¿GANAR MÚSCULO O PERDER GRASA? ¡ESCUCHA ESTO!

[@IppoFuentes]

Pooorfavor angel, si no fuera por ti no habria avanzado hace muchísimo, gracias a tus videos estoy sacando 100kg en banca y en peso muerto cerca de los 155kg, no se si llegaras a leer esto, pero gran parte de mis avances son por tus videos y calidad al momento de explicar todo, te mando un abrazo desde chile y nunca te vayas de este mundillo, se te quiere crack ❤️

[@EstebanQuitoDeMadera]

El mejor canal de fitnnes la verdad :')

[@leightonpaxton6504]

i know it is kind of off topic but do anybody know of a good place to watch newly released movies online?

[@williamryder4094]

@Leighton Paxton I watch on FlixZone. Just google for it =)

[@novaadrian4570]

@William Ryder Yea, have been watching on FlixZone for months myself :)

[@leightonpaxton6504]

@William Ryder thank you, signed up and it seems like they got a lot of movies there :) I really appreciate it!!

[@williamryder4094]

@Leighton Paxton no problem xD

[@victor23ruiz13]

El mejor canal de fitness de you tube, espero que sigas mostrando este contenido de calidad

[@angel7real]

¡Gracias Victor! Puedes contar con ello :D

[@leonardojimenez1135]

Este canal es muy completo, podcast, blogs, rutinas y aspectos técnicos. El canal más completo y mejor

[@vanesatotalfitness]

Merece tanto la pena tu canal que no pagar por escucharte me parece increíble. Ya escribí hace un tiempo, soy entrenadora personal desde hace 1 año y he aprendido lo impensable contigo. Muchas gracias Ángel. Espero que sigas haciendo esto por mucho tiempo y seguir aprendiendo de ti, cada día vales más!

[@thefrjocujose6400]

A día de hoy creo que es vídeo que más me ha ayudado. Voy a por volumen ya 💪💪💪💪. Siempre real.

[@franciscomaldonado7492]

Muchas Gracias Angel de verdad por este Podcast, de verdad no te haces una idea lo que sirven y ayudan. Este año comenzare un volumen serio de ganancia de masa muscular y fuerza, vengo limitándomehace mucho tiempo preocupándome por unos cuadraditos de mierda. Gracias, eres el mejor!

[@cocoandradegemio]

Brutal!!!! Es algo de lo q se habla poco y se generaliza bastante

[@supertj99]

Yo empecé definición porque ya me veía muy tapado, ya llevo casi dos meses en definición y se pasa mal, los entrenamientos (iguales que en volumen) me cuestan una exageración,baja energía .., poco apetito,estado anímico por los suelos, pero ahí sigo, aguantando, ya he bajado de 75 a 69 , creo que cuando llegue a 67-68 empezaré volumen otra vez . Como siempre contenido de calidad excelente :D

[@albertofelixfite3992]

Gran podcast! No te imaginas lo que me has ayudado! Un saludo.

[@MRCastrogiovanni]

Gracias, muchas gracias Angel de verdad. Yo soy uno de esos que tiene miedo a la etapa de volumen, hace dos años que vengo "definiendo", y ya estaba cansado mentalmente, pero no llegaba al tono que quería o pensaba que no estaba en el ideal 10% de grasa para empezar la etapa de volumen, aunque tuviera muchas ganas de empezarla, pero este podcast me abrió la mente, gracias y a ahora a empezar mi primera etapa de volumen :)

[@Gabriel-iy3cg]

Gracias Ángel, en serio, aunque llevo casi un año metido en este mundo siempre quedan algunos miedos, que por tener un poco de grasita ya pensaba en un minicut jajaja, por suerte estás acá para ayudarnos! Los minicut los dejaré para cuando sea más avanzado y tenga mayor masa muscular

[@NicoFanchiotti]

Mejor canal fitness de todo KZbin, gracias por la información angel!

[@Dadumo]

Crack. Muy buena información para evitar las tipicas tonterias que se leen por internet.

[@NexoDogueMrDogue]

Necesitaba esuchar esto, el ejemplo que has puesto de los adolescentes es exactamente lo que me estaba ocurriendo a mi, hasta que con tus videos mas antiguos me decidi a comenzar el volumen. Ahora con este podcast, más que decidido.

[@juanmiguelcarrascal8648]

Nunca había dejado lo que estaba haciendo tan rapido para venir a ver un video, saludos desde Colombia

[@prodigyjapg25]

Buenas! Hace poco que sigo tu canal, pero desde que estoy subscrito no he parado de aprender. Llevo muchos años estancado en la definición que comentas. Nunca me había planteado el tema de la etapa de volumen en ese aspecto. Empezaré desde hoy! Gracias por el conocimiento crack! Un abrazo

[@angel7real]

Gracias a ti por confiar en mi, ¡a por ello!

