

すごく参考になります！！ ありがたいです！大好きです🥰

[@user-pg4mw5td3v]

一日の過ごし方みたいな動画大好きなので嬉しいです🥺♡

[@daishizennonegoto]

Fitbit、賢すぎる！ 睡眠中は謎だらけなので気なる✨

[@user-yy2zs8rp5d]

アップルウォッチ⌚️でワークアウトしてます〜まりなちゃんの動画で運動意識さらに上がりました🎉

[@user-wx3cx8if6e]

この動画やる気スイッチおしてくれる✨ 今年あと2ヶ月やり残さないように今からダイエット頑張ります！

[@user-sc8pn4co6m]

ダイエットを日常に取り組むにはどうすれば良いか悩んでいたので参考にします🥰

[@haku_224-20]

やっぱり、まりなさんの知識の豊富さや、意識の持っていき方、考え方に尊敬です🎶

[@aehide]

fitbit 欲しい❤目標達成で褒めてもらえるのって嬉しいよね！！これは体温は測れるのかなぁ？？毎日、仕事で体温の報告があるから、体温測定出来るともっと嬉しいんだけどなぁ。

[@suma.0906-nakama]

まりなちゃん❤いつもありがとうございます！ 管理の為に、ポチリました✌️楽しみです⌚️

[@user-ew6ko4nt5t]

僕は以前は寝てテレビとかゲームとかばっかりでしたがクッキーさんの動画見て竹脇さんを 知りました^ ^11分体操を毎日する事を目標に してます^ ^運動大事ですね

[@user-kr4mo8xe8f]

商品欲しいとも思ったし普通に食べすぎたからって悲しむ必要ないんだなと思いました🥲日々たくさん動いて前向きになります。ありがとう❤️‍🔥

[@user-rb3vh2uf6g]

スマートウォッチ欲しい！要チェックですね😆家事しながらチリツモしか勝たんで頑張ります🙌

[@hr304065]

スマートウォッチちょうど欲しかったので、fitibit注文しました！楽しみです。

[@Lucky-jg2fp]

ずっとどのスマートウォッチつけてるか気になってたので嬉しい！！

[@JUN-fv2mp]

スマートウォッチを探しているところだったのです。参考なりました。 ありがとうございました

[@user-lq5fw3qj4i]

共感できたこと多くて嬉しい〜 無駄に動くって私も意識してるから、皿しまう時もしゃがむ動作もめっちゃ大げさに動いてる笑 気づいた時に腕とか腹に力入れるようにしたり、ラジオ体操やったり…燃焼をなるだけ習慣にしてます！

[@ss-chichan]

褒めて伸びるタイプなのでFitbit❤欲しいです🥹🥹お昼ご飯も夜ご飯も全部美味しそう💕💕今日もお勉強になりました✨お疲れ様ですた✌️💓💓

[@user-ux4ud5sb4l]

私もFit bit使ってます！10000歩到達のサインは本当にモチベあがりますよね😆⤴️かなり使い込んだので新しいの出たら私も買い替えまーす☺️👍

[@user-tz1eu5ip4p]

家事もトレーニングなんですね。😊 確かに動けば運動になりますよね。めちゃくちゃ勉強になります。 ご飯も美味しそうです。

[@user-cc8ol3xf9g]

ウォッチ⌚️気になっていたので詳しく説明してくださって嬉しかったです❤❤

[@user-kk5ld2js2c]

まりなさんが使ってるのを知って私も旦那もお父さんも買いました❤まりなさん同様今年でしためちゃくちゃいい買い物の一つです😂歩くのも動くのも楽しくなりました！HIIT系するとき、何も設定しないと汗だく過ぎてかしらんけど、水泳とかになるので、私は動く前にワークアウトとか事前に選択して使ってます🙆❤️❤️❤️（笑）

[@user-cn1pg6mw4o]

お風呂以外は常にfitbitを付けてる愛用者、4年目です！ゴミ捨て2往復が嬉しくなるの、すごく共感します😂🎉

[@kt-hf8ov]

