ガン・感染症の予防に欠かせないビタミンD・Aの摂取量とは？

[@barbie2165]

ビタミンDが必要なのは、先日の先生の配信でわかりましたが、ビタミンA😰との関係は知りませんでした。 骨折してしまったので、最近カルシウムとビタミンDのサプリを摂っています。骨粗鬆症対策で整形外科からビタミンDを長年摂っていた母が腎機能が悪化し入院した事があります。 ビタミンDは注意が必要なビタミンですね。 何も知らずに何でもサプリは危険ですね。 ありがとうございました。 先生の配信を最初から見返しています。 すっかり忘れているので😅繰り返して見るようにします。

[@力武家壽子]

何時も視聴させて頂いております。納得できる立派な先生ですね。

[@きたがわめぐみ-o1e]

ビタミンAは、人参、小松菜を食べています。

[@marikosato24]

先生の情報は、的確、本当に素晴らしい。

[@326one.myself]

ビタミンの𝗔with𝗗理解しました☺️ いつもありがとうございます♪

[@ガルシア]

太陽光ですよね！！！～蛋白質必須ですよね！！！適度な運動もね！！！

[@kazuhikosaitoh]

先生の過去動画を見て、風邪を罹患しそう、というときにビタミンDとC、それにエキナセアのサプリを摂っています。その所為か、いまのところコロナにも風邪にも罹患していません。ビタミンAは、人参、ホウレンソウで摂るようにします。

[@92meudon]

とても役に立ちました。 昨日ビタミンⅮ50 000UIの錠剤を飲んだばかりです。 しっかりブロッコリと人参も食べようと思います。

[@ぽんぽん-q4y4u]

ビタミンDサプリを2,000IU、２ヶ月続けてますが、蕁麻疹が改善してきたように思います。Aも食品から摂るように意識してみます！

[@Queenbee_c8]

ビタミンDのサプリを毎日3000iu摂っています。Aとバランスが大事なんですね。そこのバランスは気を付けて食事から摂るようにします！

[@kokokaed]

とってもわかりやすかったです。緑黄色野菜とりたいとおもいます

[@hikari2486]

ビタミンAとDの拮抗は初耳です。バランスを意識します。

[@恭子-t1h]

有益な情報、ありがとうございます！

[@かりん-n3n]

いつも助かっています😊ありがとうございます😂ビタミンD、Cは気をつけていましたが、たんぱく質がマイクロファジーと関連して働に注目できました。何でもバランスよくですね〜🎉そこを基本にちょっと注意するところを補うっていうことですね！全て食品からとっています。

[@虎子-m9q]

ありがとうございます😊

[@5515-v5b]

毎日欠かさずニンジン・小松菜を食べる私、焦る（笑 バター舐めた日には軽く推奨量オーバーしてるようですが、適量なら問題ないんですね。 最近は雨曇り続きで毎日眠いです。経口以外ではとても足りる気がしませんね。あとはもう南国に旅立つしか

[@奥田亜希子-l8l]

いつも貴重な情報を、短時間にまとめて下さり感謝いたします。

[@りこりす-q9m]

今回も日常生活に関わるとても大切な動画でした。 ビタミンAとDが拮抗する関係にあることを頭に入れておきます。 ビタミンAは日々の食事で意識して摂っていますが、まさかビタミンDの量を下げているなんて知りませんでした。 早速ビタミンDのサプリを買います（意識して日光にも当たります） 分かりやすく大切なことを教えてくださり、ありがとうございました😊

[@joju9211]

ビタミンAとDを多めに取り始めたところなので、とても参考になりました。

[@mosakiyoka1988]

いつも有難うございます。 ビタミンDを、心臓の悪い母にサプリで飲ませていますが、Aは飲ませてませんでした。ワーファリンとの飲み合わせがあり、ブロッコリーも食べれない母ですが、何で摂ればいいのでしょうか？ 確かな情報をありがとうございます。

[@米に干し納豆]

肝油ドロップにはまってる物です。 肝油ドロップにはビタミンDとビタミンAが入ってるのでお薦めです。 味もバナナ味とかで美味しいです。 他にもビタミンCが入ってるものとか乳酸菌が入ってるものとか色々とあるので試してみてください。

[@きたがわめぐみ-o1e]

ビタミンDとEのサプリをがん予防のために、飲んでいます。にんにくとゴーヤのサプリも飲んでいます。

[@allonge121]

最近5000iuのnow社のDを摂り始めたので、いい知識になりました！ありがとうございます

[@ヤマダヒロ-x2c]

勉強になります

[@flowerhana9517]

前から粘膜が弱いと鍼の先生に言われて昔､小学校で飲まされていた肝油を思い出し　河合の肝油ドロップを過剰症になるのを懸念して毎日一個飲んでいました　その半年後に骨粗鬆症の再検査をしましたら､骨粗鬆症ではありませんよと言われてビックリしました‼️ その夏は毎日庭に出て家庭菜園に精を出してもいましたので､肝油に含まれているビタミンDと紫外線の総合作用で骨粗鬆症が治ってしまったのではないかと思っています　それ以来骨粗鬆症の薬は飲んでいません😅

[@チャッピ-j2q]

乾癬治療でビタミンDを多目に摂取していたら寛解したのですが唾石が出来てしまいました。 ビタミンAも同時に摂取すれば唾石にはならなかったのかも知れません。

[@のんのん-o4r9k]

ビタミンDはマグネシウムを消費します。おそらくマグネシウムが減ることでカルシウムバランスの過多(唾石)になっているのだと思います。 マグネシウム摂取で改善します。出来ればビタミンkもセットがベストですが。

[@jihk4959]

今回ふと疑問に思ったのが、結論はAとDを両方入れるのが良い、ですが途中説明でAとＤは共に阻害し合い、更にカルシウム吸収阻害効果との事から、AとDとカルシウムはそれぞれ日を分けてバラバラに摂った方が良いのでは？と、先生の結論とこんがらがったのですが、すみませんが誰か情報お願い申し上げます～泣！

[@user-mp4ci9jw4w]

ビタミンDサプリを野菜ジュースで飲めばいいのか。

[@MAKKUHIDEYSHI]

ビタミンAって、人参で摂れば不必要なものは排出される？？

[@Butch2701]

助かる情報ありがとうございました！ ちょうど、ビタミンDのサプリをとり始めたところです。 ビタミンAも一緒にとった方がいい情報、ありがとうございます！緑黄色野菜、頑張ります💪

[@Butch2701]

1000iu から始めました。 1日どのくらいのiuがいいのでしょうか？

[@ey1720]

ビタミンDは一日、何IU摂るのがよいですか？また、過剰摂取の量はどのくらいですか？

[@-8393]

こんにちは!まず、かかりつけ医で、25（ОＨ）Dスリーと言う血中濃度測ったらよろしいかと。40から80の間が、ベストらしいです。検査は保険適用外デスヨ!　因みに自分は39・5あります。もっと上げたいので、3年以上　全身裸で朝日を40分以上ストレッチをシナガラ　浴びています!　74歳デス。

[@samuel-h8g]

平均して、椎茸は1個/日 食べてますが、不足なのか過剰なのかが分かりません。

[@のんのん-o4r9k]

食事はほんの微量しかないのでいくら食べても大丈夫です。しいたけはd2といって植物性ビタミンで、動物性と比べても比較的含有量少ないです。