[@elielbarria788]

necesitaba este postcast!!!GRACIAS

[@Frante540]

Enhorabuena, me alegro que te vaya bien te lo mereces! Trabajo duro y humildad= Respect

[@cesargamboa13]

Describiste mi caso perfectamente... Gracias por hacerme tomar conciencia...

[@Brosjaca]

Magistral Ángel! Enhorabuena, gran postcast y grandisma información!! . Un abrazo!!

[@gastonacosta9535]

Sos el mejor canal fitness de todo yu tuf 🙌

[@JaviiXxulo]

pedazo de podcast angel, bastante de acuerdo y mas tranquilo con las cosas que comentas 😊💪💪

[@agapito504]

Grande bro... Me identifique en tu video comenzaré mi etapa de volumen, poco a poco

[@danielpillado2117]

Te lo puse en Instagram, sería muy interesante un video así tal. Verás como el video llega a muchas views muy buen tema y muy aclarado gracias por el esfuerzo

[@DiegoSanchez-kj1jl]

Vaya conocimiento tienes amigo! Muchas gracias 👋🏻 en lo personal estoy en 14 , 15% g/c aproximadamente y me veo con claridad los abdominales 😎 ahora a meterle al volumen!

[@nicopatinet8541]

mas que util como siempre angel ! gacias totales !

[@angelinort6129]

Angel, te juro sin tus videos jamás jamás hubiera echo volumen, logré aumentar 18 cm de pompi, pero siento que ahora sí me pasé de grasa, pues subí 14 kilos! Pero no me dió miedo, al contrario, yo quería seguir por que solo así veo mis piernas y pompis algo mas grandes . Ahora estoy en definición por unos meses, pero en cuanto lo vea posible, vuelvo a volumen 🤘 gracias por todo!

[@angel7real]

Me alegra muchísimo leer cosas así :D

[@the_mejia26]

Ami me miden 106las nalgitas mis compañeras me nalgean XD

[@Ninenh]

😯 necesito esa dieta y rutina ahora mismo

[@tefomvp8653]

Soy un principiante, estoy en etapa de volumen desde diciembre y ahora que es enero le estoy dando con todo !! Me da igual que se me tapen los abs, al fin y al cabo quien me los ve :v

[@Orkhan1998]

Pues yo tenia ese miedo, mas que nada por el tema estetico, ya me cuesta demasiado ver un poco de michelin en la tripa, como para "engordar" a proposito. Gracias por tus consejos, de verdad, creo que me has aclarado bastantes dudas. Sigue asi tio

[@javiliftfit6026]

Eres un grande ángel!!! Sigue así,buen podcast

[@j99x10]

Muy buen podcast, una info muy pero que muy útil! Gracias y sigue asi!

[@sebastiangutierrez1518]

Pues que mas claro jefe !!.. ahí vamos luchando💪

[@guillermoantoniolemusflore602]

Siempre apoyando a ángel!!! De los mejores en mi opinión!!!! Saludos desde México!!!

[@angelguerrero1651]

Sabes hay algo que influye que son las redes sociales, la gente siempre tiene allí el punto de referencia gracias por tus reflexiones

[@angel7real]

Es cierto, por eso intento mostrar la realidad, que en las redes sociales se nos bombardea solo con lo mejor.

[@cesarsotofit3148]

Que gran video crack 💪🏼todo súper bien explicado , te mereces un like y un millon de subs

[@jimbo5749]

Yo tengo miedo a hacer definición jaja. Buen vídeo

[@Matiasilz1998]

con razón llegue a un 11% de grasa corporal y no tenia marcado ni un abdominal..tengo que hacer un volumen limpio de 7 u 8 meses, gracias crack!

[@damianp291]

Tremendo videazo, segunda vez que lo miro

[@vincionaples]

Gracias por éste video, me ayudaste mucho.

[@sergiogobernado4731]

Joder gran video!!. Totalmente d acuerdo muy buena explicacion

[@guillembernat4450]

Eres muy grande Ángel !!!