商品紹介のどの文言よりも「お揃いにしよ〜」が可愛すぎて『買う！』ってなった笑 同い年だし喋り方も性格も可愛いし美しくてほんと好き❤️ 3人産んで巨大児でよれよれボディだけど一緒に頑張る！ １個ワガママいうと産前産後にできるエクササイズupしてもらえるとめちゃくちゃ嬉しいです。色んな人みてるし難しい内容だと思うので無理せずで💦

[@user-ny2ji6su2k]

私もfitbitつけてるけど、これは本当に良い。

[@31yuka55]

まりなさんの動画みてFitbitトラッカーの方購入しました😆 届いて早くつけるのが楽しみです♪

[@cyam2844]

fitbitポチりました！ わたしももっと意図的に体を動かしていく🙋‍♀️

[@user-up5yc9ob3w]

今日から学生最後の夏休みだから1日1日を意識して過ごしていくよ...自分磨き頑張る！！

[@pichan7406]

操作無しで勝手にウォーキングなど認識してくれるのいいですね！

[@gardening7856]

毎日家事もダイエットになるのが嬉しいね～😃 2階に部屋あるから私も知らない間に 毎日階段登ったり降りたりでイイ運動だね😊 有酸素運動教えてくれていつもありがとうございます🙌📣👍

[@user-nl7fo5ox8e]

いつもまりなさんが付けていたのですごい気になっていました🥺✨ 普段時計を付けないのですがこれを付けたらより健康的になりそうですね🥺✨

[@user-vz8kl9zl3w]

2年半前（まりなさんに出会ったのと同じタイミング）くらいからfitbit inspire hr使ってます✨ それ以来毎日欠かさず1万歩歩いてる！ こんなに使っても充電の持ちは変わらないし、ほんとにいい商品、、、 タイプは違うけどまりなさんとお揃い嬉しいです😍 そろそろ買い替えどきな気もするし、次はSense2買いたい！

[@ijumi4040]

いつもトレーニングなど参考にさせていただいています 最近スマートウォッチを探していて色々調べていますが、スマートウォッチだけでも色々種類もあるし評価や口コミなどだけではわからなかったり気になることもあって何を買うか悩んでいたので、実際に仕様しているのを見るのは参考になります スマホのアプリとかだと持ちながら運動計測とかも大変だし、ちゃんと計測できないので、常に身につけて自然と計測してくれるなんてスゴく楽だし、数字で見えて誉めてくれるは活動意欲を上げてくれそうで、生き生きしているまりなさん見てると、元気でるし、頑張る意欲もますし、ますますスマートウォッチほしくなりました!

[@user-fo1hv1lc8v]

スマートウォッチ欲しかったので Googleユーザーなので アップルウォッチ以外が欲しかったので(笑)、 参考にさせていただきます😆 まりなさんのモチベーションがすごい！ こちらも参考になる❗

[@user-tp8ks1rt5e]

いつもぼーっと歯磨きしている時間を使って10分室内散歩をやってみました（良い子は真似しないで下さい！）。 少し汗ばむくらいの程よい運動、気持ちいいです！ チリツモに向けて少しずつ日常に運動取り入れていきまーす！

[@user-xp5ti8oj2q]

バイト頑張って絶対買う！💖💖

[@user-gh4qi2uh5s]

こちらの動画を見て、最近また上がりはじめたモチベがさらに上がりました❗️ 家事も食事も運動、たしかにそうですね。 その考え方はなかったので参考になります。 いつも、スマホで歩数を見ていましたが、時計なら24時間カウントしてくれるので歩数稼ぎにもやる気が出そうです。 ぜひ購入したいと思います😄

[@user-lx1gi7ph3g]

Fitbitずーと気になってます、やっバリ魅力的ですね🥰

[@moekahino]