[@gramirezsucio7965]

Excelente vídeo hermano! Un abrazo fuerte desde México

[@GabrielGarcia-ep5gs]

excelente contenido e información sin duda alguna tu canal es el mejor

[@victhor9992]

Lo mejor excelente información hermano 💪🏻❤️

[@oscargray2781]

Que buen con tenido en serio.. Gracias.! 💪😌👌

[@tomaslecca6064]

Que crack ángel 💪

[@joaquinrivelli3329]

Sos la biblia hermano. Te amo con locura

[@guillermoricardorevollaroj3671]

Buen video y es la verdad no hay que tener miedo al volumen

[@holatowmelerohiguera8870]

Brutal angel como siempre 🤗

[@enriquecontreras7125]

Bueno toca hacer volumen entonces 😅 saludos excelente información

[@azaeelluc2192]

Excelente podcast, muchas gracias Angel, estoy definiendo y este tipo de información es muy valiosa. Gracias crack.

[@angel7real]

¡De nada!

[@agustindiaz7904]

Excelente información como siempre!

[@ghjj7699]

Pico de oro referente!

[@skillsplays]

Estaba deseando escucharlo, muchas gracias

[@angel7real]

¡Un placer Juan! :D

[@alexduone]

Chapó maestro! 💪🔝

[@11Jefi11]

yo sin terminar de ver el vídeo podría decir que se puede hacer entre 13% y 18% para volumen quizá no pasarse del 15% ya que hacer volumen no quiere decir engordar mucho, por otra parte se eso del miedo ya que mi etapa de volumen se descontrolo porque me daba pereza definir y estaba en 26% de grasa corporal ya voy bajando y comprendo que cuando llegue a 12% que es mi meta se que me va a dar un miedo psicológico a subir, pero espero que ese miedo psicológico no me joda mucho ya que la idea es hacer un volumen lento al rededor de 0.25 kilos por semana , pero bueno terminare de ver el vídeo a ver que opinas.

[@sergioenriquepeinado7055]

Gracias por la inf hermano 💪😁

[@johnmero5073]

Buenísimo!!! Crack 💪😎

[@mauricioosinagaclaros6356]

Gracias excelente informacion

[@villcabetzi]

Buen video, gracias por la información 👍👍👍

[@ricardozx2]

Muchas gracias!!!! despejaste muchas dudas que tenia...

[@Andresback396]

Muy buen video lo único que quisiera saber es donde hacerme el test de porcentaje grasa ( en España)

[@albertomaringalindo2619]

Brutal Ángel, enhorabuena por el canal!!

[@axon22962296]

Gracias Astro !!!!

[@CarlosGonzalez-xv9dq]

Por qué no están tus podcast en Spotify????

[@RRS_ZONE]

Información muy muy útil :)

[@Danny-ue9sq]

Excelente info! he sabido de que algunos mas avanzados simplemente siguen una normocalorica con quizas ciertos dias de superavit pero centrandose en progresar en fuerza con obviamente accesorios a rangos de hipertrofia, obteniendo cambios muy buenos , que tan cierto sera esto?

[@gerosports1313]

Por que diablos no eres mas conocido? Ojala hagas el boom pronto

[@marsellamendozamendoza4845]

soy hombre tengo un 30 % de grasa debo hacer definicion y cuales son esos ejercicios?

[@aga4801]

muy buen video ...Saludos desde México!!

[@BielMas4]

Muy top tio, gracias!!

[@andresfigueroa9952]

Sos el1 angell

[@angel7real]

¡Muchas gracias! :D

[@sergiogonzalez-coach]

Comencé a hacer volumen con un 18% pesando 75k, mido 174cm. Venía de un 23% grasa. Llevo 3 meses y subí a 78k con porcentaje de grasa similar. En uno de tus videos mencionabas el hecho de hacer volumen incluso durante 1 año... Y me animó a hacer otra etapa de 3 meses de volumen ahora enfocado en triceps, sin dejar de lado el resto. Veremos que pasa. Siento que me cuesta mucho subir de peso, que irónico xd, cuando lo normal es tratar de bajar xd. Ando con 2600k diarias

[@fmkranz]

El number 1 !!!

[@bryancampusano2183]

Yo soy ectomorfo y veo gente marcada y me daba envidia pero ahora acepte que debo subir de peso para poder marcarme

[@soundoftoday10]

Y luego estoy yo con 20/24 % de porcentaje de grasa queriendo estar en volumen principalmente :')

[@juanlander56]

Empece el gimnasio pesando 68 kg, ahora peso 73kg y tengo 16% de grasa, mido 1.77, voy a empezar a definir? Lo ves bien? Tu canal es de lo mejor de este mundo del entrenamiento💪💪

[@Muy.Sr.Mio.]

Si mides 1,77 y pesas 73 kg a según tu 16% de grasa que vas a definir? 🤷🏼‍♂️ No tienes nada que definir... A no ser que te quieras quedar otra vez en 68 kg jaja Cuando estés al menos en 80/85 kg a un 15/19% entonces si tendrías algo para definir

[@elsolitario3382]

Lo que cambia un cuerpo para siempre es la etapa de volumen

[@Renekor]

Se gana rápido fuerza cuando se pasa de un déficit largo a un superávit?