Fitbit、まりなさんが以前他の動画でも少し紹介してくれてたから、この前電気屋さんでチェックしてきました😆😆😆まだ買えてないけど、自分へのクリスマスプレゼントにしようかな〜😋

[@user-ux8pu7rt8i]

まりなさーん❤ご飯も美味しそう🌈‼️家事のひとつひとつが運動ですよね。本当にそうですよね、どれだけ家内を往復しているか🤣🤣スマートウオッチ絶対チェックします✨✨🌈🤩お揃いしたいよー🌈

[@Yui-gg3wi]

最近安価で買ったスマートウォッチが壊れたのでApple WatchとFitbitでずっと悩んでいましたが、 まりなさんの動画観てFitbitにしようと決めました…！ でも、今度は新商品にしようか既存商品にしようか悩みます～！😂😂

[@mumumu_luffy]

FITBITめっちゃ欲しくなった… 結構先やけど今年の自分の誕生日プレゼントで買います✌️

[@user-md9zm5qm7n]

プロテイン明日届きます❤チョコとイチゴ味注文しました！11月人間ドッグがあるので本当に頑張らないと😂動画参考にさせていただきます！

[@user-cq9kj8fn1b]

ブラックフライデーで同じやつ買ってしまいました！！ まだ始めたばかりですが、普通にマリネスするよりめちゃくちゃモチベあがる！今脂肪燃焼してるんだ！って可視化できるし、普段の10分そこらの駅までの通勤も意識して歩くだけで脂肪燃焼してるのがわかるし、せっかく運動したんだしごはんも体に良いもの食べようってなります！！ こんなに意欲的に体動かしてる自分に、自分が一番驚いてます。笑 まりなさん紹介してくれてありがとう😭💕

[@riekok604]

まりなちゃん❤Fitbit私も使ってまーす😍とってもいいよねえ💓

[@user-nr1jj4oj9c]

万年文化部、体育の授業大っ嫌い(成績は筆記テストでカバー)、体力測定・体育祭なんて運動部のもの。そう思っていた私。まりなさんに出会って「運動」の概念が変わりました。病気もしてストレスフルな日常から、少しでも健康的に楽しく生きてきいたいと意識改革までして頂いております。まりなさんの真似をする事から始めさせておりますが、既に運動する習慣がつきつつあります。まりなさんとお揃いにしたくて、動画を見てすぐFitbit買っちゃいました🥹明日届きます、まりなさんと一緒にいる感覚で、日々の「運動」頑張りたいです🧚‍♂️いつも本当にありがとうございます。まりなさんのその笑顔に日々救われております。

[@my-qb5cq]

今日はめちゃくちゃスクワットをしました。 股関節のストレッチをしながら動画を観ていました。 リンクから見ました。 お、お値段が………。 Fitbitデザインたくさんあるし魅力的だなー。

[@user-fj2px1uk3y]

Fitbit気になってました。色々迷ってたけど、おすすめしてもらって良かった！これにしよ！！

[@user-bn4ii1sw1q]

タンパク質がカロリー消費を促してくれるなんてしらなかったぁ~~~ タンパク質を、沢山摂取しなきゃいけない事は知っていたけど····· 知識の豊富さに驚き✨ Fitbit 😍🤩凄い❗️❗️ ショートスリーパーなので、睡眠の質がすごく気になるけど、寝てるから分からないし…😅 まりなさんの動画で宅トレやストレッチ等をして、硬かった身体が色んなポーズや動き,筋トレが出来るようになりました。感謝感謝です😍 家事に無駄な動きを入れて😂もっと運動量を増やします✌

[@user-ec7dy4px3q]

コメント2回目です🙇‍♀️ まりなさん！！！！！ この動画見てから、早朝ウォーキングと fitbitで消費カロリーと摂取カロリーを 意識してするようになったら… 12日で2.5キロ落ちました😭✨ fitbitが数字で教えてくれるので 今までなんとなく、な部分が明確になったのが大きいかなと思いました！ マリネス自体は、初めて3か月ぐらいなんですが、体重にあまり変化はなく…。 先ほど、筋肉が目立ってきたな？と思って測ったらびっくり💃⭐️ ダイエットって、こんなに楽しいものなんですね☺️！ あと10キロ減量頑張ります〜🏃‍♀️✨

[@user-ce6cn1se5z]

今までダイエットのモチベ下がって何もやらなくても体重とか見た目が変化しなかったのは運動してたからなのかな？1駅分あるいたり仕事したり、それが自分のためになってたと思ったら前向きになれるかも☺ありがとうまりなさん！！

[@Nana-ll3wk]

毎夜マリネスを少しやるけど 1日で考えると運動量少なかった事が分かりました！ 仕事しながらだと難しいけど 何とか日中の運動量を増やそう💪 Fitbit欲しいけど、Applewatch買っちゃった😭 調べるだけ、調べてみよう😅

[@mia-op6wc]

私もFitbit使ってます！ Versa2ですが、まりなさんと同じブランドのもので嬉しい😆 本当に高性能で使いやすいですよね！！ そしてもしかしたらスマホも同じの使ってる気がします…😏

[@mihokof9412]

fitbitユーザーです。 世の人々はみんなアポーウォッチばかりなのでfitbit紹介してくれて嬉しいです😊

[@user-on5fs7uh9r]

なんだろ、まりなさんみると本当に元気になる。なにこのパワー。魔法とか占いとかはあまり信じないけど、まりなさんパワーはある気がする。

[@haru.userchannel]

生理前で夕食炭水化物食べないように我慢していたのですがお弁当に我慢できず。。しかも2個弁当を食べてしまいました。 いつもなら我慢できるのに理性がきかないー。辛いー！たけまりさんの動画見て元気出たので、明日からまた動いていきますー。

[@sa_cha4383]

お久しぶりです‪‪❤︎‬ 宅トレする前に見に来ました¨̮♥︎⃛ これめっちゃタメになる話ばかりで参考になり、モチベーションも上がりました!! 家事めんどくさって思ってたけど無駄に歩き回りたいと思います😂 まりなさんのつけてるヘアバンド！リボンの付いてるの可愛いのですが、どちらのでしょうか？可能でしたらまりなさんでも知ってる方誰か教えて頂きたいです🙇‍♂️

[@yuuyukko0012]

めっちゃめちゃ欲しいー！🥺💕

[@tanobu1]

素晴らしい👍

[@user-ve7uh8lg1n]

めちゃめちゃ気になってたので詳しく教えてくれて嬉しい❤真似っこまねりんします❤

[@user-rq2ps8lc9z]

なんてありがたい動画！🙌

[@user-qg1yn2jn3g]

私も、日々の消費カロリーを増やす思考が強くて わざと遠回りしたり無駄に歩くために生活していて、時間の無駄なのかな、、とふと想うことがありますが、まりなさんも同じ考えで動いているとわかって、とても嬉しかったです！！！ ゴミの2往復の時の思考もめちゃめちゃ共感できます。駅でエスカレーターなくて階段しかない時の方が動けて嬉しいくらい笑 起きている間はとにかく動いていたいマインドなので。ほんと、意識だけで生活、運動強度はいくらでも増やせますよね！！ いつもありがとうございます💖

[@ttoko3515]

マリネスプロテイン、リッチチョコとストロベリーミルク買いました～✨ お忙しいとは思うのですが、、 再生リストでマリネスプロテインアレンジレシピ専用の再生リスト作ってほしいです😆

[@user-ec7dy4px3q]

家事も運動の一部って考え方に目からウロコだし目から涙も出ました🥲 家事に対してあまりポジティブではなく、ずっとやってると何のためにやってるかわからなくなり病んでたんですけど、わたし、毎日頑張ってたんだなって！きれいになるために頑張ってたんだなって思えて、俄然やる気になりました！！！明日からも、たくさん動きまくって家事します🥲✨ まりなさん励ましてくれてありがとう😭！！ あ、あと、fitbitは即ポチしました😇✌️