[@luislorenteart]

Cómo puedo saber en qué porcentaje de grasa estoy en este momento? Cuál es el proceso?

[@sinintro4316]

Baje de un 16 a un 11 en 3 meses por el covid no pude seguir mi etapa de volumen en 5 meses regresé al 16 sin añadir músculo, desde entonces estoy intentando volver al 11% y no puedo ya ha pasado un año y siento que pierdo mi tiempo , comenzaré volumen por 4 o 5 meses

[@the_mejia26]

Yo comense con 13% y llevo casi 2meses y estoy en un 14%-15 XD panes se me ven 4 abs anantes pero me vale si no tengo Buena luz casi ni se ven nunca tube haci que no me importa

[@carlospina6462]

Hola Ángel,cómo hago para saber tus tarifas de asesoramiento?

[@SantiagoBonavetti]

hola angel me encantan tus videos saludos desde argentina Una consulta estoy en mi primer etapa de volumen, voy aumentando de peso, pero me pase un poco (recien voy en el primer mes), que recomiendas mantener ese peso, o bajar al peso que deberia pesar.. por ejemplo esta semana deberia haber pesado 72 kg y estoy en 73 kg... espero que se entienda saludos

[@MiguelDanbo]

Ángel eres un crack , una preguntita que ojala y tengas tiempo de respondermela jaja , bueno , nunca he hecho volumen en todo lo que llevo entrenando y desde hace mes y medio empece un mini-volumen , llevo ganados 3 kilos , obviamente se que ni de coña esos 3 kilos son de musculo , (glucogeno,agua,grasa y algo de musculo ) esta bien ganar 3 kilos en mes y medio ? o deberia de bajar un poco las calorias ?

[@mateosaldarriaga750]

Mi estatura es 1.71 y peso 69-70 kilos con una grasa de 16-17% y llevo mucho tiempo estancado en este peso está grasa y este músculo al comienzo subí unos 7-8 kilos pero ya no logro subir más y no se que hacer

[@nachoronaldoreagen4235]

Nos hemos vuelto locos con el porcentaje óptimo... La gente tiene que entender que aumentar la masa muscular te hace tener un punto más estetico en porcentajes graso más alto... psicología del espejo: una persona con poca masa en un 12% y una con bastante masa en el mismo % lucen muy diferente. Por no hablar de que a más masa muscular más consumo calórico = mas kcal con las que jugar en una etapa de definición y creerme que eso cuando llevas años de agradece!

[@simonpreuss44]

No sé si se me pasó o que, pero en un 20% definir?

[@romualdo55441]

Buenas, haber si me puedes aconsejar, no puedo hacer sentadilla con peso por problemas de espalda...mi rutina de pierna es la siguiente: prensa, extension de cuadriceps, superserie de zancadas + prensa y femoral. La cosa es que quiero meter sentadillas sin peso al final de la rutina, para terminar de reventar las piernas pero no se si meterla antes de hacer femoral o despues, yo creo que despues, ya que creo que tambien se trabaja el femoral en sentadillas, pero que opinas tu? gracias.

[@montyburns9283]

Eres el mejor crack👏

[@franciscocarrillo7035]

Gracias amigo

[@JTR-iy7qc]

Osea que para definir hay que hacer volumen? yo peso 61 y mido 1,71 y tengo mucha grasa en el abdomen,pecho y voy al gym, hago cardio pero no logro bajarlo :/

[@the_mejia26]

Pero jugar de harriba para abajo no es sano la etapa de ganacia de masa muscular debe ser lento

[@omarrp22]

Hasta cual seria el limite de grasa al que subir en volumen 35?

[@Stulzun]

El que no se arriesga nunca cruza el rio

[@peibool_1323]

En resumen: *HAZ DEPORTE*

[@molinajoel70]

Buenas Angel, me ha encantado el video , me gustaría que me resolvieses unas dudas que te he planteado por Instagram. Saludos crack

[@danicastro8174]

Angel por que la peor sensibilidad a la insulina hace que tu cuerpo tienda a almacenar mas grasa? Un saludo

[@ricardo5618]

Verdades como puños. He estado años estancado por el miedo a coger grasa y desde que te sigo he cambiado mi físico por completo tras una buena etapa de volumen en la que apenas aumente mi porcentaje graso. Gracias Ángel, sigue así !!!!!

[@angel7real]

Gracias a ti Ricardo!! Estos comentarios ayudan a que más gente se de cuenta 💪😃

[@jesusp2002]

Saludos!!💪🏼