[@uknow0206]

こんばんわ🌓 家事も運動のうち。と目からウロコでした。 毎日の家事、大きな動き（笑）でやってみるにします。 ゴミ捨ても階段でイヤイヤ行ってましたが、これからはゴミ捨ても運動のうち♪と思ってやっていきます。 ありがとうございます☺

[@user-dc2ng4sq8e]

充電が長い時間持つのがいいですね！ Apple Watchを使ってるのですが、fitbitと迷いますね！

[@user-vq6cw1xm5p]

まりなさんの一日中家にいるときのバージョンも是非お願いしたいです🥺♥️

[@iam-rf6jh]

いつも思うけどまりなさんすっぴん美しい、、肌綺麗

[@miori3640]

DITまで、出てくるダイエットKZbinrってなかなかいないからやっぱりまりなさんって知識豊富だなって思います

[@momo-ek7mq]

家事1つ、もはや動き一つを 運動と意識して楽しく行いたいと思います😆

[@mcue3560]

私も10000歩目安毎日歩いてます💕 買い物いっても歩数かせぐように遠回りでいったり。 家事してるときも、あ、この体勢裏もも効いてる！とか感じながら、私の1日運動ない日はないかも。

[@hoshinaki]

いつも運動のとき動画で参考にさせていただいてます！ Fitbit私も今年から愛用してます～！（使ってるのはInspireです） ひとつ気になったのですが、まりなさんはお風呂や洗い物のときも耐水なのでそのままとのことでしたが、シャンプーや洗剤を使用する際もそのままでしょうか？ FitbitのQ&Aでは水はいいけどシャンプーとかはつくのが良くないようなことを書いていたので外すようにしていたので気になって…💦

[@user-kq8ro5pp4l]

最近まで順調にダイエットをしていたのに ストレスで過食が止まらないです...😢 モチベーションあげる時は何してますか、、？

[@hapi2022]

竹脇まりなさん、初めまして。初コメントです。私も2017年からのFitbitユーザーです。まりなさんの気持ちが凄くわかります。Fitbitの凄さは日々使っていて、実感しています。皆さんにこのFitbitの凄さが伝わってくれたらと思っています。

[@sencha517]

テレビショッピングだったら買っちゃうような説得力…‼︎ ちょっと高め😂

[@user-yy8hx2bw5s]

fitbit私もずーっとつけてました💕 とても便利だったけど手首荒れるし、常にセンサーみたいなのが付いている状態なので色素沈着の様になりました😭 なので、外しました😭

[@user-xe2uz4ik1p]

Fit bitいいですね。毎日どの程度消費しているか、わからないので、あったらモチベーションがあがりますね🎵

[@user-sw5zy2fr5l]

今年一番いい話聞いたなあ

[@tetsuko_siroyanagi]

私も前に、Fitbit使ってました😃今は、スポーツクラブ通いの関係で別のメーカーにしてしまいましたが、機能がとても良いので、79歳の母にプレゼントしました😃🎁 スマホとペアリングさえしてあげれば、年配の方でも簡単に使いこなせるところも良いですね🙆‍♀️ 母も、とても喜んで使ってくれています😆

[@reee7279]

まりなさんのおかげでFitbitの存在知りました！！ますます欲しくなるーーーー🥺🥺 調べてみたら別料金でプレミアムコースがあるみたいですね🤔🤔 まりなさんはプレミアムですかー？？？

[@user-uf9pc2lc1g]

私もfitbitつけてます!…一番安いの(笑)SENSEに替えようかなぁとまりなさん見ていて思いました!カロリーのお勉強にもなりました!ありがとうございます🥰

[@horiday722]

質問すみません…インスパイアですか？何を買おうか迷っていて、小さくて軽いインスパイアがいいかなと思います。時計とか見えにくくないですか？もし良かったら教えていただけると嬉しいです。